Banyak yang Belum Tahu, Inilah 15 Manfaat Buah Goji Berry yang Bikin Penasaran

Buah goji berry kering (Lycium barbarum) adalah buah dari tanaman perdu yang berasal dari Asia. Buah ini telah digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok selama berabad-abad dan dikenal karena manfaat kesehatannya yang banyak.

Goji berry kering kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral. Antioksidannya membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara vitamin dan mineralnya mendukung berbagai fungsi tubuh. Goji berry kering juga telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Table of Contents

Dalam artikel ini, kita akan membahas secara mendalam tentang manfaat buah goji berry kering, termasuk:

Manfaat antioksidan
Manfaat vitamin dan mineral
Manfaat anti-inflamasi
Manfaat untuk sistem kekebalan tubuh
Cara mengonsumsi buah goji berry kering
Efek samping dan tindakan pencegahan

Manfaat Buah Goji Berry Kering

Buah goji berry kering (Lycium barbarum) telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok karena manfaat kesehatannya yang banyak. Buah ini kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral, menjadikannya makanan super yang sangat baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

Kaya antioksidan
Sumber vitamin C
Sumber vitamin A
Sumber zat besi
Sumber kalsium
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Melindungi kesehatan mata
Membantu menurunkan berat badan
Meningkatkan kesehatan kulit
Mengurangi peradangan
Melindungi kesehatan jantung
Meningkatkan fungsi kognitif
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Sumber energi
Meningkatkan kualitas tidur

Kelima belas manfaat di atas hanyalah sebagian kecil dari banyak manfaat buah goji berry kering. Buah ini merupakan makanan super yang dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga melindungi kesehatan jantung. Jika Anda mencari cara untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, buah goji berry kering adalah pilihan yang sangat baik.

Kaya antioksidan

Buah goji berry kering kaya akan antioksidan, yang merupakan senyawa yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil dan dapat merusak sel-sel, menyebabkan peradangan dan penyakit kronis. Antioksidan dalam buah goji berry kering membantu menetralkan radikal bebas dan melindungi sel-sel dari kerusakan.

Antioksidan dalam buah goji berry kering sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Antioksidan ini membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, kanker, dan penyakit neurodegeneratif. Antioksidan juga membantu memperlambat proses penuaan dan menjaga kesehatan kulit.

Mengonsumsi buah goji berry kering secara teratur adalah cara yang bagus untuk meningkatkan asupan antioksidan dan melindungi kesehatan Anda secara keseluruhan.

Sumber vitamin C

Buah goji berry kering merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C adalah nutrisi penting yang berperan penting dalam banyak fungsi tubuh, termasuk:

Mendukung sistem kekebalan tubuh

Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi.
Melindungi kesehatan kulit

Vitamin C adalah antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan radikal bebas.
Membantu penyerapan zat besi

Vitamin C membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan.
Mencegah penyakit kronis

Vitamin C telah terbukti membantu mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.

Mengonsumsi buah goji berry kering secara teratur adalah cara yang bagus untuk meningkatkan asupan vitamin C dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Sumber vitamin A

Buah goji berry kering merupakan sumber vitamin A yang sangat baik. Vitamin A adalah nutrisi penting yang berperan penting dalam kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.

Mendukung kesehatan mata

Vitamin A berperan penting dalam kesehatan mata. Vitamin ini membantu menjaga fungsi retina dan melindungi mata dari kerusakan akibat sinar matahari.
Melindungi kesehatan kulit

Vitamin A membantu menjaga kesehatan kulit dengan cara membantu memproduksi kolagen, protein yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Vitamin A membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi.
Mencegah penyakit kronis

Vitamin A telah terbukti membantu mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.

Mengonsumsi buah goji berry kering secara teratur adalah cara yang bagus untuk meningkatkan asupan vitamin A dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Sumber zat besi

Zat besi merupakan mineral penting yang berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk produksi sel darah merah, transportasi oksigen, dan metabolisme energi.

Membantu produksi sel darah merah

Zat besi adalah komponen penting dalam hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Membantu transportasi oksigen

Zat besi membantu mengikat oksigen ke hemoglobin, memungkinkan sel darah merah mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Membantu metabolisme energi

Zat besi adalah bagian dari enzim yang terlibat dalam produksi energi dalam sel.

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, suatu kondisi di mana tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat. Anemia dapat menyebabkan kelelahan, sesak napas, dan pucat.

