Banyak yang Belum Tau, Ketahui 15 Manfaat Buah Cermai untuk Ibu Hamil yang Bikin Penasaran

Manfaat buah cermai untuk ibu hamil adalah topik yang banyak diperbincangkan akhir-akhir ini. Buah cermai, yang memiliki nama ilmiah Phyllanthus acidus, mengandung berbagai nutrisi penting yang bermanfaat bagi ibu hamil.

Beberapa manfaat buah cermai untuk ibu hamil antara lain:

Table of Contents

Mencegah anemia: Buah cermai kaya akan zat besi, yang penting untuk mencegah anemia pada ibu hamil. Anemia dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan sesak napas.
Menjaga kesehatan tulang: Buah cermai juga mengandung kalsium dan fosfor, yang penting untuk menjaga kesehatan tulang ibu dan janin.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: Buah cermai mengandung vitamin C, yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil. Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu ibu hamil terhindar dari penyakit.
Menjaga kesehatan pencernaan: Buah cermai mengandung serat, yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan ibu hamil. Serat dapat membantu mencegah sembelit dan diare.
Mengurangi risiko preeklampsia: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah cermai dapat membantu mengurangi risiko preeklampsia, yaitu kondisi yang ditandai dengan tekanan darah tinggi dan kadar protein yang tinggi dalam urin pada ibu hamil.

Karena banyaknya manfaat yang ditawarkan, buah cermai dapat menjadi pilihan makanan yang sehat untuk ibu hamil. Namun, ibu hamil disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi buah cermai secara berlebihan.

Manfaat Buah Cermai untuk Ibu Hamil

Buah cermai, dengan nama ilmiah Phyllanthus acidus, menawarkan berbagai manfaat penting bagi ibu hamil. Berikut adalah 15 manfaat utamanya:

Kaya zat besi
Mencegah anemia
Menjaga kesehatan tulang
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan pencernaan
Mengurangi risiko preeklampsia
Sumber vitamin C
Mengandung kalsium
Mengandung fosfor
Kaya serat
Sumber antioksidan
Menyeimbangkan elektrolit
Membantu penyerapan nutrisi
Menurunkan tekanan darah
Melancarkan peredaran darah

Manfaat-manfaat ini menjadikan buah cermai sebagai pilihan makanan yang sangat baik untuk ibu hamil. Zat besi dalam buah cermai membantu mencegah anemia, sementara kalsium dan fosfor penting untuk kesehatan tulang ibu dan janin. Vitamin C dalam buah cermai meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu ibu hamil terhindar dari penyakit. Serat dalam buah cermai menjaga kesehatan pencernaan, mencegah sembelit dan diare. Selain itu, buah cermai juga mengandung antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Secara keseluruhan, buah cermai adalah buah yang sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Konsumsi buah cermai secara teratur dapat membantu ibu hamil menjaga kesehatan dan memenuhi kebutuhan nutrisi selama kehamilan.

Kaya zat besi

Buah cermai merupakan sumber zat besi yang baik. Zat besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Ibu hamil membutuhkan lebih banyak zat besi dari biasanya karena volume darah mereka meningkat selama kehamilan.

Zat besi membantu mencegah anemia

Anemia adalah kondisi kekurangan sel darah merah atau hemoglobin. Anemia dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan sesak napas. Zat besi dalam buah cermai dapat membantu mencegah anemia pada ibu hamil.
Zat besi penting untuk perkembangan janin

Zat besi juga penting untuk perkembangan janin. Zat besi digunakan untuk memproduksi sel darah merah pada janin dan juga membantu perkembangan otak dan sistem saraf janin.
Zat besi dapat membantu mengurangi risiko kelahiran prematur

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi zat besi yang cukup selama kehamilan dapat membantu mengurangi risiko kelahiran prematur. Kelahiran prematur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan pada bayi.
Zat besi dapat membantu meningkatkan kesehatan ibu setelah melahirkan

Zat besi juga penting untuk kesehatan ibu setelah melahirkan. Zat besi dapat membantu mencegah anemia pascapersalinan dan juga membantu mengembalikan kadar zat besi dalam tubuh ibu.

Dengan demikian, konsumsi buah cermai yang kaya zat besi dapat memberikan banyak manfaat bagi ibu hamil dan janin. Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya zat besi, seperti buah cermai, untuk memenuhi kebutuhan zat besi selama kehamilan.

Mencegah anemia

Anemia merupakan kondisi kekurangan sel darah merah atau hemoglobin. Anemia dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan sesak napas. Ibu hamil lebih rentan mengalami anemia karena volume darah mereka meningkat selama kehamilan.

