Banyak yang Belum Tahu, Inilah 15 Manfaat Jus Pisang yang Wajib Diketahui

Manfaat jus pisang adalah minuman yang terbuat dari pisang yang telah dihancurkan atau diblender. Minuman ini menawarkan berbagai manfaat kesehatan karena kaya akan nutrisi seperti potasium, vitamin C, dan serat.

Salah satu manfaat utama jus pisang adalah kandungan potasiumnya yang tinggi, yang dapat membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Selain itu, vitamin C dalam jus pisang berperan sebagai antioksidan yang dapat melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Serat dalam jus pisang juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan membuat merasa kenyang lebih lama.

Table of Contents

Selain manfaat kesehatan tersebut, jus pisang juga dapat dinikmati sebagai minuman yang menyegarkan dan mengenyangkan. Jus pisang dapat dijadikan sebagai sarapan atau camilan yang sehat, serta dapat ditambahkan ke dalam smoothie atau makanan penutup.

Manfaat Jus Pisang

Jus pisang menawarkan berbagai manfaat kesehatan, menjadikannya minuman yang sangat baik untuk dikonsumsi secara teratur. Berikut 15 manfaat utama jus pisang:

Kaya potasium
Sumber vitamin C
Tinggi serat
Mendukung kesehatan jantung
Membantu mengatur tekanan darah
Melindungi dari radikal bebas
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Memberikan rasa kenyang
Menyegarkan dan mengenyangkan
Sumber energi
Meningkatkan suasana hati
Baik untuk ibu hamil
Membantu menurunkan berat badan
Menjaga kesehatan tulang
Mencegah kram otot

Sebagai contoh, kandungan potasium yang tinggi dalam jus pisang dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, seperti stroke dan serangan jantung. Selain itu, vitamin C dalam jus pisang berperan sebagai antioksidan yang dapat melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Serat dalam jus pisang juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan rasa kenyang, yang dapat membantu mengontrol berat badan.

Kaya potasium

Salah satu manfaat utama jus pisang adalah kandungan potasiumnya yang tinggi. Potasium adalah mineral penting yang berperan dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk mengatur tekanan darah, menjaga kesehatan jantung, dan mendukung fungsi otot dan saraf.

Kalium bekerja dengan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. Natrium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi jika kadarnya terlalu tinggi, sementara kalium membantu menurunkan tekanan darah dengan mengeluarkan kelebihan natrium melalui urin.

Selain itu, kalium juga berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Kalium membantu menjaga detak jantung tetap teratur dan dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, seperti stroke dan serangan jantung.

Sumber vitamin C

Jus pisang merupakan sumber vitamin C yang baik, vitamin yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Berikut manfaat vitamin C dalam jus pisang:

Meningkatkan kekebalan tubuh

Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.
Melindungi dari radikal bebas

Vitamin C merupakan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Menjaga kesehatan kulit

Vitamin C berperan dalam produksi kolagen, protein yang penting untuk menjaga kesehatan dan elastisitas kulit.
Membantu penyerapan zat besi

Vitamin C membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan, yang penting untuk mencegah anemia.

Dengan mengonsumsi jus pisang secara teratur, Anda dapat memperoleh manfaat vitamin C yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Tinggi serat

Jus pisang juga tinggi serat, yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu memperlancar BAB dan mencegah sembelit. Selain itu, serat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan rasa kenyang, sehingga dapat membantu mengontrol berat badan.

Serat dalam jus pisang adalah jenis serat larut dan tidak larut. Serat larut larut dalam air dan membentuk zat seperti gel di saluran pencernaan. Zat ini dapat membantu memperlambat penyerapan gula dan lemak, sehingga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan menurunkan kadar kolesterol.

Sedangkan serat tidak larut tidak larut dalam air dan menambahkan massa ke tinja, sehingga memudahkan BAB. Serat tidak larut juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit divertikular, yaitu kondisi di mana kantong-kantong kecil terbentuk di usus besar.

