Banyak yang Belum Tau, Inilah 15 Manfaat Buah Srikaya yang Bikin Penasaran

Srikaya adalah buah tropis yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk tubuh.

Beberapa manfaat buah srikaya antara lain:

Table of Contents

Meningkatkan kekebalan tubuh
Melancarkan pencernaan
Menjaga kesehatan kulit
Mencegah penyakit jantung
Menurunkan kadar gula darah

Buah srikaya telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad. Di India, srikaya digunakan untuk mengobati masalah pencernaan dan diare. Di Cina, srikaya digunakan untuk mengobati batuk dan pilek.

Saat ini, buah srikaya banyak dikonsumsi dalam bentuk jus, es krim, dan puding. Buah ini juga dapat digunakan sebagai bahan dalam masakan, seperti kari dan tumisan.

Manfaat Buah Srikaya

Buah srikaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Berikut adalah 15 manfaat utama buah srikaya:

Meningkatkan kekebalan tubuh
Melancarkan pencernaan
Menjaga kesehatan kulit
Mencegah penyakit jantung
Menurunkan kadar gula darah
Mencegah anemia
Menguatkan tulang
Menurunkan tekanan darah
Meningkatkan fungsi otak
Mencegah kanker
Meredakan nyeri
Mengatasi insomnia
Meningkatkan nafsu makan
Melindungi liver
Menjaga kesehatan mata

Manfaat-manfaat tersebut menjadikan buah srikaya sebagai buah yang sangat baik untuk dikonsumsi secara teratur. Buah ini dapat dikonsumsi dalam bentuk jus, es krim, puding, atau sebagai bahan dalam masakan.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah srikaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya adalah meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini karena buah srikaya mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas dan meningkatkan produksi sel darah putih.

Meningkatkan produksi sel darah putih
Sel darah putih adalah bagian penting dari sistem kekebalan tubuh karena dapat melawan infeksi. Vitamin C dalam buah srikaya dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih, sehingga tubuh lebih mampu melawan penyakit.
Melindungi tubuh dari radikal bebas
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung. Antioksidan dalam buah srikaya dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Mengurangi peradangan
Peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, stroke, dan kanker. Buah srikaya mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Pencernaan yang sehat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat. Buah srikaya mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga dapat membantu memberi makan bakteri baik di usus, yang penting untuk kesehatan kekebalan tubuh.

Dengan meningkatkan kekebalan tubuh, buah srikaya dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan infeksi. Buah ini juga dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Melancarkan pencernaan

Salah satu manfaat buah srikaya adalah melancarkan pencernaan. Hal ini karena buah srikaya mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit. Serat juga dapat membantu memberi makan bakteri baik di usus, yang penting untuk kesehatan pencernaan.

Pencernaan yang sehat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Sistem pencernaan yang sehat dapat membantu tubuh menyerap nutrisi dari makanan dan membuang limbah dengan benar. Pencernaan yang sehat juga dapat membantu mencegah berbagai masalah kesehatan, seperti sembelit, diare, dan sindrom iritasi usus besar (IBS).

Buah srikaya dapat menjadi pilihan yang baik untuk membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan sistem pencernaan. Buah ini dapat dikonsumsi dalam bentuk jus, es krim, puding, atau sebagai bahan dalam masakan.

Menjaga kesehatan kulit

Buah srikaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kulit, antara lain:

Melembapkan kulit
Buah srikaya mengandung banyak air dan nutrisi yang dapat membantu melembapkan kulit dan membuatnya tampak lebih sehat dan bercahaya.
Melindungi kulit dari sinar matahari
Buah srikaya mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, seperti kulit terbakar dan penuaan dini.
Mencerahkan kulit
Buah srikaya mengandung vitamin C yang dapat membantu mencerahkan kulit dan mengurangi hiperpigmentasi.
Mencegah jerawat
Buah srikaya mengandung sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu mencegah dan mengobati jerawat.

Dengan menjaga kesehatan kulit, buah srikaya dapat membantu kita tampil lebih percaya diri dan merasa lebih baik tentang diri sendiri.

