Banyak yang belum Tau, Ini dia 15 Manfaat Buah Coklat yang Bikin Penasaran

Buah coklat adalah buah yang berasal dari pohon kakao. Buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena mengandung berbagai nutrisi penting, seperti antioksidan, mineral, dan vitamin.

Salah satu manfaat buah coklat yang paling penting adalah kemampuannya untuk melindungi jantung. Antioksidan dalam buah coklat membantu mengurangi peradangan dan mencegah pembentukan plak di arteri. Selain itu, buah coklat juga mengandung flavonoid, yang telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah.

Table of Contents

Buah coklat juga bermanfaat untuk kesehatan otak. Antioksidan dalam buah coklat dapat membantu melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, buah coklat juga mengandung theobromine, yang telah terbukti dapat meningkatkan fungsi kognitif dan kewaspadaan.

apa manfaat buah coklat

Buah coklat memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk antioksidan, mineral, dan vitamin. Berikut adalah 15 manfaat utama buah coklat:

Melindungi jantung
Menurunkan tekanan darah
Meningkatkan aliran darah
Melindungi otak
Meningkatkan fungsi kognitif
Meningkatkan kewaspadaan
Meningkatkan suasana hati
Mengurangi stres
Meningkatkan kualitas tidur
Membantu menurunkan berat badan
Meningkatkan kesehatan kulit
Meningkatkan kesehatan rambut
Mengurangi risiko kanker
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Meningkatkan umur panjang

Manfaat buah coklat ini sangat beragam, mulai dari melindungi jantung hingga meningkatkan kesehatan kulit. Antioksidan dalam buah coklat membantu mengurangi peradangan dan melindungi sel-sel dari kerusakan. Flavonoid dalam buah coklat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah. Theobromine dalam buah coklat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan kewaspadaan. Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi buah coklat secara teratur dapat dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker. Buah coklat juga merupakan sumber serat yang baik, yang dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

Melindungi jantung

Manfaat utama buah coklat adalah kemampuannya untuk melindungi jantung. Antioksidan dalam buah coklat, seperti flavonoid dan polifenol, membantu mengurangi peradangan dan mencegah pembentukan plak di arteri. Plak adalah penumpukan lemak, kolesterol, kalsium, dan zat lain yang dapat mempersempit arteri dan membatasi aliran darah ke jantung.

Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi buah coklat secara teratur dapat dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, stroke, dan gagal jantung. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Circulation menemukan bahwa orang yang mengonsumsi buah coklat setidaknya lima kali seminggu memiliki risiko penyakit jantung 50% lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi buah coklat.

Selain antioksidan, buah coklat juga mengandung flavonoid, yang telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah. Flavonoid bekerja dengan cara melemaskan pembuluh darah dan meningkatkan produksi oksida nitrat, suatu molekul yang membantu melebarkan pembuluh darah.

Menurunkan tekanan darah

Buah coklat mengandung flavonoid, yaitu senyawa tanaman yang telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah. Flavonoid bekerja dengan cara melemaskan pembuluh darah dan meningkatkan produksi oksida nitrat, suatu molekul yang membantu melebarkan pembuluh darah.

Studi klinis
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Hypertension menemukan bahwa konsumsi buah coklat secara teratur dapat menurunkan tekanan darah sistolik (angka atas) sebesar 5 mmHg dan tekanan darah diastolik (angka bawah) sebesar 2 mmHg.
Efek jangka panjang
Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa konsumsi buah coklat selama 18 minggu dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan pada orang dengan tekanan darah tinggi.
Mekanisme kerja
Flavonoid dalam buah coklat bekerja dengan cara menghambat enzim pengubah angiotensin (ACE), enzim yang berperan dalam mengatur tekanan darah. Dengan menghambat ACE, flavonoid dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Manfaat bagi kesehatan
Menurunkan tekanan darah dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung, stroke, dan gagal jantung.

Secara keseluruhan, konsumsi buah coklat secara teratur dapat menjadi cara alami untuk menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.

Meningkatkan aliran darah

Buah coklat mengandung flavonoid, yaitu senyawa tanaman yang telah terbukti dapat meningkatkan aliran darah. Flavonoid bekerja dengan cara melemaskan pembuluh darah dan meningkatkan produksi oksida nitrat, suatu molekul yang membantu melebarkan pembuluh darah.

