Banyak yang Belum Tahu, Ini dia 15 Manfaat Daun Kelor yang Wajib Diketahui

Daun kelor memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk kemampuannya untuk menurunkan kadar gula darah, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kesehatan jantung.

Daun kelor juga merupakan sumber antioksidan yang baik, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Selain itu, daun kelor juga mengandung berbagai vitamin dan mineral, termasuk vitamin A, vitamin C, dan kalsium.

Table of Contents

Daun kelor telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional untuk mengobati berbagai penyakit. Baru-baru ini, penelitian ilmiah telah mengkonfirmasi banyak manfaat kesehatan daun kelor, menjadikannya tambahan yang berharga untuk diet sehat.

daun kelor manfaatnya

Daun kelor memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk kemampuannya untuk menurunkan kadar gula darah, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kesehatan jantung.

Menurunkan kadar gula darah
Mengurangi peradangan
Meningkatkan kesehatan jantung
Melindungi sel-sel dari kerusakan
Meningkatkan kesehatan tulang
Meningkatkan fungsi otak
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Meningkatkan kesehatan kulit
Meningkatkan produksi ASI
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Melawan kanker
Menurunkan berat badan
Meningkatkan mood
Melawan penuaan
Meningkatkan kualitas tidur

Daun kelor adalah sumber nutrisi yang kaya, menjadikannya tambahan yang berharga untuk diet sehat. Manfaat kesehatannya yang banyak telah menjadikannya pengobatan alami yang populer untuk berbagai penyakit.

Menurunkan kadar gula darah

Daun kelor memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar gula darah, menjadikannya bermanfaat bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko terkena diabetes.

Daun kelor mengandung senyawa yang disebut quercetin, yang telah terbukti memiliki efek antidiabetes. Quercetin bekerja dengan meningkatkan produksi insulin, hormon yang membantu mengatur kadar gula darah. Selain itu, daun kelor juga mengandung serat, yang dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah.

Studi telah menunjukkan bahwa mengonsumsi daun kelor dapat secara signifikan menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes. Dalam sebuah penelitian, peserta yang mengonsumsi 3 gram daun kelor setiap hari selama 3 bulan mengalami penurunan kadar gula darah puasa sebesar 13%. Penelitian lain menemukan bahwa mengonsumsi ekstrak daun kelor dapat menurunkan kadar gula darah postprandial (setelah makan) sebesar 21%.

Manfaat daun kelor dalam menurunkan kadar gula darah sangat penting, karena kadar gula darah tinggi dapat menyebabkan komplikasi serius seperti penyakit jantung, stroke, dan kerusakan ginjal. Dengan mengonsumsi daun kelor, penderita diabetes dapat membantu mengelola kadar gula darah mereka dan mengurangi risiko komplikasi.

Mengurangi peradangan

Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, stroke, kanker, dan artritis.

Antioksidan

Daun kelor mengandung antioksidan yang kuat, seperti quercetin dan asam klorogenat. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan peradangan.
Sifat anti-inflamasi

Daun kelor juga memiliki sifat anti-inflamasi. Studi telah menunjukkan bahwa daun kelor dapat menghambat produksi sitokin pro-inflamasi, seperti TNF-alfa dan IL-6.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Daun kelor dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang dapat membantu mengurangi peradangan. Daun kelor mengandung vitamin C dan zat besi, yang keduanya penting untuk fungsi kekebalan tubuh.
Mengurangi nyeri dan pembengkakan

Daun kelor dapat membantu mengurangi nyeri dan pembengkakan yang terkait dengan peradangan. Daun kelor mengandung senyawa yang disebut kaempferol, yang memiliki sifat analgesik dan anti-inflamasi.

Manfaat daun kelor dalam mengurangi peradangan menjadikannya pengobatan alami yang berharga untuk berbagai kondisi kesehatan. Dengan mengonsumsi daun kelor, kita dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Meningkatkan kesehatan jantung

Daun kelor telah terbukti memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung, termasuk kemampuannya untuk menurunkan kadar kolesterol, mengurangi tekanan darah, dan meningkatkan aliran darah.

Menurunkan kadar kolesterol

Daun kelor mengandung serat larut yang disebut pektin, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dengan mengikatnya di saluran pencernaan dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah.
Mengurangi tekanan darah

Daun kelor mengandung senyawa yang disebut isothiocyanate, yang telah terbukti memiliki sifat antihipertensi. Isothiocyanate bekerja dengan melebarkan pembuluh darah, sehingga menurunkan tekanan darah.
Meningkatkan aliran darah

Daun kelor mengandung antioksidan yang disebut quercetin, yang telah terbukti dapat meningkatkan aliran darah dengan menghambat pembentukan gumpalan darah dan meningkatkan produksi oksida nitrat, yang merupakan vasodilator.

