Banyak yang Belum Tahu, Inilah 15 Manfaat Telur Bebek untuk Ibu Hamil yang Jarang Diketahui

Telur bebek merupakan sumber protein hewani yang baik untuk ibu hamil. Telur bebek mengandung asam amino esensial yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Selain itu, telur bebek juga mengandung zat besi, vitamin B12, dan kolin yang penting untuk kesehatan ibu dan janin.

Zat besi sangat penting untuk mencegah anemia pada ibu hamil. Anemia dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan sesak napas. Vitamin B12 penting untuk perkembangan sistem saraf janin. Kolin penting untuk perkembangan otak dan sumsum tulang belakang janin.

Table of Contents

Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi 1-2 butir telur bebek per hari. Telur bebek dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti direbus, digoreng, atau dijadikan bahan masakan. Namun, ibu hamil tidak disarankan untuk mengonsumsi telur bebek mentah atau setengah matang karena berisiko terinfeksi bakteri Salmonella.

Manfaat Telur Bebek untuk Ibu Hamil

Telur bebek merupakan sumber protein hewani yang sangat baik untuk ibu hamil. Telur bebek mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin, serta kesehatan ibu hamil itu sendiri. Berikut adalah 15 manfaat telur bebek untuk ibu hamil:

Sumber protein tinggi
Kaya zat besi
Sumber vitamin B12
Mengandung kolin
Mencegah anemia
Mendukung perkembangan sistem saraf janin
Mencegah cacat tabung saraf
Mendukung perkembangan otak janin
Meningkatkan kesehatan jantung
Mengurangi risiko preeklamsia
Meningkatkan kesehatan tulang
Meningkatkan kesehatan kulit
Menjaga kesehatan mata
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sumber energi

Selain manfaat-manfaat di atas, telur bebek juga mudah dicerna dan diolah menjadi berbagai macam masakan. Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi 1-2 butir telur bebek per hari untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal.

Sumber protein tinggi

Telur bebek merupakan sumber protein hewani yang sangat baik untuk ibu hamil. Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin, serta kesehatan ibu hamil itu sendiri. Protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta memproduksi hormon dan enzim. Ibu hamil yang kekurangan protein berisiko mengalami berbagai masalah kesehatan, seperti anemia, preeklamsia, dan kelahiran prematur.

Protein untuk pertumbuhan dan perkembangan janin

Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh janin, serta memproduksi hormon dan enzim yang dibutuhkan untuk pertumbuhan janin yang sehat.
Protein untuk kesehatan ibu hamil

Protein juga penting untuk kesehatan ibu hamil. Protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh ibu hamil, serta memproduksi hormon dan enzim yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan ibu hamil.
Protein untuk mencegah anemia

Protein juga dapat membantu mencegah anemia pada ibu hamil. Anemia adalah kondisi kekurangan sel darah merah yang dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan sesak napas. Protein membantu memproduksi sel darah merah, sehingga dapat mencegah anemia pada ibu hamil.
Protein untuk mencegah preeklamsia

Protein juga dapat membantu mencegah preeklamsia pada ibu hamil. Preeklamsia adalah kondisi tekanan darah tinggi yang dapat menyebabkan komplikasi serius pada ibu hamil dan janin. Protein membantu menjaga tekanan darah tetap normal, sehingga dapat mencegah preeklamsia.

Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi 1-2 butir telur bebek per hari untuk mendapatkan manfaat proteinnya secara optimal.

Kaya zat besi

Telur bebek merupakan sumber zat besi yang baik untuk ibu hamil. Zat besi sangat penting untuk pembentukan sel darah merah, yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan sesak napas. Anemia pada ibu hamil juga dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah.

Ibu hamil membutuhkan lebih banyak zat besi daripada wanita yang tidak hamil. Asupan zat besi yang dianjurkan untuk ibu hamil adalah 27 mg per hari. Satu butir telur bebek mengandung sekitar 2 mg zat besi. Jadi, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi 1-2 butir telur bebek per hari untuk memenuhi kebutuhan zat besinya.

Selain telur bebek, sumber zat besi lainnya untuk ibu hamil antara lain daging merah, ikan, sayuran hijau, dan kacang-kacangan. Namun, zat besi dari sumber hewani, seperti telur bebek dan daging merah, lebih mudah diserap tubuh daripada zat besi dari sumber nabati.

Sumber vitamin B12

Vitamin B12 merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Vitamin B12 berperan dalam pembentukan sel darah merah, perkembangan sistem saraf janin, dan mencegah cacat tabung saraf. Kekurangan vitamin B12 pada ibu hamil dapat menyebabkan anemia, kelelahan, dan preeklamsia.

Telur bebek merupakan salah satu sumber vitamin B12 yang baik untuk ibu hamil. Satu butir telur bebek mengandung sekitar 0,5 mcg vitamin B12. Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi 2,8 mcg vitamin B12 per hari. Jadi, ibu hamil dapat memenuhi kebutuhan vitamin B12 hariannya dengan mengonsumsi 1-2 butir telur bebek per hari.

Selain telur bebek, sumber vitamin B12 lainnya untuk ibu hamil antara lain daging merah, ikan, susu, dan keju. Namun, vitamin B12 dari sumber hewani, seperti telur bebek dan daging merah, lebih mudah diserap tubuh daripada vitamin B12 dari sumber nabati.

