Banyak Yang Belum Tahu, Inilah 15 Manfaat Jus Mangga yang Wajib Diketahui

Jus mangga adalah minuman yang dibuat dari buah mangga yang diblender atau dijus. Minuman ini memiliki rasa yang manis dan menyegarkan, serta mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.

Jus mangga mengandung vitamin C, vitamin A, vitamin E, kalium, dan serat. Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin A baik untuk kesehatan mata, vitamin E berperan sebagai antioksidan, kalium membantu mengatur tekanan darah, dan serat membantu melancarkan pencernaan.

Table of Contents

Selain itu, jus mangga juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan ini juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker.

Manfaat Jus Mangga

Jus mangga kaya akan nutrisi yang memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah 15 manfaat jus mangga yang perlu diketahui:

Meningkatkan kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan mata
Melindungi sel dari kerusakan
Menurunkan risiko penyakit kronis
Melancarkan pencernaan
Meningkatkan kesehatan jantung
Mengurangi risiko stroke
Menjaga kesehatan kulit
Meningkatkan fungsi otak
Mencegah anemia
Menjaga kesehatan tulang
Meningkatkan kualitas tidur
Menurunkan berat badan
Mencegah batu ginjal
Menjaga kesehatan ibu hamil

Selain manfaat yang disebutkan di atas, jus mangga juga dapat membantu mengatasi masalah kesehatan tertentu, seperti gangguan pencernaan, sembelit, dan diare. Jus mangga juga dapat digunakan sebagai bahan dasar pembuatan masker wajah untuk menjaga kesehatan kulit.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Jus mangga mengandung vitamin C yang tinggi, yang merupakan antioksidan penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, serta meningkatkan produksi sel darah putih yang melawan infeksi.

Dengan mengonsumsi jus mangga secara teratur, kita dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh kita dan mengurangi risiko terkena penyakit, seperti flu, pilek, dan infeksi lainnya.

Selain itu, jus mangga juga mengandung antioksidan lain, seperti vitamin A dan vitamin E, yang juga berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh.

Menjaga kesehatan mata

Jus mangga mengandung vitamin A yang tinggi, nutrisi penting untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A berperan dalam pembentukan pigmen rhodopsin, yang membantu mata melihat dalam kondisi cahaya redup.

Mengurangi risiko degenerasi makula

Degenerasi makula adalah penyakit mata yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan pada orang tua. Jus mangga mengandung lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas, sehingga dapat mengurangi risiko degenerasi makula.
Mencegah rabun senja

Rabun senja adalah kondisi di mana mata sulit melihat dalam kondisi cahaya redup. Jus mangga mengandung vitamin A yang dapat membantu meningkatkan penglihatan dalam kondisi cahaya redup dengan membentuk pigmen rhodopsin.
Menjaga kesehatan kornea

Kornea adalah lapisan bening di bagian depan mata yang berfungsi untuk melindungi mata dan membantu memfokuskan cahaya. Jus mangga mengandung vitamin A dan vitamin C yang dapat membantu menjaga kesehatan kornea dan mencegah infeksi.
Mengurangi risiko katarak

Katarak adalah kekeruhan pada lensa mata yang dapat menyebabkan gangguan penglihatan. Jus mangga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi lensa mata dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mengurangi risiko katarak.

Dengan mengonsumsi jus mangga secara teratur, kita dapat membantu menjaga kesehatan mata kita dan mengurangi risiko berbagai penyakit mata.

Melindungi Sel dari Kerusakan

Jus mangga kaya akan antioksidan, seperti vitamin C, vitamin A, dan vitamin E, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.

Melindungi sel dari kanker

Antioksidan dalam jus mangga dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan DNA yang disebabkan oleh radikal bebas. Kerusakan DNA dapat meningkatkan risiko kanker, sehingga dengan mengonsumsi jus mangga secara teratur, kita dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker.
Melindungi sel dari penyakit jantung

Antioksidan dalam jus mangga juga dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan sel jantung dapat menyebabkan penyakit jantung, sehingga dengan mengonsumsi jus mangga secara teratur, kita dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Melindungi sel dari penuaan dini

Radikal bebas juga dapat menyebabkan penuaan dini dengan merusak sel-sel kulit. Antioksidan dalam jus mangga dapat membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat membantu mencegah penuaan dini.
Meningkatkan kesehatan secara keseluruhan

Dengan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, antioksidan dalam jus mangga dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi risiko berbagai penyakit kronis.

