Banyak yang Belum Tahu, Inilah 15 Manfaat Buah Kurma yang Bikin Penasaran

Buah kurma merupakan salah satu buah yang banyak dikonsumsi, terutama pada saat bulan Ramadan. Buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:

Buah kurma kaya akan serat, yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, buah kurma juga mengandung zat besi, yang dapat membantu mencegah anemia. Buah kurma juga mengandung potasium, yang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal.

Table of Contents

Selain manfaat kesehatan tersebut, buah kurma juga memiliki nilai sejarah dan budaya yang panjang. Buah kurma telah dikonsumsi selama berabad-abad di Timur Tengah dan Afrika Utara, dan sering dikaitkan dengan agama dan tradisi. Buah kurma juga merupakan simbol kesuburan dan kemakmuran di banyak budaya.

apa manfaat buah kurma

Buah kurma memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:

Sumber serat
Mencegah sembelit
Kaya zat besi
Mencegah anemia
Mengandung potasium
Menjaga tekanan darah
Meningkatkan kesehatan jantung
Mengontrol kadar gula darah
Meningkatkan kesehatan tulang
Melindungi dari penyakit kronis
Meningkatkan fungsi kognitif
Sumber energi
Meningkatkan kualitas tidur
Meningkatkan kesehatan kulit
Membantu menurunkan berat badan

Buah kurma juga memiliki nilai sejarah dan budaya yang panjang. Buah kurma telah dikonsumsi selama berabad-abad di Timur Tengah dan Afrika Utara, dan sering dikaitkan dengan agama dan tradisi. Buah kurma juga merupakan simbol kesuburan dan kemakmuran di banyak budaya.

Sumber serat

Buah kurma merupakan salah satu sumber serat yang baik. Serat sangat penting untuk kesehatan pencernaan karena dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, serat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah, serta meningkatkan rasa kenyang sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.

Kadar serat yang tinggi dalam buah kurma menjadikannya pilihan makanan yang baik bagi mereka yang ingin meningkatkan kesehatan pencernaan mereka. Serat dalam buah kurma dapat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menurunkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes.

Selain itu, serat dalam buah kurma juga dapat membantu meningkatkan rasa kenyang sehingga dapat membantu menurunkan berat badan. Oleh karena itu, buah kurma merupakan pilihan makanan yang baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal.

Mencegah sembelit

Sembelit merupakan kondisi di mana seseorang kesulitan buang air besar. Kondisi ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman, sakit perut, dan kembung. Sembelit dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kurangnya asupan serat, kurang minum air, dan kurang olahraga.

Sumber serat

Buah kurma merupakan sumber serat yang baik. Serat dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat dalam buah kurma dapat membantu melunakkan tinja sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Meningkatkan asupan cairan

Kurang minum air dapat menyebabkan sembelit. Air membantu melunakkan tinja dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan. Buah kurma mengandung banyak air, sehingga dapat membantu meningkatkan asupan cairan dan mencegah sembelit.
Meningkatkan aktivitas fisik

Kurang olahraga dapat menyebabkan sembelit. Olahraga dapat membantu merangsang gerakan usus dan mencegah sembelit. Buah kurma dapat memberikan energi yang dibutuhkan untuk berolahraga, sehingga dapat membantu mencegah sembelit.

Dengan demikian, buah kurma dapat membantu mencegah sembelit dengan berbagai cara. Buah kurma merupakan sumber serat yang baik, dapat membantu meningkatkan asupan cairan, dan dapat memberikan energi untuk berolahraga. Dengan mengonsumsi buah kurma secara teratur, Anda dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan pencernaan Anda.

Kaya zat besi

Mencegah anemia

Anemia adalah kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah atau hemoglobin. Gejala anemia antara lain kelelahan, pucat, dan sesak napas. Buah kurma merupakan sumber zat besi yang baik, sehingga dapat membantu mencegah anemia.
Meningkatkan stamina

Zat besi membantu membawa oksigen ke otot. Oleh karena itu, mengonsumsi buah kurma dapat membantu meningkatkan stamina dan mengurangi kelelahan.
Meningkatkan fungsi kognitif

Zat besi juga penting untuk fungsi kognitif. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan masalah konsentrasi, memori, dan pembelajaran. Buah kurma dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dengan menyediakan zat besi yang dibutuhkan tubuh.
Meningkatkan kesehatan ibu hamil

Zat besi sangat penting untuk kesehatan ibu hamil. Kekurangan zat besi selama kehamilan dapat menyebabkan anemia, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan ibu dan bayi. Buah kurma merupakan sumber zat besi yang baik, sehingga dapat membantu mencegah anemia pada ibu hamil.

