Bikin Penasaran, Ketahui 15 Manfaat Buah Angco yang Wajib Diketahui

Manfaat buah angco merupakan khasiat atau kebaikan yang terkandung dalam buah angco. Buah ini memiliki segudang manfaat bagi kesehatan, mulai dari meningkatkan kesehatan jantung hingga mencegah kanker.

Buah angco kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara vitamin dan mineral penting untuk berbagai fungsi tubuh. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah angco secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker.

Table of Contents

Selain manfaat kesehatan tersebut, buah angco juga memiliki manfaat kuliner. Buah ini dapat digunakan sebagai bahan makanan penutup, minuman, dan hidangan lainnya. Rasanya yang manis dan sedikit asam membuatnya menjadi tambahan yang lezat untuk berbagai hidangan.

manfaat buah angco

Buah angco, yang dikenal juga dengan sebutan buah merah, memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut adalah 15 manfaat utama buah angco:

Kaya antioksidan
Meningkatkan kesehatan jantung
Mencegah kanker
Meningkatkan kekebalan tubuh
Melancarkan pencernaan
Menurunkan kadar kolesterol
Mengontrol kadar gula darah
Meningkatkan fungsi otak
Meredakan nyeri
Meningkatkan kualitas tidur
Mempercantik kulit
Menyehatkan mata
Meningkatkan energi
Meningkatkan kesehatan reproduksi
Sumber vitamin dan mineral

Manfaat buah angco tersebut tidak terlepas dari kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya. Buah angco kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral. Antioksidan berfungsi untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, sementara vitamin dan mineral berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh. Dengan mengonsumsi buah angco secara teratur, kita dapat memperoleh manfaat kesehatan yang optimal.

Kaya antioksidan

Buah angco kaya akan antioksidan, yaitu zat yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan jaringan, sehingga meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker.

Antioksidan dalam buah angco bekerja dengan cara menetralkan radikal bebas, sehingga mencegah kerusakan sel dan jaringan. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah angco secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis tersebut.

Selain itu, antioksidan juga berperan penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan. Antioksidan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, dan memperlambat proses penuaan.

Meningkatkan kesehatan jantung

Manfaat buah angco untuk kesehatan jantung sangatlah besar. Buah angco mengandung antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, buah angco juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Dengan demikian, buah angco dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner, serangan jantung, dan stroke.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Nutrition” menemukan bahwa konsumsi buah angco secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL hingga 10% dan meningkatkan kadar kolesterol HDL hingga 5%. Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal “American Heart Journal” menemukan bahwa konsumsi buah angco dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner hingga 30%.

Manfaat buah angco untuk kesehatan jantung sangatlah penting, karena penyakit jantung merupakan penyebab kematian nomor satu di dunia. Dengan mengonsumsi buah angco secara teratur, kita dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Mencegah kanker

Buah angco memiliki sifat antioksidan yang kuat, sehingga dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan DNA yang disebabkan oleh radikal bebas. Kerusakan DNA dapat menyebabkan mutasi sel dan perkembangan kanker.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah angco secara teratur dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru, kanker payudara, dan kanker usus besar. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Cancer Prevention Research” menemukan bahwa konsumsi buah angco secara teratur dapat membantu mengurangi risiko kanker paru-paru hingga 20%.

Selain itu, buah angco juga mengandung beberapa senyawa yang memiliki sifat antikanker, seperti anthocyanin dan asam ellagic. Senyawa-senyawa ini dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker dan menginduksi apoptosis (kematian sel terprogram) pada sel kanker.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah angco mengandung banyak vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin E, dan zinc. Nutrisi ini sangat penting untuk menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin E juga merupakan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan fungsi sel kekebalan tubuh. Zinc adalah mineral penting yang berperan dalam produksi sel kekebalan tubuh.

Selain itu, buah angco juga mengandung beberapa senyawa yang memiliki sifat antibakteri dan antivirus. Senyawa-senyawa ini dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi.

Melancarkan pencernaan

Buah angco mengandung banyak serat, yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat merupakan bagian dari tumbuhan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh manusia. Serat membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit. Selain itu, serat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.

Konsumsi buah angco secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Buah angco dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti jus, sup, atau salad. Buah angco juga dapat ditambahkan ke dalam makanan lain, seperti oatmeal atau yogurt.

Melancarkan pencernaan merupakan salah satu manfaat penting buah angco. Dengan melancarkan pencernaan, buah angco dapat membantu mencegah berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit, diare, dan perut kembung.

