Banyak yang Belum Tau, Inilah 15 Manfaat Buah Cempedak yang Bikin Penasaran

Buah cempedak (Artocarpus integer) merupakan buah tropis yang berasal dari Asia Tenggara. Buah ini memiliki ukuran yang besar dan kulit luar yang berduri. Daging buah cempedak berwarna kuning keemasan dan memiliki aroma yang khas.

Buah cempedak kaya akan nutrisi, seperti vitamin C, kalium, dan serat. Buah ini juga mengandung antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan.

Table of Contents

Beberapa manfaat buah cempedak bagi kesehatan, di antaranya:

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Menurunkan tekanan darah
Melancarkan pencernaan
Mencegah penyakit jantung
Mengatasi anemia

Selain manfaatnya bagi kesehatan, buah cempedak juga banyak digunakan sebagai bahan makanan. Buah ini dapat diolah menjadi berbagai macam makanan, seperti kolak, dodol, dan keripik.

Manfaat Buah Cempedak

Buah cempedak memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:

Meningkatkan kekebalan tubuh
Menurunkan tekanan darah
Melancarkan pencernaan
Mencegah penyakit jantung
Mengatasi anemia
Menjaga kesehatan kulit
Menjaga kesehatan mata
Meningkatkan fungsi otak
Mencegah kanker
Mengurangi risiko diabetes
Meningkatkan nafsu makan
Meningkatkan kualitas tidur
Mengurangi stres
Meningkatkan energi
Menjaga kesehatan tulang

Buah cempedak mengandung banyak nutrisi penting, seperti vitamin C, kalium, serat, dan antioksidan. Nutrisi-nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Misalnya, vitamin C berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh, kalium berperan penting dalam menurunkan tekanan darah, dan serat berperan penting dalam melancarkan pencernaan.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Salah satu manfaat buah cempedak adalah meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini karena buah cempedak mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan produksi sel darah putih, yang berfungsi melawan infeksi.

Selain itu, buah cempedak juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Antioksidan ini dapat menangkal radikal bebas, yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel sehat.

Dengan mengonsumsi buah cempedak secara teratur, kita dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh kita dan mengurangi risiko terkena infeksi.

Menurunkan tekanan darah

Manfaat buah cempedak selanjutnya adalah menurunkan tekanan darah. Hal ini karena buah cempedak mengandung kalium yang tinggi. Kalium berperan penting dalam mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Mengurangi retensi air

Kalium dapat membantu mengurangi retensi air dalam tubuh, yang merupakan salah satu penyebab tekanan darah tinggi. Dengan mengurangi retensi air, kalium dapat membantu menurunkan volume darah dan tekanan pada dinding pembuluh darah.
Menghambat hormon aldosteron

Kalium juga dapat menghambat hormon aldosteron, yang merupakan hormon yang dapat meningkatkan tekanan darah. Dengan menghambat aldosteron, kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Meningkatkan produksi urin

Kalium dapat meningkatkan produksi urin, yang dapat membantu mengeluarkan kelebihan natrium dari dalam tubuh. Natrium merupakan mineral yang dapat meningkatkan tekanan darah, sehingga dengan mengeluarkan kelebihan natrium, kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Mengurangi stres

Selain mengandung kalium, buah cempedak juga mengandung magnesium. Magnesium berperan penting dalam mengatur fungsi saraf dan otot, serta dapat membantu mengurangi stres. Stres merupakan salah satu faktor yang dapat meningkatkan tekanan darah, sehingga dengan mengurangi stres, magnesium dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Dengan mengonsumsi buah cempedak secara teratur, kita dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.

Melancarkan pencernaan

Buah cempedak memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah melancarkan pencernaan. Hal ini karena buah cempedak mengandung serat yang tinggi.