Manfaat daun kelor untuk kesehatan jantung sangatlah signifikan. Dengan mengonsumsi daun kelor secara teratur, kita dapat membantu menjaga kesehatan jantung kita dan mengurangi risiko penyakit jantung, yang merupakan penyebab utama kematian di seluruh dunia.

Melindungi sel-sel dari kerusakan

Daun kelor mengandung antioksidan kuat yang dapat melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit, termasuk kanker dan penyakit jantung.

Antioksidan

Daun kelor mengandung antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten. Antioksidan ini bekerja dengan menetralkan radikal bebas dan mencegahnya merusak sel.
Sifat anti-inflamasi

Daun kelor juga memiliki sifat anti-inflamasi. Peradangan kronis dapat menyebabkan kerusakan sel, dan antioksidan dalam daun kelor dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi sel.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Daun kelor mengandung vitamin C dan zat besi, yang penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu melindungi sel dari infeksi dan kerusakan.

Manfaat daun kelor dalam melindungi sel dari kerusakan menjadikannya makanan yang berharga untuk kesehatan secara keseluruhan. Dengan mengonsumsi daun kelor secara teratur, kita dapat membantu melindungi sel-sel kita dari kerusakan dan mengurangi risiko berbagai penyakit.

Meningkatkan kesehatan tulang

Daun kelor memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tulang, termasuk kemampuannya untuk meningkatkan kepadatan tulang, mengurangi risiko osteoporosis, dan mempercepat penyembuhan patah tulang.

Meningkatkan kepadatan tulang

Daun kelor mengandung kalsium dan fosfor, yang merupakan mineral penting untuk kesehatan tulang. Kalsium membantu memperkuat tulang, sementara fosfor membantu tubuh menyerap kalsium.
Mengurangi risiko osteoporosis

Osteoporosis adalah kondisi di mana tulang menjadi lemah dan rapuh. Daun kelor mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tulang dari kerusakan. Selain itu, daun kelor juga dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium, yang penting untuk menjaga kekuatan tulang.
Mempercepat penyembuhan patah tulang

Daun kelor mengandung vitamin K, yang penting untuk pembekuan darah dan penyembuhan luka. Vitamin K juga dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, protein yang penting untuk pembentukan tulang baru.

Manfaat daun kelor untuk kesehatan tulang sangatlah signifikan. Dengan mengonsumsi daun kelor secara teratur, kita dapat membantu menjaga kesehatan tulang kita dan mengurangi risiko penyakit tulang, seperti osteoporosis dan patah tulang.

Meningkatkan fungsi otak

Daun kelor memiliki banyak manfaat untuk kesehatan otak, termasuk kemampuannya untuk meningkatkan memori, konsentrasi, dan suasana hati.

Daun kelor mengandung antioksidan yang kuat, seperti vitamin C dan E, yang dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan. Selain itu, daun kelor juga mengandung zat besi, yang penting untuk produksi sel darah merah. Sel darah merah membawa oksigen ke otak, yang diperlukan untuk fungsi otak yang optimal.

Studi telah menunjukkan bahwa mengonsumsi daun kelor dapat meningkatkan fungsi otak pada orang sehat dan orang dengan gangguan kognitif. Dalam sebuah penelitian, peserta yang mengonsumsi 100 gram daun kelor setiap hari selama 12 minggu mengalami peningkatan yang signifikan dalam memori dan konsentrasi.

Manfaat daun kelor untuk kesehatan otak sangatlah signifikan. Dengan mengonsumsi daun kelor secara teratur, kita dapat membantu menjaga kesehatan otak kita dan mengurangi risiko gangguan kognitif.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Inilah Kemen PPPA Murka! Kecam Grup 'Fantasi Sedarah,' Minta Polisi Bertindak usut tuntas kasus ini.

publish oleh jurnal

Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak (Kemen PPPA) menunjukkan reaksi keras terhadap munculnya grup Facebook bernama '' yang kontennya menjurus pada praktik inses. Melihat potensi bahaya yang ditimbulkan, Kemen PPPA mendesak pihak kepolisian untuk segera menindaklanjuti kasus ini.Menurut Kemen PPPA, koordinasi intensif telah dilakukan dengan Direktorat Tindak Pidana Perempuan dan Anak serta Tindak Pidana Perdagangan Orang (PPA-PPO) Polri. Grup tersebut dianggap bukan hanya meresahkan masyarakat, tetapi juga mengandung unsur eksploitasi seksual yang sangat merugikan.