Untuk mendapatkan manfaat buah srikaya untuk kulit, kita bisa mengonsumsinya secara langsung atau mengoleskannya sebagai masker wajah. Masker wajah buah srikaya dapat dibuat dengan cara menghaluskan buah srikaya dan mencampurnya dengan sedikit madu atau yogurt.

Mencegah penyakit jantung

Buah srikaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jantung, antara lain:

Menurunkan kadar kolesterol
Buah srikaya mengandung serat pektin yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah. Kadar kolesterol LDL yang tinggi dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan penyakit jantung.
Meningkatkan kadar kolesterol HDL
Buah srikaya juga mengandung niasin yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dalam darah. Kadar kolesterol HDL yang tinggi dapat membantu melindungi jantung dari penyakit.
Menurunkan tekanan darah
Buah srikaya mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Mengurangi peradangan
Buah srikaya mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh. Peradangan kronis dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Dengan mencegah penyakit jantung, buah srikaya dapat membantu kita hidup lebih lama dan lebih sehat. Buah ini dapat dikonsumsi dalam bentuk jus, es krim, puding, atau sebagai bahan dalam masakan.

Menurunkan kadar gula darah

Buah srikaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya adalah menurunkan kadar gula darah. Hal ini karena buah srikaya mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah. Selain itu, buah srikaya juga mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga tubuh dapat menggunakan gula darah dengan lebih efisien.

Meningkatkan sensitivitas insulin
Insulin adalah hormon yang membantu tubuh menggunakan gula darah. Buah srikaya mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga tubuh dapat menggunakan gula darah dengan lebih efisien. Hal ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan mencegah resistensi insulin.
Menghambat penyerapan gula
Buah srikaya mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah. Serat membentuk gel di saluran pencernaan, yang dapat menunda pengosongan lambung dan penyerapan gula. Hal ini dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah lonjakan gula darah setelah makan.
Meningkatkan sekresi insulin
Buah srikaya mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan sekresi insulin. Insulin adalah hormon yang membantu tubuh menggunakan gula darah. Peningkatan sekresi insulin dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan mencegah resistensi insulin.
Mengurangi nafsu makan
Buah srikaya mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu mengurangi nafsu makan. Serat membuat kita merasa kenyang lebih lama, sehingga kita cenderung makan lebih sedikit. Hal ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan mencegah resistensi insulin.

Dengan menurunkan kadar gula darah, buah srikaya dapat membantu mencegah dan mengelola diabetes. Buah ini dapat dikonsumsi dalam bentuk jus, es krim, puding, atau sebagai bahan dalam masakan.

Mencegah Anemia

Anemia merupakan kondisi kekurangan sel darah merah atau hemoglobin dalam darah. Hal ini dapat menyebabkan berbagai gejala, seperti kelelahan, sesak napas, dan pusing. Anemia dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk kekurangan zat besi, vitamin B12, atau asam folat.

Kandungan zat besi

Buah srikaya merupakan sumber zat besi yang baik. Zat besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan untuk produksi hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia defisiensi besi.
Vitamin B12

Buah srikaya juga mengandung vitamin B12. Vitamin B12 merupakan vitamin yang penting untuk produksi sel darah merah. Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia megaloblastik.
Asam folat

Selain itu, buah srikaya juga mengandung asam folat. Asam folat merupakan vitamin yang penting untuk produksi sel darah merah. Kekurangan asam folat dapat menyebabkan anemia megaloblastik.

Dengan mengonsumsi buah srikaya secara teratur, kita dapat membantu mencegah anemia dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Inilah 10 Pelembap Wajah Ampuh untuk Kulit Kering dan Kusam Agar Kembali Glowing, wajib dicoba sekarang!

publish oleh jurnal

Kulit kering dan kusam memang bisa bikin kurang percaya diri, ya, Bunda. Tapi jangan khawatir! Salah satu kunci untuk mendapatkan kulit sehat dan bercahaya adalah dengan rutin menggunakan pelembap. Pelembap bukan hanya sekadar menambah kadar air pada kulit, tapi juga membantu memperkuat lapisan pelindung alami kulit (skin barrier), yang sangat penting untuk menjaga kulit tetap sehat dan terlindungi dari iritasi.Buat Bunda yang punya jenis kulit kering, memilih pelembap yang tepat itu krusial. Idealnya, pilih pelembap yang teksturnya lebihRich dan mengandung bahan-bahan yang melembapkan secara intensif.