Mengandung kolin

Kolin merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Kolin berperan dalam perkembangan otak dan sumsum tulang belakang janin, serta mencegah cacat tabung saraf. Kekurangan kolin pada ibu hamil dapat menyebabkan gangguan perkembangan otak janin, cacat tabung saraf, dan kelahiran prematur.

Telur bebek merupakan salah satu sumber kolin yang baik untuk ibu hamil. Satu butir telur bebek mengandung sekitar 147 mcg kolin. Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi 450 mcg kolin per hari. Jadi, ibu hamil dapat memenuhi kebutuhan kolin hariannya dengan mengonsumsi 3-4 butir telur bebek per hari.

Selain telur bebek, sumber kolin lainnya untuk ibu hamil antara lain hati sapi, daging sapi, kacang kedelai, dan kembang kol. Namun, kolin dari sumber hewani, seperti telur bebek dan hati sapi, lebih mudah diserap tubuh daripada kolin dari sumber nabati.

Mencegah anemia

Anemia merupakan kondisi kekurangan sel darah merah yang dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan sesak napas. Anemia pada ibu hamil juga dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah.

Telur bebek mengandung zat besi

Zat besi merupakan komponen penting dalam pembentukan sel darah merah. Telur bebek merupakan sumber zat besi yang baik untuk ibu hamil. Satu butir telur bebek mengandung sekitar 2 mg zat besi.
Zat besi dari telur bebek mudah diserap tubuh

Zat besi dari sumber hewani, seperti telur bebek, lebih mudah diserap tubuh daripada zat besi dari sumber nabati.
Ibu hamil disarankan mengonsumsi 1-2 butir telur bebek per hari

Untuk mencegah anemia, ibu hamil disarankan mengonsumsi 1-2 butir telur bebek per hari. Dengan mengonsumsi telur bebek secara rutin, ibu hamil dapat memenuhi kebutuhan zat besinya dan mencegah anemia.

Dengan mencegah anemia, telur bebek dapat membantu menjaga kesehatan ibu hamil dan janin. Ibu hamil yang sehat akan melahirkan bayi yang sehat.

Mendukung perkembangan sistem saraf janin

Telur bebek mengandung kolin, nutrisi penting untuk perkembangan sistem saraf janin. Kolin berperan dalam pembentukan sel-sel saraf dan mielin, lapisan pelindung yang mengelilingi serabut saraf. Kekurangan kolin selama kehamilan dapat menyebabkan cacat tabung saraf, seperti spina bifida dan anencephaly.

Kolin untuk pembentukan sel-sel saraf
Kolin sangat penting untuk pembentukan sel-sel saraf, yang merupakan unit dasar dari sistem saraf. Kolin membantu sel-sel saraf untuk berkembang dan berfungsi dengan baik.
Kolin untuk pembentukan mielin
Kolin juga berperan dalam pembentukan mielin, lapisan pelindung yang mengelilingi serabut saraf. Mielin membantu mempercepat transmisi sinyal saraf, sehingga memungkinkan sistem saraf untuk berfungsi dengan efisien.
Kolin untuk mencegah cacat tabung saraf
Kekurangan kolin selama kehamilan dapat menyebabkan cacat tabung saraf, seperti spina bifida dan anencephaly. Cacat tabung saraf terjadi ketika tabung saraf, yang merupakan prekursor otak dan sumsum tulang belakang, gagal menutup dengan sempurna selama kehamilan.

Dengan mengonsumsi telur bebek selama kehamilan, ibu hamil dapat membantu memenuhi kebutuhan kolin janin dan mendukung perkembangan sistem saraf janin yang sehat.

Mencegah cacat tabung saraf

Cacat tabung saraf adalah kelainan serius yang dapat terjadi pada janin selama kehamilan. Cacat tabung saraf terjadi ketika tabung saraf, yang merupakan prekursor otak dan sumsum tulang belakang, gagal menutup dengan sempurna selama kehamilan. Ada beberapa jenis cacat tabung saraf, termasuk spina bifida dan anencephaly.

Telur bebek mengandung kolin
Kolin adalah nutrisi penting untuk perkembangan sistem saraf janin. Kolin berperan dalam pembentukan sel-sel saraf dan mielin, lapisan pelindung yang mengelilingi serabut saraf. Kekurangan kolin selama kehamilan dapat meningkatkan risiko cacat tabung saraf.
Telur bebek merupakan sumber kolin yang baik
Satu butir telur bebek mengandung sekitar 147 mcg kolin. Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi 450 mcg kolin per hari. Dengan mengonsumsi 3-4 butir telur bebek per hari, ibu hamil dapat memenuhi kebutuhan kolin hariannya dan membantu mencegah cacat tabung saraf.

Dengan mengonsumsi telur bebek selama kehamilan, ibu hamil dapat membantu memenuhi kebutuhan kolin janin dan mendukung perkembangan sistem saraf janin yang sehat, sehingga dapat mencegah cacat tabung saraf.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.

Banyak yang Belum Tahu, Inilah 15 Manfaat Telur Bebek untuk Ibu Hamil yang Jarang Diketahui