Bikin Penasaran, Ketahui 15 Manfaat Air Hangat dan Madu yang Jarang Diketahui

Air hangat dan madu merupakan kombinasi minuman yang telah dikenal sejak lama memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Air hangat membantu meningkatkan suhu tubuh, melancarkan peredaran darah, dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Sementara itu, madu mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan.

Kombinasi air hangat dan madu dipercaya dapat membantu meredakan berbagai masalah kesehatan, seperti:

Table of Contents

Batuk dan pilek
Sakit tenggorokan
Masalah pencernaan
Meningkatkan kualitas tidur
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Menurunkan risiko penyakit kronis

Untuk mendapatkan manfaat air hangat dan madu, Anda dapat menyeduh 1-2 sendok makan madu dalam secangkir air hangat. Aduk hingga larut dan minum selagi hangat. Anda dapat mengonsumsinya secara teratur, terutama saat Anda merasa kurang sehat.

manfaat air hangat dan madu

Air hangat dan madu merupakan kombinasi minuman yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah 15 manfaat utama air hangat dan madu:

Melancarkan pencernaan
Meredakan batuk
Meningkatkan kualitas tidur
Menguatkan sistem imun
Menurunkan berat badan
Menyehatkan jantung
Mengatasi masalah kulit
Menghilangkan bau mulut
Mengurangi stres
Meningkatkan daya ingat
Mencegah kanker
Menurunkan risiko diabetes
Menjaga kesehatan gigi
Meningkatkan produksi ASI
Menghidrasi tubuh

Kombinasi air hangat dan madu dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya yang Air hangat membantu melancarkan peredaran darah, sementara madu mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh. Konsumsi air hangat dan madu secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mencegah berbagai penyakit.

Melancarkan pencernaan

Manfaat air hangat dan madu untuk melancarkan pencernaan sudah dikenal sejak lama. Air hangat dapat membantu merangsang produksi enzim pencernaan, sehingga proses pencernaan makanan menjadi lebih lancar. Madu juga mengandung prebiotik, yaitu makanan untuk bakteri baik dalam usus. Bakteri baik tersebut berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

Merangsang produksi empedu

Air hangat dapat membantu merangsang produksi empedu, cairan yang membantu mencerna lemak. Empedu diproduksi oleh hati dan disimpan di kantong empedu. Ketika kita mengonsumsi makanan berlemak, kantong empedu akan berkontraksi dan mengeluarkan empedu ke usus halus untuk membantu memecah lemak.
Melancarkan pergerakan usus

Air hangat dapat membantu melancarkan pergerakan usus, sehingga dapat mencegah sembelit. Madu juga mengandung serat yang dapat membantu membentuk feses dan melancarkan buang air besar.
Mengurangi gas dan kembung

Air hangat dan madu dapat membantu mengurangi gas dan kembung. Air hangat dapat membantu memecah makanan dan mengurangi produksi gas, sementara madu dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pencernaan.
Menjaga kesehatan mikrobiota usus

Madu mengandung prebiotik, yaitu makanan untuk bakteri baik dalam usus. Bakteri baik tersebut berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

Secara keseluruhan, kombinasi air hangat dan madu dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan pencernaan. Konsumsi secara teratur dapat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, mengurangi gas dan kembung, serta menjaga kesehatan mikrobiota usus.

Meredakan batuk

Air hangat dan madu merupakan salah satu pengobatan alami yang efektif untuk meredakan batuk. Air hangat dapat membantu mengencerkan dahak dan melegakan tenggorokan, sementara madu memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu melawan infeksi dan mengurangi peradangan.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Pediatrics” menemukan bahwa madu lebih efektif dalam meredakan batuk pada anak-anak dibandingkan dengan dekstrometorfan, bahan aktif yang umum ditemukan dalam obat batuk. Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Cochrane Library” menemukan bahwa madu dapat membantu mengurangi frekuensi dan severity batuk pada orang dewasa.

Untuk meredakan batuk, Anda dapat mencampurkan 1-2 sendok makan madu dalam secangkir air hangat. Aduk hingga larut dan minum selagi hangat. Anda dapat mengonsumsinya beberapa kali sehari, terutama saat batuk sedang kambuh.

Selain meredakan batuk, air hangat dan madu juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan memperkuat sistem imun. Konsumsi secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan dan mencegah berbagai penyakit.