Mendukung kesehatan jantung

Jus pisang bermanfaat untuk kesehatan jantung karena beberapa alasan. Pertama, jus pisang mengandung potasium yang tinggi, mineral yang membantu mengatur tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung, seperti serangan jantung dan stroke.

Mengatur tekanan darah

Kalium bekerja dengan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. Natrium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi jika kadarnya terlalu tinggi, sementara kalium membantu menurunkan tekanan darah dengan mengeluarkan kelebihan natrium melalui urin.
Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular

Kalium juga berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Kalium membantu menjaga detak jantung tetap teratur dan dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, seperti stroke dan serangan jantung.
Menurunkan kadar kolesterol

Serat dalam jus pisang juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Kolesterol tinggi merupakan faktor risiko lain untuk penyakit jantung.
Meningkatkan fungsi pembuluh darah

Vitamin C dalam jus pisang adalah antioksidan yang dapat membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan. Pembuluh darah yang sehat lebih elastis dan kurang rentan terhadap penyumbatan, yang dapat menyebabkan penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi jus pisang secara teratur, Anda dapat membantu mendukung kesehatan jantung Anda dengan berbagai cara.

Membantu mengatur tekanan darah

Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung, stroke, dan penyakit ginjal. Jus pisang dapat membantu mengatur tekanan darah karena mengandung potasium yang tinggi, mineral yang berperan penting dalam mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.

Kalium menyeimbangkan kadar natrium

Natrium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi jika kadarnya terlalu tinggi, sementara kalium membantu menurunkan tekanan darah dengan mengeluarkan kelebihan natrium melalui urin.
Kalium menjaga kesehatan pembuluh darah

Pembuluh darah yang sehat lebih elastis dan kurang rentan terhadap penyempitan, yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Kalium mengurangi risiko penyakit kardiovaskular

Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dapat merusak jantung dan pembuluh darah, sehingga meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Dengan mengonsumsi jus pisang secara teratur, Anda dapat membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Melindungi dari radikal bebas

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dalam tubuh, menyebabkan peradangan dan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Jus pisang mengandung antioksidan, terutama vitamin C, yang dapat melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Vitamin C sebagai antioksidan

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat menetralisir radikal bebas dan mencegahnya merusak sel-sel.
Jus pisang sebagai sumber vitamin C

Satu gelas jus pisang mengandung sekitar 10% dari kebutuhan vitamin C harian.
Manfaat vitamin C dalam jus pisang

Vitamin C dalam jus pisang dapat membantu melindungi dari berbagai penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi jus pisang secara teratur, Anda dapat memperoleh manfaat antioksidan dari vitamin C dan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Ketahui Yamaha XMAX 2025, Motor Matic Premium Ideal untuk Mahasiswa Gaya, Harga Rp 66 Juta dengan fitur terbaru

publish oleh jurnal

Yamaha XMAX 2025 hadir sebagai jawaban bagi mahasiswa yang ingin tampil beda dan tetap produktif. Lebih dari sekadar alat transportasi, XMAX 2025 adalah representasi gaya hidup. Motor matic premium ini menawarkan kombinasi desain sporty, fitur canggih, dan performa yang mumpuni untuk menemani aktivitas sehari-hari, dari kuliah hingga magang.Di era modern ini, kendaraan bukan hanya tentang fungsi, tetapi juga tentang bagaimana kita mengekspresikan diri. XMAX 2025 mengerti betul kebutuhan anak muda yang ingin tampil keren tanpa mengorbankan kenyamanan dan efisiensi. Dengan harga sekitar Rp 66 juta, XMAX 2025 menawarkan pengalaman berkendara premium yang sepadan dengan investasi.

Temukan, Studi Ungkap Vitamin D Membantu, Perpanjang Umur Sel Kita semua jadi lebih sehat

publish oleh jurnal

Siapa yang tidak ingin tetap awet muda? Kabar baiknya, penelitian terbaru menunjukkan bahwa vitamin D mungkin memiliki peran penting dalam memperlambat penuaan biologis. Bagaimana caranya? Ternyata, vitamin D berpotensi mengurangi pemendekan telomer, yang merupakan "topi" pelindung pada kromosom kita dan menjadi indikator utama penuaan sel.Telomer adalah bagian ujung kromosom yang bertugas menjaga stabilitas DNA. Bayangkan telomer sebagai ujung plastik pada tali sepatu; ia mencegah kromosom kita dari kerusakan. Setiap kali sel kita membelah, telomer sedikit memendek. Proses ini alami, namun pemendekan telomer yang terlalu cepat dikaitkan dengan penuaan dan risiko berbagai penyakit.

