Banyak yang Belum Tahu, Ini Dia 15 Manfaat Jus Nanas yang Jarang Diketahui

Apa manfaat jus nanas? Jus nanas merupakan minuman kaya nutrisi yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Jus ini adalah sumber vitamin C yang sangat baik, antioksidan penting yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Jus nanas juga merupakan sumber potasium yang baik, mineral penting yang membantu mengatur tekanan darah dan fungsi jantung. Selain itu, jus nanas mengandung bromelain, enzim yang membantu pencernaan dan memiliki sifat anti-inflamasi.

Table of Contents

Manfaat jus nanas yang lain antara lain:

Meningkatkan kekebalan tubuh
Mengurangi risiko penyakit jantung
Membantu menurunkan berat badan
Meningkatkan kesehatan kulit
Mencegah kanker

Manfaat Jus Nanas

Jus nanas merupakan minuman yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Berikut adalah 15 manfaat jus nanas:

Sumber vitamin C
Sumber potasium
Mengandung bromelain
Meningkatkan kekebalan tubuh
Mengurangi risiko penyakit jantung
Membantu menurunkan berat badan
Meningkatkan kesehatan kulit
Mencegah kanker
Melancarkan pencernaan
Mengurangi peradangan
Meningkatkan kesehatan tulang
Menyehatkan mata
Meningkatkan fungsi kognitif
Meningkatkan mood
Menjaga kesehatan gusi

Jus nanas dapat dikonsumsi dalam jumlah sedang, sekitar 250-500 ml per hari. Konsumsi jus nanas secara berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti diare.

Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi jus nanas dalam jumlah yang wajar agar dapat memperoleh manfaatnya secara optimal.

Sumber vitamin C

Vitamin C adalah nutrisi penting yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya meningkatkan kekebalan tubuh, melindungi sel-sel dari kerusakan, dan membantu penyerapan zat besi.

Jus nanas merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, dengan satu gelas jus nanas (240 ml) mengandung sekitar 130% dari kebutuhan harian vitamin C.

Konsumsi vitamin C yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti:

Penurunan kekebalan tubuh
Kelelahan
Mudah memar
Gusi berdarah
Kulit kering dan kusam

Dengan mengonsumsi jus nanas secara teratur, Anda dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian Anda dan memperoleh manfaat kesehatannya yang banyak.

Sumber potasium

Kalium adalah mineral penting yang memiliki banyak fungsi penting dalam tubuh, termasuk mengatur tekanan darah, keseimbangan cairan, dan fungsi otot dan saraf.

Jus nanas merupakan sumber potasium yang baik, dengan satu gelas jus nanas (240 ml) mengandung sekitar 10% dari kebutuhan harian potasium.

Konsumsi potasium yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah tekanan darah tinggi. Kekurangan potasium dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti:

Tekanan darah tinggi
Penyakit jantung
Kelemahan otot
Kram otot
Kelelahan

Dengan mengonsumsi jus nanas secara teratur, Anda dapat memenuhi kebutuhan potasium harian Anda dan memperoleh manfaat kesehatannya yang banyak.

Mengandung bromelain

Bromelain adalah enzim yang ditemukan dalam jus nanas. Enzim ini memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu pencernaan protein. Bromelain juga dapat membantu mengurangi nyeri dan bengkak pada persendian.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bromelain dapat membantu mengobati kondisi seperti radang sendi, radang usus besar, dan sinusitis. Bromelain juga dapat membantu meningkatkan penyerapan antibiotik dan obat-obatan lainnya.

Secara keseluruhan, bromelain adalah enzim yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Dengan mengonsumsi jus nanas secara teratur, Anda dapat memperoleh manfaat dari bromelain dan nutrisi penting lainnya.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Jus nanas kaya akan vitamin C, antioksidan kuat yang berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan kunci dalam melawan infeksi.

Selain itu, jus nanas juga mengandung bromelain, enzim yang memiliki sifat anti-inflamasi. Bromelain dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan, sehingga dapat membantu mencegah infeksi seperti pilek dan flu.

Dengan mengonsumsi jus nanas secara teratur, Anda dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi risiko terkena infeksi.

Mengurangi risiko penyakit jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab utama kematian di dunia. Ada banyak faktor yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, seperti merokok, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan diabetes.

Jus nanas dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan beberapa cara. Pertama, jus nanas mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan. Kedua, jus nanas mengandung bromelain, enzim yang dapat membantu mengurangi peradangan.

Ketiga, jus nanas mengandung potasium, mineral yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jus nanas secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam “American Journal of Clinical Nutrition” menemukan bahwa orang yang mengonsumsi jus nanas setiap hari memiliki risiko penyakit jantung 20% lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi jus nanas.

Jika Anda ingin mengurangi risiko penyakit jantung, pertimbangkan untuk menambahkan jus nanas ke dalam makanan Anda. Jus nanas dapat dinikmati sendiri atau dicampur dengan buah atau sayuran lain dalam smoothie.

Membantu menurunkan berat badan

Jus nanas dapat membantu menurunkan berat badan dengan beberapa cara. Pertama, jus nanas mengandung serat, yang dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.

Kedua, jus nanas mengandung bromelain, enzim yang dapat membantu memecah protein dan meningkatkan pencernaan. Ketiga, jus nanas mengandung air, yang dapat membantu menghidrasi tubuh dan meningkatkan metabolisme.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jus nanas secara teratur dapat membantu menurunkan berat badan.

Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam “Journal of the American Dietetic Association” menemukan bahwa orang yang mengonsumsi jus nanas setiap hari kehilangan berat badan rata-rata 2,5 kg lebih banyak dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi jus nanas.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, pertimbangkan untuk menambahkan jus nanas ke dalam makanan Anda. Jus nanas dapat dinikmati sendiri atau dicampur dengan buah atau sayuran lain dalam smoothie.

Meningkatkan kesehatan kulit

Jus nanas mengandung vitamin C yang tinggi, antioksidan kuat yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini, keriput, dan masalah kulit lainnya.

Selain itu, jus nanas juga mengandung bromelain, enzim yang memiliki sifat anti-inflamasi. Bromelain dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit, sehingga dapat membantu mengobati kondisi seperti jerawat, eksim, dan psoriasis.

Dengan mengonsumsi jus nanas secara teratur, Anda dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit Anda dari dalam ke luar. Jus nanas dapat membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat radikal bebas, mengurangi peradangan, dan meningkatkan produksi kolagen.

Kolagen adalah protein yang penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan elastis.

Mencegah kanker

Jus nanas mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak DNA dan menyebabkan kanker.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jus nanas secara teratur dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru, kanker payudara, dan kanker prostat.

Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam “American Journal of Clinical Nutrition” menemukan bahwa orang yang mengonsumsi jus nanas setiap hari memiliki risiko kanker paru-paru 20% lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi jus nanas.

Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat jus nanas dalam mencegah kanker, namun mengonsumsi jus nanas secara teratur dapat menjadi salah satu cara untuk mengurangi risiko kanker.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.

Banyak yang Belum Tahu, Ini Dia 15 Manfaat Jus Nanas yang Jarang Diketahui