Peningkatan aliran darah sangat penting untuk kesehatan jantung. Aliran darah yang baik memastikan bahwa jantung menerima oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik. Peningkatan aliran darah juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko pembekuan darah.

Studi klinis telah menunjukkan bahwa konsumsi buah coklat secara teratur dapat meningkatkan aliran darah pada orang dengan penyakit jantung dan orang sehat. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa konsumsi buah coklat selama 18 minggu dapat meningkatkan aliran darah ke jantung sebesar 20% pada orang dengan penyakit jantung.

Secara keseluruhan, konsumsi buah coklat secara teratur dapat menjadi cara alami untuk meningkatkan aliran darah dan meningkatkan kesehatan jantung.

Melindungi otak

Buah coklat mengandung antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol, yang membantu melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan jaringan dalam tubuh.

Kerusakan akibat radikal bebas dapat berkontribusi pada perkembangan penyakit neurodegeneratif, seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson. Antioksidan dalam buah coklat dapat membantu menetralkan radikal bebas dan mencegah kerusakan ini.

Selain antioksidan, buah coklat juga mengandung theobromine, yang telah terbukti dapat meningkatkan fungsi kognitif dan kewaspadaan. Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi buah coklat secara teratur dapat meningkatkan memori, perhatian, dan kecepatan pemrosesan informasi.

Secara keseluruhan, buah coklat adalah makanan yang baik untuk kesehatan otak. Antioksidan dan theobromine dalam buah coklat dapat membantu melindungi otak dari kerusakan dan meningkatkan fungsi kognitif.

Meningkatkan fungsi kognitif

Buah coklat mengandung theobromine, senyawa yang telah terbukti dapat meningkatkan fungsi kognitif. Theobromine bekerja dengan cara merangsang sistem saraf pusat, yang mengarah pada peningkatan kewaspadaan, konsentrasi, dan memori.

Studi klinis telah menunjukkan bahwa konsumsi buah coklat secara teratur dapat meningkatkan fungsi kognitif pada orang sehat dan orang dengan gangguan kognitif. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Neurology menemukan bahwa konsumsi buah coklat setiap hari selama 30 hari dapat meningkatkan memori dan perhatian pada orang dewasa yang lebih tua.

Secara keseluruhan, buah coklat adalah makanan yang baik untuk kesehatan kognitif. Theobromine dalam buah coklat dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi otak dari kerusakan.

Meningkatkan kewaspadaan

Buah coklat mengandung teobromin, senyawa yang telah terbukti dapat meningkatkan kewaspadaan. Teobromin bekerja dengan cara merangsang sistem saraf pusat, yang mengarah pada peningkatan kewaspadaan, konsentrasi, dan memori.

Meningkatkan fokus dan konsentrasi

Teobromin dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi, sehingga lebih mudah untuk berkonsentrasi pada tugas dan mengurangi gangguan.
Meningkatkan kewaspadaan dan daya ingat

Teobromin juga dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan daya ingat, menjadikannya bermanfaat bagi siswa, pekerja, dan siapa saja yang membutuhkan kewaspadaan mental yang tinggi.
Meningkatkan suasana hati

Teobromin memiliki efek stimulan ringan yang dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
Meningkatkan metabolisme

Teobromin juga dapat membantu meningkatkan metabolisme, yang dapat bermanfaat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau meningkatkan tingkat energi.

Secara keseluruhan, buah coklat adalah makanan yang baik untuk meningkatkan kewaspadaan dan fungsi kognitif. Teobromin dalam buah coklat dapat membantu meningkatkan fokus, konsentrasi, kewaspadaan, dan memori.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Iritnya Tembus 51,6 KM/Liter, Harga Yamaha Fazzio Jadi Segini di April 2025, Cek Harganya Sekarang!

publish oleh jurnal

Ngomongin skutik retro modern, Yamaha Fazzio pasti jadi salah satu pilihan yang menarik. Gak cuma tampilannya yang eye-catching, tapi juga teknologinya yang canggih berkat sistem mild parallel hybrid. Penasaran? Yuk, kita bahas lebih lanjut!Bayangin aja, berdasarkan uji coba tim OTOMOTIF TV, Yamaha Fazzio bisa tembus 51,6 km/liter! Berkat teknologi mild parallel hybrid, konsumsi BBM-nya jadi super efisien. Cocok banget buat kamu yang pengen gaya tapi tetap hemat di kantong.