Buah goji berry kering merupakan sumber zat besi yang baik. Mengonsumsi buah goji berry kering secara teratur dapat membantu mencegah kekurangan zat besi dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Sumber kalsium

Buah goji berry kering merupakan sumber kalsium yang baik. Kalsium adalah mineral penting yang berperan penting dalam kesehatan tulang, gigi, dan otot. Kalsium juga membantu mengatur detak jantung dan pembekuan darah.

Kekurangan kalsium dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk osteoporosis, patah tulang, dan kram otot. Mengonsumsi buah goji berry kering secara teratur dapat membantu mencegah kekurangan kalsium dan mendukung kesehatan tulang, gigi, dan otot.

Selain buah goji berry kering, terdapat beberapa sumber kalsium lainnya, seperti susu, yogurt, keju, dan sayuran hijau. Penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya kalsium untuk menjaga kesehatan tulang, gigi, dan otot yang optimal.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Buah goji berry kering dikenal dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh berkat kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi.

Kaya antioksidan

Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Buah goji berry kering mengandung antioksidan seperti likopen, zeaxanthin, dan beta-karoten, yang semuanya telah terbukti dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Sumber vitamin C

Vitamin C sangat penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh yang sehat. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang melawan infeksi, dan juga berperan sebagai antioksidan.
Meningkatkan produksi sel pembunuh alami

Sel pembunuh alami (NK) adalah sejenis sel darah putih yang berperan penting dalam pertahanan tubuh terhadap infeksi virus dan kanker. Studi telah menunjukkan bahwa buah goji berry kering dapat meningkatkan produksi sel NK, sehingga meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.
Mengurangi peradangan

Peradangan kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Buah goji berry kering mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

Dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, buah goji berry kering dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi, penyakit kronis, dan penyakit lainnya. Mengonsumsi buah goji berry kering secara teratur dapat menjadi cara alami untuk menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Melindungi kesehatan mata

Buah goji berry kering memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan mata, menjadikannya makanan super yang sangat baik untuk menjaga penglihatan yang optimal. Buah ini mengandung senyawa penting yang berperan penting dalam melindungi dan memelihara kesehatan mata.

Kaya akan antioksidan

Buah goji berry kering kaya akan antioksidan, seperti zeaxanthin dan lutein, yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel mata, menyebabkan masalah penglihatan seperti katarak dan degenerasi makula.
Sumber vitamin A

Buah goji berry kering merupakan sumber vitamin A yang baik, nutrisi penting untuk kesehatan mata. Vitamin A berperan dalam pembentukan rhodopsin, pigmen yang memungkinkan kita melihat dalam kondisi cahaya redup. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan rabun senja, suatu kondisi yang membuat sulit untuk melihat dalam cahaya redup.
Mengurangi peradangan

Buah goji berry kering mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada mata. Peradangan kronis pada mata dapat menyebabkan masalah penglihatan yang serius, seperti uveitis dan retinitis pigmentosa.
Meningkatkan aliran darah ke mata

Buah goji berry kering dapat membantu meningkatkan aliran darah ke mata, yang penting untuk kesehatan mata secara keseluruhan. Aliran darah yang baik memastikan bahwa mata menerima nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik.

Dengan melindungi kesehatan mata, buah goji berry kering dapat membantu mencegah masalah penglihatan yang terkait dengan usia, seperti katarak dan degenerasi makula. Mengonsumsi buah goji berry kering secara teratur dapat menjadi cara alami untuk menjaga kesehatan mata dan penglihatan yang optimal.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Inilah Fakta Grup FB 'Fantasi Sedarah' yang Meresahkan, Dibentuk Agustus 2024, Kini Beranggotakan 32 Ribu Orang usut tuntas kasus ini

publish oleh jurnal

Sebuah grup Facebook bernama 'Fantasi Sedarah' menggemparkan jagat maya. Bayangkan saja, grup yang dibuat sejak Agustus 2024 ini berhasil menjaring sekitar 32 ribu anggota! Sayangnya, grup ini bukan wadah untuk hal positif, melainkan sarang penyebaran konten asusila yang meresahkan.Direktorat Tindak Pidana Siber Bareskrim Polri dan Direktorat Siber Polda Metro Jaya bergerak cepat membongkar kasus ini setelah 'Fantasi Sedarah' viral di media sosial. Brigjen Himawan Bayu Aji, Direktur Tindak Pidana Siber Bareskrim Polri, mengungkapkan bahwa grup ini sudah beroperasi sejak Agustus 2024. "2024 Agustus itu sudah mulai grup ini. Kemudian, kurang lebih 32 ribu member (dalam grup)," ujarnya dalam jumpa pers di Bareskrim Polri, Jakarta Selatan, Selasa (21/5/2025).

