Banyak yang Belum Tau, 15 Manfaat Buah Gorek yang Bikin Penasaran

Manfaat buah goreng adalah khasiat atau keuntungan yang diperoleh dari mengonsumsi buah yang digoreng. Menggoreng buah melibatkan proses memasak buah dalam minyak panas, yang menghasilkan tekstur renyah di bagian luar dan bagian dalam yang lembut.

Mengonsumsi buah goreng dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan, antara lain:

Table of Contents

Sumber serat yang baik: Buah goreng, seperti pisang goreng atau nangka goreng, mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan, menurunkan kadar kolesterol, dan meningkatkan rasa kenyang.
Kaya akan antioksidan: Buah goreng, seperti apel goreng atau nanas goreng, mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Menyediakan energi: Buah goreng mengandung karbohidrat yang dapat memberikan energi untuk tubuh.
Meningkatkan nafsu makan: Buah goreng dapat meningkatkan nafsu makan, terutama bagi orang yang mengalami kehilangan nafsu makan.

Namun, penting untuk dicatat bahwa menggoreng buah dapat meningkatkan kandungan lemak dan kalori, sehingga sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang sebagai bagian dari diet seimbang.

Manfaat Buah Gorek

Buah goreng menawarkan berbagai manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisinya. Berikut 15 manfaat utama buah goreng yang perlu diketahui:

Sumber serat
Kaya antioksidan
Meningkatkan energi
Menambah nafsu makan
Menjaga kesehatan jantung
Menurunkan kadar kolesterol
Melancarkan pencernaan
Mengurangi risiko penyakit kronis
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan kulit
Menstabilkan gula darah
Meningkatkan kesehatan otak
Mencegah anemia
Menjaga kesehatan tulang
Menurunkan risiko kanker

Sebagai contoh, pisang goreng kaya akan serat dan potasium, yang penting untuk kesehatan jantung dan tekanan darah. Apel goreng mengandung antioksidan tinggi yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Sementara nangka goreng menyediakan energi dan meningkatkan nafsu makan karena kandungan karbohidratnya yang tinggi.

Mengonsumsi buah goreng secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun, penting untuk diingat bahwa buah goreng juga mengandung kalori dan lemak yang lebih tinggi dibandingkan dengan buah segar. Oleh karena itu, sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang sebagai bagian dari diet seimbang.

Sumber Serat

Buah goreng merupakan sumber serat yang baik, terutama jenis serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan rasa kenyang. Serat juga penting untuk menjaga kesehatan pencernaan dengan melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.

Serat larut

Serat larut larut dalam air dan membentuk gel di saluran pencernaan. Gel ini mengikat kolesterol dan membawanya keluar dari tubuh. Serat larut juga memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, yang membantu mengontrol kadar gula darah. Contoh buah goreng yang kaya serat larut antara lain pisang goreng, apel goreng, dan nangka goreng.
Serat tidak larut

Serat tidak larut tidak larut dalam air dan menambahkan massa pada tinja, sehingga membantu melancarkan buang air besar. Serat tidak larut juga dapat membantu mencegah divertikulitis, suatu kondisi yang ditandai dengan peradangan pada kantong-kantong kecil di usus besar.

Mengonsumsi buah goreng secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan serat harian Anda. Serat sangat penting untuk kesehatan pencernaan, kesehatan jantung, dan kontrol gula darah.

Kaya Antioksidan

Buah goreng kaya akan antioksidan, yang merupakan senyawa yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

Antioksidan bekerja dengan menetralkan radikal bebas, sehingga mencegahnya merusak sel-sel. Beberapa antioksidan yang ditemukan dalam buah goreng antara lain:

Vitamin C
Vitamin E
Beta-karoten
Likopen
Antosianin

Mengonsumsi buah goreng secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh, sehingga melindungi sel-sel dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Meningkatkan Energi

Buah goreng dapat menjadi sumber energi yang baik berkat kandungan karbohidratnya yang tinggi. Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh, dan ketika dikonsumsi, karbohidrat akan dipecah menjadi glukosa, yang kemudian dapat digunakan oleh sel-sel tubuh untuk menghasilkan energi.