Inilah Penyebab IHSG Tiba,Tiba Anjlok 1%, Ternyata Karena Saham Ini Bikin Investor Panik Hari Ini

publish oleh jurnal

Jakarta, CNBC Indonesia — Sesi pertama perdagangan hari Selasa (26/5/2025) diwarnai dengan kejutan kurang menyenangkan. Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG) tiba-tiba berbalik arah dan masuk ke zona merah, membuat para investor bertanya-tanya.Pada pukul 11.18 WIB, IHSG tercatat merosot 1,13%, meninggalkan level psikologis 7.200. Data menunjukkan bahwa ada 389 saham yang nilainya turun, berbanding 201 saham yang naik, sementara 207 saham lainnya stagnan.

Inilah Rupiah Menggila, Dolar AS Tertekan Lebih Dalam, Investor Semringah Sekarang

publish oleh jurnal

Jakarta, CNBC Indonesia - Rupiah menunjukkan performa yang luar biasa terhadap dolar Amerika Serikat (AS) belakangan ini. Penguatan ini terjadi setelah ketegangan perdagangan antara AS dan China mereda, membawa angin segar bagi pasar keuangan Indonesia.Mari kita kilas balik ke awal April 2025. Presiden AS saat itu, Donald Trump, sempat membuat pasar bergejolak dengan mengumumkan rencana tarif global sebesar 10% untuk semua impor, bahkan lebih tinggi untuk beberapa mitra dagang utama AS. Pada tanggal 8 April, ancaman kembali dilontarkan melalui platform Truth Social, dengan potensi tarif tambahan sebesar 50% untuk impor dari China jika Beijing tidak mencabut kebijakan balasannya.

Ketahui 7 Inspirasi Desain Rumah Islami Semi Terbuka Terkini, Hunian Sejuk Menyatu dengan Alam, Lebih Dekat!

publish oleh jurnal

Di tahun 2025 ini, desain rumah semi terbuka semakin digemari. Konsep ini menawarkan perpaduan harmonis antara ruang dalam dan luar, memungkinkan kita untuk merasakan sentuhan alam langsung dari rumah sendiri. Bayangkan sejuknya angin dan hangatnya sinar matahari yang leluasa masuk, menciptakan suasana nyaman sekaligus memberikan energi positif bagi seluruh keluarga.Lebih dari sekadar estetika, desain rumah semi terbuka juga menghadirkan koneksi yang lebih erat dengan lingkungan sekitar. Rumah tidak lagi terasa terisolasi, melainkan menjadi bagian tak terpisahkan dari alam itu sendiri. Dengan sentuhan gaya Islami yang dipadukan dengan elemen alami, hunian ini menawarkan pengalaman tinggal yang unik dan berbeda.

Inilah Rismon Sianipar Diperiksa Polisi Terkait Dugaan Ijazah Palsu Jokowi demi kejelasan informasi lebih lanjut

publish oleh jurnal

Kasus dugaan ijazah palsu yang menyeret nama Presiden ke-7 RI, Joko Widodo, terus bergulir. Rismon Hasiholan Sianipar, salah satu pihak yang dilaporkan oleh Jokowi, menjalani pemeriksaan di Polda Metro Jaya pada Senin (26/5). Pemeriksaan ini terkait laporan yang dilayangkan Jokowi atas tudingan pencemaran nama baik terkait ijazah palsu.Seharusnya, Rismon diperiksa pada Kamis (22/5) lalu. Namun, karena ada keperluan mendesak, ia mengajukan penundaan dan baru bisa hadir pada hari Senin ini.

