Banyak yang Belum Tau, Inilah 15 Manfaat Buah Matoa yang Wajib Diketahui

Buah matoa (Pometia pinnata) merupakan buah tropis yang berasal dari Papua Nugini dan wilayah Maluku di Indonesia. Buah ini memiliki kulit berwarna hijau kecokelatan dengan daging buah berwarna putih susu dan tekstur yang lembut seperti kapas.

Buah matoa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:

Table of Contents

Kaya akan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Mengandung serat yang tinggi sehingga dapat melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh.
Mengandung kalium yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah.
Merupakan sumber energi yang baik karena mengandung karbohidrat dan gula alami.

Selain manfaat kesehatan, buah matoa juga memiliki nilai ekonomi yang tinggi. Buah ini banyak diolah menjadi berbagai produk makanan, seperti jus, selai, dan dodol. Kayu pohon matoa juga dimanfaatkan sebagai bahan bangunan dan perabot rumah tangga.

Apa Manfaat Buah Matoa

Kaya vitamin C
Sumber serat
Anti-inflamasi
Mengandung kalium
Sumber energi
Meningkatkan kekebalan tubuh
Melancarkan pencernaan
Menjaga kesehatan jantung
Mengontrol tekanan darah
Kaya antioksidan
Menurunkan risiko sembelit
Membantu mengurangi peradangan
Baik untuk kesehatan kulit
Meningkatkan fungsi kognitif
Mencegah penyakit kronis

Buah matoa dapat dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi berbagai produk makanan, seperti jus, selai, dan dodol. Selain manfaat kesehatan, buah matoa juga memiliki nilai ekonomi yang tinggi karena kayunya dapat dimanfaatkan sebagai bahan bangunan dan perabot rumah tangga.

Kaya vitamin C

Vitamin C merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan. Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif dan meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan Alzheimer.

Buah matoa merupakan salah satu sumber vitamin C yang baik. Dalam 100 gram buah matoa terkandung sekitar 20 mg vitamin C. Jumlah ini memenuhi sekitar 30% kebutuhan vitamin C harian orang dewasa. Konsumsi buah matoa secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar vitamin C dalam tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

Selain sebagai antioksidan, vitamin C juga berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh lainnya, seperti pembentukan kolagen, penyerapan zat besi, dan peningkatan sistem kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi buah matoa secara teratur, kita dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Sumber serat

Serat merupakan komponen penting dalam makanan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. Serat tidak dapat dicerna oleh tubuh, namun dapat membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit.

Buah matoa merupakan salah satu sumber serat yang baik. Dalam 100 gram buah matoa terkandung sekitar 2 gram serat. Jumlah ini memenuhi sekitar 8% kebutuhan serat harian orang dewasa. Konsumsi buah matoa secara teratur dapat membantu meningkatkan asupan serat dan menjaga kesehatan pencernaan.

Selain mencegah sembelit, serat juga memiliki manfaat kesehatan lainnya, seperti menurunkan kadar kolesterol, mengontrol kadar gula darah, dan meningkatkan rasa kenyang. Dengan mengonsumsi buah matoa secara teratur, kita dapat memenuhi kebutuhan serat harian dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Anti-inflamasi

Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan Alzheimer.

Mengurangi Peradangan pada Sendi

Buah matoa mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi. Hal ini bermanfaat bagi penderita penyakit radang sendi, seperti artritis dan asam urat.
Melindungi Jantung

Peradangan kronis merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung. Buah matoa dapat membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah dan melindungi jantung dari kerusakan.
Mencegah Kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah matoa mengandung senyawa yang dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker. Senyawa ini bekerja dengan cara menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.
Meningkatkan Fungsi Otak

Peradangan kronis juga dapat merusak sel-sel otak dan meningkatkan risiko penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer. Buah matoa mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan meningkatkan fungsi kognitif.

Dengan mengonsumsi buah matoa secara teratur, kita dapat memanfaatkan sifat anti-inflamasinya untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Mengandung kalium

Kalium merupakan mineral penting yang berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh, seperti mengatur keseimbangan cairan, menjaga tekanan darah, dan mendukung fungsi saraf dan otot.

Buah matoa merupakan salah satu sumber kalium yang baik. Dalam 100 gram buah matoa terkandung sekitar 250 mg kalium. Jumlah ini memenuhi sekitar 5% kebutuhan kalium harian orang dewasa.

