Banyak yang Belum Tau, Inilah 15 Manfaat Buah Punti yang Jarang Diketahui

Buah punti (Garcinia mangostana) adalah buah tropis yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini memiliki kulit luar berwarna ungu tua dengan daging buah berwarna putih bersih dan bertekstur lembut.

Buah punti mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan, termasuk asam folat, vitamin C, kalium, dan xanthone. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

Table of Contents

Beberapa manfaat buah punti bagi kesehatan antara lain:

Mengurangi peradangan: Xanthone dalam buah punti memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh.
Meningkatkan kesehatan jantung: Kalium dalam buah punti membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Meningkatkan kesehatan pencernaan: Serat dalam buah punti membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Meningkatkan kekebalan tubuh: Vitamin C dalam buah punti membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi.
Mencegah kanker: Antioksidan dalam buah punti membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan kanker.

manfaat buah punti

Buah punti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:

Antioksidan tinggi
Kaya vitamin C
Sumber potasium
Mengandung serat
Membantu mengurangi peradangan
Meningkatkan kesehatan jantung
Menjaga kesehatan pencernaan
Meningkatkan kekebalan tubuh
Berpotensi mencegah kanker
Meningkatkan kesehatan kulit
Menurunkan risiko diabetes
Membantu menurunkan berat badan
Meningkatkan fungsi otak
Memperkuat tulang
Menjaga kesehatan mata

Manfaat buah punti ini tidak hanya didukung oleh penelitian ilmiah, tetapi juga telah dibuktikan secara turun-temurun. Misalnya, masyarakat di daerah tropis telah lama menggunakan buah punti sebagai obat tradisional untuk mengatasi berbagai penyakit, seperti diare, disentri, dan infeksi. Buah punti juga dikenal sebagai buah yang dapat membantu meningkatkan nafsu makan dan mengatasi masalah pencernaan.

Antioksidan tinggi

Buah punti memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi, terutama xanthone. Antioksidan adalah senyawa yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, dan Alzheimer.

Xanthone adalah antioksidan kuat yang memiliki sifat anti-inflamasi, antibakteri, dan antivirus. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa xanthone dapat membantu mengurangi risiko kanker, penyakit jantung, dan penyakit neurodegeneratif. Selain itu, xanthone juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel dari penuaan dini.

Dengan kandungan antioksidannya yang tinggi, buah punti dapat menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit kronis. Antioksidan dalam buah punti dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi peradangan.

Kaya vitamin C

Buah punti kaya akan vitamin C, yang merupakan vitamin penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Vitamin C berperan penting dalam berbagai proses metabolisme, termasuk produksi kolagen, penyerapan zat besi, dan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Kolagen adalah protein yang penting untuk kesehatan kulit, tulang, dan persendian. Vitamin C membantu memproduksi kolagen dengan menyediakan asam askorbat, yang merupakan prekursor kolagen. Asam askorbat juga membantu melindungi kolagen dari kerusakan akibat radikal bebas.

Vitamin C juga berperan penting dalam penyerapan zat besi. Zat besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan untuk produksi sel darah merah. Vitamin C membantu meningkatkan penyerapan zat besi dengan mengubah zat besi dari bentuk feri (Fe3+) menjadi bentuk fero (Fe2+), yang lebih mudah diserap oleh tubuh.

Selain itu, vitamin C juga merupakan antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, dan Alzheimer.

Dengan kandungan vitamin C yang tinggi, buah punti dapat menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit kronis. Vitamin C dalam buah punti dapat membantu memproduksi kolagen, meningkatkan penyerapan zat besi, melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Sumber potasium

Buah punti merupakan sumber potasium yang baik. Potasium adalah mineral penting yang berperan penting dalam mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.

Kalium membantu mengatur tekanan darah dengan menyeimbangkan efek natrium. Natrium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, sementara kalium membantu menurunkan tekanan darah. Dengan mengatur tekanan darah, kalium dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Selain itu, kalium juga berperan penting dalam fungsi otot dan saraf. Kalium membantu otot berkontraksi dan rileks dengan baik. Kalium juga membantu saraf mengirimkan sinyal dengan baik.

Dengan kandungan potasium yang baik, buah punti dapat menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung, otot, dan saraf. Potasium dalam buah punti dapat membantu mengatur tekanan darah, meningkatkan fungsi otot, dan meningkatkan fungsi saraf.

Mengandung serat

Buah punti mengandung serat yang tinggi, baik serat larut maupun serat tidak larut. Serat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:

Membantu melancarkan pencernaan
Mencegah sembelit
Menurunkan kadar kolesterol
Mengontrol kadar gula darah
Meningkatkan rasa kenyang
Membantu menurunkan berat badan

Serat larut dapat menyerap air dan membentuk gel di dalam saluran pencernaan. Gel ini dapat memperlambat penyerapan makanan, sehingga kadar gula darah tidak naik terlalu cepat setelah makan. Serat larut juga dapat mengikat kolesterol dan membawanya keluar dari tubuh.

Serat tidak larut tidak dapat dicerna oleh tubuh. Serat ini akan menambah jumlah tinja dan membuatnya lebih lunak, sehingga dapat mencegah sembelit. Serat tidak larut juga dapat membantu melancarkan pergerakan usus.

Dengan kandungan seratnya yang tinggi, buah punti dapat menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat dalam buah punti dapat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, menurunkan kadar kolesterol, mengontrol kadar gula darah, meningkatkan rasa kenyang, dan membantu menurunkan berat badan.

Membantu mengurangi peradangan

Manfaat buah punti yang tidak kalah penting adalah kemampuannya dalam membantu mengurangi peradangan. Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi, namun peradangan kronis dapat memicu berbagai penyakit seperti radang sendi, penyakit jantung, dan kanker.

Xanthone, Senyawa Anti-inflamasi

Buah punti mengandung xanthone, senyawa antioksidan yang memiliki sifat anti-inflamasi. Xanthone bekerja dengan menghambat produksi sitokin pro-inflamasi, sehingga dapat mengurangi peradangan di seluruh tubuh.
Mengurangi Risiko Penyakit Kronis

Dengan mengurangi peradangan, buah punti dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis yang berhubungan dengan peradangan, seperti radang sendi, penyakit jantung, dan kanker.
Mempercepat Penyembuhan Luka

Sifat anti-inflamasi xanthone juga dapat mempercepat penyembuhan luka dengan merangsang produksi kolagen dan mengurangi jaringan parut.

Dengan kemampuannya dalam mengurangi peradangan, buah punti menjadi pilihan alami yang potensial untuk menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit kronis.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Buah punti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk meningkatkan kesehatan jantung. Buah ini mengandung serat, kalium, dan antioksidan yang semuanya dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Serat

Serat dalam buah punti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kadar kolesterol LDL yang tinggi dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan penyakit jantung. Serat dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol LDL, sehingga menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Kalium

Kalium adalah mineral penting yang membantu mengatur tekanan darah. Tekanan darah tinggi adalah faktor risiko utama penyakit jantung. Kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh. Natrium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, sementara kalium membantu menurunkan tekanan darah.
Antioksidan

Buah punti mengandung antioksidan, seperti vitamin C dan xanthone. Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan penyakit jantung.

Dengan kandungan serat, kalium, dan antioksidan yang tinggi, buah punti dapat menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Buah ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, menurunkan tekanan darah, dan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.