Temukan Kepala Badan Gizi Ungkap, Rp50 Triliun Dana Tambahan Mendesak untuk MBG 2025 demi masa depan cerah

publish oleh jurnal

Program makan bergizi gratis (MBG) yang digadang-gadang sebagai salah satu program prioritas pemerintah pada tahun 2025 membutuhkan dana yang tidak sedikit. Kepala Badan Gizi Nasional (BGN), Dadan Hindayana, mengungkapkan bahwa total anggaran yang diperlukan untuk menjalankan program ini mencapai Rp116,6 triliun.Namun, hingga saat ini, BGN baru memiliki anggaran sebesar Rp71 triliun. Artinya, masih ada kekurangan dana sekitar Rp50 triliun untuk menjangkau seluruh target penerima manfaat hingga akhir tahun 2025.

Inilah Akibatnya Jika Menunggak Iuran BPJS Kesehatan, Denda Bisa Sampai Rp 20 Juta, Jangan Sampai Terjadi!

publish oleh jurnal

Pernahkah Anda bertanya-tanya, apa yang terjadi jika kita lupa atau telat membayar iuran BPJS Kesehatan? Ternyata, dampaknya bisa cukup serius lho! Direktur Keuangan dan Investasi BPJS Kesehatan, Arief Witjaksono Juwono Putro, mengingatkan kita semua tentang sanksi yang menanti jika kita tidak patuh membayar iuran BPJS Kesehatan. Aturan ini tertuang jelas dalam Peraturan Presiden Nomor 82/2018 yang diperbarui dengan Perpres No 59 Tahun 2024 tentang Jaminan Kesehatan.Salah satu konsekuensi yang perlu diingat adalah penonaktifan sementara kepesertaan. Jika Anda atau perusahaan tempat Anda bekerja menunggak iuran hingga 24 bulan, maka fasilitas jaminan kesehatan Anda bisa dinonaktifkan mulai bulan berikutnya. Jadi, ada masa tunggu sekitar satu bulan setelah keterlambatan pembayaran.

Inilah 5 Negara dengan Jajanan Kaki Lima Terbaik di Dunia, Indonesia Juga Masuk! Rasanya Bikin Nagih

publish oleh jurnal

Jalan-jalan ke luar negeri rasanya kurang lengkap kalau belum mencicipi jajanan kaki limanya. Makanan pinggir jalan seringkali jadi jendela untuk mengenal budaya dan tradisi suatu negara. Selain harganya yang ramah di kantong, pengalaman makan di kaki lima juga menawarkan keotentikan yang sulit didapatkan di restoran mewah. Lalu, negara mana saja yang terkenal dengan surganya jajanan kaki lima?Dari sekian banyak negara yang menawarkan pengalaman kuliner kaki lima yang menggoda, ada beberapa yang menonjol karena keunikan dan cita rasanya. Mengutip dari Travel Bucket List (04/05/2025), inilah daftar negara-negara tersebut:

Temukan Mengapa Hindari Terima Kasih pada ChatGPT, Ini Bahayanya untuk Karirmu kedepan

publish oleh jurnal

Jakarta, CNBC Indonesia - Pernahkah kamu berpikir bahwa mengucapkan 'tolong' dan 'terima kasih' ke ChatGPT bisa berdampak besar? Ternyata, kebiasaan sederhana ini bisa menjadi salah satu penyebab kerugian bagi OpenAI, perusahaan di balik chatbot pintar ini. Sam Altman, CEO OpenAI, mengungkapkan fakta menarik ini yang mungkin belum banyak diketahui.Altman menjelaskan bahwa penggunaan kata-kata sopan tersebut, meskipun terlihat sepele, meningkatkan biaya operasional ChatGPT secara signifikan. Hal ini disebabkan karena sikap sopan memicu penggunaan daya listrik yang lebih besar oleh sistem. Bayangkan saja, jutaan orang di seluruh dunia menggunakan ChatGPT setiap hari. Jika semuanya menggunakan bahasa yang sangat sopan, dampaknya akan sangat terasa!

