Banyak yang belum Tau, Inilah 15 Manfaat Rebusan Air Jagung yang Bikin Penasaran

jurnal


manfaat rebusan air jagung

Manfaat rebusan air jagung adalah berbagai khasiat yang terkandung di dalamnya. Manfaat ini berasal dari kandungan nutrisi yang terdapat pada jagung, seperti karbohidrat, protein, serat, vitamin, dan mineral.

Rebusan air jagung memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:

  • Melancarkan pencernaan
  • Menurunkan kadar kolesterol
  • Menstabilkan kadar gula darah
  • Mencegah penyakit jantung
  • Meningkatkan kesehatan mata
  • Mencegah kanker

Selain manfaat di atas, rebusan air jagung juga dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan fungsi ginjal, dan menjaga kesehatan kulit. Rebusan air jagung dapat dikonsumsi secara teratur untuk mendapatkan manfaatnya.

manfaat rebusan air jagung

Rebusan air jagung memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:

  • Melancarkan pencernaan
  • Menurunkan kolesterol
  • Menstabilkan gula darah
  • Mencegah penyakit jantung
  • Meningkatkan kesehatan mata
  • Mencegah kanker
  • Menurunkan berat badan
  • Meningkatkan fungsi ginjal
  • Menjaga kesehatan kulit
  • Sumber antioksidan
  • Kaya serat
  • Rendah kalori
  • Mudah dicerna
  • Rasa yang enak

Manfaat-manfaat tersebut berasal dari kandungan nutrisi yang terdapat pada jagung, seperti karbohidrat, protein, serat, vitamin, dan mineral. Rebusan air jagung dapat dikonsumsi secara teratur untuk mendapatkan manfaatnya.

Melancarkan pencernaan

Salah satu manfaat rebusan air jagung adalah melancarkan pencernaan. Hal ini dikarenakan rebusan air jagung mengandung serat yang tinggi. Serat berperan penting dalam melancarkan pencernaan karena dapat menyerap air dan membentuk gel yang membantu feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan. Selain itu, serat juga dapat membantu membersihkan usus besar dari sisa-sisa makanan yang menumpuk.

Pencernaan yang lancar sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Pencernaan yang lancar dapat membantu mencegah sembelit, wasir, divertikulitis, dan kanker usus besar. Selain itu, pencernaan yang lancar juga dapat membantu penyerapan nutrisi lebih optimal.

Rebusan air jagung dapat dikonsumsi secara teratur untuk membantu melancarkan pencernaan. Rebusan air jagung dapat diminum sebelum makan atau setelah makan. Selain itu, rebusan air jagung juga dapat digunakan sebagai bahan masakan, seperti untuk membuat sup atau bubur.

Menurunkan kolesterol

Kolesterol merupakan lemak yang penting bagi tubuh, namun kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Rebusan air jagung dapat membantu menurunkan kadar kolesterol karena mengandung serat larut yang dapat mengikat kolesterol di usus dan membawanya keluar dari tubuh.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi rebusan air jagung secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik). Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Selain itu, rebusan air jagung juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat merusak sel-sel tubuh dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Dengan mengonsumsi rebusan air jagung secara teratur, Anda dapat membantu melindungi tubuh Anda dari penyakit jantung dan stroke.

Menstabilkan gula darah

Salah satu manfaat rebusan air jagung adalah dapat membantu menstabilkan gula darah. Hal ini dikarenakan rebusan air jagung mengandung serat larut dan pati resisten yang dapat memperlambat pelepasan gula ke dalam darah.

Ketika Anda mengonsumsi makanan yang tinggi gula, kadar gula darah Anda akan meningkat dengan cepat. Hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelelahan, sakit kepala, dan peningkatan risiko diabetes tipe 2. Rebusan air jagung dapat membantu mencegah lonjakan kadar gula darah dengan memperlambat pelepasan gula ke dalam darah.

Selain itu, rebusan air jagung juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat merusak sel-sel tubuh dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Dengan mengonsumsi rebusan air jagung secara teratur, Anda dapat membantu melindungi tubuh Anda dari diabetes tipe 2.

Mencegah penyakit jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab utama kematian di dunia. Penyakit jantung dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan diabetes. Rebusan air jagung dapat membantu mencegah penyakit jantung karena mengandung beberapa nutrisi yang penting untuk kesehatan jantung, seperti serat, antioksidan, dan kalium.

Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah, serta meningkatkan rasa kenyang. Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah. Dengan mengonsumsi rebusan air jagung secara teratur, Anda dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain itu, rebusan air jagung juga dapat membantu meningkatkan kesehatan pembuluh darah. Pembuluh darah yang sehat dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Rebusan air jagung mengandung flavonoid, yaitu antioksidan yang dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah.

Meningkatkan kesehatan mata

Rebusan air jagung mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang penting untuk kesehatan mata. Lutein dan zeaxanthin membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar ultraviolet (UV) dan radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh, termasuk sel-sel mata.

  • Melindungi dari degenerasi makula

    Degenerasi makula adalah penyakit mata yang dapat menyebabkan hilangnya penglihatan sentral. Lutein dan zeaxanthin telah terbukti membantu melindungi dari degenerasi makula dengan menyaring sinar UV dan radikal bebas.

  • Mencegah katarak

    Katarak adalah kekeruhan pada lensa mata yang dapat menyebabkan penurunan penglihatan. Lutein dan zeaxanthin telah terbukti membantu mencegah katarak dengan melindungi lensa mata dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas.

  • Mengurangi risiko mata kering

    Mata kering adalah kondisi di mana mata tidak menghasilkan cukup air mata. Rebusan air jagung mengandung vitamin A, yang penting untuk produksi air mata. Vitamin A membantu menjaga permukaan mata tetap lembap dan sehat.

  • Meningkatkan penglihatan malam

    Vitamin A juga penting untuk penglihatan malam. Rebusan air jagung mengandung vitamin A yang cukup untuk membantu meningkatkan penglihatan malam.

Dengan mengonsumsi rebusan air jagung secara teratur, Anda dapat membantu meningkatkan kesehatan mata Anda dan mengurangi risiko penyakit mata.

Youtube Video:


Artikel Terkait

Bagikan:

Artikel Terbaru