Banyak Yang Belum Tahu, Ini Dia 15 Manfaat Pisang Susu Yang Bikin Penasaran

Pisang susu adalah minuman yang terbuat dari pisang dan susu. Minuman ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:

Pisang susu mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin A, C, dan B6, serta mineral seperti kalium, magnesium, dan zat besi. Nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Selain itu, pisang susu juga tinggi serat, yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Table of Contents

Pisang susu juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Hal ini karena pisang mengandung kalium, yang dapat membantu mengatur tekanan darah, dan serat, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Selain itu, susu mengandung kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi.

Manfaat Pisang Susu

Pisang susu adalah minuman yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Manfaat-manfaat tersebut antara lain:

Kaya nutrisi
Tinggi serat
Menurunkan tekanan darah
Menurunkan kolesterol
Baik untuk tulang
Baik untuk gigi
Mencegah sembelit
Menjaga kesehatan pencernaan
Meningkatkan energi
Meningkatkan suasana hati
Membantu tidur lebih nyenyak
Mengurangi peradangan
Membantu menurunkan berat badan
Meningkatkan fungsi kognitif
Mencegah penyakit kronis

Manfaat-manfaat tersebut membuat pisang susu menjadi minuman yang sangat baik untuk dikonsumsi oleh semua orang. Pisang susu dapat dikonsumsi sebagai minuman segar, atau diolah menjadi berbagai makanan dan minuman lainnya, seperti smoothie, es krim, atau puding.

Kaya nutrisi

Pisang susu kaya akan nutrisi, termasuk vitamin, mineral, dan serat. Nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Beberapa nutrisi penting yang terkandung dalam pisang susu antara lain:

Vitamin A: Penting untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C: Penting untuk kesehatan kulit, tulang, dan gigi.
Vitamin B6: Penting untuk metabolisme energi dan fungsi otak.
Kalium: Penting untuk mengatur tekanan darah dan fungsi jantung.
Magnesium: Penting untuk fungsi otot dan saraf.
Zat besi: Penting untuk produksi sel darah merah.
Serat: Penting untuk kesehatan pencernaan dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Semua nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dengan mengonsumsi pisang susu secara teratur, Anda dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Tinggi serat

Pisang susu tinggi serat, yang penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit. Selain itu, serat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.

Membantu melancarkan buang air besar

Serat menyerap air dan membentuk feses yang lebih besar dan lunak, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Mencegah sembelit

Serat membantu feses bergerak lebih cepat melalui usus, sehingga mencegah sembelit.
Menurunkan kadar kolesterol

Serat mengikat kolesterol di usus dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah.
Menurunkan kadar gula darah

Serat memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Semua manfaat ini membuat serat menjadi nutrisi yang penting untuk kesehatan. Dengan mengonsumsi pisang susu secara teratur, Anda dapat membantu memenuhi kebutuhan serat harian Anda dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Menurunkan tekanan darah

Manfaat pisang susu yang paling penting adalah kemampuannya menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi adalah faktor risiko utama penyakit jantung, stroke, dan penyakit ginjal. Pisang susu mengandung kalium, mineral yang penting untuk mengatur tekanan darah. Kalium membantu mengeluarkan natrium dari tubuh, yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

Selain itu, pisang susu juga mengandung serat, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara mengikat kolesterol di usus dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah. Kolesterol tinggi adalah faktor risiko lain untuk tekanan darah tinggi.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi pisang susu secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah. Dalam sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi pisang susu setiap hari selama 12 minggu mengalami penurunan tekanan darah rata-rata 5 mmHg. Ini adalah penurunan tekanan darah yang signifikan, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan penyakit ginjal.

Menurunkan kolesterol

Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung, stroke, dan penyakit pembuluh darah lainnya. Pisang susu mengandung serat larut dan serat tidak larut, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Serat larut membentuk zat seperti gel di saluran pencernaan, yang mengikat kolesterol dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah. Serat tidak larut tidak larut dalam air dan menambahkan massa pada feses, yang membantu mempercepat waktu transit makanan di usus, mengurangi jumlah waktu kolesterol bersentuhan dengan dinding usus dan diserap ke dalam aliran darah.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi pisang susu secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (“kolesterol jahat”) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (“kolesterol baik”). Dalam sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi pisang susu setiap hari selama 8 minggu mengalami penurunan kadar kolesterol LDL rata-rata 5% dan peningkatan kadar kolesterol HDL sebesar 8%.

