Banyak yang Belum Tau, 15 Manfaat Mandi Air Hangat di Pagi Hari yang Bikin Penasaran

Mandi air hangat di pagi hari menawarkan berbagai manfaat kesehatan dan kesejahteraan. Suhu air yang hangat membantu melebarkan pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi ketegangan otot.

Selain itu, mandi air hangat dapat membantu membersihkan kulit, membuka pori-pori, dan menghilangkan kotoran. Uap yang dihasilkan dari air hangat juga bermanfaat untuk saluran pernapasan, membantu melegakan hidung tersumbat dan meredakan sakit tenggorokan.

Table of Contents

Secara psikologis, mandi air hangat di pagi hari dapat memberikan efek menenangkan dan menyegarkan. Suhu air yang hangat dapat membantu meredakan stres dan kecemasan, serta meningkatkan mood dan kewaspadaan.

manfaat mandi air hangat di pagi hari

Memulai hari dengan mandi air hangat menawarkan banyak manfaat kesehatan dan kesejahteraan, mulai dari peningkatan sirkulasi darah hingga pengurangan stres. Berikut 15 manfaat utama mandi air hangat di pagi hari:

Meningkatkan sirkulasi darah
Mengurangi ketegangan otot
Membersihkan kulit
Membuka pori-pori
Mengurangi stres
Meningkatkan mood
Meningkatkan kewaspadaan
Melegakan hidung tersumbat
Meredakan sakit tenggorokan
Membantu tidur lebih nyenyak
Meningkatkan kesehatan jantung
Mengurangi nyeri sendi
Meningkatkan fungsi kognitif
Meningkatkan kreativitas
Meningkatkan produktivitas

Manfaat mandi air hangat di pagi hari tidak hanya terbatas pada kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental dan emosional. Mandi air hangat dapat membantu kita memulai hari dengan perasaan segar, berenergi, dan siap menghadapi tantangan yang akan datang.

Meningkatkan sirkulasi darah

Salah satu manfaat utama mandi air hangat di pagi hari adalah dapat meningkatkan sirkulasi darah. Suhu air yang hangat membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga memungkinkan darah mengalir lebih mudah ke seluruh tubuh. Peningkatan sirkulasi darah ini memiliki sejumlah manfaat, antara lain:

Mengurangi risiko penyakit jantung: Sirkulasi darah yang baik sangat penting untuk kesehatan jantung. Ketika darah mengalir dengan lancar, jantung tidak perlu bekerja terlalu keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, seperti serangan jantung dan stroke.
Mengurangi nyeri otot: Sirkulasi darah yang baik juga dapat membantu mengurangi nyeri otot. Ketika otot-otot kekurangan oksigen dan nutrisi, mereka dapat menjadi sakit dan kaku. Mandi air hangat dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otot-otot, sehingga mengurangi rasa sakit dan kekakuan.
Meningkatkan fungsi kognitif: Sirkulasi darah yang baik juga penting untuk fungsi kognitif. Otak membutuhkan pasokan darah yang kaya oksigen untuk berfungsi dengan baik. Mandi air hangat dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga meningkatkan fungsi kognitif, seperti memori dan konsentrasi.

Secara keseluruhan, peningkatan sirkulasi darah merupakan salah satu manfaat utama mandi air hangat di pagi hari. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, mengurangi nyeri otot, dan meningkatkan fungsi kognitif.

Mengurangi ketegangan otot

Salah satu manfaat utama mandi air hangat di pagi hari adalah dapat mengurangi ketegangan otot. Suhu air yang hangat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang dan kaku, sehingga memberikan perasaan rileks dan nyaman.

Ketegangan otot dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres, kelelahan, atau aktivitas fisik yang berlebihan. Ketika otot-otot tegang, mereka dapat menjadi nyeri dan kaku, sehingga membatasi rentang gerak dan menyebabkan ketidaknyamanan. Mandi air hangat dapat membantu meredakan ketegangan otot dengan meningkatkan aliran darah ke otot-otot, sehingga mengurangi rasa sakit dan kekakuan. Selain itu, uap yang dihasilkan dari air hangat dapat membantu membuka saluran pernapasan, sehingga mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi.