Meningkatkan kualitas tidur

Salah satu manfaat air hangat dan madu yang tidak banyak diketahui adalah kemampuannya untuk meningkatkan kualitas tidur. Air hangat dapat membantu merelaksasi tubuh dan pikiran, sementara madu mengandung tryptophan, asam amino yang dapat membantu meningkatkan produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Journal of Agricultural and Food Chemistry” menemukan bahwa konsumsi madu sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur pada orang dewasa. Studi tersebut menemukan bahwa partisipan yang mengonsumsi madu sebelum tidur mengalami peningkatan kualitas tidur, berkurangnya waktu yang dibutuhkan untuk tertidur, dan peningkatan perasaan segar saat bangun tidur.

Selain itu, air hangat dan madu juga dapat membantu meredakan masalah pernapasan yang dapat mengganggu tidur, seperti batuk dan pilek. Air hangat dapat membantu mengencerkan dahak dan melegakan tenggorokan, sementara madu memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu melawan infeksi dan mengurangi peradangan.

Untuk meningkatkan kualitas tidur, Anda dapat mencampurkan 1-2 sendok makan madu dalam secangkir air hangat. Aduk hingga larut dan minum selagi hangat sekitar 30 menit sebelum tidur. Anda dapat mengonsumsinya secara teratur untuk mendapatkan manfaatnya yang maksimal.

Menguatkan sistem imun

Madu mengandung berbagai antioksidan, vitamin, dan mineral yang dapat membantu memperkuat sistem imun dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi. Antioksidan dalam madu dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh, sementara vitamin dan mineral dalam madu, seperti vitamin C dan zinc, berperan penting dalam fungsi sistem imun.

Meningkatkan produksi sel darah putih
Madu dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi. Sel darah putih membantu tubuh melawan bakteri, virus, dan mikroorganisme berbahaya lainnya.
Meningkatkan aktivitas sel pembunuh alami
Madu juga dapat meningkatkan aktivitas sel pembunuh alami (NK), sejenis sel darah putih yang dapat membunuh sel-sel yang terinfeksi virus atau sel kanker.
Mengandung sifat antibakteri dan antivirus
Madu memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang dapat membantu melawan infeksi. Madu mengandung hidrogen peroksida, enzim yang dapat membunuh bakteri, dan senyawa flavonoid yang dapat menghambat pertumbuhan virus.
Mengandung vitamin dan mineral penting
Madu mengandung berbagai vitamin dan mineral penting yang berperan penting dalam fungsi sistem imun, seperti vitamin C, vitamin B6, dan zinc. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, sedangkan vitamin B6 dan zinc berperan penting dalam aktivasi sel imun.

Secara keseluruhan, konsumsi madu secara teratur dapat membantu memperkuat sistem imun dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi. Madu dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih, meningkatkan aktivitas sel pembunuh alami, mengandung sifat antibakteri dan antivirus, serta mengandung vitamin dan mineral penting yang berperan penting dalam fungsi sistem imun.

Menurunkan Berat Badan

Air hangat dan madu dapat membantu menurunkan berat badan dengan beberapa cara:

Meningkatkan Metabolisme

Air hangat dapat membantu meningkatkan metabolisme, yang dapat membantu membakar lebih banyak kalori. Madu juga mengandung vitamin dan mineral yang dapat membantu meningkatkan fungsi metabolisme.
Menekan Nafsu Makan

Madu memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti bahwa ia tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang dapat memicu rasa lapar. Selain itu, madu juga mengandung serat, yang dapat membantu membuat Anda merasa kenyang dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Meningkatkan Rasa Kenyang

Air hangat dan madu dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, sehingga Anda merasa lebih kenyang dan makan lebih sedikit. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa air hangat dapat mengisi perut dan membuat Anda merasa kenyang, sementara madu dapat memberikan rasa manis yang membantu memuaskan keinginan Anda akan makanan manis tanpa menambahkan banyak kalori.

Meskipun air hangat dan madu dapat membantu menurunkan berat badan, penting untuk diingat bahwa hal ini harus dikombinasikan dengan pola makan yang sehat dan olahraga teratur untuk hasil yang optimal. Konsumsi air hangat dan madu secara berlebihan juga dapat menyebabkan penambahan berat badan, jadi penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah sedang.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Momentum Sebelum Merger XLSmart Pelanggan Bertambah 1,2 Juta, pertanda baik untuk kedepannya

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari XLSmart! Sebelum resmi bergabung (merger) dengan Smartfren menjadi XLSmart, perusahaan telekomunikasi ini mencatatkan kinerja yang solid di kuartal pertama tahun 2025. Mereka berhasil menambah 1,2 juta pelanggan, menunjukkan kepercayaan masyarakat yang terus meningkat.Laporan keuangan menunjukkan pertumbuhan pendapatan sebesar 2% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya (year-on-year/YoY), mencapai Rp 8,60 triliun. Angka ini tentu menjadi pencapaian yang membanggakan di tengah persaingan industri yang semakin ketat.

