Banyak yang Belum Tahu, Inilah 15 Manfaat Buah Petai yang Wajib Diketahui

Manfaat buah petai adalah segudang khasiat yang terkandung di dalamnya. Buah petai memiliki nama latin Parkia speciosa dan termasuk dalam famili Fabaceae. Buah ini banyak ditemukan di daerah tropis, termasuk Indonesia.

Buah petai memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:

Table of Contents

Melancarkan pencernaan
Mencegah sembelit
Menurunkan kolesterol
Menjaga kesehatan jantung
Mengatasi anemia
Meningkatkan daya tahan tubuh
Sebagai antioksidan
Mencegah kanker

Selain itu, buah petai juga memiliki kandungan nutrisi yang tinggi, di antaranya:

Protein
Serat
Vitamin C
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B3
Vitamin B6
Vitamin B9
Kalsium
Fosfor
Zat besi

Dengan kandungan nutrisi dan manfaat yang banyak, buah petai sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh.

Manfaat Buah Petai

Buah petai memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:

Melancarkan pencernaan
Mencegah sembelit
Menurunkan kolesterol
Menjaga kesehatan jantung
Mengatasi anemia
Meningkatkan daya tahan tubuh
Sebagai antioksidan
Mencegah kanker
Sumber protein
Kaya serat
Mengandung vitamin C
Sumber vitamin B
Mengandung kalsium
Kaya fosfor
Sumber zat besi

Manfaat buah petai sangat beragam, mulai dari melancarkan pencernaan hingga mencegah kanker. Buah ini juga merupakan sumber nutrisi yang baik, seperti protein, serat, vitamin, dan mineral. Oleh karena itu, buah petai sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh.

Melancarkan pencernaan

Buah petai memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat berfungsi untuk memperlancar gerakan usus dan mencegah terjadinya sembelit.

Memperlancar gerakan usus

Serat dalam buah petai membantu memperlancar gerakan usus dengan menyerap air dan membentuk feses yang lebih lunak. Hal ini dapat mencegah terjadinya sembelit dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Mencegah sembelit

Konsumsi buah petai secara teratur dapat membantu mencegah sembelit. Hal ini karena serat dalam buah petai membantu memperlancar gerakan usus dan mencegah feses menjadi keras dan kering.

Dengan melancarkan pencernaan, buah petai dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mencegah berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit dan wasir.

Mencegah sembelit

Sembelit merupakan kondisi sulit buang air besar (BAB) yang dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dan nyeri. Salah satu manfaat buah petai adalah dapat membantu mencegah sembelit.

Buah petai mengandung serat yang tinggi, baik serat larut maupun tidak larut. Serat larut akan menyerap air di usus besar dan membentuk gel yang melunakkan feses, sementara serat tidak larut akan menambah volume feses dan memperlancar gerakan usus.

Dengan mencegah sembelit, buah petai dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mencegah berbagai masalah pencernaan, seperti wasir dan divertikulitis.

Menurunkan kolesterol

Kolesterol adalah zat lemak yang terdapat dalam darah. Kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, yang dapat menyumbat aliran darah dan menyebabkan penyakit jantung. Buah petai mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Serat larut bekerja dengan cara mengikat kolesterol di usus dan mencegahnya diserap ke dalam darah. Selain itu, serat larut juga dapat membantu menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik).

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah petai secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan LDL dalam darah. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Nutrition and Metabolism” menemukan bahwa konsumsi ekstrak buah petai selama 8 minggu dapat menurunkan kadar kolesterol total sebesar 12% dan kadar LDL sebesar 15%.

Menjaga kesehatan jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab utama kematian di dunia. Menjaga kesehatan jantung sangat penting untuk mencegah penyakit ini. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat, termasuk buah-buahan dan sayuran.

Buah petai mengandung serat, vitamin, dan mineral yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, buah petai juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah petai secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “American Journal of Clinical Nutrition” menemukan bahwa konsumsi ekstrak buah petai selama 8 minggu dapat menurunkan kadar kolesterol total sebesar 12% dan kadar LDL (kolesterol jahat) sebesar 15%. Selain itu, penelitian tersebut juga menemukan bahwa konsumsi ekstrak buah petai dapat meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik) sebesar 8%.

Mengatasi anemia

Anemia adalah kondisi dimana tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat. Hal ini dapat menyebabkan gejala seperti kelelahan, pusing, dan sesak napas. Anemia dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk kekurangan zat besi, vitamin B12, atau asam folat.

Buah petai merupakan salah satu sumber zat besi yang baik. Zat besi merupakan komponen penting dari sel darah merah, yang berfungsi untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. Konsumsi buah petai secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh dan mencegah anemia.

Selain zat besi, buah petai juga mengandung vitamin B9 (asam folat) yang juga berperan penting dalam produksi sel darah merah. Asam folat membantu tubuh memproduksi sel darah merah yang sehat dan mencegah anemia megaloblastik, yaitu jenis anemia yang disebabkan oleh kekurangan vitamin B9.

Meningkatkan daya tahan tubuh

Buah petai mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C adalah nutrisi penting yang membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang melawan infeksi. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

Dengan meningkatkan daya tahan tubuh, buah petai dapat membantu mencegah berbagai penyakit, seperti flu, batuk, dan infeksi lainnya. Selain itu, buah petai juga dapat membantu mempercepat penyembuhan luka dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Untuk mendapatkan manfaat buah petai dalam meningkatkan daya tahan tubuh, disarankan untuk mengonsumsinya secara teratur, baik dalam bentuk buah segar maupun olahan, seperti jus atau ekstrak.

Sebagai antioksidan

Buah petai mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan flavonoid. Antioksidan adalah senyawa yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, dan penuaan dini.

Melindungi sel dari kerusakan

Antioksidan dalam buah petai membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan sel dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kanker dan penyakit jantung. Antioksidan dalam buah petai dapat membantu menetralkan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Antioksidan dalam buah petai juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh adalah pertahanan alami tubuh terhadap infeksi. Antioksidan dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.
Mencegah penuaan dini

Antioksidan dalam buah petai juga dapat membantu mencegah penuaan dini. Penuaan dini adalah proses penuaan yang dipercepat yang dapat menyebabkan keriput, kulit kendur, dan masalah kesehatan lainnya. Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah penuaan dini.

Dengan kandungan antioksidan yang tinggi, buah petai dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Mencegah kanker

Kanker adalah penyakit yang ditandai dengan pertumbuhan sel-sel abnormal yang tidak terkendali. Penyakit ini dapat menyerang berbagai organ dan jaringan dalam tubuh, dan merupakan salah satu penyebab utama kematian di dunia.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah petai secara teratur dapat membantu mencegah kanker. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Asian Pacific Journal of Cancer Prevention” menemukan bahwa ekstrak buah petai dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara. Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “BMC Complementary and Alternative Medicine” menemukan bahwa ekstrak buah petai dapat menghambat pertumbuhan sel kanker paru-paru.

Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat buah petai dalam mencegah kanker, namun kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah ini menunjukkan potensi yang menjanjikan dalam melawan penyakit mematikan ini.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.

Banyak yang Belum Tahu, Inilah 15 Manfaat Buah Petai yang Wajib Diketahui