Secara keseluruhan, mandi air hangat di pagi hari merupakan cara yang efektif untuk mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan perasaan rileks dan nyaman. Hal ini dapat bermanfaat bagi orang-orang yang mengalami ketegangan otot akibat stres, kelelahan, atau aktivitas fisik yang berlebihan.

Membersihkan kulit

Mandi air hangat di pagi hari dapat membantu membersihkan kulit dengan cara:

Membuka pori-pori: Suhu air yang hangat membantu membuka pori-pori kulit, sehingga memudahkan kotoran dan minyak untuk keluar.
Melunakkan kulit: Air hangat membantu melunakkan kulit, sehingga memudahkan pengelupasan sel-sel kulit mati dan kotoran lainnya.
Meningkatkan sirkulasi darah: Mandi air hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah, yang membantu membawa oksigen dan nutrisi ke kulit, sehingga meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.
Melepaskan racun: Uap yang dihasilkan dari air hangat dapat membantu melepaskan racun dari kulit, sehingga membuat kulit tampak lebih bersih dan bercahaya.

Secara keseluruhan, mandi air hangat di pagi hari merupakan cara yang efektif untuk membersihkan kulit dan meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.

Membuka pori-pori

Membuka pori-pori merupakan salah satu manfaat utama mandi air hangat di pagi hari. Suhu air yang hangat membantu melebarkan pori-pori kulit, sehingga memudahkan kotoran dan minyak untuk keluar. Hal ini dapat membantu membersihkan kulit secara mendalam dan mencegah timbulnya jerawat.

Mengurangi jerawat: Pori-pori yang tersumbat dapat menyebabkan timbulnya jerawat. Mandi air hangat dapat membantu membuka pori-pori dan mengeluarkan kotoran dan minyak yang menyumbatnya, sehingga mengurangi risiko timbulnya jerawat.
Membersihkan kulit secara mendalam: Mandi air hangat dapat membantu membersihkan kulit secara mendalam dengan mengangkat kotoran, minyak, dan sel-sel kulit mati yang menumpuk di pori-pori. Hal ini dapat membuat kulit tampak lebih bersih, cerah, dan sehat.
Meningkatkan penyerapan produk perawatan kulit: Pori-pori yang terbuka dapat meningkatkan penyerapan produk perawatan kulit, seperti pelembap dan serum. Hal ini dapat membantu produk bekerja lebih efektif dan memberikan hasil yang lebih baik.
Melepaskan racun: Uap yang dihasilkan dari air hangat dapat membantu melepaskan racun dari kulit melalui pori-pori. Hal ini dapat membantu membersihkan kulit dan meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.

Secara keseluruhan, membuka pori-pori merupakan manfaat penting dari mandi air hangat di pagi hari. Hal ini dapat membantu membersihkan kulit secara mendalam, mengurangi jerawat, meningkatkan penyerapan produk perawatan kulit, dan melepaskan racun.

Mengurangi stres

Mandi air hangat di pagi hari dapat membantu mengurangi stres dengan berbagai cara. Suhu air yang hangat dapat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang, meredakan ketegangan, dan memberikan perasaan rileks dan nyaman. Selain itu, uap yang dihasilkan dari air hangat dapat membantu membuka saluran pernapasan, sehingga mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi.

Stres merupakan salah satu penyebab utama berbagai masalah kesehatan, baik fisik maupun mental. Mandi air hangat di pagi hari dapat menjadi cara yang efektif untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Selain manfaatnya dalam mengurangi stres, mandi air hangat di pagi hari juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan mood, dan meningkatkan fungsi kognitif.

Bagi orang yang mengalami stres kronis, mandi air hangat di pagi hari dapat menjadi bagian penting dari rutinitas perawatan diri. Mandi air hangat dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh, sehingga membuat kita lebih siap menghadapi tantangan sehari-hari.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.