Banyak yang Belum Tahu, Inilah 15 Manfaat Jus Pisang yang Wajib Diketahui

Manfaat jus pisang adalah minuman yang terbuat dari pisang yang telah dihancurkan atau diblender. Minuman ini menawarkan berbagai manfaat kesehatan karena kaya akan nutrisi seperti potasium, vitamin C, dan serat.

Salah satu manfaat utama jus pisang adalah kandungan potasiumnya yang tinggi, yang dapat membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Selain itu, vitamin C dalam jus pisang berperan sebagai antioksidan yang dapat melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Serat dalam jus pisang juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan membuat merasa kenyang lebih lama.

Table of Contents

Selain manfaat kesehatan tersebut, jus pisang juga dapat dinikmati sebagai minuman yang menyegarkan dan mengenyangkan. Jus pisang dapat dijadikan sebagai sarapan atau camilan yang sehat, serta dapat ditambahkan ke dalam smoothie atau makanan penutup.

Manfaat Jus Pisang

Jus pisang menawarkan berbagai manfaat kesehatan, menjadikannya minuman yang sangat baik untuk dikonsumsi secara teratur. Berikut 15 manfaat utama jus pisang:

Kaya potasium
Sumber vitamin C
Tinggi serat
Mendukung kesehatan jantung
Membantu mengatur tekanan darah
Melindungi dari radikal bebas
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Memberikan rasa kenyang
Menyegarkan dan mengenyangkan
Sumber energi
Meningkatkan suasana hati
Baik untuk ibu hamil
Membantu menurunkan berat badan
Menjaga kesehatan tulang
Mencegah kram otot

Sebagai contoh, kandungan potasium yang tinggi dalam jus pisang dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, seperti stroke dan serangan jantung. Selain itu, vitamin C dalam jus pisang berperan sebagai antioksidan yang dapat melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Serat dalam jus pisang juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan rasa kenyang, yang dapat membantu mengontrol berat badan.

Kaya potasium

Salah satu manfaat utama jus pisang adalah kandungan potasiumnya yang tinggi. Potasium adalah mineral penting yang berperan dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk mengatur tekanan darah, menjaga kesehatan jantung, dan mendukung fungsi otot dan saraf.

Kalium bekerja dengan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. Natrium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi jika kadarnya terlalu tinggi, sementara kalium membantu menurunkan tekanan darah dengan mengeluarkan kelebihan natrium melalui urin.

Selain itu, kalium juga berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Kalium membantu menjaga detak jantung tetap teratur dan dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, seperti stroke dan serangan jantung.

Sumber vitamin C

Jus pisang merupakan sumber vitamin C yang baik, vitamin yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Berikut manfaat vitamin C dalam jus pisang:

Meningkatkan kekebalan tubuh

Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.
Melindungi dari radikal bebas

Vitamin C merupakan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Menjaga kesehatan kulit

Vitamin C berperan dalam produksi kolagen, protein yang penting untuk menjaga kesehatan dan elastisitas kulit.
Membantu penyerapan zat besi

Vitamin C membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan, yang penting untuk mencegah anemia.

Dengan mengonsumsi jus pisang secara teratur, Anda dapat memperoleh manfaat vitamin C yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Tinggi serat

Jus pisang juga tinggi serat, yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu memperlancar BAB dan mencegah sembelit. Selain itu, serat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan rasa kenyang, sehingga dapat membantu mengontrol berat badan.

Serat dalam jus pisang adalah jenis serat larut dan tidak larut. Serat larut larut dalam air dan membentuk zat seperti gel di saluran pencernaan. Zat ini dapat membantu memperlambat penyerapan gula dan lemak, sehingga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan menurunkan kadar kolesterol.

Sedangkan serat tidak larut tidak larut dalam air dan menambahkan massa ke tinja, sehingga memudahkan BAB. Serat tidak larut juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit divertikular, yaitu kondisi di mana kantong-kantong kecil terbentuk di usus besar.

Mendukung kesehatan jantung

Jus pisang bermanfaat untuk kesehatan jantung karena beberapa alasan. Pertama, jus pisang mengandung potasium yang tinggi, mineral yang membantu mengatur tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung, seperti serangan jantung dan stroke.

Mengatur tekanan darah

Kalium bekerja dengan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. Natrium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi jika kadarnya terlalu tinggi, sementara kalium membantu menurunkan tekanan darah dengan mengeluarkan kelebihan natrium melalui urin.
Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular

Kalium juga berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Kalium membantu menjaga detak jantung tetap teratur dan dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, seperti stroke dan serangan jantung.
Menurunkan kadar kolesterol

Serat dalam jus pisang juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Kolesterol tinggi merupakan faktor risiko lain untuk penyakit jantung.
Meningkatkan fungsi pembuluh darah

Vitamin C dalam jus pisang adalah antioksidan yang dapat membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan. Pembuluh darah yang sehat lebih elastis dan kurang rentan terhadap penyumbatan, yang dapat menyebabkan penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi jus pisang secara teratur, Anda dapat membantu mendukung kesehatan jantung Anda dengan berbagai cara.

Membantu mengatur tekanan darah

Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung, stroke, dan penyakit ginjal. Jus pisang dapat membantu mengatur tekanan darah karena mengandung potasium yang tinggi, mineral yang berperan penting dalam mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.

Kalium menyeimbangkan kadar natrium

Natrium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi jika kadarnya terlalu tinggi, sementara kalium membantu menurunkan tekanan darah dengan mengeluarkan kelebihan natrium melalui urin.
Kalium menjaga kesehatan pembuluh darah

Pembuluh darah yang sehat lebih elastis dan kurang rentan terhadap penyempitan, yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Kalium mengurangi risiko penyakit kardiovaskular

Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dapat merusak jantung dan pembuluh darah, sehingga meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Dengan mengonsumsi jus pisang secara teratur, Anda dapat membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Melindungi dari radikal bebas

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dalam tubuh, menyebabkan peradangan dan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Jus pisang mengandung antioksidan, terutama vitamin C, yang dapat melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Vitamin C sebagai antioksidan

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat menetralisir radikal bebas dan mencegahnya merusak sel-sel.
Jus pisang sebagai sumber vitamin C

Satu gelas jus pisang mengandung sekitar 10% dari kebutuhan vitamin C harian.
Manfaat vitamin C dalam jus pisang

Vitamin C dalam jus pisang dapat membantu melindungi dari berbagai penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi jus pisang secara teratur, Anda dapat memperoleh manfaat antioksidan dari vitamin C dan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.