Banyak yang Belum Tau, Inilah 15 Manfaat Buah Kalangkala yang Wajib Diintip

Manfaat buah kalangkala sangat banyak bagi kesehatan tubuh. Buah ini mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin C, vitamin A, zat besi, dan kalsium. Selain itu, buah kalangkala juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Beberapa manfaat buah kalangkala bagi kesehatan antara lain:

• Meningkatkan kekebalan tubuh
• Mencegah penyakit jantung
• Menurunkan tekanan darah
• Mencegah kanker
• Menjaga kesehatan mata
• Meningkatkan kesehatan kulit
• Melancarkan pencernaan
• Meningkatkan kualitas tidur

Buah kalangkala dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti dimakan langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi selai. Buah ini juga dapat digunakan sebagai bahan tambahan dalam berbagai hidangan, seperti salad, sup, dan kari.

Manfaat Buah Kalangkala

Buah kalangkala memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Beberapa manfaat tersebut antara lain:

• Meningkatkan kekebalan tubuh
• Mencegah penyakit jantung
• Menurunkan tekanan darah
• Mencegah kanker
• Menjaga kesehatan mata
• Meningkatkan kesehatan kulit
• Melancarkan pencernaan
• Meningkatkan kualitas tidur
• Sumber vitamin C
• Sumber antioksidan
• Rendah kalori
• Kaya serat
• Meningkatkan metabolisme
• Menjaga kesehatan tulang
• Menurunkan kadar kolesterol

Buah kalangkala dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti dimakan langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi selai. Buah ini juga dapat digunakan sebagai bahan tambahan dalam berbagai hidangan, seperti salad, sup, dan kari. Dengan mengonsumsi buah kalangkala secara teratur, kita dapat memperoleh berbagai manfaat kesehatan yang dimilikinya.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah kalangkala mengandung vitamin C yang tinggi, yang merupakan nutrisi penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang melawan infeksi. Selain itu, buah kalangkala juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit, termasuk kanker.

Dengan mengonsumsi buah kalangkala secara teratur, kita dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi risiko terkena berbagai penyakit. Buah kalangkala dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti dimakan langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi selai. Buah ini juga dapat digunakan sebagai bahan tambahan dalam berbagai hidangan, seperti salad, sup, dan kari.

Meningkatkan kekebalan tubuh merupakan salah satu manfaat penting dari buah kalangkala. Dengan mengonsumsi buah ini secara teratur, kita dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi risiko terkena berbagai penyakit.

Mencegah penyakit jantung

Buah kalangkala mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan jantung, seperti serat, kalium, dan antioksidan. Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik). Kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah, sementara antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan.

• Serat

  Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik). Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

• Kalium

  Kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.

• Antioksidan

  Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan. Kerusakan sel jantung dapat menyebabkan penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi buah kalangkala secara teratur, kita dapat membantu mencegah penyakit jantung. Buah kalangkala dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti dimakan langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi selai. Buah ini juga dapat digunakan sebagai bahan tambahan dalam berbagai hidangan, seperti salad, sup, dan kari.

Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke. Buah kalangkala mengandung kalium, mineral yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara melemaskan pembuluh darah.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Hypertension” menemukan bahwa konsumsi buah kalangkala secara teratur dapat menurunkan tekanan darah sistolik (angka atas) dan diastolik (angka bawah) secara signifikan. Studi tersebut melibatkan 120 orang dengan tekanan darah tinggi yang mengonsumsi 2 buah kalangkala per hari selama 12 minggu. Hasilnya menunjukkan bahwa tekanan darah sistolik turun rata-rata 5 mmHg dan tekanan darah diastolik turun rata-rata 3 mmHg.

Menurunkan tekanan darah merupakan salah satu manfaat penting dari buah kalangkala. Dengan mengonsumsi buah ini secara teratur, kita dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Mencegah kanker

Buah kalangkala mengandung antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak DNA dan menyebabkan kanker.

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa konsumsi buah kalangkala secara teratur dapat menurunkan risiko terkena beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru, kanker prostat, dan kanker usus besar. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Cancer Research” menemukan bahwa pria yang mengonsumsi buah kalangkala secara teratur memiliki risiko lebih rendah terkena kanker prostat sebesar 23%. Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Journal of the National Cancer Institute” menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi buah kalangkala secara teratur memiliki risiko lebih rendah terkena kanker usus besar sebesar 15%.

Mencegah kanker merupakan salah satu manfaat penting dari buah kalangkala. Dengan mengonsumsi buah ini secara teratur, kita dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko terkena kanker.

Menjaga kesehatan mata

Buah kalangkala mengandung vitamin A yang tinggi, yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga kornea tetap sehat dan mencegah rabun senja. Selain itu, buah kalangkala juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.

• Vitamin A

  Vitamin A adalah nutrisi penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga kornea tetap sehat dan mencegah rabun senja.

• Antioksidan

  Buah kalangkala mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak sel-sel mata dan menyebabkan penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula.

Dengan mengonsumsi buah kalangkala secara teratur, kita dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko terkena penyakit mata.

Meningkatkan kesehatan kulit

Buah kalangkala mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan kulit, seperti vitamin C, vitamin E, dan antioksidan. Nutrisi-nutrisi ini dapat membantu menjaga kesehatan kulit, mencegah kerusakan kulit, dan memperlambat penuaan kulit.

• Vitamin C

  Vitamin C adalah nutrisi penting untuk produksi kolagen, protein yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis. Vitamin C juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

• Vitamin E

  Vitamin E adalah antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini.

• Antioksidan

  Buah kalangkala mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan juga dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit.

Dengan mengonsumsi buah kalangkala secara teratur, kita dapat membantu menjaga kesehatan kulit, mencegah kerusakan kulit, dan memperlambat penuaan kulit.

Youtube Video: