Jus tomat campur jeruk adalah minuman yang terbuat dari tomat dan jeruk yang diblender bersama. Minuman ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan.
Tomat mengandung likopen, antioksidan yang telah terbukti dapat mengurangi risiko kanker prostat dan penyakit kardiovaskular. Jeruk kaya akan vitamin C, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit. Jus tomat campur jeruk juga merupakan sumber kalium, folat, dan serat yang baik.
Beberapa manfaat jus tomat campur jeruk antara lain:
- Mengurangi risiko kanker prostat dan penyakit kardiovaskular
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Menjaga kesehatan kulit
- Menurunkan tekanan darah
- Meningkatkan kesehatan pencernaan
Manfaat Jus Tomat Campur Jeruk
Jus tomat campur jeruk merupakan minuman menyegarkan yang menawarkan segudang manfaat kesehatan. Berikut adalah 15 manfaat utama jus tomat campur jeruk:
- Kaya antioksidan
- Mengurangi risiko kanker
- Meningkatkan kesehatan jantung
- Menurunkan tekanan darah
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Menjaga kesehatan kulit
- Meningkatkan kesehatan pencernaan
- Mencegah pembentukan batu ginjal
- Melindungi kesehatan mata
- Menurunkan kadar kolesterol
- Meningkatkan fungsi otak
- Mencegah peradangan
- Meningkatkan hidrasi
- Sumber vitamin dan mineral
- Mengurangi risiko penyakit kronis
Jus tomat campur jeruk kaya akan antioksidan, seperti likopen dan vitamin C, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan ini telah terbukti dapat mengurangi risiko berbagai jenis kanker, termasuk kanker prostat, paru-paru, dan perut. Selain itu, jus tomat campur jeruk juga mengandung kalium, folat, dan serat yang baik, yang penting untuk kesehatan jantung, sistem kekebalan tubuh, dan pencernaan.
Kaya antioksidan
Jus tomat campur jeruk kaya akan antioksidan, seperti likopen dan vitamin C. Antioksidan adalah senyawa yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung.
Likopen adalah antioksidan kuat yang telah terbukti dapat mengurangi risiko kanker prostat. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of the National Cancer Institute menemukan bahwa pria yang mengonsumsi makanan kaya likopen memiliki risiko lebih rendah terkena kanker prostat hingga 23%. Vitamin C adalah antioksidan lain yang penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, dan juga membantu tubuh memproduksi kolagen, protein yang penting untuk kesehatan kulit dan jaringan ikat.
Karena kaya akan antioksidan, jus tomat campur jeruk dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, termasuk mengurangi risiko kanker, meningkatkan kesehatan jantung, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Mengurangi risiko kanker
Jus tomat campur jeruk kaya akan antioksidan, seperti likopen dan vitamin C, yang telah terbukti dapat mengurangi risiko berbagai jenis kanker, termasuk kanker prostat, paru-paru, dan perut.
Likopen adalah antioksidan kuat yang telah terbukti dapat mengurangi risiko kanker prostat. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of the National Cancer Institute menemukan bahwa pria yang mengonsumsi makanan kaya likopen memiliki risiko lebih rendah terkena kanker prostat hingga 23%. Vitamin C adalah antioksidan lain yang penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, dan juga membantu tubuh memproduksi kolagen, protein yang penting untuk kesehatan kulit dan jaringan ikat.
Studi lain menemukan bahwa konsumsi jus tomat campur jeruk secara teratur dapat mengurangi risiko kanker paru-paru. Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa orang yang mengonsumsi jus tomat campur jeruk setidaknya sekali seminggu memiliki risiko lebih rendah terkena kanker paru-paru hingga 34%. Jus tomat campur jeruk juga telah terbukti dapat mengurangi risiko kanker perut. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menemukan bahwa orang yang mengonsumsi jus tomat campur jeruk setidaknya dua kali seminggu memiliki risiko lebih rendah terkena kanker perut hingga 26%.
Meningkatkan kesehatan jantung
Jus tomat campur jeruk sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung karena mengandung antioksidan, kalium, dan serat yang tinggi.
-
Antioksidan
Antioksidan dalam jus tomat campur jeruk, seperti likopen dan vitamin C, membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan penyakit jantung. -
Kalium
Kalium adalah mineral penting yang membantu mengatur tekanan darah. Jus tomat campur jeruk merupakan sumber kalium yang baik, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. -
Serat
Serat dalam jus tomat campur jeruk membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik). Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Dengan mengonsumsi jus tomat campur jeruk secara teratur, kita dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Menurunkan tekanan darah
Jus tomat campur jeruk bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah karena mengandung kalium dan likopen.
-
Kalium
Kalium adalah mineral penting yang membantu mengatur tekanan darah. Jus tomat campur jeruk merupakan sumber kalium yang baik, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. -
Likopen
Likopen adalah antioksidan yang telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah. Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa orang yang mengonsumsi makanan kaya likopen memiliki risiko lebih rendah terkena tekanan darah tinggi hingga 25%.
Dengan mengonsumsi jus tomat campur jeruk secara teratur, kita dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sistem kekebalan tubuh adalah jaringan kompleks organ, sel, dan protein yang bekerja sama untuk melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit. Jus tomat campur jeruk dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan beberapa cara:
-
Kaya vitamin C
Vitamin C adalah nutrisi penting yang berperan penting dalam fungsi sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu memproduksi sel kekebalan tubuh dan antibodi, yang melawan infeksi.Jus tomat campur jeruk merupakan sumber vitamin C yang baik. Satu gelas jus tomat campur jeruk mengandung sekitar 120% dari kebutuhan harian vitamin C.