Inilah Gebrakan Baru! Oppo,Samsung,iPhone Minggir, HP China Ini Jadi Raja Baru di RI, merebut pasar dengan inovasi.

publish oleh jurnal

Jakarta, Indonesia - Kejutan di pasar smartphone Indonesia! Data terbaru dari firma riset Canalys menunjukkan perubahan signifikan dalam peta persaingan. Pada kuartal pertama (Q1) 2025, bukan lagi Oppo, Samsung, atau iPhone yang memimpin, melainkan Xiaomi yang berhasil merebut takhta sebagai vendor smartphone nomor satu di tanah air.Laporan Canalys mengungkapkan bahwa Xiaomi berhasil menguasai 19% pangsa pasar selama periode Januari hingga Maret 2025. Angka ini mengungguli para pesaingnya, menandakan keberhasilan strategi Xiaomi dalam menjangkau konsumen Indonesia.

Ketahui Mengapa Indonesia Negara Nomor Satu Menurut Studi Harvard, Amerika Kalah, Ini Alasannya!

publish oleh jurnal

Kabar membanggakan datang dari dunia akademis! Sebuah studi terbaru dari Universitas Harvard menempatkan Indonesia di posisi puncak dalam hal tingkat perkembangan atau flourishing. Yang lebih mengejutkan, posisi ini jauh melampaui Amerika Serikat.Studi bertajuk "Global Flourishing Study," yang diterbitkan dalam jurnal Nature Mental Health, melibatkan lebih dari 203 ribu responden dari 22 negara. Para peneliti menggali berbagai aspek kehidupan, mulai dari kesehatan, kebahagiaan, makna hidup, karakter, hubungan sosial, keamanan finansial, hingga spiritualitas.

Temukan Fakta, Benarkah Kunyit Berbahaya Bagi Liver? Ini Kata Studi Terbaru untuk kesehatan tubuh Anda

publish oleh jurnal

Kunyit, si rimpang kuning yang sering menjadi andalan dalam masakan Indonesia seperti kari dan berbagai hidangan tradisional lainnya, ternyata menyimpan cerita yang lebih kompleks dari sekadar bumbu dapur. Selain memberikan warna dan aroma khas, kunyit juga dikenal mengandung kurkumin, senyawa yang memiliki sifat anti-inflamasi alias anti-peradangan. Tak heran, banyak orang mengonsumsi kunyit, bahkan dalam bentuk suplemen, untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.Namun, baru-baru ini muncul kekhawatiran mengenai efek samping kunyit terhadap kesehatan liver. Sebuah kasus di Amerika Serikat menjadi sorotan, di mana seorang wanita berusia 71 tahun diduga mengalami kerusakan liver setelah mengonsumsi suplemen kunyit. Apakah ini berarti kunyit berbahaya bagi liver kita?

Ketahui Promo Diskon Listrik PLN Mei 2025 sampai Kapan? Jadwal Lengkap dan Syaratnya agar tidak ketinggalan informasi

publish oleh jurnal

Kabar gembira buat pelanggan setia PLN! Di bulan Mei 2025, PLN kembali memberikan promo menarik berupa diskon listrik. Pasti banyak yang penasaran, kan, sampai kapan diskon ini berlaku dan siapa saja yang berhak mendapatkannya? Promo ini hadir sebagai wujud apresiasi PLN kepada pelanggan sekaligus untuk memeriahkan momen penting bagi bangsa Indonesia.Dengan kampanye "Bangkit Lebih Terang", kamu bisa mendapatkan potongan harga hingga 50% untuk biaya tambah daya listrik. Ini adalah kesempatan emas buat kamu yang ingin meningkatkan daya listrik di rumah dengan biaya yang lebih ringan dan proses yang mudah, semuanya bisa dilakukan lewat aplikasi PLN Mobile!