Inilah Fakta atau Mitos, Apakah Kopi Bisa Menaikkan Kadar Gula Darah dan berisiko bagi kesehatan?

publish oleh jurnal

Banyak dari kita memulai hari dengan secangkir kopi. Aromanya yang khas dan efeknya yang menyegarkan memang sulit ditolak. Tapi, pernahkah kamu bertanya-tanya, apakah kopi bisa memengaruhi kadar gula darah? Jawabannya, ya, kopi bisa memengaruhi kadar gula darah, terutama karena kandungan kafeinnya.Kafein, zat stimulan yang terdapat dalam kopi, dapat memicu respons hormonal dalam tubuh yang kemudian berdampak pada kadar gula darah. Bagaimana caranya? Kafein memengaruhi sistem saraf pusat, yang pada gilirannya memicu pelepasan hormon seperti adrenalin.

Temukan Fakta Mengejutkan, Harga Yamaha XMAX 125cc Lebih Mahal dari 250cc, kok bisa setinggi ini?

publish oleh jurnal

Siapa sangka, Yamaha ternyata punya kejutan buat para penggemar skutik maxi di Eropa. Selain XMAX dengan mesin 250cc dan 300cc yang sudah kita kenal, mereka juga menawarkan XMAX 125cc. Tapi, jangan langsung berharap motor ini bakal mampir ke Indonesia ya. Soalnya, Yamaha memang khusus merancang XMAX 125cc ini untuk pasar Eropa.Perbedaan paling mencolok tentu saja ada di dapur pacunya. Sesuai namanya, XMAX 125cc dibekali mesin 125cc SOHC 1-silinder 4-tak 4 katup berpendingin cairan. Ukuran bore dan stroke-nya 52 x 58,7 mm, dengan rasio kompresi 11,2:1. Tenaga maksimalnya mencapai 9 kW (12,069 dk) pada 8.000 rpm, dan torsi puncaknya 11,2 Nm pada 6.000 rpm. Lumayan juga, kan?

Inilah Reaksi Keras PDI,P ke Budi Arie Usai Dituding Terlibat Judi Online, Jangan Panik Lalu Sebarkan Fitnah! Imbasnya sangat besar

publish oleh jurnal

Ketegangan mewarnai rapat kerja antara Komisi VI DPR RI dan Menteri Koperasi dan UKM, Budi Arie Setiadi. Fraksi PDI-P melontarkan kritik tajam terhadap Budi Arie terkait target pembentukan koperasi dan tudingannya soal keterlibatan partai politik dalam bisnis judi online. Rapat yang berlangsung di Kompleks Parlemen, Senayan, Jakarta, pada Senin (26/5/2025) itu menjadi ajang saling balas argumen.Anggota DPR dari Fraksi PDI-P, Darmadi Durianto, menjadi salah satu yang paling vokal. Ia mempertanyakan dasar Budi Arie menuding adanya partai politik yang menjadi "mitra" bandar judi online. Menurut Darmadi, tudingan tersebut tidak berdasar dan berpotensi mencoreng nama baik PDI-P.

Temukan Dugaan Korupsi Pengadaan Laptop Kemendikbud Rp 9,9 T Diusut Kejagung demi keadilan dan transparansi anggaran

publish oleh jurnal

Kejaksaan Agung (Kejagung) tengah mengusut dugaan tindak pidana korupsi dalam proyek pengadaan digitalisasi pendidikan di Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi (Kemendikbudristek). Proyek yang berlangsung dari tahun 2019 hingga 2022 ini, disebut-sebut menggunakan anggaran fantastis mencapai Rp 9,9 triliun.Menurut Kepala Pusat Penerangan Hukum (Kapuspenkum) Kejagung, Harli Siregar, penyidikan ini dilakukan karena adanya indikasi kuat persekongkolan jahat yang melibatkan berbagai pihak. Modusnya, diduga dengan mengarahkan tim teknis untuk membuat kajian yang memprioritaskan pengadaan laptop berbasis sistem operasi Chromebook.

Banyak yang Belum Tahu, Inilah 15 Manfaat Jus Pisang yang Wajib Diketahui