Banyak yang Belum Tahu, Inilah 15 Manfaat Buah Goji Berry yang Bikin Penasaran

Buah goji berry kering (Lycium barbarum) adalah buah dari tanaman perdu yang berasal dari Asia. Buah ini telah digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok selama berabad-abad dan dikenal karena manfaat kesehatannya yang banyak.

Goji berry kering kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral. Antioksidannya membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara vitamin dan mineralnya mendukung berbagai fungsi tubuh. Goji berry kering juga telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Table of Contents

Dalam artikel ini, kita akan membahas secara mendalam tentang manfaat buah goji berry kering, termasuk:

Manfaat antioksidan
Manfaat vitamin dan mineral
Manfaat anti-inflamasi
Manfaat untuk sistem kekebalan tubuh
Cara mengonsumsi buah goji berry kering
Efek samping dan tindakan pencegahan

Manfaat Buah Goji Berry Kering

Buah goji berry kering (Lycium barbarum) telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok karena manfaat kesehatannya yang banyak. Buah ini kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral, menjadikannya makanan super yang sangat baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

Kaya antioksidan
Sumber vitamin C
Sumber vitamin A
Sumber zat besi
Sumber kalsium
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Melindungi kesehatan mata
Membantu menurunkan berat badan
Meningkatkan kesehatan kulit
Mengurangi peradangan
Melindungi kesehatan jantung
Meningkatkan fungsi kognitif
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Sumber energi
Meningkatkan kualitas tidur

Kelima belas manfaat di atas hanyalah sebagian kecil dari banyak manfaat buah goji berry kering. Buah ini merupakan makanan super yang dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga melindungi kesehatan jantung. Jika Anda mencari cara untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, buah goji berry kering adalah pilihan yang sangat baik.

Kaya antioksidan

Buah goji berry kering kaya akan antioksidan, yang merupakan senyawa yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil dan dapat merusak sel-sel, menyebabkan peradangan dan penyakit kronis. Antioksidan dalam buah goji berry kering membantu menetralkan radikal bebas dan melindungi sel-sel dari kerusakan.

Antioksidan dalam buah goji berry kering sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Antioksidan ini membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, kanker, dan penyakit neurodegeneratif. Antioksidan juga membantu memperlambat proses penuaan dan menjaga kesehatan kulit.

Mengonsumsi buah goji berry kering secara teratur adalah cara yang bagus untuk meningkatkan asupan antioksidan dan melindungi kesehatan Anda secara keseluruhan.

Sumber vitamin C

Buah goji berry kering merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C adalah nutrisi penting yang berperan penting dalam banyak fungsi tubuh, termasuk:

Mendukung sistem kekebalan tubuh

Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi.
Melindungi kesehatan kulit

Vitamin C adalah antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan radikal bebas.
Membantu penyerapan zat besi

Vitamin C membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan.
Mencegah penyakit kronis

Vitamin C telah terbukti membantu mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.

Mengonsumsi buah goji berry kering secara teratur adalah cara yang bagus untuk meningkatkan asupan vitamin C dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Sumber vitamin A

Buah goji berry kering merupakan sumber vitamin A yang sangat baik. Vitamin A adalah nutrisi penting yang berperan penting dalam kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.

Mendukung kesehatan mata

Vitamin A berperan penting dalam kesehatan mata. Vitamin ini membantu menjaga fungsi retina dan melindungi mata dari kerusakan akibat sinar matahari.
Melindungi kesehatan kulit

Vitamin A membantu menjaga kesehatan kulit dengan cara membantu memproduksi kolagen, protein yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Vitamin A membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi.
Mencegah penyakit kronis

Vitamin A telah terbukti membantu mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.

Mengonsumsi buah goji berry kering secara teratur adalah cara yang bagus untuk meningkatkan asupan vitamin A dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Sumber zat besi

Zat besi merupakan mineral penting yang berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk produksi sel darah merah, transportasi oksigen, dan metabolisme energi.