Menurunkan kadar kolesterol

Buah angco memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah menurunkan kadar kolesterol. Kolesterol adalah zat lemak yang terdapat dalam darah. Kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Mengandung serat larut

Buah angco mengandung serat larut yang dapat mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh. Hal ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat).
Mengandung antioksidan

Buah angco juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi LDL dari oksidasi. Oksidasi LDL dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Menurunkan kadar trigliserida

Selain menurunkan kadar LDL, buah angco juga dapat membantu menurunkan kadar trigliserida. Trigliserida adalah jenis lemak lain yang terdapat dalam darah. Kadar trigliserida yang tinggi juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Meningkatkan kadar HDL

Buah angco juga dapat membantu meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik). HDL membantu mengeluarkan kolesterol dari arteri dan membawanya kembali ke hati, di mana kolesterol tersebut akan dipecah dan dikeluarkan dari tubuh.

Dengan menurunkan kadar kolesterol, buah angco dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, konsumsi buah angco secara teratur dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Bambang Brodjonegoro Lepas 5 Kursi Komisaris Perusahaan, Ada Apa di Baliknya?

publish oleh jurnal

Bambang Brodjonegoro, Penasihat Khusus Presiden Bidang Ekonomi dan Pembangunan, secara mengejutkan mengundurkan diri dari jabatan komisaris di lima perusahaan ternama. Keputusan ini menimbulkan pertanyaan, ada apa sebenarnya? Rupanya, pengunduran diri tersebut berkaitan dengan langkah Bambang bergabung dengan Asian Development Bank Institute (ADBI). Informasi ini terungkap melalui dokumen keterbukaan PT Telkom Indonesia (Persero) Tbk. Dalam dokumen tersebut dijelaskan bahwa Bambang telah mengirimkan surat pengunduran dirinya sebagai Komisaris Utama/Komisaris Independen Telkom pada 10 April 2025.

Urus Sendiri Ganti Kaleng Pelat Nomor di Samsat, Masih Harus Fotokopi Berkas? Simak Prosedur Lengkapnya!

publish oleh jurnal

Mau perpanjang STNK dan ganti plat nomor kendaraan? Siap-siap, ya, karena prosesnya ternyata masih membutuhkan fotokopi dokumen. STNK atau Surat Tanda Nomor Kendaraan harus diperpanjang setiap lima tahun sekali, bersamaan dengan penggantian plat nomor kendaraan.Meskipun bisa diurus sendiri, pastikan kamu sudah menyiapkan semua dokumen yang dibutuhkan. Jangan sampai bolak-balik karena ada yang kurang! Berikut daftarnya:

Garasi MotoGP 2025 Memanas, Pedro Acosta Klarifikasi Ucapan Kontroversial, Sindir Marc Marquez? Apa Kata Juara Dunia

publish oleh jurnal

Pedro Acosta akhirnya buka suara mengenai komentarnya yang dianggap meremehkan Marc Marquez. Komentar yang sempat viral dan menuai hujatan dari penggemar MotoGP ini, ternyata hanya candaan belaka. Acosta menjelaskan bahwa pernyataannya tersebut diambil di luar konteks dari sebuah acara komedi, bukan wawancara serius.Sebelumnya, Acosta menjadi sorotan setelah wawancaranya dengan David Broncano di acara La Revuelta. Saat ditanya tentang Marquez, Acosta merespon dengan nada seolah tidak mengenal sang juara dunia, "Siapa? Saya fokus pada diri saya, saya tidak tahu apapun tentang grid." Jawaban ini dianggap merendahkan Marquez, apalagi mengingat performa Acosta yang masih belum konsisten, sementara Marquez terus mendominasi podium.

Cuma Ada 3 Model, Ini Motor Matic Honda yang Harganya Tak Sampai Rp 20 Juta, Pilihan Hemat Terbaik Saat Ini

publish oleh jurnal

Harga motor matic Honda kembali naik per April 2025. Buat kamu yang ngincer motor matic Honda dengan budget di bawah Rp 20 juta, pilihannya makin terbatas, nih. Sekarang cuma ada tiga varian Honda BeAT yang masih masuk kisaran harga tersebut.Sebelumnya, di awal tahun 2025, masih ada lima pilihan motor matic Honda di bawah Rp 20 juta, termasuk beberapa varian BeAT dan Honda Genio. Kenaikan harga ini membuat Honda Genio dan BeAT Deluxe Smart Key kini dibanderol di atas Rp 20 juta.

Ngeri! Gerai Ini Pakai Sekaleng Kental Manis untuk Segelas Es Cokelat, Bikin Melongo Netizen Indonesia

publish oleh jurnal

Sebuah video viral di TikTok memperlihatkan gerai minuman di Thailand yang meracik es cokelat dengan cara yang tak biasa, bahkan bisa dibilang ekstrem. Bayangkan saja, satu kaleng penuh susu kental manis dituang langsung ke dalam satu gelas es cokelat! Aksi penjual minuman ini sontak menuai beragam reaksi dari netizen, kebanyakan bernada negatif.Video yang diunggah oleh akun TikTok @ananblingbling ini menunjukkan proses pembuatan es cokelat yang mengejutkan. Setelah menuangkan es dan cokelat, penjual tersebut langsung menumpahkan seluruh isi kaleng susu kental manis ke dalam gelas. Kemudian, ia mengaduknya hingga larut. Banyak netizen yang khawatir dengan dampak kesehatan dari konsumsi gula berlebih akibat racikan minuman ini.