Meningkatkan gerak peristaltik

Serat makanan dapat membantu meningkatkan gerak peristaltik usus, yaitu gerakan otot-otot usus yang mendorong makanan melalui saluran pencernaan. Dengan meningkatnya gerak peristaltik, makanan dapat lebih cepat dicerna dan dikeluarkan dari tubuh, sehingga dapat mencegah konstipasi.
Menambah massa feses

Serat makanan juga dapat menambah massa feses, sehingga feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan. Hal ini dapat membantu mencegah sembelit dan wasir.
Menyerap air

Serat makanan dapat menyerap air, sehingga feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan. Selain itu, serat makanan juga dapat membantu mencegah diare dengan menyerap kelebihan air dalam usus.
Menjadi sumber makanan bagi bakteri baik

Serat makanan merupakan sumber makanan bagi bakteri baik (probiotik) yang hidup di usus. Bakteri baik ini dapat membantu mencerna makanan, memproduksi vitamin, dan meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan.

Dengan mengonsumsi buah cempedak secara teratur, kita dapat membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan saluran cerna.

Mencegah penyakit jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. Banyak faktor yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, salah satunya adalah pola makan yang tidak sehat. Buah cempedak memiliki beberapa kandungan yang bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung, antara lain:

Serat

Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung. Serat juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, yang juga penting untuk mencegah penyakit jantung.
Kalium

Kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung. Kalium juga dapat membantu mengurangi stres, yang juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Antioksidan

Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan. Kerusakan sel dapat menyebabkan penyakit jantung. Antioksidan dalam buah cempedak antara lain vitamin C, vitamin E, dan flavonoid.

Dengan mengonsumsi buah cempedak secara teratur, kita dapat membantu mencegah penyakit jantung dan menjaga kesehatan jantung kita.

Mengatasi anemia

Anemia merupakan kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah atau hemoglobin, sehingga tidak dapat membawa oksigen yang cukup ke seluruh tubuh. Hal ini dapat menyebabkan berbagai gejala, seperti kelelahan, pusing, dan sesak napas.

Buah cempedak memiliki beberapa kandungan yang bermanfaat untuk mengatasi anemia, antara lain:

Zat besi

Zat besi merupakan komponen penting dari hemoglobin, protein yang membawa oksigen dalam sel darah merah. Buah cempedak mengandung zat besi dalam jumlah yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dan mengatasi anemia.
Vitamin C

Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan. Buah cempedak mengandung vitamin C yang tinggi, sehingga dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi dan mengatasi anemia.
Asam folat

Asam folat merupakan vitamin B yang penting untuk produksi sel darah merah. Buah cempedak mengandung asam folat dalam jumlah yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah dan mengatasi anemia.

Dengan mengonsumsi buah cempedak secara teratur, kita dapat membantu mengatasi anemia dan menjaga kesehatan tubuh kita.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Pepsi, P&G, American Airlines Cs Mulai Teriak Dampak Ngeri Tarif Trump yang Mengguncang Pasar Global

publish oleh jurnal

Beberapa perusahaan raksasa Amerika Serikat, termasuk Pepsi, Procter & Gamble (P&G), Chipotle, dan American Airlines, mulai menyuarakan kekhawatiran mereka terhadap dampak kebijakan tarif yang diterapkan Presiden Trump. Kebijakan perdagangan yang dianggap tidak menentu ini disebut-sebut telah membuat konsumen mengerem belanja, mulai dari burrito hingga tiket pesawat.Kondisi ini menciptakan peningkatan biaya bagi bisnis dan menyulitkan perencanaan investasi jangka panjang. Ketidakpastian kebijakan, ditambah dengan perlambatan daya beli, menjadi mimpi buruk bagi perusahaan-perusahaan besar. Keluhan mereka mulai terungkap dalam laporan kinerja keuangan kuartal terakhir.

Cara Mengukur Jarak di Google Maps dengan Cepat dan Mudah, Temukan Rute Terbaikmu Sekarang

publish oleh jurnal

Pernahkah Anda butuh mengukur jarak antara dua titik di peta, bukan mengikuti jalan, tapi dalam garis lurus? Google Maps punya fitur praktis untuk itu! Tak hanya untuk navigasi, fitur ini juga berguna untuk berbagai keperluan, misalnya menghitung jarak sebenarnya antar lokasi untuk membuat peta fisik dengan skala yang akurat.Lupakan cara manual yang ribet. Dengan fitur "Measure Distance", mengukur jarak di Google Maps jadi semudah menjentikkan jari. Penasaran caranya? Simak panduan lengkapnya di bawah ini!