Temukan Rahasia Studi, Jalan Kaki Kurangi Risiko 13 Jenis Kanker, Berapa Langkah Idealnya? agar tubuh tetap sehat

publish oleh jurnal

Di zaman serba digital ini, kita seringkali lebih banyak duduk daripada bergerak. Gaya hidup sedentari ini sayangnya bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, termasuk kanker. Tapi jangan khawatir, ada kabar baik! Sebuah studi besar menunjukkan bahwa solusi sederhana seperti berjalan kaki ternyata bisa memberikan manfaat luar biasa.Penelitian dari University of Oxford menemukan bahwa berjalan kaki secara rutin berhubungan erat dengan penurunan risiko terkena 13 jenis kanker. Studi ini melibatkan lebih dari 85.000 peserta di Inggris yang menggunakan alat pelacak aktivitas (activity tracker) untuk memantau gerakan mereka sehari-hari.

Inilah Kabar Baik, Jalan Kaki Rutin Kurangi Risiko 13 Jenis Kanker, Berapa Langkah Idealnya? demi hidup lebih sehat

publish oleh jurnal

Di zaman serba digital ini, kita cenderung lebih banyak menghabiskan waktu dengan duduk. Padahal, gaya hidup kurang gerak ini menyimpan bahaya tersembunyi: meningkatnya risiko berbagai penyakit kronis, termasuk kanker. Tapi jangan khawatir, ada solusi sederhana yang bisa kita terapkan mulai sekarang: berjalan kaki!Sebuah studi besar yang dilakukan oleh University of Oxford menunjukkan bahwa berjalan kaki secara rutin setiap hari berhubungan erat dengan penurunan risiko 13 jenis kanker. Studi ini melibatkan lebih dari 85.000 orang di Inggris yang menggunakan alat pelacak aktivitas (activity tracker) untuk memantau aktivitas harian mereka.

Inilah Terungkap, Bisik,bisik Lokasi Harun Masiku di Sidang Hasto berujung harapan baru

publish oleh jurnal

Nama Harun Masiku kembali menjadi sorotan. Buronan Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) ini seolah menghilang ditelan bumi sejak ditetapkan sebagai tersangka kasus suap pergantian antarwaktu (PAW) anggota DPR periode 2019-2024. Keberadaannya kembali disinggung dalam persidangan kasus korupsi yang menyeret Sekretaris Jenderal (Sekjen) PDIP, Hasto Kristiyanto.Harun Masiku seharusnya ditangkap dalam Operasi Tangkap Tangan (OTT) KPK pada 8 Januari 2020. Namun, ia berhasil melarikan diri dan hingga kini keberadaannya masih menjadi misteri.

Inilah 4 Minuman Herbal Ampuh Atasi Gula Darah Tinggi & Hipertensi di Pagi Hari, Rasakan Manfaatnya Sekarang Juga!

publish oleh jurnal

Diabetes dan hipertensi adalah dua penyakit kronis yang semakin umum ditemukan. Kabar buruknya, jumlah penderitanya terus meningkat. Jika dibiarkan tanpa penanganan yang tepat, keduanya dapat memicu komplikasi serius seperti serangan jantung dan stroke. Kabar baiknya? Ada langkah-langkah sederhana yang bisa kita lakukan untuk membantu mengendalikan kondisi ini, salah satunya dengan memilih minuman yang tepat, terutama saat perut masih kosong di pagi hari.Gaya hidup sehat, terutama pola makan, memegang kunci penting dalam mengelola gula darah dan tekanan darah. Nah, memilih minuman yang tepat di pagi hari bisa menjadi awal yang baik untuk menjaga kestabilan keduanya. Ingin tahu minuman apa saja yang direkomendasikan untuk penderita diabetes dan hipertensi? Yuk, simak ulasan berikut!

Inilah Duel Sengit, Samsung Galaxy S24 Ultra vs S25 Ultra, Upgrade Apa yang Layak Ditunggu? sebelum anda memutuskan untuk membeli.

publish oleh jurnal

Samsung selalu berusaha memberikan yang terbaik di setiap generasi ponsel flagship mereka. Galaxy S24 Ultra sudah memukau, tapi bagaimana dengan penerusnya, Galaxy S25 Ultra? Apakah peningkatan yang ditawarkan cukup signifikan untuk membuat Anda beralih? Mari kita bedah satu per satu perbedaannya.Galaxy S24 Ultra hadir dengan desain yang kokoh berkat material titanium dan sudut-sudut yang tegas. Nah, Galaxy S25 Ultra tetap mempertahankan gaya ini, namun dengan sentuhan yang lebih modern. Kabarnya, bobotnya akan sedikit lebih ringan dan frame-nya lebih tipis, sehingga terasa lebih nyaman digenggam.