Karbohidrat Kompleks

Buah goreng, seperti pisang goreng dan ubi goreng, mengandung karbohidrat kompleks yang dicerna lebih lambat dibandingkan dengan karbohidrat sederhana. Hal ini menyebabkan pelepasan energi yang lebih bertahap dan berkelanjutan, sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan memberikan energi yang tahan lama.
Gula Alami

Buah goreng juga mengandung gula alami, seperti fruktosa dan glukosa. Gula-gula ini dapat memberikan dorongan energi yang cepat, yang dapat bermanfaat bagi orang yang membutuhkan energi ekstra, seperti atlet atau orang yang baru saja berolahraga.

Mengonsumsi buah goreng sebagai camilan atau sebagai bagian dari makanan dapat membantu meningkatkan kadar energi dan menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang hari.

Menambah Nafsu Makan

Buah goreng dapat membantu menambah nafsu makan, terutama bagi orang yang mengalami kehilangan nafsu makan atau memiliki gangguan pencernaan.

Kandungan Gula Alami

Buah goreng mengandung gula alami, seperti fruktosa dan glukosa, yang dapat memberikan rasa manis dan meningkatkan nafsu makan. Gula alami ini juga dapat memberikan dorongan energi yang cepat, sehingga bermanfaat bagi orang yang membutuhkan energi ekstra.
Tekstur Renyah dan Lezat

Tekstur renyah dan rasa buah goreng yang lezat dapat merangsang nafsu makan. Tekstur renyah memberikan sensasi yang menyenangkan saat dikunyah, dan rasa manis alami buah goreng dapat membangkitkan selera makan.
Meningkatkan Pencernaan

Buah goreng, terutama yang diolah dengan cara digoreng dengan minyak sehat, dapat membantu meningkatkan pencernaan. Minyak sehat, seperti minyak zaitun atau minyak kelapa, dapat membantu meredakan gangguan pencernaan, seperti mual dan muntah, sehingga meningkatkan nafsu makan.
Meningkatkan Produksi Asam Lambung

Buah goreng dapat membantu meningkatkan produksi asam lambung, yang penting untuk pencernaan makanan. Asam lambung membantu memecah makanan dan menyerap nutrisi, sehingga dapat meningkatkan nafsu makan secara tidak langsung.

Mengonsumsi buah goreng sebagai camilan atau sebagai bagian dari makanan dapat membantu menambah nafsu makan dan meningkatkan asupan nutrisi, terutama bagi orang yang mengalami gangguan pencernaan atau kehilangan nafsu makan.

Menjaga Kesehatan Jantung

Konsumsi buah goreng dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung berkat kandungan nutrisi yang dikandungnya. Berikut beberapa cara buah goreng dapat membantu menjaga kesehatan jantung:

Menurunkan Kadar Kolesterol

Beberapa jenis buah goreng, seperti pisang goreng dan apel goreng, mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Serat larut mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh.
Meningkatkan Kadar Kolesterol Baik

Buah goreng juga mengandung antioksidan, seperti vitamin C dan vitamin E, yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah. HDL berperan penting dalam membuang kolesterol jahat dari tubuh.
Mengurangi Peradangan

Buah goreng mengandung senyawa anti-inflamasi, seperti kurkumin pada nangka goreng, yang dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh. Peradangan kronis merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Menjaga Tekanan Darah

Beberapa jenis buah goreng, seperti pisang goreng dan alpukat goreng, mengandung potasium yang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.

Dengan demikian, mengonsumsi buah goreng secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kolesterol, meningkatkan kolesterol baik, mengurangi peradangan, dan menjaga tekanan darah.

Menurunkan kadar kolesterol

Manfaat buah goreng dalam menurunkan kadar kolesterol terutama disebabkan oleh kandungan serat larutnya. Serat larut, seperti pektin dan beta-glukan, memiliki kemampuan mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh.

Kolesterol tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke. Dengan menurunkan kadar kolesterol, buah goreng dapat membantu mengurangi risiko penyakit-penyakit tersebut.

Beberapa jenis buah goreng yang kaya serat larut antara lain pisang goreng, apel goreng, dan nangka goreng. Buah-buahan ini dapat dikonsumsi secara teratur sebagai bagian dari diet sehat untuk membantu menjaga kadar kolesterol tetap terkontrol.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.

Banyak yang Belum Tau, 15 Manfaat Buah Gorek yang Bikin Penasaran