Rupiah Diproyeksi Akan Lanjut Melemah, Ini Analisisnya dan Dampaknya bagi Anda

publish oleh jurnal

Rupiah tampaknya masih akan melanjutkan tren pelemahannya. Menurut Chief Economist BSI, Banjaran Surya Indrastomo, kita perlu beradaptasi dengan situasi ini. "Kita harus realistis, tekanan terhadap rupiah belum berakhir. Penguatan sepertinya belum terlihat, malah ada potensi pelemahan lebih lanjut," ujarnya di Tjikini Lima, Rabu (23/4/2025).Banjaran menekankan pentingnya optimalisasi kebijakan Dana Hasil Ekspor (DHE) pemerintah. Pemerintah perlu mempertimbangkan perpanjangan masa penahanan DHE atau kebijakan lain untuk menarik devisa masuk. Hal ini krusial mengingat kekhawatiran terhentinya rekor positif ekspor Indonesia selama 58 bulan akibat perang dagang yang dipicu Amerika Serikat.

Bikin Happy Investor, UNVR Siap Bagi 100% Laba 2025 Sebagai Dividen, Kabar Gembira Ini!

publish oleh jurnal

Kabar gembira bagi para investor Unilever Indonesia (UNVR)! Perusahaan berkomitmen untuk membagikan dividen sebesar 100% dari laba bersih hingga tahun 2025. Komitmen ini ditegaskan oleh Direktur Keuangan UNVR, Neeraj Lal, sebagai strategi perusahaan untuk memberikan nilai tambah kepada para pemegang saham.“Kami berkomitmen penuh untuk memastikan dividen 100% terus dibayarkan kepada para pemegang saham dan investor kami hingga 2025," ujar Neeraj Lal dalam Laporan Kinerja Keuangan Kuartal I-2025, Kamis (24/4/2025).

Permukaan Planet Merkurius Berlapis Berlian Setebal 17 Km, Temuan Mengejutkan yang Mengubah Segalanya

publish oleh jurnal

Bayangkan sebuah planet yang hangus terbakar matahari, namun menyimpan harta karun berkilauan di bawah permukaannya. Itulah Merkurius, planet terkecil dan terdekat dengan Matahari di tata surya kita. Sebuah studi terbaru mengungkap kemungkinan adanya lapisan berlian setebal 17 km yang tersembunyi di balik permukaannya yang panas membara.Penelitian yang dipimpin oleh Dr. Yanhao Lin dan dipublikasikan di Nature Communications ini, menjelaskan bagaimana berlian tersebut bisa terbentuk. Permukaan Merkurius kaya akan grafit, bentuk lain dari karbon. Grafit ini dulunya mengapung di atas lautan magma yang kaya karbon. Saat magma mendingin, karbon yang lebih ringan naik ke permukaan, sementara karbon yang lebih padat tenggelam dan terpapar tekanan serta suhu ekstrem.

Suzuki Fronx Segera Meluncur di Indonesia, Siap Jadi Penantang Serius di Kelas SUV Kompak? Mungkinkah Menggebrak Pasar?

publish oleh jurnal

Setelah banyak rumor dan bocoran beredar, Indomobil Sales (SIS) akhirnya memberikan konfirmasi! SUV kompak terbaru mereka, Suzuki Fronx, siap meluncur di Indonesia pada semester pertama 2025. Kabar ini tentu menggembirakan bagi para pecinta otomotif Tanah Air yang sudah penasaran dengan kehadiran sang penantang baru.Direktur Pemasaran 4W PT SIS, Harold Donnel, menyatakan komitmen Suzuki untuk menghadirkan produk-produk yang sesuai dengan selera konsumen Indonesia. "Semester satu, kami akan meluncurkan produk yang sesuai selera konsumen di Indonesia. Selain itu, sepanjang 2025 juga akan ada penyegaran produk lain yang diharapkan dapat meramaikan pasar otomotif," ujarnya.

