Bikin Penasaran, Ini 15 Manfaat Jus Buah yang Wajib Diintip

Jus buah adalah minuman yang dibuat dari buah yang diblender atau dijus. Jus buah kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Beberapa manfaat jus buah antara lain dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi risiko penyakit kronis, dan menjaga kesehatan kulit.

Jus buah sudah dikonsumsi selama berabad-abad sebagai minuman kesehatan. Dalam pengobatan tradisional, jus buah digunakan untuk mengobati berbagai penyakit, seperti flu, pilek, dan gangguan pencernaan. Saat ini, jus buah masih populer sebagai minuman kesehatan dan sering dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan sehat.

Table of Contents

Jus buah dapat dibuat dari berbagai jenis buah, seperti jeruk, apel, nanas, dan mangga. Setiap jenis jus buah memiliki manfaat kesehatan yang spesifik. Misalnya, jus jeruk kaya akan vitamin C, yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jus apel kaya akan antioksidan, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis. Jus nanas kaya akan bromelain, enzim yang dapat membantu pencernaan. Sedangkan jus mangga kaya akan vitamin A, yang penting untuk kesehatan kulit.

Jus Buah dan Manfaatnya

Jus buah adalah minuman kaya nutrisi yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Berikut adalah 15 manfaat utama jus buah:

Meningkatkan kekebalan tubuh
Mengurangi risiko penyakit kronis
Menjaga kesehatan kulit
Meningkatkan kesehatan jantung
Menurunkan tekanan darah
Mengurangi peradangan
Membantu pencernaan
Meningkatkan penyerapan nutrisi
Meningkatkan hidrasi
Sumber antioksidan
Sumber vitamin dan mineral
Meningkatkan suasana hati
Meningkatkan fungsi kognitif
Melindungi dari kerusakan sel
Meningkatkan kesehatan secara keseluruhan

Jus buah dapat dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan sehat. Namun, penting untuk dicatat bahwa jus buah juga mengandung gula alami. Oleh karena itu, konsumsi jus buah harus dibatasi, terutama bagi penderita diabetes atau obesitas.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Jus buah kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C, misalnya, adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Vitamin C juga membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang melawan infeksi.

Selain vitamin C, jus buah juga mengandung antioksidan lain, seperti flavonoid dan karotenoid. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan peradangan dan penyakit kronis.

Konsumsi jus buah secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko terkena infeksi dan penyakit. Jus buah juga dapat membantu mempercepat penyembuhan luka dan mengurangi peradangan.

Mengurangi risiko penyakit kronis

Jus buah kaya akan antioksidan, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan peradangan dan penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, kanker, dan diabetes.

Antioksidan dalam jus buah, seperti vitamin C dan E, dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).
Jus buah juga dapat membantu mengurangi risiko stroke dengan mencegah pembentukan gumpalan darah di arteri.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jus buah dapat membantu mengurangi risiko kanker, seperti kanker paru-paru dan kanker prostat.
Jus buah juga dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2 dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah.

Konsumsi jus buah secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Menjaga kesehatan kulit

Kulit adalah organ terbesar tubuh manusia yang berfungsi sebagai pelindung dari berbagai faktor lingkungan. Menjaga kesehatan kulit sangat penting untuk mencegah masalah kulit seperti jerawat, penuaan dini, dan kanker kulit.

Jus buah kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan kulit. Vitamin C, misalnya, berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang membuat kulit tetap kencang dan elastis. Antioksidan, seperti vitamin E dan flavonoid, membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini dan kanker kulit.

Beberapa jenis jus buah yang baik untuk kesehatan kulit antara lain jus jeruk, jus tomat, dan jus wortel. Jus jeruk kaya akan vitamin C, jus tomat kaya akan likopen, dan jus wortel kaya akan beta-karoten yang semuanya adalah antioksidan kuat.

Selain diminum, jus buah juga dapat digunakan sebagai masker wajah untuk menutrisi dan menyegarkan kulit. Masker wajah jus buah dapat dibuat dengan mencampurkan jus buah dengan bahan-bahan alami lainnya, seperti madu, yogurt, atau oatmeal.

Konsumsi jus buah secara teratur dan penggunaan masker wajah jus buah dapat membantu menjaga kesehatan kulit, membuatnya tampak lebih sehat, awet muda, dan bercahaya.

Meningkatkan kesehatan jantung

Jus buah mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan. Antioksidan ini membantu mengurangi peradangan dan mencegah pembentukan plak di arteri. Plak adalah penumpukan lemak, kolesterol, dan zat lain yang dapat menyumbat arteri dan menyebabkan penyakit jantung.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jus buah secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa orang yang mengonsumsi jus buah setiap hari memiliki risiko penyakit jantung 20% lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi jus buah.

Selain antioksidan, jus buah juga mengandung nutrisi lain yang bermanfaat untuk kesehatan jantung, seperti potasium dan magnesium. Potasium membantu mengatur tekanan darah, sedangkan magnesium membantu menjaga irama jantung yang sehat.

Mengonsumsi jus buah sebagai bagian dari pola makan sehat dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke. Jus buah dapat membantu menurunkan tekanan darah berkat kandungan kaliumnya yang tinggi.

Mekanisme kerja kalium

Kalium adalah mineral yang membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh. Ketika kadar kalium dalam tubuh meningkat, kadar natrium akan menurun. Penurunan kadar natrium dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Jenis jus buah yang kaya kalium

Beberapa jenis jus buah yang kaya kalium antara lain jus jeruk, jus pisang, dan jus alpukat.
Penelitian tentang jus buah dan tekanan darah

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam “American Journal of Hypertension” menemukan bahwa konsumsi jus jeruk secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi.
Konsumsi jus buah untuk kesehatan jantung

Mengonsumsi jus buah sebagai bagian dari pola makan sehat dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Meskipun jus buah bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, penting untuk membatasi konsumsinya karena kandungan gulanya yang tinggi. Konsumsi jus buah yang berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan masalah kesehatan lainnya.

Mengurangi peradangan

Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, stroke, kanker, dan radang sendi.

Jus buah mengandung antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Misalnya, jus ceri kaya akan antosianin, antioksidan yang telah terbukti memiliki efek anti-inflamasi. Jus kunyit mengandung kurkumin, senyawa yang memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat.

Konsumsi jus buah secara teratur dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan menurunkan risiko penyakit kronis. Selain itu, jus buah juga dapat membantu mempercepat penyembuhan luka dan mengurangi nyeri sendi.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.