Konsumsi buah matoa secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar kalium dalam tubuh dan menjaga kesehatan jantung. Kalium berperan penting dalam mengatur tekanan darah dengan cara menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh. Asupan kalium yang cukup dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Sumber energi

Buah matoa merupakan sumber energi yang baik karena mengandung karbohidrat dan gula alami. Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh, sedangkan gula alami dapat memberikan energi cepat. Konsumsi buah matoa secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar energi dan menjaga stamina tubuh.

Selain sebagai sumber energi, buah matoa juga memiliki nilai gizi yang tinggi. Buah ini mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dengan mengonsumsi buah matoa secara teratur, kita dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Buah matoa dapat dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi berbagai produk makanan, seperti jus, selai, dan dodol. Buah ini juga dapat dijadikan sebagai bahan tambahan pada berbagai hidangan, seperti salad, smoothie, dan oatmeal. Dengan demikian, kita dapat dengan mudah menikmati manfaat buah matoa dan meningkatkan kesehatan tubuh.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Buah matoa memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, yang berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C merupakan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif dan meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan Alzheimer.

Meningkatkan Produksi Sel Darah Putih

Vitamin C berperan penting dalam produksi sel darah putih, yang merupakan komponen utama sistem kekebalan tubuh. Sel darah putih berfungsi untuk melawan infeksi dan penyakit.
Meningkatkan Fungsi Antioksidan

Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat merusak sel-sel tubuh dan meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis.
Mengurangi Peradangan

Vitamin C memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh. Peradangan kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko berbagai penyakit.
Meningkatkan Penyerapan Zat Besi

Vitamin C membantu meningkatkan penyerapan zat besi, yang merupakan mineral penting untuk produksi sel darah merah. Sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke sel-sel kekebalan tubuh.

Dengan mengonsumsi buah matoa secara teratur, kita dapat meningkatkan kadar vitamin C dalam tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Hal ini dapat membantu kita terhindar dari berbagai penyakit dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Melancarkan Pencernaan

Buah matoa merupakan buah yang kaya akan serat. Serat merupakan komponen penting dalam makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh, namun memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan pencernaan.

Mencegah Sembelit

Serat dapat membantu melancarkan pergerakan usus dan mencegah sembelit. Hal ini disebabkan karena serat dapat menyerap air dan membentuk massa yang lunak, sehingga mudah dikeluarkan.
Meningkatkan Bakteri Baik dalam Usus

Serat dapat menjadi makanan bagi bakteri baik dalam usus. Bakteri baik ini berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Mengontrol Kadar Gula Darah

Serat dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah. Hal ini dapat membantu mencegah lonjakan kadar gula darah setelah makan, sehingga baik untuk penderita diabetes atau yang sedang menjalani diet rendah gula.
Menurunkan Risiko Penyakit Divertikular

Penyakit divertikular adalah kondisi di mana kantong-kantong kecil terbentuk di usus besar. Serat dapat membantu mencegah kondisi ini dengan menjaga feses tetap lunak dan mudah dikeluarkan.

Dengan mengonsumsi buah matoa secara teratur, kita dapat meningkatkan asupan serat dan menjaga kesehatan pencernaan. Hal ini dapat membantu kita terhindar dari berbagai masalah pencernaan dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Inilah Tanggapan Menteri UMKM Soal Polemik Potongan Aplikasi Ojol, Beri Solusi Terbaik demi Kesejahteraan Bersama

publish oleh jurnal

Keluhan soal besaran potongan aplikasi yang dikenakan pada pengemudi ojek online (ojol) rupanya sampai ke telinga Menteri Usaha Mikro, Kecil, dan Menengah (UMKM) Maman Abdurahman. Menanggapi hal ini, Maman memberikan saran yang mungkin bisa jadi solusi.Saran ini muncul sehari setelah ratusan pengemudi ojol menggelar aksi demonstrasi di kawasan Patung Kuda, Jakarta Pusat. Salah satu tuntutan utama mereka adalah penurunan potongan aplikasi dari 20% menjadi 10%.