Inilah Pentingnya Zat Gizi Mikro, Kunci Sukses 1000 Hari Pertama Kehidupan dan Dampaknya Jangka Panjang bagi Kesehatan optimal

publish oleh jurnal

Seribu hari pertama kehidupan (HPK) adalah periode emas yang menentukan kualitas kesehatan dan tumbuh kembang anak di masa depan. Namun, tahukah Anda bahwa peran zat gizi mikro, seperti vitamin dan mineral, sangat krusial dalam keberhasilan periode penting ini, bahkan setelahnya? Lembaga Pendidikan dan Pelatihan (LPP) SwipeRx menghadirkan webinar yang membahas tuntas topik ini.Webinar bertajuk "Peran Zat Gizi Mikro Dalam Keberhasilan 1000 Hari Pertama Kehidupan Dan Setelahnya" ini dirancang khusus untuk tenaga vokasi farmasi, apoteker, dan apoteker spesialis. Dengan kuota 2.000 peserta, webinar ini telah menarik minat 1279 peserta terdaftar secara online.

Temukan Terobosan Baru Suzuki, Teknologi Penantang VVA Yamaha Bikin Motor Makin Ngacir, Performa Lebih Dahsyat di Jalanan

publish oleh jurnal

Dunia otomotif, khususnya di ranah pengembangan mesin, semakin memanas! Suzuki dikabarkan tengah menyiapkan teknologi Variable Valve Timing (VVT) untuk motor 250cc mereka. Teknologi ini digadang-gadang akan menjadi rival sepadan bagi Variable Valve Actuation (VVA) milik Yamaha yang sudah lebih dulu populer.Menurut laporan dari Visordown, teknologi VVT ini direncanakan akan diaplikasikan pada Suzuki V-Strom 250 dan GSX-250R. Kedua motor ini sama-sama menggunakan mesin 249cc satu silinder berpendingin cairan.

Temukan Misteri Pernyataan Eks Pimpinan KPK, 'Siapa Berani Tersangkakan Hasto?' Ada apa sebenarnya?

publish oleh jurnal

Sebuah babak baru terkuak dalam pusaran kasus yang melibatkan Sekjen PDIP, Hasto Kristiyanto. Penyelidik KPK, Arif Budi Raharjo, dalam kesaksiannya di Pengadilan Tipikor Jakarta, mengungkap momen mengejutkan saat ekspose kasus suap yang menyeret nama Harun Masiku pada tahun 2020. Pernyataan seorang pimpinan KPK saat itu, "Siapa berani mentersangkakan Hasto?" menjadi sorotan utama.Arif Budi Raharjo memberikan kesaksian tersebut pada Jumat (16/5) sebagai saksi dalam kasus dugaan perintangan penyidikan yang menjerat Hasto Kristiyanto. Jaksa KPK, Takdir Suhan, mengawali dengan meminta Arif untuk mengingat kembali ekspose kasus suap Harun Masiku yang digelar pada 9 Januari 2020. Dari sinilah, pernyataan kontroversial itu terungkap.

Inilah Indonesia Bersiap dengan Bahan Bakar Baru Pengganti BBM Bensin demi masa depan energi!

publish oleh jurnal

Kabar baik untuk kita semua! Pemerintah Indonesia sedang serius menjajaki penggunaan bahan bakar ramah lingkungan sebagai pengganti bensin. Setelah sukses dengan program biodiesel (B40), kini giliran bioetanol yang akan dicampur ke dalam Bahan Bakar Minyak (BBM) kita sehari-hari.Direktur Jenderal Energi Baru Terbarukan dan Konservasi Energi (EBTKE) Kementerian ESDM, Eniya Listiani Dewi, menjelaskan bahwa sebenarnya sudah ada rencana (roadmap) pengembangan bioetanol sejak lama. Namun, realisasinya belum sesuai harapan. "Dulu Kementerian ESDM sudah punya peraturan menteri yang mewajibkan pembuatan roadmap. Sayangnya, industri belum bisa mengejar," ujarnya saat acara Coffee Morning CNBC Indonesia, Jumat (16/5/2025).