Menurunkan kadar kolesterol sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Dengan mengonsumsi pisang susu secara teratur, Anda dapat membantu menurunkan kadar kolesterol Anda dan mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan penyakit pembuluh darah lainnya.

Baik untuk tulang

Susu merupakan sumber kalsium yang baik, mineral yang penting untuk kesehatan tulang. Kalsium membantu membangun dan mempertahankan kepadatan tulang, yang penting untuk mencegah osteoporosis dan patah tulang.

Membantu membangun kepadatan tulang

Kalsium adalah komponen utama tulang. Mengonsumsi cukup kalsium sangat penting untuk membangun dan mempertahankan kepadatan tulang yang kuat, terutama selama masa kanak-kanak dan remaja, ketika tulang sedang berkembang.
Mencegah osteoporosis

Osteoporosis adalah kondisi yang menyebabkan tulang menjadi lemah dan rapuh. Kalsium membantu mencegah osteoporosis dengan menjaga kepadatan tulang dan mengurangi risiko patah tulang.
Mengurangi risiko patah tulang

Tulang yang kuat dan padat lebih kecil kemungkinannya untuk patah. Mengonsumsi cukup kalsium dapat membantu mengurangi risiko patah tulang, terutama pada orang tua dan orang yang berisiko tinggi osteoporosis.

Dengan mengonsumsi pisang susu secara teratur, Anda dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium harian Anda dan menjaga kesehatan tulang Anda.

Baik untuk gigi

Pisang susu juga baik untuk gigi karena kandungan kalsium dan fosfornya. Kalsium adalah mineral penting untuk kesehatan gigi, karena membantu memperkuat email gigi dan mencegah gigi berlubang. Sementara fosfor membantu mencegah penumpukan plak dan karang gigi.

Selain itu, pisang susu juga mengandung kalium, yang dapat membantu menetralkan asam di mulut dan mencegah kerusakan gigi. Asam di mulut dapat mengikis email gigi dan menyebabkan gigi berlubang.

Dengan mengonsumsi pisang susu secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan gigi Anda dan mencegah masalah gigi seperti gigi berlubang dan penyakit gusi.

Mencegah sembelit

Sembelit merupakan kondisi dimana seseorang mengalami kesulitan buang air besar, biasanya ditandai dengan feses yang keras dan kering. Sembelit dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kurangnya asupan serat, kurang minum air, dan gaya hidup yang tidak aktif.

Pisang susu dapat membantu mencegah sembelit karena mengandung serat yang tinggi. Serat merupakan bagian dari makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh, sehingga dapat membantu memperlancar buang air besar. Serat menyerap air dan membentuk feses yang lebih besar dan lunak, sehingga lebih mudah dikeluarkan.

Selain itu, pisang susu juga mengandung kalium, yang dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh. Kalium dapat membantu mencegah dehidrasi, yang merupakan salah satu faktor penyebab sembelit.

Mengonsumsi pisang susu secara teratur dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan pencernaan. Pisang susu dapat dikonsumsi sebagai minuman segar, atau diolah menjadi berbagai makanan dan minuman lainnya, seperti smoothie, es krim, atau puding.

Menjaga kesehatan pencernaan

Menjaga kesehatan pencernaan sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Pencernaan yang sehat memungkinkan tubuh menyerap nutrisi dari makanan dan membuang limbah. Pisang susu dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan berkat kandungan seratnya yang tinggi.

Serat adalah bagian dari makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Serat membantu memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit. Selain itu, serat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.

Mengonsumsi pisang susu secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit, diare, dan kembung.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.

Banyak Yang Belum Tahu, Ini Dia 15 Manfaat Pisang Susu Yang Bikin Penasaran