Banyak yang Belum Tau, Inilah 15 Manfaat Buah Pedada yang Bikin Penasaran

Manfaat buah pedada adalah khasiat atau kebaikan yang terkandung dalam buah pedada, sejenis buah tropis yang banyak ditemukan di Asia Tenggara. Buah pedada memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan karena kaya akan nutrisi penting, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan.

Buah pedada telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad untuk mengobati berbagai penyakit. Buah ini mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, buah pedada juga merupakan sumber vitamin C yang baik, yang penting untuk kesehatan kulit, tulang, dan sistem kekebalan tubuh. Buah pedada juga mengandung mineral penting seperti kalium, magnesium, dan zat besi.

Table of Contents

Beberapa manfaat kesehatan dari buah pedada antara lain:

Meningkatkan kesehatan jantung
Menurunkan kolesterol
Mengontrol tekanan darah
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Meningkatkan kesehatan kulit
Menguatkan tulang
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Manfaat Buah Pedada

Buah pedada memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena mengandung nutrisi penting, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan. Berikut adalah 15 manfaat utama buah pedada:

Meningkatkan kesehatan jantung
Menurunkan kolesterol
Mengontrol tekanan darah
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Meningkatkan kesehatan kulit
Menguatkan tulang
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Mencegah kanker
Mengurangi risiko penyakit kronis
Meningkatkan fungsi otak
Meningkatkan kesehatan mata
Mencegah penuaan dini
Meningkatkan kualitas tidur
Meningkatkan nafsu makan
Mengobati sembelit

Manfaat-manfaat ini didukung oleh penelitian ilmiah. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Food Chemistry” menemukan bahwa buah pedada mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal “Journal of Agricultural and Food Chemistry” menemukan bahwa buah pedada dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).

Selain itu, buah pedada juga merupakan sumber vitamin C yang baik, yang penting untuk kesehatan kulit, tulang, dan sistem kekebalan tubuh. Buah pedada juga mengandung mineral penting seperti kalium, magnesium, dan zat besi.

Dengan kandungan nutrisinya yang kaya, buah pedada dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini dapat dikonsumsi segar, diolah menjadi jus, atau dimasak menjadi berbagai hidangan.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Buah pedada bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung karena mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, buah pedada juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik). Hal ini penting karena kadar kolesterol LDL yang tinggi dapat menyumbat arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah pedada dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “American Journal of Clinical Nutrition” menemukan bahwa orang yang mengonsumsi buah pedada secara teratur memiliki risiko penyakit jantung 20% lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi buah pedada.

Manfaat buah pedada untuk kesehatan jantung sangat penting karena penyakit jantung merupakan salah satu penyebab utama kematian di dunia. Dengan mengonsumsi buah pedada secara teratur, Anda dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga kesehatan jantung Anda secara keseluruhan.

Menurunkan kolesterol

Buah pedada bermanfaat untuk menurunkan kolesterol karena mengandung serat larut dan antioksidan. Serat larut dapat mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh. Antioksidan dapat membantu melindungi kolesterol LDL (kolesterol jahat) dari oksidasi, yang merupakan proses yang dapat menyebabkan kolesterol menumpuk di arteri dan menyumbatnya.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah pedada dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Journal of Agricultural and Food Chemistry” menemukan bahwa orang yang mengonsumsi buah pedada secara teratur memiliki kadar kolesterol LDL 10% lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi buah pedada.

Menurunkan kolesterol sangat penting untuk kesehatan jantung. Kadar kolesterol LDL yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, seperti serangan jantung dan stroke. Dengan mengonsumsi buah pedada secara teratur, Anda dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Mengontrol tekanan darah

Buah pedada bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah karena mengandung kalium dan magnesium, dua mineral penting yang dapat membantu mengatur tekanan darah. Kalium membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi jika kadarnya terlalu tinggi. Magnesium membantu mengendurkan pembuluh darah, yang juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Kalium

Kalium adalah mineral penting yang membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Kadar kalium yang rendah dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Buah pedada adalah sumber kalium yang baik, sehingga dapat membantu menjaga kadar kalium tetap normal dan membantu mengontrol tekanan darah.
Magnesium

Magnesium adalah mineral penting yang membantu mengendurkan pembuluh darah. Kadar magnesium yang rendah dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Buah pedada adalah sumber magnesium yang baik, sehingga dapat membantu menjaga kadar magnesium tetap normal dan membantu mengontrol tekanan darah.

