Banyak yang Belum Tahu, Inilah 15 Manfaat Buah Labu yang Bikin Penasaran

Buah labu merupakan salah satu jenis buah yang banyak ditemukan di Indonesia. Buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, sehingga sering dijadikan sebagai bahan makanan atau obat tradisional.

Beberapa manfaat buah labu antara lain:

Table of Contents

Kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin A, C, E, dan kalium.
Memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Dapat membantu mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit dan diare.
Dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan rambut.

Selain itu, buah labu juga memiliki sejarah panjang sebagai bahan makanan dan obat-obatan. Di beberapa budaya, buah labu bahkan dianggap sebagai simbol kesuburan dan kemakmuran.

Manfaat Buah Labu

Buah labu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah 15 manfaat buah labu yang telah kami rangkum:

Kaya vitamin dan mineral
Sumber antioksidan
Menurunkan tekanan darah
Melancarkan pencernaan
Menjaga kesehatan kulit
Menguatkan rambut
Meningkatkan kekebalan tubuh
Mencegah penyakit jantung
Menurunkan risiko kanker
Menjaga kesehatan mata
Mengontrol kadar gula darah
Mencegah penuaan dini
Meningkatkan kualitas tidur
Membantu menurunkan berat badan
Meningkatkan suasana hati

Selain manfaat yang disebutkan di atas, buah labu juga memiliki banyak manfaat lainnya. Misalnya, buah labu dapat membantu mengatasi masalah peradangan, menurunkan kadar kolesterol, dan meningkatkan fungsi ginjal. Buah labu juga merupakan sumber serat yang baik, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Kaya vitamin dan mineral

Buah labu merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan vitamin dan mineral. Vitamin dan mineral tersebut sangat penting bagi tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi penting, seperti menjaga kesehatan tulang, gigi, kulit, dan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, vitamin dan mineral juga berperan sebagai antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Beberapa vitamin dan mineral yang terkandung dalam buah labu antara lain vitamin A, C, E, kalium, dan magnesium. Vitamin A penting untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga penting untuk kesehatan kulit, tulang, dan gigi. Vitamin E berperan sebagai antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Kalium penting untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Magnesium penting untuk menjaga kesehatan tulang, otot, dan saraf.

Dengan kandungan vitamin dan mineral yangbuah labu dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Beberapa manfaat tersebut antara lain meningkatkan kesehatan tulang, gigi, kulit, dan sistem kekebalan tubuh. Buah labu juga dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Sumber antioksidan

Buah labu merupakan sumber antioksidan yang sangat baik. Antioksidan adalah senyawa yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil dan dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel, DNA, dan jaringan tubuh lainnya. Kerusakan akibat radikal bebas dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit Alzheimer.

Antioksidan bekerja dengan cara menetralkan radikal bebas dan mencegahnya merusak sel-sel tubuh. Buah labu mengandung berbagai jenis antioksidan, seperti vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten. Vitamin C adalah antioksidan yang larut dalam air dan dapat melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas yang larut dalam air. Vitamin E adalah antioksidan yang larut dalam lemak dan dapat melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas yang larut dalam lemak. Beta-karoten adalah antioksidan yang dapat diubah menjadi vitamin A dalam tubuh, dan vitamin A juga merupakan antioksidan yang kuat.

Konsumsi buah labu secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko terkena berbagai penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit Alzheimer.

Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke. Tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah dan organ-organ vital lainnya, seperti jantung, otak, dan ginjal.

Buah labu mengandung beberapa nutrisi yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, antara lain kalium, magnesium, dan serat. Kalium membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Magnesium juga membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga dapat menurunkan tekanan darah. Serat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, yang juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah labu secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi. Dalam sebuah penelitian, konsumsi 100 gram buah labu per hari selama 12 minggu terbukti dapat menurunkan tekanan darah sistolik (angka atas) sebesar 5 mmHg dan tekanan darah diastolik (angka bawah) sebesar 3 mmHg pada orang dengan tekanan darah tinggi.

Menurunkan tekanan darah merupakan salah satu manfaat penting buah labu bagi kesehatan. Dengan mengonsumsi buah labu secara teratur, Anda dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke.

Melancarkan pencernaan

Buah labu merupakan salah satu jenis buah yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Hal ini karena buah labu mengandung banyak serat yang dapat membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit. Selain itu, buah labu juga mengandung enzim pencernaan yang dapat membantu memecah makanan dan mempercepat proses pencernaan.

Manfaat buah labu untuk melancarkan pencernaan sangat penting karena pencernaan yang lancar dapat membantu mencegah berbagai masalah kesehatan, seperti sembelit, diare, dan perut kembung. Selain itu, pencernaan yang lancar juga dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan yang kita konsumsi. Oleh karena itu, mengonsumsi buah labu secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah berbagai masalah kesehatan yang berhubungan dengan pencernaan.

Untuk mendapatkan manfaat buah labu untuk melancarkan pencernaan, Anda dapat mengonsumsi buah labu secara langsung atau diolah menjadi jus, sup, atau salad. Anda juga dapat menambahkan biji labu ke dalam makanan Anda untuk menambah asupan serat dan nutrisi lainnya.

Menjaga kesehatan kulit

Buah labu mengandung banyak nutrisi yang penting untuk kesehatan kulit, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten. Vitamin A membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah kulit kering dan bersisik. Vitamin C membantu memproduksi kolagen, protein yang membuat kulit tetap kencang dan elastis. Vitamin E adalah antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Beta-karoten diubah menjadi vitamin A dalam tubuh, dan vitamin A juga penting untuk kesehatan kulit.

Selain itu, buah labu juga mengandung enzim yang dapat membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan mencerahkan kulit. Buah labu juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi kemerahan dan iritasi pada kulit.

Dengan kandungan nutrisi dan enzim yang lengkap, buah labu dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan kulit. Beberapa manfaat tersebut antara lain:

Melembapkan kulit
Mencegah kulit kering dan bersisik
Memproduksi kolagen
Melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas
Mengangkat sel-sel kulit mati
Mencerahkan kulit
Mengurangi kemerahan dan iritasi pada kulit

Untuk mendapatkan manfaat buah labu untuk kesehatan kulit, Anda dapat mengonsumsi buah labu secara langsung atau diolah menjadi jus, sup, atau masker wajah. Anda juga dapat menambahkan biji labu ke dalam makanan Anda untuk menambah asupan nutrisi dan antioksidan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.