Bikin Penasaran, Ketahui 15 Manfaat Buah Jamblang yang Jarang Diketahui

Buah jamblang, dikenal juga dengan nama duwet, jamblangko, atau plum Jawa, merupakan buah tropis yang banyak ditemukan di Asia Tenggara. Buah ini memiliki bentuk bulat dengan warna ungu kehitaman saat matang. Selain rasanya yang manis dan sedikit asam, buah jamblang juga dikenal memiliki beragam manfaat bagi kesehatan.

Buah jamblang kaya akan antioksidan, seperti antosianin, yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Selain itu, buah ini juga mengandung vitamin C, vitamin A, dan serat yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Table of Contents

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah jamblang dapat membantu menurunkan kadar gula darah, sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. Buah ini juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan fungsi kognitif. Dalam pengobatan tradisional, buah jamblang sering digunakan untuk mengatasi masalah kesehatan seperti diare, disentri, dan sariawan.

Manfaat Buah Jamblang (Syzygium cumini)

Buah jamblang dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya yang kaya. Berikut adalah 15 manfaat utama buah jamblang:

Kaya antioksidan
Menurunkan kadar gula darah
Melancarkan pencernaan
Menjaga kesehatan jantung
Meningkatkan fungsi kognitif
Mengatasi diare
Mengatasi disentri
Mengatasi sariawan
Mengandung vitamin C
Mengandung vitamin A
Mengandung serat
Menurunkan risiko kanker
Meningkatkan kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan kulit
Menurunkan berat badan

Selain manfaat yang disebutkan di atas, buah jamblang juga bermanfaat untuk mengatasi masalah kesehatan lainnya, seperti gangguan pencernaan, peradangan, dan infeksi. Buah ini juga dapat digunakan sebagai bahan dalam pembuatan obat-obatan tradisional dan kosmetik.

Kaya Antioksidan

Buah jamblang kaya akan antioksidan, terutama antosianin. Antioksidan ini bermanfaat untuk menangkal radikal bebas, yaitu molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit Alzheimer.

Dengan mengonsumsi buah jamblang secara teratur, kita dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh dan melindungi sel-sel kita dari kerusakan akibat radikal bebas. Hal ini dapat membantu mencegah atau menunda timbulnya penyakit kronis.

Selain itu, antioksidan dalam buah jamblang juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, dan menjaga kesehatan kulit.

Menurunkan Kadar Gula Darah

Buah jamblang memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti bahwa buah ini tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah setelah dikonsumsi. Selain itu, buah jamblang juga mengandung serat yang dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah jamblang dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes. Dalam sebuah penelitian, penderita diabetes yang mengonsumsi ekstrak buah jamblang selama 8 minggu mengalami penurunan kadar gula darah puasa dan kadar gula darah setelah makan.

Manfaat buah jamblang dalam menurunkan kadar gula darah sangat penting bagi penderita diabetes. Dengan mengontrol kadar gula darah, penderita diabetes dapat mengurangi risiko komplikasi, seperti penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal.

Melancarkan pencernaan

Buah jamblang mengandung serat yang tinggi, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus besar.

Membantu melancarkan buang air besar

Serat dalam buah jamblang membantu menyerap air dan membentuk tinja yang lebih lunak, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Mencegah sembelit

Konsumsi serat yang cukup dapat membantu mencegah sembelit dengan menjaga kelembapan tinja dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan.
Menjaga kesehatan usus besar

Serat membantu menjaga kesehatan usus besar dengan cara merangsang pertumbuhan bakteri baik dan mengurangi risiko kanker usus besar.

Dengan mengonsumsi buah jamblang secara teratur, kita dapat meningkatkan asupan serat dan menjaga kesehatan pencernaan kita secara keseluruhan.

Menjaga Kesehatan Jantung

Buah jamblang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung, di antaranya:

Menurunkan kadar kolesterol

Buah jamblang mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini penting untuk menjaga kesehatan jantung karena kadar kolesterol jahat yang tinggi dapat menumpuk di dinding arteri dan menyebabkan penyumbatan.
Mengontrol tekanan darah

Buah jamblang mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kalium bekerja dengan cara menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh, yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Mengurangi risiko penyakit jantung

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah jamblang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Hal ini karena buah jamblang mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

Dengan mengonsumsi buah jamblang secara teratur, kita dapat menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Meningkatkan Fungsi Kognitif

Buah jamblang dikenal memiliki manfaat untuk meningkatkan fungsi kognitif. Hal ini karena buah jamblang mengandung beberapa nutrisi penting yang berperan dalam menjaga kesehatan otak, di antaranya:

Antosianin

Antosianin adalah antioksidan yang memberikan warna ungu pada buah jamblang. Antioksidan ini telah terbukti dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan kognitif dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer dan Parkinson.
Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan penting lainnya yang ditemukan dalam buah jamblang. Vitamin C berperan dalam produksi kolagen, protein yang penting untuk struktur dan fungsi otak. Selain itu, vitamin C juga dapat membantu melindungi otak dari kerusakan akibat stres oksidatif.
Kalium

Kalium adalah mineral penting yang berperan dalam fungsi kognitif. Kalium membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam otak, yang penting untuk transmisi sinyal saraf dan fungsi kognitif secara keseluruhan.

Dengan mengonsumsi buah jamblang secara teratur, kita dapat meningkatkan asupan nutrisi penting ini dan menjaga kesehatan fungsi kognitif kita.

Mengatasi Diare

Buah jamblang memiliki manfaat untuk mengatasi diare karena mengandung astringen, yaitu zat yang dapat mengikat air dan mengurangi frekuensi buang air besar. Selain itu, buah jamblang juga mengandung serat yang dapat membantu menyerap air dan membentuk tinja yang lebih padat.

Diare adalah kondisi di mana frekuensi buang air besar lebih sering dari biasanya, disertai dengan tinja yang encer atau berair. Diare dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti infeksi bakteri atau virus, keracunan makanan, atau alergi makanan.

Jika tidak ditangani dengan baik, diare dapat menyebabkan dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit, yang dapat membahayakan kesehatan. Oleh karena itu, penting untuk segera mengatasi diare dengan cara yang tepat, salah satunya dengan mengonsumsi buah jamblang.

Mengatasi disentri

Buah jamblang memiliki manfaat untuk mengatasi disentri karena mengandung antibakteri dan antiseptik alami. Disentri adalah infeksi pada usus besar yang disebabkan oleh bakteri atau parasit, dan dapat menyebabkan diare berdarah, kram perut, dan demam.

Kandungan antibakteri dan antiseptik dalam buah jamblang dapat membantu membunuh bakteri dan parasit penyebab disentri. Selain itu, buah jamblang juga mengandung serat yang dapat membantu menyerap air dan membentuk tinja yang lebih padat, sehingga dapat meredakan diare.

Untuk mengatasi disentri, buah jamblang dapat dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi jus. Jus buah jamblang dapat diminum beberapa kali sehari untuk membantu meredakan gejala disentri. Selain itu, buah jamblang juga dapat digunakan sebagai bahan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi disentri.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.

Bikin Penasaran, Ketahui 15 Manfaat Buah Jamblang yang Jarang Diketahui