Temukan Fakta Mencengangkan, 1,8 Juta Hektar Tanah di Indonesia Dikuasai Satu Keluarga, Siapa Mereka? terus diselidiki polisi

publish oleh jurnal

Menteri Agraria dan Tata Ruang/Kepala Badan Pertanahan Nasional (ATR/BPN), Nusron Wahid, mengungkapkan sebuah fakta yang mencengangkan: ada satu keluarga di Indonesia yang menguasai lahan seluas 1,8 juta hektar. Angka ini tentu saja memicu pertanyaan besar tentang keadilan dan pemerataan dalam penguasaan sumber daya agraria di tanah air.Nusron menyoroti kontras yang tajam antara sulitnya masyarakat kecil, contohnya di Nusa Tenggara Barat (NTB), mendapatkan sepetak tanah kecil untuk bercocok tanam, dengan kenyataan adanya pihak yang mampu menguasai jutaan hektar. "Di NTB, warga biasa, bahkan yang tergabung dalam organisasi seperti Nahdlatul Wathan, seringkali berselisih hanya karena berebut satu atau dua hektar tanah. Sementara di sisi lain, ada satu keluarga yang menguasai 1,8 juta hektar. Ini jelas ketimpangan yang sangat struktural," tegas Nusron, seperti dikutip dari situs resmi Kementerian ATR/BPN pada Senin, 5 Mei 2025.

Ketahui 5 Rekomendasi Krim Malam Terbaik untuk Kulit Kombinasi, Aman, Ampuh, dan Bikin Glowing di Pagi Hari

publish oleh jurnal

Punya kulit kombinasi? Pasti paham betul betapa tricky-nya memilih produk skincare yang tepat. Di satu sisi, area pipi bisa terasa kering, sementara zona T (dahi, hidung, dagu) justru cenderung berminyak. Salah pilih produk, bukannya glowing, malah bisa memperparah masalah kulitmu!Kunci utama perawatan kulit kombinasi adalah keseimbangan. Krim malam yang ideal harus mampu menghidrasi area yang kering tanpa membuat area berminyak semakin mengkilap. Makanya, penting banget untuk teliti membaca komposisi bahan sebelum memutuskan membeli.

Ketahui 10 Buah Super untuk Jaga Kesehatan Ginjal Anda, Dari Anggur Segar hingga Delima Merah, Lindungi Organ Vital Anda sekarang juga!

publish oleh jurnal

Ginjal adalah pahlawan tanpa tanda jasa di tubuh kita. Setiap hari, mereka bekerja keras menyaring limbah dan racun dari darah, sekaligus menjaga keseimbangan cairan. Tapi, tahukah kamu, kebiasaan makan yang kurang sehat, seperti terlalu banyak konsumsi garam dan gula, bisa membuat ginjal bekerja ekstra keras? Akibatnya, fungsi ginjal bisa menurun dan memicu masalah kesehatan yang serius.Kabar baiknya, menjaga kesehatan ginjal tidak selalu harus dengan obat-obatan mahal atau suplemen yang rumit. Alam sudah menyediakan solusinya! Beberapa buah segar ternyata punya kemampuan alami untuk membersihkan ginjal dan menjaganya tetap berfungsi optimal. Bahkan, ada jenis buah tertentu yang mengandung zat aktif yang bisa mendukung fungsi ginjal dari dalam.

Ketahui Mengapa Pengusaha Teriak Motor Listrik Tak Laku, Penjualan Terjun Bebas tanda tanya besar di pasar?

publish oleh jurnal

Awal tahun 2025 ini menjadi periode yang berat bagi para pengusaha motor listrik di Indonesia. Tanpa adanya kelanjutan subsidi sebesar Rp 7 juta per unit dari pemerintah, penjualan motor listrik mengalami penurunan yang signifikan. Kondisi ini membuat para pengusaha khawatir akan keberlangsungan bisnis mereka.Hanggoro Ananta, Sekretaris Jenderal Asosiasi Industri Sepeda Motor Listrik Indonesia (AISMOLI), mengungkapkan bahwa dampak dari kebijakan ini sangat terasa. "Periode Januari hingga Maret 2025, rata-rata penjualan motor listrik turun hampir 70% dibandingkan periode yang sama tahun lalu," ujarnya kepada CNBC Indonesia, Rabu (7/5/2025).