Temukan 7 Air Purifier Terbaik untuk Rumah Sehat Bebas Polusi di 2025, Investasi Masa Depan Keluarga

publish oleh jurnal

Di tengah hiruk pikuk kota besar, kualitas udara seringkali menjadi perhatian utama. Polusi yang tinggi dapat memicu berbagai masalah kesehatan, terutama bagi anak-anak dan orang tua. Untungnya, teknologi air purifier hadir sebagai solusi cerdas untuk menciptakan lingkungan rumah yang lebih sehat dan nyaman. Dengan air purifier, Anda bisa menyaring debu, asap, serbuk sari, dan berbagai partikel berbahaya lainnya, sehingga udara di dalam ruangan menjadi lebih bersih dan segar.Saat ini, ada banyak sekali merek dan model air purifier yang tersedia di pasaran. Masing-masing menawarkan fitur dan keunggulan yang berbeda. Mulai dari teknologi penyaringan canggih, sensor kualitas udara, mode tidur, hingga filter HEPA (High-Efficiency Particulate Air). Memilih air purifier yang tepat bisa jadi membingungkan. Oleh karena itu, kami telah merangkum 7 rekomendasi air purifier terbaik di tahun 2025 yang bisa menjadi panduan Anda.

Temukan Bocoran! Honda Bakal Luncurkan Motor Listrik Murah raih pasar anak muda

publish oleh jurnal

Honda, sang penguasa pasar motor global, punya ambisi besar: menjadi nomor satu di dunia motor listrik. Meskipun saat ini banyak pabrikan asal China menawarkan motor listrik dengan harga terjangkau, Honda tidak gentar. Mereka menyiapkan strategi jitu untuk merebut mahkota tersebut.Dalam siaran pers yang dirilis Rabu (21/5/2025), Honda menegaskan, "Di masa depan, Honda akan berusaha keras untuk merebut pangsa pasar No. 1 di pasar sepeda motor listrik."

Inilah Kisah Pengidap Batu Ginjal, Gejala Mengerikan Sebelum Operasi berakhir tanpa penyesalan

publish oleh jurnal

Batu ginjal, endapan keras yang terbentuk dari mineral dan garam di dalam ginjal, seringkali dianggap sepele. Padahal, kondisi ini bisa memicu komplikasi serius jika tidak ditangani dengan tepat. Oleh karena itu, penting untuk mengenali gejala-gejala awal batu ginjal sebagai langkah deteksi dini.Dua orang yang pernah berjuang melawan penyakit ini, Ida Bagus (65) dan Prisma Suganda (34), berbagi pengalaman mereka. Dari gejala awal yang mungkin terabaikan, hingga akhirnya harus menjalani tindakan medis, inilah kisah mereka.

Ketahui Mobil Harga di Bawah Rp 400 Juta Kena PPnBM Tahunan, Siap,Siap Biaya Tambahan tiap tahunnya lebih besar lagi ternyata kan?

publish oleh jurnal

Punya mobil impian di bawah Rp 400 juta? Selamat! Tapi, jangan lupa, selain harga belinya, ada "kejutan" lain yang menanti: Pajak Penjualan atas Barang Mewah (PPnBM) dan pajak tahunan. Kok bisa? Padahal, banyak yang berpendapat mobil di kelas ini justru jadi andalan mencari rezeki, bukan sekadar simbol kemewahan.Kenyataannya, kendaraan roda empat memang masuk kategori barang mewah yang dikenakan PPnBM. Aturan mainnya tertuang dalam Peraturan Menteri Keuangan No. 141/PMK.010/2021. Jadi, hampir semua mobil, termasuk yang harganya "terjangkau" itu, ikut kena "getahnya".

Inilah 5 Smartwatch Terbaik untuk Pria Aktif di Indonesia Agar Gaya Hidup Lebih Sehat

publish oleh jurnal

Zaman sekarang, smartwatch bukan cuma sekadar jam tangan, lho! Buat kamu para pria yang aktif dan dinamis, smartwatch bisa jadi asisten pribadi yang super membantu. Fitur-fitur canggih seperti memantau detak jantung, melacak lokasi dengan GPS, sampai tahan air, bikin aktivitas outdoor makin seru dan terpantau. Bingung mau pilih yang mana? Tenang, ini dia lima rekomendasi smartwatch keren yang wajib kamu lirik!Haylou Solar Pro LS18 ini desainnya stylish banget, bikin percaya diri! Ringan dan nyaman dipakai seharian, cocok buat segala aktivitas. Layar AMOLED 1,43 inci-nya jernih banget, jadi semua informasi kelihatan jelas. Plus, ada lebih dari 100 mode olahraga yang bisa kamu pantau, mulai dari lari, renang, sampai yoga. Nggak ketinggalan, notifikasi dari smartphone juga langsung muncul di jam tangan ini. Harganya? Cuma sekitar Rp498 ribuan aja! Murah, tapi fiturnya nggak murahan.