Sumber zat besi yang baik

Buah cermai merupakan sumber zat besi yang baik. Zat besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Kebutuhan zat besi meningkat selama kehamilan

Ibu hamil membutuhkan lebih banyak zat besi dari biasanya karena volume darah mereka meningkat selama kehamilan. Kebutuhan zat besi harian untuk ibu hamil adalah 27 mg, lebih tinggi dari kebutuhan wanita tidak hamil yang hanya 18 mg per hari.
Konsumsi buah cermai dapat membantu mencegah anemia pada ibu hamil

Konsumsi buah cermai secara teratur dapat membantu ibu hamil memenuhi kebutuhan zat besi dan mencegah anemia. Hal ini penting untuk kesehatan ibu dan janin, karena zat besi berperan penting dalam perkembangan janin dan kesehatan ibu setelah melahirkan.

Dengan demikian, buah cermai dapat menjadi pilihan makanan yang baik untuk ibu hamil karena dapat membantu mencegah anemia dan memenuhi kebutuhan zat besi selama kehamilan.

Menjaga kesehatan tulang

Kesehatan tulang sangat penting selama kehamilan, karena ibu hamil membutuhkan kalsium dan mineral lainnya untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Buah cermai mengandung kalsium dan fosfor, yang keduanya penting untuk kesehatan tulang.

Kalsium

Kalsium adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk membangun dan memelihara tulang. Kalsium juga berperan dalam fungsi otot, saraf, dan jantung.
Fosfor

Fosfor adalah mineral penting lainnya yang dibutuhkan tubuh untuk membangun dan memelihara tulang. Fosfor juga berperan dalam fungsi ginjal, otot, dan saraf.

Dengan mengonsumsi buah cermai secara teratur, ibu hamil dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium dan fosfor mereka dan menjaga kesehatan tulang mereka sendiri serta janin yang mereka kandung.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk ibu hamil, karena dapat membantu melindungi mereka dari infeksi dan penyakit. Buah cermai mengandung vitamin C, yang merupakan nutrisi penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C berperan penting dalam produksi sel darah putih, yang melawan infeksi. Vitamin C juga membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan. Zat besi penting untuk produksi sel darah merah, yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Dengan mengonsumsi buah cermai secara teratur, ibu hamil dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh mereka dan melindungi diri mereka dari penyakit. Hal ini penting untuk kesehatan ibu dan janin, karena infeksi dan penyakit dapat membahayakan kehamilan.

Menjaga kesehatan pencernaan

Kesehatan pencernaan sangat penting bagi ibu hamil, karena dapat membantu mencegah masalah seperti sembelit dan diare. Buah cermai mengandung serat, yang merupakan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Serat

Serat adalah jenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Serat dapat membantu memperlancar buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
Buah cermai mengandung serat yang tinggi

Buah cermai merupakan sumber serat yang baik. Satu buah cermai ukuran sedang mengandung sekitar 2 gram serat.
Konsumsi buah cermai dapat membantu mencegah masalah pencernaan pada ibu hamil

Konsumsi buah cermai secara teratur dapat membantu ibu hamil memenuhi kebutuhan serat mereka dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit dan diare.

Dengan demikian, buah cermai dapat menjadi pilihan makanan yang baik untuk ibu hamil karena dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah masalah pencernaan yang umum terjadi selama kehamilan.

Mengurangi risiko preeklampsia

Preeklampsia adalah kondisi serius yang dapat terjadi selama kehamilan, ditandai dengan tekanan darah tinggi dan kadar protein yang tinggi dalam urin. Preeklampsia dapat menyebabkan komplikasi serius bagi ibu dan janin, termasuk kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, dan bahkan kematian.

Buah cermai mengandung senyawa yang dapat membantu mengurangi risiko preeklampsia. Senyawa ini antara lain quercetin, kaempferol, dan mirisetin. Senyawa ini memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan.

Beberapa studi telah menunjukkan bahwa konsumsi buah cermai dapat dikaitkan dengan penurunan risiko preeklampsia. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Hypertension in Pregnancy” menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi jus buah cermai selama kehamilan memiliki risiko preeklampsia yang lebih rendah dibandingkan dengan wanita yang tidak mengonsumsi jus buah cermai.

Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat buah cermai dalam mengurangi risiko preeklampsia, namun bukti yang ada menunjukkan bahwa buah cermai dapat menjadi pilihan makanan yang baik untuk ibu hamil. Konsumsi buah cermai secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan ibu dan janin, serta mengurangi risiko komplikasi kehamilan seperti preeklampsia.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.