Jangan Disepelekan Tanda Kuning di Ban Mobil Baru, Ini Artinya dan Mengapa Penting untuk Diketahui

publish oleh jurnal

Pernah memperhatikan bulatan kecil berwarna kuning dan merah di ban mobil baru Anda? Jangan sepelekan, tanda-tanda ini bukan sekadar hiasan, lho! Keduanya punya peran penting dalam memastikan performa dan kenyamanan berkendara. Artikel ini akan mengungkap rahasia di balik tanda tersebut.Setiap pabrikan ban mobil biasanya mencantumkan berbagai kode dan tulisan di dinding ban. Selain kode dan tulisan, ada juga bulatan kuning dan merah yang seringkali terabaikan. Padahal, bulatan ini berperan penting saat pemasangan ban ke pelek mobil.

Tanda Oli Gardan Motor Sudah Harus Diganti, Cegah Kerusakan Parah

publish oleh jurnal

Jangan sampai terabaikan! Oli gardan pada motor matic, meskipun sering luput dari perhatian, ternyata punya peran penting banget dalam menjaga performa transmisi belakang. Membiarkannya terlalu lama bisa berakibat fatal, lho. Bukan cuma bikin muncul masalah di area gardan, tapi juga bisa merembet ke komponen lain dan bikin kantong jebol.Purnomo, pemilik bengkel spesialis Tamaro di Jakarta Barat, berbagi beberapa tanda yang bisa kita kenali sendiri kalau oli gardan motor matic sudah minta diganti. "Biasanya mulai muncul bunyi kasar dari bagian belakang motor, terutama saat jalan pelan atau pas awal ngegas. Ini indikasi oli gardannya udah nggak oke, entah itu kualitasnya atau volumenya yang kurang," jelas Purnomo.

Ramai soal Siklon Tropis Errol Jadi Fenomena Terkuat pada 2025, Ini Jawaban BMKG Benarkah Ancaman Bagi Indonesia?

publish oleh jurnal

Jagat maya dihebohkan dengan kemunculan Siklon Tropis Errol di selatan Pulau Sumba, NTT. Sebuah unggahan di media sosial X bahkan menyebut Errol sebagai siklon terkuat di tahun 2025, mencapai kategori lima dengan kecepatan 260 km/jam. Benarkah demikian? BMKG memberikan penjelasannya.Menurut Direktur Meteorologi Publik BMKG, Andri Ramdhani, Siklon Tropis Errol memang menunjukkan peningkatan intensitas yang signifikan. Berawal dari bibit siklon 96S di Laut Arafuru pada 9 April 2025, Errol terus berkembang hingga mencapai kecepatan angin maksimum 185 km/jam (100 knot) pada 17 April 2025. Namun, Andri membantah klaim bahwa Errol merupakan siklon terkuat di tahun 2025.

Biaya untuk Bikin Indomaret Sendiri di 2025, Termasuk Syaratnya, Panduan Lengkap Terbaru

publish oleh jurnal

Minimarket seperti Indomaret semakin menjamur di Indonesia, baik yang dimiliki langsung oleh perusahaan maupun yang dikelola oleh masyarakat melalui sistem waralaba. Tertarik untuk memiliki Indomaret sendiri? Simak ulasan berikut mengenai syarat, biaya, dan tahapan membuka gerai Indomaret di tahun 2025.Berdasarkan informasi dari situs resmi PT Indomarco Prismatama (indomaret.co.id), berikut perkiraan biaya yang perlu dipersiapkan:

10 Tanda Ginjal Tidak Sehat yang Perlu Diwaspadai dan Cara Mengatasinya

publish oleh jurnal

Ginjal, organ vital yang bekerja tanpa kenal lelah menyaring limbah dari darah kita, terkadang bisa mengalami masalah. Penting untuk mengenali tanda-tanda ginjal yang tidak sehat sedini mungkin karena dapat mengindikasikan penyakit ginjal. Jika dibiarkan, penyakit ginjal dapat berkembang menjadi kondisi kronis yang memungkinkan racun menumpuk dalam tubuh dan bahkan mengancam jiwa.Penyakit ginjal terjadi ketika ginjal kehilangan kemampuannya untuk menyaring limbah dari darah secara efektif. Kondisi ini memiliki lima tahapan, mulai dari yang sangat ringan (stadium 1) hingga gagal ginjal total (stadium 5). Semakin tinggi stadiumnya, semakin parah gejalanya.