Dengan mengonsumsi jus mangga secara teratur, kita dapat membantu melindungi sel-sel tubuh kita dari kerusakan dan meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan.

Menurunkan Risiko Penyakit Kronis

Jus mangga kaya akan antioksidan dan nutrisi yang dapat membantu menurunkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, kanker, dan diabetes.

Penyakit jantung

Jus mangga mengandung antioksidan, seperti vitamin C dan vitamin E, yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan peradangan dan penumpukan plak di arteri, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Dengan mengonsumsi jus mangga secara teratur, kita dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Stroke

Jus mangga mengandung kalium, nutrisi yang dapat membantu mengatur tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama stroke. Dengan mengonsumsi jus mangga secara teratur, kita dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko stroke.
Kanker

Jus mangga mengandung antioksidan, seperti vitamin C dan vitamin A, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan DNA yang disebabkan oleh radikal bebas. Kerusakan DNA dapat meningkatkan risiko kanker. Dengan mengonsumsi jus mangga secara teratur, kita dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker.
Diabetes

Jus mangga mengandung serat, yang dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah. Hal ini dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mengurangi risiko diabetes tipe 2. Selain itu, jus mangga juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel pankreas, organ yang memproduksi insulin.

Dengan mengonsumsi jus mangga secara teratur, kita dapat membantu menurunkan risiko berbagai penyakit kronis dan menjaga kesehatan kita secara keseluruhan.

Melancarkan pencernaan

Jus mangga mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat adalah bagian dari tanaman yang tidak dapat dicerna oleh tubuh, tetapi dapat membantu melancarkan pergerakan usus dan mencegah sembelit.

Membantu BAB lancar

Serat dalam jus mangga dapat menyerap air dan membentuk feses yang lebih lunak dan mudah dikeluarkan, sehingga dapat membantu melancarkan BAB.
Mencegah sembelit

Konsumsi serat yang cukup dapat membantu mencegah sembelit dengan memperlancar pergerakan usus dan mencegah feses menjadi keras.
Menjaga kesehatan saluran pencernaan

Serat dalam jus mangga dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan menyediakan makanan bagi bakteri baik di usus, sehingga dapat mendukung sistem pencernaan yang sehat.

Dengan mengonsumsi jus mangga secara teratur, kita dapat membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan saluran pencernaan kita.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Jus mangga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jantung, antara lain:

Kaya antioksidan

Jus mangga mengandung antioksidan, seperti vitamin C dan vitamin E, yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan peradangan dan penumpukan plak di arteri, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Mengandung kalium

Jus mangga mengandung kalium, mineral yang penting untuk mengatur tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Dengan mengonsumsi jus mangga secara teratur, kita dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Mengandung serat

Jus mangga mengandung serat, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kadar kolesterol LDL yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Mengandung vitamin B6

Jus mangga mengandung vitamin B6, yang penting untuk produksi homosistein, asam amino yang kadarnya tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Dengan mengonsumsi jus mangga secara teratur, kita dapat membantu menjaga kadar homosistein tetap rendah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi jus mangga secara teratur, kita dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan 5 Teh Terbaik untuk Jaga Kesehatan Ginjal Anda, Alternatif Lezat Pengganti Air Putih, Rasakan Manfaatnya Sekarang Juga

publish oleh jurnal

Air putih memang juara dalam menjaga kesehatan tubuh, terutama ginjal. Tapi, minum air putih terus-menerus kadang membosankan, kan? Nah, jangan khawatir! Ada beberapa jenis teh yang ternyata juga punya manfaat luar biasa untuk ginjalmu. Yuk, simak!Ginjal adalah organ vital yang bertugas menyaring limbah dari darah. Kalau ginjal bermasalah, seluruh tubuh bisa kena imbasnya. Oleh karena itu, penting banget untuk menjaga kesehatan ginjal dengan asupan yang tepat. Selain air putih, teh bisa jadi pilihan yang menarik.