Dengan demikian, buah kurma dapat memberikan banyak manfaat kesehatan berkat kandungan zat besinya yang tinggi. Mengonsumsi buah kurma secara teratur dapat membantu mencegah anemia, meningkatkan stamina, meningkatkan fungsi kognitif, dan meningkatkan kesehatan ibu hamil.

Mencegah anemia

Anemia merupakan kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah atau hemoglobin. Gejala anemia antara lain kelelahan, pucat, dan sesak napas. Anemia dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kekurangan zat besi, kekurangan vitamin B12, dan penyakit kronis. Buah kurma merupakan sumber zat besi yang baik, sehingga dapat membantu mencegah anemia.

Zat besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi sel darah merah. Sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh, sehingga zat besi sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk anemia. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya zat besi, seperti buah kurma.

Buah kurma dapat membantu mencegah anemia dengan cara menyediakan zat besi yang dibutuhkan tubuh. Zat besi dalam buah kurma dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah dan hemoglobin, sehingga dapat mencegah anemia dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Mengandung potasium

Buah kurma mengandung potasium yang cukup tinggi. Potasium merupakan mineral penting yang berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Mineral ini juga berperan penting dalam fungsi otot dan saraf, serta membantu mengatur tekanan darah.

Kalium sangat penting untuk kesehatan jantung. Mineral ini membantu menjaga tekanan darah tetap normal dan mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, potasium juga dapat membantu mengurangi kram otot dan kelelahan.

Dengan mengonsumsi buah kurma secara teratur, Anda dapat memenuhi kebutuhan potasium harian Anda dan mendapatkan manfaat kesehatannya. Buah kurma dapat dikonsumsi sebagai camilan sehat, ditambahkan ke dalam salad atau oatmeal, atau dijadikan bahan dalam berbagai hidangan.

Menjaga tekanan darah

Buah kurma mengandung potasium yang cukup tinggi, yaitu sekitar 696 mg per 100 gram. Potasium merupakan salah satu mineral penting yang berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Selain itu, potasium juga berperan penting dalam mengatur tekanan darah.

Mengatur keseimbangan cairan

Potasium membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh, sehingga dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal. Ketika kadar potasium dalam tubuh rendah, tubuh akan menahan lebih banyak cairan, sehingga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Merelaksasi pembuluh darah

Potasium juga dapat membantu merelaksasi pembuluh darah, sehingga dapat menurunkan tekanan darah. Pembuluh darah yang rileks akan membuat darah lebih mudah mengalir, sehingga tekanan darah akan turun.
Mengurangi efek natrium

Natrium merupakan mineral lain yang dapat meningkatkan tekanan darah. Potasium dapat membantu mengurangi efek natrium dengan cara meningkatkan ekskresi natrium melalui urin. Dengan demikian, kadar natrium dalam darah akan menurun dan tekanan darah akan turun.

Dengan demikian, buah kurma dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal dengan mengatur keseimbangan cairan, merelaksasi pembuluh darah, dan mengurangi efek natrium. Mengonsumsi buah kurma secara teratur dapat membantu mencegah hipertensi dan menjaga kesehatan jantung.

Meningkatkan kesehatan jantung

Buah kurma memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jantung. Buah kurma mengandung serat, potasium, dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Serat dalam buah kurma dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Potasium dalam buah kurma dapat membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Antioksidan dalam buah kurma dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah kurma secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Nutrition” menemukan bahwa orang yang mengonsumsi buah kurma secara teratur memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung sebesar 20% dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi buah kurma.

Dengan demikian, buah kurma dapat menjadi pilihan makanan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Mengonsumsi buah kurma secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.

Banyak yang Belum Tahu, Inilah 15 Manfaat Buah Kurma yang Bikin Penasaran