Bikin Penasaran, Ketahui 15 Manfaat Vitamin B Kompleks yang Jarang Diketahui

23 Maret 2025

Vitamin B kompleks adalah kelompok vitamin yang terdiri dari delapan jenis vitamin yang berbeda, yaitu tiamin (B1), riboflavin (B2), niasin (B3), asam pantotenat (B5), vitamin B6, biotin (B7), asam folat (B9), dan vitamin B12.

Vitamin-vitamin ini bekerja sama untuk mendukung berbagai fungsi tubuh, termasuk metabolisme, produksi energi, dan fungsi sistem saraf.

Table of Contents

Vitamin B kompleks sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Kekurangan vitamin B kompleks dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti beri-beri, pelagra, dan anemia.

Vitamin B kompleks juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sehat, serta untuk fungsi kekebalan tubuh.

Berikut adalah beberapa manfaat utama dari vitamin B kompleks:

Mendukung metabolisme dan produksi energi
Membantu menjaga kesehatan sistem saraf
Mencegah anemia
Mendukung pertumbuhan dan perkembangan yang sehat
Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh

Vitamin B kompleks banyak ditemukan dalam makanan seperti daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Jika Anda tidak mendapatkan cukup vitamin B kompleks dari makanan Anda, Anda mungkin perlu mengonsumsi suplemen.

Vitamin B Kompleks

Vitamin B kompleks adalah kelompok vitamin yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Kekurangan vitamin B kompleks dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Berikut adalah 15 manfaat penting vitamin B kompleks:

Mendukung metabolisme
Memproduksi energi
Menjaga kesehatan saraf
Mencegah anemia
Mendukung pertumbuhan
Meningkatkan perkembangan
Meningkatkan kekebalan tubuh
Mengurangi risiko penyakit jantung
Mencegah stroke
Mengurangi risiko cacat lahir
Meningkatkan fungsi kognitif
Mengurangi stres
Meningkatkan suasana hati
Meningkatkan kualitas tidur
Meningkatkan kesehatan kulit

Mendapatkan cukup vitamin B kompleks sangat penting untuk kesehatan Anda. Kekurangan vitamin B kompleks dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B kompleks atau mengonsumsi suplemen, Anda dapat memastikan bahwa Anda mendapatkan vitamin penting ini.

Mendukung Metabolisme

Vitamin B kompleks memainkan peran penting dalam mendukung metabolisme tubuh. Metabolisme adalah proses dimana tubuh mengubah makanan menjadi energi.

Vitamin B kompleks membantu tubuh melepaskan energi dari makanan yang kita makan, dan juga membantu tubuh menggunakan energi tersebut secara efisien.

Salah satu vitamin B yang paling penting untuk metabolisme adalah tiamin (B1). Tiamin membantu tubuh mengubah karbohidrat menjadi glukosa, yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh.

Kekurangan tiamin dapat menyebabkan beri-beri, suatu kondisi yang ditandai dengan kelelahan, kehilangan nafsu makan, dan masalah pencernaan.

Vitamin B lainnya yang penting untuk metabolisme adalah riboflavin (B2) dan niasin (B3). Riboflavin membantu tubuh melepaskan energi dari protein, lemak, dan karbohidrat.

Niasin membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi, dan juga membantu mengatur kadar kolesterol.

Mendapatkan cukup vitamin B kompleks sangat penting untuk kesehatan metabolisme. Kekurangan vitamin B kompleks dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kelelahan, kehilangan nafsu makan, dan masalah pencernaan.

Dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B kompleks atau mengonsumsi suplemen, Anda dapat memastikan bahwa Anda mendapatkan vitamin penting ini.

Memproduksi energi

Vitamin B kompleks berperan penting dalam produksi energi di dalam tubuh. Tubuh menggunakan energi untuk melakukan berbagai aktivitas, seperti bernapas, berpikir, dan bergerak.

Vitamin B kompleks membantu tubuh melepaskan energi dari makanan yang kita makan, serta membantu tubuh menggunakan energi tersebut secara efisien.

Tiamin (B1)
Tiamin membantu tubuh mengubah karbohidrat menjadi glukosa, yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Kekurangan tiamin dapat menyebabkan kelelahan, kehilangan nafsu makan, dan masalah pencernaan.
Riboflavin (B2)
Riboflavin membantu tubuh melepaskan energi dari protein, lemak, dan karbohidrat.
Niasin (B3)
Niasin membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi, serta membantu mengatur kadar kolesterol.
Vitamin B6
Vitamin B6 membantu tubuh memproduksi neurotransmiter, yang merupakan zat kimia yang memungkinkan sel-sel otak berkomunikasi satu sama lain. Neurotransmiter ini penting untuk mengatur suasana hati, tidur, dan nafsu makan.