Temukan Panduan Lengkap, 7 Tips Memilih Smartwatch Terbaik untuk Orang Tua agar Lebih Aman

publish oleh jurnal

Smartwatch bukan sekadar jam tangan pintar; ini adalah asisten pribadi di pergelangan tangan yang bisa sangat membantu, terutama bagi orang tua. Bayangkan kemudahan memantau kesehatan, tetap terhubung dengan keluarga, dan mendapatkan bantuan cepat saat dibutuhkan—semuanya dari sebuah perangkat kecil. Tapi, dengan banyaknya pilihan di pasaran, bagaimana cara memilih smartwatch yang paling sesuai untuk orang tersayang?Smartwatch bisa menjadi penyelamat bagi orang tua, memberikan rasa aman dan mandiri. Perangkat ini memungkinkan mereka untuk tetap terhubung, memantau kesehatan, dan bahkan meminta bantuan darurat tanpa harus bergantung pada smartphone yang rumit. Namun, memilih smartwatch yang tepat membutuhkan pertimbangan matang. Artikel ini akan memandu Anda melalui tujuh tips penting agar Anda bisa memberikan yang terbaik untuk orang tua Anda.

Ketahui Pesawat Garuda Indonesia Pembawa Jemaah Haji Kembali ke Kualanamu Usai 40 Menit Mengudara, Ada Apa Gerangan?

publish oleh jurnal

Penerbangan GA 3114 milik Garuda Indonesia, yang membawa rombongan jemaah haji kloter KNO 14, mengalami kejadian tak terduga pada Minggu, 18 Mei 2025. Pesawat yang dijadwalkan menuju Jeddah ini, terpaksa kembali (Return to Base/RTB) ke Bandara Kualanamu, Deli Serdang, Sumatera Utara, hanya 40 menit setelah lepas landas.Menurut Muhammar Mukhtar, Kepala Bidang Angkutan Udara dan Kelayakan Udara Kantor Otoritas Bandara Wilayah II Medan, keputusan RTB diambil oleh pilot. "Pilot memutuskan untuk kembali karena ada indikasi masalah pada *flap door* ruang avionik. Lampu indikator menyala," jelasnya, seperti dikutip dari Antara, Senin (19/5/2025).

Temukan 8 Olahraga Terbaik untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Apa Saja? Tips Ampuh Cegah Komplikasi

publish oleh jurnal

Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, adalah kondisi yang perlu diwaspadai. Tekanan darah dikatakan tinggi jika secara konsisten menunjukkan angka di atas 140/90 mmHg. Seringkali, kondisi ini datang tanpa gejala yang jelas, menjadikannya "silent killer". Jika dibiarkan, hipertensi dapat memicu komplikasi serius seperti stroke, penyakit jantung, masalah ginjal, hingga gangguan penglihatan.Kabar baiknya, ada banyak cara untuk mengelola tekanan darah tinggi, salah satunya adalah dengan berolahraga secara teratur. Beberapa studi menunjukkan bahwa olahraga tertentu sangat efektif dalam menurunkan tekanan darah. Jadi, olahraga apa saja yang direkomendasikan untuk penderita hipertensi?

Temukan Mengapa Musim Kemarau Masih Hujan? Inilah Penjelasan Lengkap BMKG segera terungkap disini

publish oleh jurnal

Meskipun sebagian wilayah Indonesia sudah memasuki musim kemarau, curah hujan masih sering terjadi. Pasti banyak yang bertanya-tanya, kan, kenapa bisa begini? Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) punya penjelasannya.Menurut laporan BMKG, memasuki minggu terakhir Mei 2025, kondisi cuaca di Indonesia masih dalam masa peralihan. Ini berarti cuaca bisa berubah dengan cepat. Biasanya, pagi hingga siang hari cerah, tapi sore hingga malam hari hujan.

Inilah 7 Manfaat Kesehatan Tak Terduga dari Rutin Minum Teh Serai di Pagi Hari untuk tubuh lebih berenergi

publish oleh jurnal

Pagi hari, selain kopi dan teh hitam yang sudah jadi favorit banyak orang, ada satu lagi minuman yang bisa jadi pilihan sehat: teh serai! Aromanya yang segar dan rasanya yang menenangkan, bikin pagi jadi lebih semangat. Tapi, bukan cuma itu saja, lho. Rutin minum teh serai di pagi hari ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan kita.Teh serai, atau sering juga disebut teh sereh, bukan sekadar minuman biasa. Di dalamnya terkandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, dan berbagai zat bermanfaat lainnya. Gampang banget lagi bikinnya! Cukup rebus batang serai dengan air sampai mendidih, saring, dan nikmati kehangatannya.

Banyak yang Belum Tahu, Inilah 15 Manfaat Buah Goji Berry yang Bikin Penasaran