Resmi Jabat Direktur BKI, Febriany Eddy Lepas Posisi CEO Vale Indonesia dalam Perombakan Terbaru

publish oleh jurnal

Febriany Eddy telah resmi meninggalkan posisinya sebagai Presiden Direktur dan CEO PT Vale Indonesia Tbk (INCO) setelah diangkat menjadi direktur PT Biro Klasifikasi Indonesia (Persero), atau BKI. Pengumuman ini disampaikan oleh Vale Indonesia melalui keterbukaan informasi pada Kamis, 24 April 2025.Perpindahan jabatan ini disebabkan oleh Undang-Undang Nomor 1 Tahun 2025 tentang Perubahan Ketiga atas Undang-Undang Nomor 19 Tahun 2003 tentang Badan Usaha Milik Negara, yang melarang rangkap jabatan direksi BUMN. Corporate Secretary INCO, Wiwik Wahyuni, menjelaskan bahwa aturan ini juga diperkuat oleh Anggaran Dasar Vale Indonesia yang melarang rangkap jabatan jika bertentangan dengan peraturan perundang-undangan.

Buah Simalakama Konsumen Meikarta, Stop Cicilan Kena BI Checking, Lanjut Cicilan tapi Tak Dapat Unit, Dilema yang Mencekam

publish oleh jurnal

Sudah delapan tahun Tri mencicil apartemen Meikarta yang dibelinya pada 2017, namun unit yang dijanjikan pada 2019 tak kunjung ia terima. Ia merasa terjebak dalam dilema. Berhenti membayar cicilan berarti skor BI Checking-nya terancam buruk, sementara melanjutkan pembayaran terasa sia-sia karena unitnya belum ada.Seperti memakan buah simalakama, begitulah Tri menggambarkan situasinya. Dalam dialog dengan Menteri Perumahan dan Kawasan Permukiman pada Senin (21/4/2025) di Jakarta, Tri mengungkapkan kegelisahannya. "Bunganya masih saya bayar. Kalau enggak, BI checking saya akan jelek untuk lainnya," ujarnya.

Sederet Minuman untuk Bersihkan Ginjal Secara Alami Selain Air Putih yang Wajib Anda Coba

publish oleh jurnal

Ginjal kita, organ kecil di kedua sisi tulang belakang, punya tugas besar: menyaring racun dan limbah dari darah kita. Tak hanya itu, ginjal juga berperan penting dalam produksi sel darah merah, keseimbangan cairan tubuh, dan produksi hormon. Karena fungsinya yang vital, menjaga kesehatan ginjal sangatlah penting. Salah satu cara alami mendukung ginjal kita adalah dengan mengonsumsi minuman-minuman tertentu.Penting untuk diingat, minuman ini bukan "membersihkan" ginjal secara harfiah, melainkan membantu ginjal berfungsi optimal. Berikut beberapa minuman yang bisa Anda coba:

Pendapatan Bukit Asam Naik, Namun Laba Bersih Justru Turun, Apa Penyebabnya?

publish oleh jurnal

Meskipun PT Bukit Asam Tbk (PTBA) berhasil meningkatkan pendapatannya sebesar 11,1% menjadi Rp 42,76 triliun di tahun 2024, laba bersih perusahaan justru mengalami penurunan sebesar 16,41% menjadi Rp 5,1 triliun dibandingkan tahun sebelumnya. Fenomena ini terungkap dalam laporan keuangan PTBA yang dirilis Rabu (23/4/2025).Kenaikan pendapatan yang signifikan, terutama dari penjualan batu bara yang mencapai Rp 42,08 triliun, sayangnya tak mampu mendongkrak laba bersih. Justru, beberapa pos beban mengalami peningkatan yang cukup drastis. Beban pokok pendapatan, misalnya, membengkak hingga 31,76% menjadi Rp 34,56 triliun. Tak hanya itu, beban umum dan administrasi serta beban penjualan dan pemasaran juga ikut naik, masing-masing sebesar 7,31%.

Ini Durasi dan Cara Jalan Kaki yang Efektif Hempas Lemak Perut untuk Hasil Optimal

publish oleh jurnal

Perut buncit bikin nggak pede? Tenang, ada cara mudah dan murah untuk mengatasinya: jalan kaki! Selain menyehatkan jantung, jalan kaki juga efektif membakar lemak dan membantu menurunkan berat badan. Nggak perlu peralatan khusus atau biaya mahal, cukup luangkan waktu dan konsistensi.Kunci sukses membakar lemak perut dengan jalan kaki adalah konsistensi dan durasi. Idealnya, targetkan 30-60 menit jalan kaki setiap hari, 5-6 kali seminggu. Ini setara dengan rekomendasi 150-300 menit kardio sedang per minggu. Kalau baru mulai, jangan langsung dipaksakan. Mulailah dengan 20-30 menit, lalu tingkatkan durasi dan intensitasnya secara bertahap seiring meningkatnya stamina.