Inilah Antares Eazy, Solusi Terbaik Percepat Transformasi Digital Layanan Publik dengan keunggulan tak tertandingi untuk efisiensi optimal

publish oleh jurnal

Di era digital yang serba cepat ini, pemerintah dituntut untuk memberikan pelayanan publik yang lebih efisien, aman, dan berbasis data. PT Telkom Indonesia (Persero) Tbk (Telkom), sebagai motor penggerak digitalisasi di Indonesia, menghadirkan Antares Eazy, sebuah solusi berbasis Artificial Intelligence (AI) yang dirancang khusus untuk menjawab tantangan tersebut.Bayangkan, data visual kini menjadi kunci utama dalam pengambilan keputusan yang cepat dan tepat. Transformasi digital memungkinkan pemerintah mempercepat proses digitalisasi layanan publik, menjadikannya lebih transparan, akurat, dan yang terpenting, lebih cepat dari sebelumnya.

Temukan Mesin Baru Yamaha, Debut di MotoGP Prancis 2025 siap beraksi!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari tim Monster Energy Yamaha! Fabio Quartararo membocorkan bahwa mereka akan menggunakan mesin baru pada gelaran MotoGP Prancis 2025 yang akan berlangsung akhir pekan ini di sirkuit Le Mans. Upgrade ini diharapkan dapat memberikan angin segar bagi performa Yamaha, terutama bagi Quartararo yang akan berlaga di hadapan publik sendiri."Kami harus fokus pada akhir pekan ini. Hasil positif selama balapan dan tes di Jerez menjadi dorongan yang bagus bagi tim. Saya penasaran bagaimana spesifikasi mesin baru ini akan bekerja di Le Mans," ungkap Quartararo, dikutip dari Crash. Semangat Quartararo jelas membara untuk menjajal mesin baru ini di sirkuit kebanggaannya.

Temukan Solusi BPJS Kesehatan, Peserta Nunggak Tahunan Cukup Bayar 12 Bulan, Ini Detailnya!

publish oleh jurnal

Punya tunggakan iuran BPJS Kesehatan yang menumpuk? Jangan khawatir! Ada angin segar dari BPJS Kesehatan yang bisa jadi solusi buat kamu. Kabarnya, BPJS Kesehatan sedang mempertimbangkan untuk memberikan keringanan bagi peserta Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) yang menunggak iuran bertahun-tahun.Direktur Keuangan dan Investasi BPJS Kesehatan, Arief Witjaksono Juwono Putro, menyampaikan usulan ini dalam rapat panja JKN dengan Komisi IX DPR RI pada Rabu, 7 Mei 2025. Beliau mengusulkan agar peserta yang memiliki tunggakan iuran, cukup membayar tunggakan selama 12 bulan saja, meskipun tunggakannya sudah bertahun-tahun.

Ketahui, Fadli Zon Ungkap Rencana Perubahan Sejarah Indonesia Soal Penjajahan Belanda 350 Tahun, benarkah faktanya akan berbeda?

publish oleh jurnal

Politisi senior, Fadli Zon, baru-baru ini menyampaikan gagasan menarik mengenai penulisan ulang sejarah Indonesia. Salah satu poin utama yang disorotinya adalah narasi mengenai penjajahan Belanda selama 350 tahun. Menurutnya, pandangan ini perlu dikaji ulang karena selama periode tersebut, berbagai wilayah di Indonesia gigih melakukan perlawanan.Fadli Zon menegaskan bahwa Indonesia tidak sepenuhnya berada di bawah penjajahan Belanda selama 350 tahun. Ia berpendapat bahwa semangat perlawanan dari berbagai daerah, seperti Aceh, Sumatera Utara, Sumatera Barat, hingga Perang Jawa yang dipimpin oleh Diponegoro, menunjukkan bahwa bangsa ini tidak pasrah begitu saja pada penjajah.

Ketahui Bagaimana J,10C Pakistan Mengklaim Menjatuhkan Rafale India? Dampaknya sangat mengejutkan!

publish oleh jurnal

Kabar mengejutkan beredar: jet tempur Rafale buatan Prancis milik India dikabarkan ditembak jatuh oleh Pakistan. Isu ini mencuat dengan cepat, menyebutkan bahwa beberapa jet tempur, termasuk tiga Rafale, telah dilumpuhkan. Meskipun pemerintah India belum memberikan konfirmasi resmi, serpihan pesawat yang diduga milik Rafale beredar luas di media sosial, memicu perdebatan sengit.Foto-foto yang beredar menunjukkan puing-puing yang ditemukan di desa Aklian Kalan, Punjab, hanya sekitar 20 kilometer dari pangkalan udara Bathinda, yang merupakan "rumah" bagi armada Rafale India. Salah satu yang menjadi sorotan adalah bangkai mesin Snecma M88, yang memang digunakan oleh Rafale. Detail pada bagian nosel semakin memperkuat dugaan ini.