Mendapatkan cukup vitamin B kompleks sangat penting untuk produksi energi. Kekurangan vitamin B kompleks dapat menyebabkan kelelahan, kehilangan nafsu makan, dan masalah pencernaan.

Dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B kompleks atau mengonsumsi suplemen, Anda dapat memastikan bahwa Anda mendapatkan vitamin penting ini.

Menjaga kesehatan saraf

Vitamin B kompleks sangat penting untuk menjaga kesehatan saraf. Saraf membawa pesan antara otak dan tubuh, dan vitamin B kompleks membantu memastikan bahwa pesan-pesan ini dikirim dengan benar.

Kekurangan vitamin B kompleks dapat menyebabkan kerusakan saraf, yang dapat menimbulkan berbagai gejala, seperti kesemutan, mati rasa, dan kelemahan otot.

mielinasi
Vitamin B12 sangat penting untuk mielinasi, suatu proses yang membentuk selubung pelindung di sekitar saraf. Mielin memungkinkan impuls saraf berjalan lebih cepat dan efisien.
Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan kerusakan mielin, yang dapat menyebabkan masalah saraf, seperti multiple sclerosis dan neuropati.
neurotransmitter
Vitamin B6 sangat penting untuk produksi neurotransmiter, zat kimia yang memungkinkan sel-sel saraf berkomunikasi satu sama lain. Neurotransmiter ini penting untuk mengatur suasana hati, tidur, dan nafsu makan.
Kekurangan vitamin B6 dapat menyebabkan masalah saraf, seperti depresi dan kecemasan.
energi
Vitamin B kompleks membantu tubuh memproduksi energi. Kekurangan vitamin B kompleks dapat menyebabkan kelelahan dan kelemahan otot, yang dapat memperburuk masalah saraf.
perbaikan
Vitamin B kompleks dapat membantu memperbaiki kerusakan saraf. Misalnya, vitamin B12 telah terbukti memperbaiki kerusakan saraf pada penderita diabetes.

Mendapatkan cukup vitamin B kompleks sangat penting untuk menjaga kesehatan saraf. Kekurangan vitamin B kompleks dapat menyebabkan berbagai masalah saraf.

Dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B kompleks atau mengonsumsi suplemen, Anda dapat memastikan bahwa Anda mendapatkan vitamin penting ini.

Mencegah anemia

Anemia adalah suatu kondisi di mana tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat.

Sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh, jadi kekurangan sel darah merah yang sehat dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kelelahan, sesak napas, dan pusing.

Vitamin B kompleks sangat penting untuk mencegah anemia. Vitamin B12 dan folat adalah dua vitamin B yang sangat penting untuk produksi sel darah merah. Kekurangan vitamin B12 atau folat dapat menyebabkan anemia.

Mendapatkan cukup vitamin B kompleks sangat penting untuk mencegah anemia. Anemia dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B kompleks, seperti daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Jika Anda tidak mendapatkan cukup vitamin B kompleks dari makanan Anda, Anda mungkin perlu mengonsumsi suplemen.

Mencegah anemia sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Anemia dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kelelahan, sesak napas, dan pusing.

Dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B kompleks atau mengonsumsi suplemen, Anda dapat memastikan bahwa Anda mendapatkan vitamin penting ini dan terhindar dari anemia.

Mendukung pertumbuhan

Vitamin B kompleks sangat penting untuk mendukung pertumbuhan, terutama pada anak-anak dan remaja. Vitamin B kompleks membantu tubuh membangun dan memperbaiki jaringan baru, serta memproduksi sel darah merah yang sehat.

Kekurangan vitamin B kompleks dapat menyebabkan pertumbuhan terhambat dan masalah kesehatan lainnya.

Salah satu vitamin B yang paling penting untuk pertumbuhan adalah vitamin B12. Vitamin B12 membantu tubuh menyerap folat, vitamin yang penting untuk produksi sel darah merah.

Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia, suatu kondisi di mana tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat. Anemia dapat menyebabkan kelelahan, sesak napas, dan pusing.

Vitamin B lainnya yang penting untuk pertumbuhan adalah folat. Folat membantu tubuh memproduksi DNA dan RNA, yang merupakan bahan genetik yang ditemukan di semua sel.

Kekurangan folat dapat menyebabkan cacat lahir, seperti spina bifida dan anensefali.

Mendapatkan cukup vitamin B kompleks sangat penting untuk mendukung pertumbuhan. Kekurangan vitamin B kompleks dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk pertumbuhan terhambat, anemia, dan cacat lahir.

Dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B kompleks atau mengonsumsi suplemen, Anda dapat memastikan bahwa Anda mendapatkan vitamin penting ini.

Meningkatkan perkembangan

Vitamin B kompleks sangat penting untuk meningkatkan perkembangan, terutama pada anak-anak dan remaja. Vitamin B kompleks membantu tubuh membangun dan memperbaiki jaringan baru, serta memproduksi sel darah merah yang sehat.

Kekurangan vitamin B kompleks dapat menyebabkan masalah perkembangan, seperti keterlambatan pertumbuhan dan masalah belajar.

Kognitif
Vitamin B kompleks sangat penting untuk perkembangan kognitif, terutama pada anak-anak. Vitamin B12 dan folat adalah dua vitamin B yang sangat penting untuk perkembangan otak.
Kekurangan vitamin B12 atau folat dapat menyebabkan masalah kognitif, seperti kesulitan belajar dan memori.
Fisik
Vitamin B kompleks juga penting untuk perkembangan fisik. Vitamin B12 membantu tubuh menyerap zat besi, yang penting untuk produksi sel darah merah.
Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia, suatu kondisi di mana tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat. Anemia dapat menyebabkan kelelahan, sesak napas, dan pusing.
Emosional
Vitamin B kompleks juga penting untuk perkembangan emosional. Vitamin B6 sangat penting untuk produksi neurotransmiter, zat kimia yang memungkinkan sel-sel otak berkomunikasi satu sama lain. Neurotransmiter ini penting untuk mengatur suasana hati dan tidur.
Kekurangan vitamin B6 dapat menyebabkan masalah emosional, seperti depresi dan kecemasan.

Mendapatkan cukup vitamin B kompleks sangat penting untuk meningkatkan perkembangan. Kekurangan vitamin B kompleks dapat menyebabkan berbagai masalah perkembangan.

Dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B kompleks atau mengonsumsi suplemen, Anda dapat memastikan bahwa Anda mendapatkan vitamin penting ini.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Vitamin B kompleks sangat penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Kekebalan tubuh adalah kemampuan tubuh untuk melawan infeksi dan penyakit.

Kekurangan vitamin B kompleks dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh yang lemah, yang dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap penyakit.

Produksi sel darah putih
Vitamin B12 dan folat sangat penting untuk produksi sel darah putih. Sel darah putih adalah sel yang melawan infeksi.
Kekurangan vitamin B12 atau folat dapat menyebabkan penurunan produksi sel darah putih, yang dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap infeksi.
Fungsi sel kekebalan tubuh
Vitamin B6 sangat penting untuk fungsi sel kekebalan tubuh. Sel kekebalan tubuh adalah sel yang menyerang dan menghancurkan sel-sel yang terinfeksi.
Kekurangan vitamin B6 dapat menyebabkan penurunan fungsi sel kekebalan tubuh, yang dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap infeksi.
Produksi antibodi
Vitamin B5 sangat penting untuk produksi antibodi. Antibodi adalah protein yang melawan infeksi. Kekurangan vitamin B5 dapat menyebabkan penurunan produksi antibodi, yang dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap infeksi.
Peradangan
Vitamin B3 sangat penting untuk mengatur peradangan. Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap infeksi. Namun, peradangan yang berlebihan dapat merusak sel dan jaringan.
Kekurangan vitamin B3 dapat menyebabkan peradangan berlebihan, yang dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap penyakit.

Mendapatkan cukup vitamin B kompleks sangat penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Kekurangan vitamin B kompleks dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh yang lemah, yang dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap penyakit.

Dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B kompleks atau mengonsumsi suplemen, Anda dapat memastikan bahwa Anda mendapatkan vitamin penting ini dan memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.

Intip 7 Hal Penting tentang Makna Angka 831 224 yang Jarang Diketahui

Intip 7 Hal Penting Tentang Gatal di Selangkangan yang Wajib Kamu Ketahui

Intip 7 Rahasia Lapangan Bola Voli yang Bikin Kamu Penasaran

Intip Arti "Wish List" yang Bikin Kamu Penasaran

Ketahui Arti Barakallah Fii Umrik yang Jarang Diketahui

Intip 7 Hal Penting tentang Waktu Sholat Ashar yang Jarang Diketahui

Intip 7 Hal Penting tentang Siapa Goat yang Bikin Kamu Penasaran

Ketahui 7 Hal Mengejutkan tentang Zodiak Juli yang Jarang Diketahui

Ini dia 10 Bahaya Hilangnya KTP yang Wajib Diketahui

Intip 7 Ciri Sakit Ginjal yang Jarang Diketahui