Membantu produksi sel darah merah

Zat besi adalah komponen penting dalam hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Membantu transportasi oksigen

Zat besi membantu mengikat oksigen ke hemoglobin, memungkinkan sel darah merah mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Membantu metabolisme energi

Zat besi adalah bagian dari enzim yang terlibat dalam produksi energi dalam sel.

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, suatu kondisi di mana tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat. Anemia dapat menyebabkan kelelahan, sesak napas, dan pucat.

Buah goji berry kering merupakan sumber zat besi yang baik. Mengonsumsi buah goji berry kering secara teratur dapat membantu mencegah kekurangan zat besi dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Sumber kalsium

Buah goji berry kering merupakan sumber kalsium yang baik. Kalsium adalah mineral penting yang berperan penting dalam kesehatan tulang, gigi, dan otot. Kalsium juga membantu mengatur detak jantung dan pembekuan darah.

Kekurangan kalsium dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk osteoporosis, patah tulang, dan kram otot. Mengonsumsi buah goji berry kering secara teratur dapat membantu mencegah kekurangan kalsium dan mendukung kesehatan tulang, gigi, dan otot.

Selain buah goji berry kering, terdapat beberapa sumber kalsium lainnya, seperti susu, yogurt, keju, dan sayuran hijau. Penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya kalsium untuk menjaga kesehatan tulang, gigi, dan otot yang optimal.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Buah goji berry kering dikenal dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh berkat kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi.

Kaya antioksidan

Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Buah goji berry kering mengandung antioksidan seperti likopen, zeaxanthin, dan beta-karoten, yang semuanya telah terbukti dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Sumber vitamin C

Vitamin C sangat penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh yang sehat. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang melawan infeksi, dan juga berperan sebagai antioksidan.
Meningkatkan produksi sel pembunuh alami

Sel pembunuh alami (NK) adalah sejenis sel darah putih yang berperan penting dalam pertahanan tubuh terhadap infeksi virus dan kanker. Studi telah menunjukkan bahwa buah goji berry kering dapat meningkatkan produksi sel NK, sehingga meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.
Mengurangi peradangan

Peradangan kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Buah goji berry kering mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

Dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, buah goji berry kering dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi, penyakit kronis, dan penyakit lainnya. Mengonsumsi buah goji berry kering secara teratur dapat menjadi cara alami untuk menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Melindungi kesehatan mata

Buah goji berry kering memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan mata, menjadikannya makanan super yang sangat baik untuk menjaga penglihatan yang optimal. Buah ini mengandung senyawa penting yang berperan penting dalam melindungi dan memelihara kesehatan mata.

Kaya akan antioksidan

Buah goji berry kering kaya akan antioksidan, seperti zeaxanthin dan lutein, yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel mata, menyebabkan masalah penglihatan seperti katarak dan degenerasi makula.
Sumber vitamin A

Buah goji berry kering merupakan sumber vitamin A yang baik, nutrisi penting untuk kesehatan mata. Vitamin A berperan dalam pembentukan rhodopsin, pigmen yang memungkinkan kita melihat dalam kondisi cahaya redup. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan rabun senja, suatu kondisi yang membuat sulit untuk melihat dalam cahaya redup.
Mengurangi peradangan

Buah goji berry kering mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada mata. Peradangan kronis pada mata dapat menyebabkan masalah penglihatan yang serius, seperti uveitis dan retinitis pigmentosa.
Meningkatkan aliran darah ke mata

Buah goji berry kering dapat membantu meningkatkan aliran darah ke mata, yang penting untuk kesehatan mata secara keseluruhan. Aliran darah yang baik memastikan bahwa mata menerima nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik.

Dengan melindungi kesehatan mata, buah goji berry kering dapat membantu mencegah masalah penglihatan yang terkait dengan usia, seperti katarak dan degenerasi makula. Mengonsumsi buah goji berry kering secara teratur dapat menjadi cara alami untuk menjaga kesehatan mata dan penglihatan yang optimal.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.

Banyak yang Belum Tahu, Inilah 15 Manfaat Buah Goji Berry yang Bikin Penasaran