Ketahui Apa Itu World App yang Viral dan Dibekukan Kominfo? Ternyata Ini Alasannya, Simak Selengkapnya!

publish oleh jurnal

Beberapa waktu lalu, nama World App mencuat di media sosial. Alasannya cukup menghebohkan: iming-iming Rp800 ribu bagi siapa saja yang bersedia data retinanya dipindai. Tapi, sebenarnya apa sih World App itu? Mengapa sampai Kominfo turun tangan?Menurut informasi di situs resminya, World menawarkan serangkaian layanan yang terdiri dari World ID, World App, World Coin, dan World Chain. Mari kita bedah satu per satu:

Temukan Jawaban, Perlukah AC Rumah Dicuci Secara Rutin? Ini Penjelasan Lengkapnya Agar Lebih Awet

publish oleh jurnal

Di tengah cuaca yang semakin panas, Air Conditioner (AC) sudah menjadi andalan di banyak rumah untuk menciptakan kesejukan. Tapi, pernahkah kita bertanya-tanya, seberapa penting sih mencuci AC secara rutin? Kadang, kita merasa AC masih dingin-dingin saja, jadi malas untuk membersihkannya. Padahal, kebiasaan ini bisa berdampak buruk lho, bukan hanya pada performa AC, tapi juga pada kesehatan kita.Mungkin sebagian dari kita berpikir, "Ah, nanti saja deh cucinya, masih dingin kok." Tapi, tahukah kamu kalau di dalam AC yang jarang dibersihkan, debu dan kotoran bisa menumpuk? Hal ini bukan hanya membuat AC kurang maksimal dalam mendinginkan ruangan, tapi juga bisa menjadi sarang bakteri dan jamur yang berbahaya bagi pernapasan kita.

Ketahui Konsumsi BBM Suzuki Fronx Hybrid, Iritkah Sebenarnya? Cari Tahu Disini!

publish oleh jurnal

Suzuki Fronx hadir di Indonesia dengan membawa daya tarik tersendiri, terutama pada efisiensi bahan bakar. Salah satu andalannya adalah teknologi mild hybrid yang menjadi ciri khas Suzuki. Lalu, seberapa irit sebenarnya konsumsi bahan bakar dari SUV kompak ini?Fronx menawarkan dua pilihan mesin yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan preferensi Anda. Pertama, ada mesin K15B 1.500 cc N/A yang sudah teruji ketangguhannya. Mesin ini juga digunakan pada model Suzuki lainnya seperti Ertiga, XL7, dan bahkan Jimny. Pilihan kedua adalah mesin K15C 1.500 cc SHVS mild-hybrid yang sebelumnya sudah hadir di Suzuki Grand Vitara.

Ketahui Daftar Dana Desa 2025 Terkecil di Banyumas, Alokasi di Bawah Rp 800 Juta, Apa Dampaknya bagi Pembangunan? Dengan Rincian Lengkap

publish oleh jurnal

Kabar terbaru datang dari alokasi Dana Desa untuk tahun 2025 di Kabupaten Banyumas, Jawa Tengah. Kementerian Keuangan telah mengumumkan total dana yang dialokasikan, yakni sebesar Rp 342.797.744.000. Dana ini akan disalurkan ke 301 desa yang tersebar di seluruh Kabupaten Banyumas.Namun, ada fakta menarik yang perlu diperhatikan. Dari ratusan desa tersebut, terdapat 15 desa yang menerima alokasi Dana Desa di bawah Rp 800 juta. Angka ini tentu menjadi perhatian, mengingat Dana Desa sangat penting untuk pembangunan dan kesejahteraan masyarakat di tingkat desa.

Inilah Fakta Madu untuk Diabetes, Sahabat atau Musuh? Ini Kata Ahli Gizi demi kesehatan optimal

publish oleh jurnal

Bagi penderita diabetes, menjaga kadar gula darah tetap stabil adalah prioritas utama. Itu sebabnya, konsumsi makanan dan minuman manis seringkali menjadi perhatian khusus. Madu, yang dikenal dengan rasa manisnya yang alami, seringkali menjadi pertanyaan: apakah madu aman dikonsumsi oleh penderita diabetes?Olivia Gresya, S.Gz, seorang ahli gizi, memberikan pandangannya mengenai hal ini. Menurutnya, madu tidak serta merta harus dianggap sebagai musuh bagi penderita diabetes.