Ketahui 5 Cara Ampuh Panjang Umur Berdasarkan Riset Ilmiah Terbaru, Simak Selengkapnya untuk hidup lebih sehat

publish oleh jurnal

Siapa sih yang tidak ingin hidup lebih lama? Tentu saja, kita semua mendambakan umur panjang, apalagi jika bisa tetap sehat dan aktif hingga usia senja. Sayangnya, berbagai penyakit seperti jantung, diabetes, dan hipertensi seringkali menjadi penghalang. Tapi jangan khawatir, ada beberapa langkah yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan peluang hidup sehat dan berumur panjang. Apa saja itu? Mari kita simak!Ada dua pola makan yang terbukti ampuh untuk menjaga kesehatan dan memperpanjang umur: pola makan Mediterania dan pola makan ala Jepang.

Inilah Terungkap! Pengumuman Jokowi Lulus UGM Dulu Muncul di Kedaulatan Rakyat bukti sejarah tak terlupakan

publish oleh jurnal

Kasus mengenai keabsahan ijazah Presiden Joko Widodo (Jokowi) akhirnya menemui titik terang. Badan Reserse Kriminal (Bareskrim) Polri telah mengumumkan hasil investigasi yang memastikan bahwa Jokowi memang benar-benar menempuh pendidikan di Fakultas Kehutanan Universitas Gadjah Mada (UGM) dan telah menyelesaikan semua persyaratan untuk meraih gelar sarjana.Brigjen Djuhandhani Rahardjo Puro, Direktur Tindak Pidana Umum Bareskrim Polri, mengungkapkan dalam konferensi pers bahwa pengumuman kelulusan Jokowi sebagai calon mahasiswa UGM pada tahun 1980 bahkan tercatat dalam koran Kedaulatan Rakyat. "Penyelidik menemukan fakta bahwa Ir. Joko Widodo mendaftar dan diterima di Fakultas Kehutanan UGM tahun 1980, yang dibuktikan dengan pengumuman di Koran Kedaulatan Rakyat edisi Jumat Kliwon, 18 Juli 1980," jelas Djuhandhani.

Ketahui 5 Rekomendasi Vitamin D yang Aman untuk Anak, Lindungi Buah Hati

publish oleh jurnal

Vitamin D adalah nutrisi krusial yang punya peran penting dalam mendukung tumbuh kembang si kecil. Bukan cuma membantu penyerapan kalsium untuk tulang dan gigi yang kuat, vitamin ini juga penting untuk menjaga daya tahan tubuhnya, lho!Ketika anak mendapatkan asupan vitamin D yang cukup, fungsi otot dan sistem sarafnya akan bekerja lebih optimal. Hasilnya, anak jadi lebih kuat dan tidak mudah terserang penyakit. Yuk, kita bahas lebih lanjut tentang pentingnya vitamin D untuk anak!

Temukan Hukumnya, Bolehkah Panitia Kurban Mendapatkan Jatah Daging? Simak penjelasan lengkap berikut untuk panduan yang benar!

publish oleh jurnal

Idul Adha, momen istimewa bagi umat Muslim, tak lepas dari ibadah kurban yang dilaksanakan setiap tanggal 10 Dzulhijjah dan hari-hari tasyrik. Di balik semaraknya penyembelihan dan pembagian daging kurban, ada peran penting panitia yang bekerja keras memastikan semuanya berjalan lancar. Tapi, muncul pertanyaan yang seringkali membingungkan: bolehkah panitia kurban ikut menikmati hasil jerih payah mereka dengan menerima jatah daging?Pertanyaan ini penting untuk dijawab agar tidak ada keraguan dalam menjalankan ibadah kurban. Mari kita simak penjelasan berdasarkan dalil syariat dan pendapat para ulama.

Banyak yang Belum Tau, Inilah 15 Manfaat Buah Matoa yang Wajib Diketahui