Mengontrol tekanan darah sangat penting untuk kesehatan jantung. Tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, seperti serangan jantung dan stroke. Dengan mengonsumsi buah pedada secara teratur, Anda dapat membantu mengontrol tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Meningkatkan kesehatan pencernaan

Buah pedada bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan karena mengandung serat dan enzim yang membantu melancarkan pencernaan. Serat membantu menambah massa feses dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan, sehingga mencegah sembelit. Enzim membantu memecah makanan dan menyerap nutrisi lebih efisien.

Kaya serat

Buah pedada kaya akan serat, baik serat larut maupun tidak larut. Serat larut menyerap air dan membentuk gel di saluran pencernaan, yang membantu memperlambat penyerapan gula dan lemak. Serat tidak larut menambah massa feses dan membantu melancarkan buang air besar.
Mengandung enzim pencernaan

Buah pedada mengandung enzim pencernaan, seperti bromelain dan papain, yang membantu memecah protein dan lemak. Enzim ini membantu meringankan kerja pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
Membantu mengatasi gangguan pencernaan

Buah pedada dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan, seperti kembung, begah, dan diare. Serat dalam buah pedada membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi pembentukan gas, sementara enzim pencernaan membantu memecah makanan dan menyerap nutrisi lebih efisien.
Menjaga kesehatan usus

Buah pedada mengandung prebiotik, yaitu makanan untuk bakteri baik di usus. Prebiotik membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dan menjaga kesehatan usus. Bakteri baik ini membantu memproduksi vitamin dan asam lemak rantai pendek, yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan.

Dengan mengonsumsi buah pedada secara teratur, Anda dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan mencegah berbagai gangguan pencernaan.

Meningkatkan Kesehatan Kulit

Buah pedada bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan kulit karena mengandung antioksidan dan vitamin yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan penuaan dini. Selain itu, buah pedada juga dapat membantu melembabkan kulit dan mengurangi peradangan.

Berikut adalah beberapa manfaat buah pedada untuk kesehatan kulit:

Melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas
Buah pedada mengandung antioksidan, seperti vitamin C dan E, yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini.
Melembabkan kulit
Buah pedada mengandung asam lemak esensial yang dapat membantu melembabkan kulit dan mencegah kekeringan. Asam lemak esensial ini juga dapat membantu memperbaiki tekstur kulit dan membuatnya lebih halus.
Mengurangi peradangan
Buah pedada mengandung bromelain, enzim yang memiliki sifat anti-inflamasi. Bromelain dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit dan meredakan kondisi seperti jerawat dan eksim.

Dengan mengonsumsi buah pedada secara teratur, Anda dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan menjaga kulit Anda tetap terlihat awet muda dan bercahaya.

Menguatkan Tulang

Buah pedada bermanfaat untuk menguatkan tulang karena mengandung beberapa nutrisi penting untuk kesehatan tulang, seperti kalsium, magnesium, dan vitamin K.

Kalsium

Kalsium adalah mineral utama yang menyusun tulang. Buah pedada mengandung kalsium dalam jumlah yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium harian dan menjaga kesehatan tulang.
Magnesium

Magnesium adalah mineral penting yang berperan dalam pembentukan tulang. Buah pedada mengandung magnesium dalam jumlah yang cukup, sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan magnesium harian dan mendukung kesehatan tulang.
Vitamin K

Vitamin K adalah vitamin yang berperan dalam pembentukan protein tulang. Buah pedada mengandung vitamin K dalam jumlah yang cukup, sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin K harian dan mendukung kesehatan tulang.

Dengan mengonsumsi buah pedada secara teratur, Anda dapat membantu menguatkan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis, terutama pada wanita setelah menopause dan orang lanjut usia.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.

Banyak yang Belum Tau, Inilah 15 Manfaat Buah Pedada yang Bikin Penasaran