10 Kebiasaan di Usia Muda yang Memicu Kerusakan Otak, Apa Saja? Hentikan Sebelum Terlambat!

publish oleh jurnal

Siapa sangka, kebiasaan yang kita anggap sepele di usia muda ternyata bisa berdampak buruk bagi otak kita di masa depan. Otak, sebagai pusat kendali tubuh, berperan penting dalam segala hal yang kita lakukan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenali dan menghindari kebiasaan buruk yang dapat mengganggu fungsinya. Yuk, simak 10 kebiasaan yang perlu diwaspadai!Terlalu lama berada di tempat gelap dapat mengacaukan ritme sirkadian tubuh, alias jam biologis kita. Ritme ini mengatur siklus tidur-bangun kita. Jika terganggu, bisa-bisa suasana hati, kemampuan berpikir, dan fungsi otak secara keseluruhan ikut terpengaruh. Pastikan kamu mendapatkan cukup cahaya alami setiap hari ya!

Secawan Madu Mengubah Segalanya

publish oleh jurnal

Seperti hujan yang tiba-tiba datang, kehadiranmu membasahi hatiku yang telah lama kering dan lupa akan rasa. Namun, dalam sekejap, kau menjadi lebih dari sekadar candu. Layaknya secawan madu, kuteguk rasa manis kehadiranmu tanpa ragu, meskipun kepahitan mungkin menanti di ujung waktu.Kini, langkahmu hanya tinggal bayang, namun jiwaku masih tertawan olehmu. Dalam diam, aku mencari, menatap kosong pada serpihan kenangan. Terjerat dalam rinai kenangan yang syahdu, pada hati yang tak mengenal batas. Namun suatu saat nanti, kau akan merindukanku sebagai sesuatu yang tak kau temui pada siapa pun.

Beras Merah Ternyata Lebih Tinggi Kandungan Arsenik, Masihkah Aman Dikonsumsi untuk Kesehatan Anda?

publish oleh jurnal

Beras merah seringkali jadi pilihan bagi mereka yang menginginkan gaya hidup sehat, terutama saat diet. Kandungan seratnya yang tinggi, yang terdapat pada lapisan kulit ari, dipercaya ampuh membantu menurunkan berat badan. Namun, sebuah penelitian terbaru dari Wiley Periodicals LLC on behalf of Society for Risk Analysis pada tahun 2025 menunjukkan bahwa beras merah mengandung lebih banyak arsenik dibandingkan beras putih. Arsenik sendiri merupakan logam alami yang beracun dan dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk kanker, penyakit jantung, dan gangguan kognitif.Penelitian ini menemukan bahwa orang dewasa yang rutin mengonsumsi beras merah memiliki paparan arsenik yang lebih tinggi. Hal serupa juga terjadi pada anak-anak, di mana konsumsi beras merah meningkatkan paparan arsenik dari makanan, terutama bagi mereka yang asupan makanannya lebih banyak dibandingkan berat badan mereka.

8 Minuman Alami untuk Meningkatkan Daya Ingat dan Menjaga Fokus Anda Tetap Tajam

publish oleh jurnal

Di tengah padatnya aktivitas sehari-hari, menjaga daya ingat dan fokus jadi krusial banget untuk produktivitas kita. Nggak cuma pola tidur dan olahraga aja yang penting, tapi asupan makanan dan minuman juga berperan besar dalam menjaga kesehatan otak. Yuk, simak beberapa rekomendasi minuman alami yang bisa bantu ningkatin daya ingat dan fokusmu!Yuk, coba beberapa tips praktis ini untuk meningkatkan daya ingat dan fokusmu:

