Banyak yang Belum Tahu, Inilah 15 Manfaat Buahnya yang Bikin Penasaran

Manfaat buah jeruk bali sangat beragam, mulai dari menjaga kesehatan jantung, menurunkan kolesterol, hingga mencegah kanker.

Jeruk bali kaya akan vitamin C, antioksidan, dan serat. Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sementara antioksidan melindungi sel-sel dari kerusakan. Serat membantu menurunkan kolesterol dan mengatur gula darah.

Table of Contents

Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi jeruk bali secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2. Jeruk bali juga dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru dan kanker usus besar.

Manfaat Buah Jeruk Bali

Buah jeruk bali menawarkan beragam manfaat kesehatan yang luar biasa, mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga mencegah kanker. Berikut adalah 15 manfaat utama buah jeruk bali:

Kaya vitamin C
Sumber antioksidan tinggi
Menurunkan kolesterol
Mengatur gula darah
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Melindungi dari kerusakan sel
Mengurangi risiko penyakit jantung
Mencegah stroke
Mencegah diabetes tipe 2
Menghambat pertumbuhan sel kanker
Menjaga kesehatan kulit
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Mencegah batu ginjal
Sumber serat yang baik
Rendah kalori

Dengan mengonsumsi jeruk bali secara teratur, Anda dapat memperoleh manfaat kesehatan yang luar biasa ini. Jeruk bali dapat dikonsumsi langsung, dibuat jus, atau ditambahkan ke dalam salad dan makanan lainnya. Jadikan jeruk bali sebagai bagian dari pola makan sehat Anda untuk hidup yang lebih sehat dan bahagia.

Kaya vitamin C

Vitamin C adalah nutrisi penting yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh sendiri. Oleh karena itu, kita perlu mendapatkan vitamin C dari makanan yang kita konsumsi. Salah satu sumber vitamin C yang baik adalah buah jeruk bali.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Vitamin C berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang melawan infeksi.
Melindungi dari kerusakan sel

Vitamin C adalah antioksidan yang dapat melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis.
Mencegah penyakit kronis

Vitamin C telah terbukti dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker. Hal ini karena vitamin C dapat membantu menurunkan kolesterol, tekanan darah, dan peradangan.
Menjaga kesehatan kulit

Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis. Vitamin C juga dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Dengan mengonsumsi buah jeruk bali yang kaya vitamin C, kita dapat memperoleh manfaat kesehatan yang luar biasa. Jeruk bali dapat dikonsumsi langsung, dibuat jus, atau ditambahkan ke dalam salad dan makanan lainnya. Jadikan jeruk bali sebagai bagian dari pola makan sehat Anda untuk hidup yang lebih sehat dan bahagia.

Sumber antioksidan tinggi

Buah jeruk bali merupakan sumber antioksidan yang tinggi. Antioksidan adalah senyawa yang dapat melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker.

Antioksidan dalam buah jeruk bali bekerja dengan cara menetralkan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel. Beberapa antioksidan yang ditemukan dalam buah jeruk bali antara lain vitamin C, flavonoid, dan limonoid.

Konsumsi buah jeruk bali yang kaya antioksidan secara teratur dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis. Oleh karena itu, buah jeruk bali merupakan pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Menurunkan kolesterol

Buah jeruk bali mengandung serat pektin yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Serat pektin bekerja dengan cara mengikat kolesterol dan membawanya keluar dari tubuh.

Mencegah penyerapan kolesterol

Serat pektin dalam buah jeruk bali dapat mengikat kolesterol dalam makanan dan mencegahnya diserap ke dalam darah.
Menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat)

Serat pektin dapat membantu menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) dengan cara mengikatnya dan membawanya keluar dari tubuh.
Meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik)

Selain menurunkan kadar LDL, serat pektin juga dapat membantu meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik). HDL adalah jenis kolesterol yang membantu melindungi tubuh dari penyakit jantung.
Mengurangi risiko penyakit jantung

Dengan menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kadar HDL, buah jeruk bali dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Konsumsi buah jeruk bali secara teratur dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap sehat dan mengurangi risiko penyakit jantung. Oleh karena itu, buah jeruk bali merupakan pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung Anda.

Mengatur gula darah

Buah jeruk bali memiliki indeks glikemik yang rendah, artinya buah ini tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba. Selain itu, buah jeruk bali juga mengandung serat yang dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah jeruk bali dapat membantu memperbaiki kontrol gula darah pada penderita diabetes tipe 2. Dalam sebuah penelitian, penderita diabetes tipe 2 yang mengonsumsi ekstrak buah jeruk bali selama 12 minggu mengalami penurunan kadar gula darah puasa dan HbA1c (ukuran kontrol gula darah jangka panjang).

Dengan mengatur kadar gula darah, buah jeruk bali dapat membantu mencegah komplikasi diabetes, seperti penyakit jantung, stroke, dan kerusakan ginjal. Oleh karena itu, buah jeruk bali merupakan pilihan yang baik untuk penderita diabetes atau mereka yang berisiko terkena diabetes.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit. Salah satu manfaat utama buah jeruk bali adalah kemampuannya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Buah jeruk bali kaya akan vitamin C, nutrisi penting yang berperan penting dalam fungsi sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang melawan infeksi. Selain itu, vitamin C juga merupakan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Konsumsi buah jeruk bali secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko terkena infeksi dan penyakit. Oleh karena itu, buah jeruk bali merupakan pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Melindungi dari Kerusakan Sel

Buah jeruk bali kaya akan antioksidan, senyawa yang dapat melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker.

Antioksidan dalam Buah Jeruk Bali

Beberapa antioksidan yang ditemukan dalam buah jeruk bali antara lain vitamin C, flavonoid, dan limonoid. Antioksidan ini bekerja dengan cara menetralkan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.
Perlindungan dari Penyakit Kronis

Konsumsi buah jeruk bali yang kaya antioksidan secara teratur dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah jeruk bali dapat membantu mencegah penyakit jantung, stroke, dan kanker.
Menjaga Kesehatan Sel

Antioksidan dalam buah jeruk bali juga dapat membantu menjaga kesehatan sel dengan melindungi dari kerusakan akibat faktor lingkungan seperti polusi dan asap rokok.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Beberapa antioksidan dalam buah jeruk bali, seperti vitamin C, juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.

Dengan melindungi sel-sel dari kerusakan, buah jeruk bali dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi risiko penyakit kronis. Oleh karena itu, buah jeruk bali merupakan pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan Anda.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.