Ketahui Harga Tiket Kereta Ekonomi New Generation, Rute, Fasilitas, dan Cara Pesan Dijamin nyaman sampai tujuan

publish oleh jurnal

Ingin merasakan pengalaman naik kereta ekonomi yang lebih nyaman dan modern? Kereta Api Indonesia (KAI) kini menghadirkan layanan Ekonomi New Generation yang menawarkan fasilitas jauh lebih baik dibandingkan kelas ekonomi biasa. Meskipun harga tiketnya sedikit lebih tinggi, peningkatan kenyamanan yang ditawarkan sebanding dengan biaya yang dikeluarkan. Jadi, buat kamu yang mengutamakan kenyamanan selama perjalanan, simak daftar kereta ekonomi New Generation berikut ini, lengkap dengan rute dan perkiraan harga tiketnya!Berikut adalah beberapa pilihan kereta api ekonomi New Generation beserta rute dan perkiraan harga tiketnya. Harga tiket dapat bervariasi tergantung pada tanggal, jam keberangkatan, dan ketersediaan tempat duduk.

Temukan Skandal Proyek Fiktif Genset,Baterai Lithium Telkom Terungkap! 9 Orang Jadi Tersangka, Ke Mana Larinya? Cek selengkapnya di sini!

publish oleh jurnal

Kejaksaan Tinggi (Kejati) DKI Jakarta baru saja mengumumkan penetapan sembilan tersangka dalam kasus dugaan korupsi yang melibatkan proyek fiktif pengadaan genset dan baterai lithium di PT Telkom Indonesia (Persero). Kasus ini menjadi sorotan karena potensi kerugian negara yang sangat signifikan.Menurut Asisten Pidana Khusus (Aspidsus) Kejati DKI, Syarief Sulaiman, kerugian negara akibat proyek yang diduga fiktif ini mencapai angka fantastis, yakni Rp 431 miliar. "Nilai kerugian sementara dari seluruh pengadaan ini adalah sebesar Rp 431 miliar," ungkap Syarief dalam konferensi pers di Kantor Kejati Jakarta, Rabu (7 Mei 2025).

Temukan Daftar Terbaru, 16 Jurusan Kuliah dengan Prospek Gaji Awal Rendah? Siapkan Dirimu Sekarang!

publish oleh jurnal

Memilih jurusan kuliah adalah langkah besar yang akan memengaruhi karier masa depan. Banyak yang percaya bahwa gelar sarjana adalah tiket menuju pekerjaan impian dengan gaji tinggi. Namun, kenyataannya, tidak semua jurusan kuliah menjanjikan hal tersebut. Ada beberapa jurusan yang, berdasarkan data, memiliki rata-rata gaji awal yang lebih rendah dibandingkan jurusan lainnya.Sebuah laporan terbaru dari Federal Reserve New York menyoroti 16 jurusan kuliah yang lulusannya cenderung memiliki gaji awal terendah dalam lima tahun pertama setelah lulus. Jurusan-jurusan ini meliputi bidang-bidang seperti liberal arts, seni pertunjukan, dan teologi. Mengapa demikian?

Temukan 6 Contoh Inspiratif Rumah Kecil Tapi Mewah, Desain Cantik & Modern untuk Hunian Impian, beserta gambarnya sekarang juga!

publish oleh jurnal

Siapa bilang rumah kecil tidak bisa tampil mewah dan nyaman? Di era modern ini, semakin banyak orang, terutama generasi milenial dan keluarga muda, yang beralih ke hunian berukuran mungil. Alasannya sederhana: praktis, efisien, dan tetap bisa tampil stylish. Kuncinya terletak pada desain yang cerdas, pemilihan material yang tepat, dan sentuhan dekorasi yang elegan.Rumah kecil tapi mewah bukan sekadar tren, melainkan sebuah solusi untuk memaksimalkan ruang yang terbatas. Dengan penataan interior yang apik, pemilihan warna yang cerah, dan pencahayaan yang optimal, rumah mungil bisa terasa lebih luas dan lapang. Mari kita intip 6 contoh desain rumah kecil tapi mewah yang bisa menjadi inspirasi untuk hunian impianmu!

Temukan Mantan Kepala Cabang Dwijaya Isuzu Mojokerto Ditangkap karena Gadai BPKB Truk ke Leasing, Nasib Pelanggan Terancam Kini di Ujung Tanduk

publish oleh jurnal

Kasus penggelapan kembali mencoreng dunia otomotif di Mojokerto. Bagus Lukita Adhi, mantan Kepala Cabang Dwijaya Isuzu Mojokerto, kini harus berurusan dengan hukum setelah ditangkap oleh Polres Mojokerto Kota. Ia diduga menggelapkan Buku Pemilik Kendaraan Bermotor (BPKB) milik truk yang telah dibeli oleh sebuah perusahaan jasa transportasi."Benar, yang bersangkutan sudah kami tangkap dan saat ini dalam penahanan," tegas Kasatreskrim Polres Mojokerto Kota, AKP Siko Sesaria Putra Suma, kepada awak media (7/5).

Inilah Rekomendasi Tongkrongan Hits Purwokerto Kedai Kopi 24 Jam Murah Meriah cocok buat nongkrong asik

publish oleh jurnal

Purwokerto, Banyumas, kini semakin ramai dengan berbagai pilihan kuliner yang menarik. Bukan hanya kedai kopi modern yang menjamur, tapi juga kehadiran kopitiam dan warung kopi tradisional yang buka 24 jam menjadi daya tarik tersendiri bagi para pencinta kopi dan suasana santai.Kopitiam, yang merupakan perpaduan budaya Melayu dan Tionghoa, menawarkan pengalaman menikmati kopi dan makanan tradisional yang otentik. Konsep ini bisa ditemukan di berbagai daerah di Indonesia, seperti Kepulauan Riau, Bangka-Belitung, Bandar Lampung, dan Medan. Kopitiam sendiri berasal dari gabungan kata "kopi" (Melayu) dan "tiam" (kedai dalam bahasa Hokkien/Hakka).

Temukan 5 Cara Ampuh Menebalkan Rambut Tipis Karena Rontok, Solusi Mudah, Hasilnya Memukau

publish oleh jurnal

Rambut yang menipis akibat rontok sering kali menjadi masalah yang mengganggu. Selain mempengaruhi penampilan, kondisi ini juga bisa menurunkan rasa percaya diri. Tenang, kamu tidak sendirian! Banyak orang mengalami hal serupa. Kabar baiknya, ada beberapa cara efektif yang bisa kamu lakukan untuk menebalkan kembali rambutmu dan mengembalikanVolume-nya.Ketebalan rambut seseorang dipengaruhi oleh berbagai faktor, mulai dari genetik, usia, hingga kebiasaan perawatan sehari-hari. Dengan memahami penyebab rambutmu menipis, kamu bisa menentukan perawatan yang paling tepat untuk mengembalikan kesehatan dan kekuatan rambutmu.

Inilah 8 Gejala Diabetes pada Mata yang Tidak Boleh Diabaikan, Segera Kenali Sebelum Terlambat!

publish oleh jurnal

Diabetes, penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah tinggi, bisa memberikan dampak yang signifikan pada berbagai organ tubuh. Salah satu organ yang rentan terkena dampak komplikasi diabetes adalah mata. Kadar gula darah yang tidak terkontrol dalam jangka panjang dapat menyebabkan masalah penglihatan yang serius.Kondisi ini dikenal sebagai retinopati diabetik, yaitu kerusakan pada pembuluh darah kecil di retina akibat kadar gula darah yang tinggi. Retinopati diabetik seringkali berkembang tanpa gejala yang jelas pada tahap awal, namun jika tidak segera ditangani, dapat berujung pada kebutaan. Oleh karena itu, penting untuk mengenali tanda-tanda diabetes yang mungkin muncul pada mata.

Temukan Rahasia Kopi Tubruk Nikmat, Pakar IPB Ungkap Efek Turbulensi yang bikin nagih

publish oleh jurnal

Siapa yang bisa menolak secangkir kopi tubruk hangat? Di warung, kedai kopi, hingga kafe modern, kopi tubruk tetap menjadi favorit. Aromanya yang khas dan rasanya yang kuat membuat banyak orang ketagihan.Bahkan, biji kopi Indonesia selalu memikat para pecinta kopi dari Eropa dan Amerika. Saat berkunjung ke Indonesia, mereka selalu mencari pengalaman menikmati kopi lokal yang autentik.