Kartu As China Lawan Perang Dagang AS Mengubah Peta Global

publish oleh jurnal

Perang dagang antara China dan Amerika Serikat (AS) semakin memanas. China tak tinggal diam dan telah menyiapkan strategi jitu untuk melawan gempuran tarif dari AS. Sebagaimana dilaporkan BBC, perang dagang ini ditandai dengan tarif hingga 245% yang dikenakan pada ekspor China ke AS, yang dibalas Beijing dengan tarif 125% untuk produk impor dari Amerika. Konsumen, pelaku bisnis, dan pasar global pun bersiap menghadapi ketidakpastian yang berkepanjangan, dibayangi ancaman resesi global yang semakin nyata.Meskipun Presiden Xi Jinping berulang kali menyatakan kesiapannya untuk berdialog, ia juga menegaskan bahwa China siap "berjuang sampai titik darah penghabisan" jika diperlukan. Lantas, apa saja strategi "kartu as" yang dimiliki China untuk menghadapi tekanan dari Presiden Donald Trump? Mari kita ulas.

Lexus Dedi Mulyadi Ganti Pelat Nomor, Pajaknya Jadi Lebih Murah, Hemat Ratusan Ribu Rupiah

publish oleh jurnal

Dedi Mulyadi akhirnya melunasi tunggakan pajak mobil Lexus LX600 miliknya. Kuncinya? Memindahkan registrasi mobil mewah tersebut dari DKI Jakarta ke Jawa Barat. Strategi ini terbukti ampuh, memangkas biaya pajak secara signifikan.Sebelumnya, Lexus LX600 dengan pelat nomor B 2600 SME tersebut menunggak pajak dan terkena denda. Total tagihan mencapai Rp 42.233.200, dengan rincian PKB pokok Rp 40.404.000, denda PKB Rp 1.616.200, dan denda SWDKLLJ Rp 70.000. Nominal yang cukup fantastis, bukan?

Harga dan Review Motor Vario 150 Terbaru April 2025, Pilihan Terbaik di Kelasnya?

publish oleh jurnal

Meskipun sudah pensiun dari jalur produksi Astra Honda Motor (AHM), Honda Vario 150 ternyata masih punya tempat tersendiri di hati para pecinta skutik. Di tengah gempuran skutik-skutik baru, Vario 150 bekas dan unit sisa pameran masih ramai diburu, bahkan harganya tetap stabil meskipun permintaan naik setelah Lebaran 2025. Apa sih yang membuat skutik 150cc ini tetap menarik? Yuk, kita ulas tuntas harga, spesifikasi, kelebihan, dan kekurangannya!Kabar baik bagi yang mengincar Vario 150! Harga unit sisa di wilayah Jabodetabek terpantau stabil di angka Rp24,56 juta hingga Rp24,72 juta, baik di Jakarta Pusat, Utara, Barat, maupun daerah sekitarnya seperti Cibubur dan Bintaro. Untuk Vario 150 bekas, harganya lebih variatif, mulai dari Rp 11 jutaan hingga Rp 20 jutaan, tergantung tahun dan kondisi motor.

5 Rekomendasi Body Lotion Lokal untuk Mencerahkan Kulit, Harga Mulai Rp17 Ribu, Kulit Cerah Terjangkau

publish oleh jurnal

Siapa bilang punya kulit cerah harus mahal? Sekarang, banyak body lotion lokal berkualitas yang bisa mencerahkan kulit tanpa menguras kantong. Beberapa bahkan dilengkapi UV filter untuk melindungi kulit dari sinar matahari. Yuk, simak rekomendasinya!Kalau kamu suka aroma manis dan segar yang tahan lama, BONAVIE Crème Canele bisa jadi pilihan. Body lotion dengan konsep luxury fragrance ini wanginya bisa bertahan hingga 8 jam! Formulanya pun diklaim aman untuk ibu hamil. Kandungannya? Cukup lengkap, mulai dari vitamin E, sweet almond oil, shea butter, niacinamide, sodium hyaluronate, kolagen, hingga licorice extract. Untuk ukuran travel size, harganya sangat terjangkau, sekitar Rp21.000 saja.