Bikin Penasaran, Ini Dia 15 Manfaat Minum Air Putih yang Jarang Diketahui

Manfaat minum air putih sangatlah banyak, mulai dari menjaga kesehatan tubuh hingga meningkatkan kinerja otak. Air putih merupakan komponen penting dalam tubuh manusia, sekitar 60% dari berat badan kita terdiri dari air. Air putih membantu mengatur suhu tubuh, melumasi sendi, dan melindungi jaringan sensitif.

Selain itu, minum air putih juga dapat membantu meningkatkan kinerja kognitif. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Physiology & Behavior” menemukan bahwa minum air putih dapat meningkatkan perhatian, konsentrasi, dan memori. Air putih juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker. Minum air putih yang cukup dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, mengurangi kadar kolesterol, dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh.

Table of Contents

Manfaat minum air putih sangatlah banyak dan penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Pastikan untuk minum air putih secara teratur sepanjang hari, terutama saat berolahraga atau cuaca panas. Jika Anda merasa haus, itu tandanya tubuh Anda sudah kekurangan cairan. Minumlah air putih sebelum Anda merasa haus untuk mencegah dehidrasi.

Manfaat Minum Air Putih

Air putih merupakan kebutuhan dasar bagi tubuh manusia. Minum air putih yang cukup dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, di antaranya:

Menjaga kesehatan kulit
Melancarkan pencernaan
Menurunkan berat badan
Meningkatkan fungsi otak
Mengurangi risiko penyakit kronis
Meningkatkan suasana hati
Meningkatkan energi
Mencegah dehidrasi
Menjaga kesehatan tulang
Melumasi sendi
Mengatur suhu tubuh
Membantu mengeluarkan racun dari tubuh
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Mengurangi risiko infeksi
Meningkatkan kualitas tidur

Menjaga Kesehatan Kulit

Salah satu manfaat minum air putih yang sangat penting adalah menjaga kesehatan kulit. Air putih membantu menjaga kelembapan kulit, sehingga kulit tetap halus dan elastis. Selain itu, air putih juga membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, sehingga dapat mencegah timbulnya jerawat dan masalah kulit lainnya.

Hidrasi: Air putih membantu menjaga kadar air dalam kulit, sehingga kulit tetap terhidrasi dan tidak kering. Kulit yang terhidrasi akan terlihat lebih sehat dan bercahaya.
Pengeluaran Racun: Air putih membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh melalui keringat dan urin. Racun yang menumpuk dalam tubuh dapat menyebabkan masalah kulit seperti jerawat dan eksim.
Produksi Kolagen: Air putih sangat penting untuk produksi kolagen, protein yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis. Kolagen membantu menjaga struktur kulit dan mencegah keriput.
Perlindungan dari Kerusakan: Air putih membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi. Air putih mengandung antioksidan yang dapat menetralisir radikal bebas, sehingga dapat mencegah kerusakan sel-sel kulit.

Dengan minum air putih yang cukup, Anda dapat menjaga kesehatan kulit Anda dari dalam ke luar. Kulit Anda akan terlihat lebih sehat, bercahaya, dan awet muda.

Melancarkan pencernaan

Salah satu manfaat minum air putih yang sangat penting adalah melancarkan pencernaan. Air putih membantu melunakkan makanan dan memudahkannya untuk dicerna. Selain itu, air putih juga membantu melancarkan buang air besar, sehingga dapat mencegah sembelit.

Hidrasi: Air putih membantu menjaga kadar air dalam tubuh, termasuk dalam sistem pencernaan. Hidrasi yang cukup dapat membantu melunakkan makanan dan memudahkannya untuk dicerna.
Pelarut: Air putih bertindak sebagai pelarut yang membantu memecah makanan dan membuatnya lebih mudah diserap oleh tubuh.
Pelumas: Air putih membantu melumasi saluran pencernaan, sehingga makanan dapat bergerak lebih mudah melalui usus. Hal ini dapat mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya.
Pembuangan Limbah: Air putih membantu membuang limbah dari tubuh melalui buang air besar. Konsumsi air putih yang cukup dapat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah penumpukan feses di usus.

Dengan minum air putih yang cukup, Anda dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit. Selain itu, minum air putih juga dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.

Menurunkan berat badan

Salah satu manfaat minum air putih yang juga penting adalah membantu menurunkan berat badan. Air putih tidak mengandung kalori, sehingga dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Selain itu, air putih juga dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan.

Mengurangi Asupan Kalori: Air putih tidak mengandung kalori, sehingga dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Minum segelas air sebelum makan dapat membantu Anda merasa lebih kenyang, sehingga Anda makan lebih sedikit.
Meningkatkan Rasa Kenyang: Air putih dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan. Hal ini karena air putih mengisi perut dan memberi sinyal ke otak bahwa Anda sudah kenyang.
Meningkatkan Metabolisme: Minum air putih dapat membantu meningkatkan metabolisme, sehingga Anda membakar lebih banyak kalori. Hal ini karena tubuh membutuhkan energi untuk menghangatkan air putih yang diminum.

Dengan minum air putih yang cukup, Anda dapat membantu menurunkan berat badan dan menjaga berat badan yang sehat. Selain itu, minum air putih juga dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Meningkatkan Fungsi Otak

Air putih sangat penting untuk fungsi otak yang optimal. Otak manusia terdiri dari sekitar 75% air, dan dehidrasi bahkan dalam jumlah kecil dapat mengganggu fungsi kognitif.

Meningkatkan Konsentrasi dan Perhatian: Minum air putih dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan perhatian. Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, dan kesulitan berkonsentrasi.
Meningkatkan Memori: Air putih juga dapat membantu meningkatkan memori. Dehidrasi dapat mengganggu pembentukan memori dan mempersulit mengingat informasi baru.
Meningkatkan Suasana Hati: Minum air putih dapat membantu meningkatkan suasana hati. Dehidrasi dapat menyebabkan lekas marah, mudah tersinggung, dan perubahan suasana hati lainnya.
Melindungi Otak dari Kerusakan: Air putih dapat membantu melindungi otak dari kerusakan. Dehidrasi dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan sel-sel otak.

Dengan minum air putih yang cukup, Anda dapat membantu meningkatkan fungsi otak Anda dan menjaga kesehatan otak secara keseluruhan.

Mengurangi Risiko Penyakit Kronis

Air putih memiliki peran penting dalam mengurangi risiko penyakit kronis. Dehidrasi dapat meningkatkan risiko penyakit kronis tertentu, seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker.

Penyakit Jantung: Dehidrasi dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan pembekuan darah, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Stroke: Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan volume darah, yang dapat menyebabkan penurunan aliran darah ke otak dan meningkatkan risiko stroke.
Kanker: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum air putih yang cukup dapat dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker kandung kemih dan kanker usus besar.

Dengan minum air putih yang cukup, Anda dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis dan menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.