-
Mengandung antioksidan
Jus tomat campur jeruk juga mengandung antioksidan, seperti likopen dan beta-karoten. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit.Antioksidan dalam jus tomat campur jeruk dapat membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dengan melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan.
Dengan mengonsumsi jus tomat campur jeruk secara teratur, kita dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko infeksi dan penyakit.
Menjaga kesehatan kulit
Jus tomat campur jeruk kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan kulit. Vitamin C, misalnya, berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang memberikan struktur dan elastisitas pada kulit. Kolagen membantu menjaga kulit tetap kencang dan awet muda, serta mencegah keriput dan garis halus.
-
Melindungi dari sinar UV
Likopen, antioksidan yang terkandung dalam jus tomat campur jeruk, telah terbukti dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. Sinar UV adalah salah satu penyebab utama penuaan kulit dan kanker kulit.Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menemukan bahwa orang yang mengonsumsi makanan kaya likopen memiliki risiko lebih rendah terkena sunburn hingga 40%.
-
Mengurangi peradangan
Jus tomat campur jeruk juga mengandung antioksidan lain, seperti beta-karoten, yang memiliki sifat anti-inflamasi. Peradangan kronis dapat merusak kulit dan menyebabkan masalah kulit, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. -
Melembapkan kulit
Jus tomat campur jeruk mengandung banyak air dan elektrolit, yang dapat membantu melembapkan kulit dan menjaga kelembapannya.Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Cosmetic Dermatology menemukan bahwa orang yang mengonsumsi jus tomat campur jeruk secara teratur memiliki kulit yang lebih lembap dan terhidrasi.
-
Mencerahkan kulit
Vitamin C dalam jus tomat campur jeruk dapat membantu mencerahkan kulit dan mengurangi hiperpigmentasi. Hiperpigmentasi adalah kondisi kulit yang ditandai dengan munculnya bercak-bercak gelap pada kulit.
Dengan mengonsumsi jus tomat campur jeruk secara teratur, kita dapat membantu menjaga kesehatan kulit, melindunginya dari kerusakan akibat sinar UV, mengurangi peradangan, melembapkan kulit, dan mencerahkan kulit.
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Manfaat jus tomat campur jeruk untuk kesehatan pencernaan sangatlah beragam. Hal ini dikarenakan jus tomat campur jeruk mengandung serat, antioksidan, dan vitamin yang penting untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.
-
Kaya serat
Jus tomat campur jeruk merupakan sumber serat yang baik. Serat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, serat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.
-
Mengandung antioksidan
Jus tomat campur jeruk mengandung antioksidan, seperti likopen dan vitamin C. Antioksidan membantu melindungi sel-sel saluran pencernaan dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan peradangan dan penyakit kronis.
-
Sumber vitamin
Jus tomat campur jeruk mengandung berbagai macam vitamin, seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin K. Vitamin ini penting untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. Vitamin A membantu menjaga kesehatan lapisan saluran pencernaan, vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan vitamin K membantu pembekuan darah.
Dengan mengonsumsi jus tomat campur jeruk secara teratur, kita dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, melancarkan buang air besar, dan mencegah berbagai penyakit saluran pencernaan.
Mencegah pembentukan batu ginjal
Batu ginjal adalah massa keras yang terbentuk di dalam ginjal. Batu ginjal dapat menyebabkan rasa sakit yang luar biasa saat keluar dari ginjal dan masuk ke saluran kemih. Jus tomat campur jeruk dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal karena mengandung sitrat, zat yang dapat mengikat kalsium dan mencegah pembentukan kristal kalsium oksalat, jenis batu ginjal yang paling umum.
-
Kaya sitrat
Jus tomat campur jeruk merupakan sumber sitrat yang baik. Sitrat adalah zat yang dapat mengikat kalsium dan mencegah pembentukan kristal kalsium oksalat. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Clinical Journal of the American Society of Nephrology menemukan bahwa orang yang mengonsumsi makanan kaya sitrat memiliki risiko lebih rendah terkena batu ginjal hingga 30%.
-
Mengurangi ekskresi kalsium
Jus tomat campur jeruk juga dapat membantu mengurangi ekskresi kalsium dalam urin. Kalsium adalah mineral yang dapat membentuk kristal kalsium oksalat. Dengan mengurangi ekskresi kalsium dalam urin, jus tomat campur jeruk dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
-
Meningkatkan volume urin
Jus tomat campur jeruk dapat membantu meningkatkan volume urin. Volume urin yang lebih tinggi dapat membantu mengencerkan urin dan mencegah pembentukan kristal. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Urology menemukan bahwa orang yang mengonsumsi jus tomat campur jeruk secara teratur memiliki risiko lebih rendah terkena batu ginjal hingga 20%.
-
Mengandung antioksidan
Jus tomat campur jeruk mengandung antioksidan, seperti likopen dan vitamin C. Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel ginjal dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan peradangan dan penyakit kronis.
Dengan mengonsumsi jus tomat campur jeruk secara teratur, kita dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal dan menjaga kesehatan ginjal.
Youtube Video:
