Banyak yang Belum Tahu, Ini Dia 15 Manfaat Buah Samolo yang Wajib Diintip

Buah samolo, atau yang dikenal juga dengan nama belimbing wuluh, merupakan buah tropis yang banyak ditemukan di Asia Tenggara. Buah ini memiliki bentuk yang unik, yaitu seperti bintang bersegi lima dengan kulit berwarna hijau atau kuning ketika matang. Daging buah samolo berwarna putih kehijauan, bertekstur renyah, dan memiliki rasa yang manis sedikit asam.

Buah samolo memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:

Table of Contents

Kaya akan vitamin C: Buah samolo mengandung vitamin C yang tinggi, yaitu sekitar 30 mg per 100 gram buah. Vitamin C merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Sumber serat: Buah samolo juga merupakan sumber serat yang baik, yaitu sekitar 2 gram per 100 gram buah. Serat dapat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Mengandung kalium: Buah samolo mengandung kalium yang cukup tinggi, yaitu sekitar 200 mg per 100 gram buah. Kalium merupakan mineral penting yang berperan dalam mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, serta membantu menjaga tekanan darah tetap normal.
Bersifat diuretik: Buah samolo memiliki sifat diuretik, yaitu dapat membantu mengeluarkan kelebihan cairan dari dalam tubuh. Hal ini dapat bermanfaat untuk mencegah atau mengatasi edema (pembengkakan) dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Mengandung antioksidan: Buah samolo mengandung berbagai antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mencegah atau menunda penuaan dini dan berbagai penyakit kronis.

Selain manfaat kesehatan tersebut, buah samolo juga memiliki beragam manfaat lainnya, seperti:

Sebagai bahan makanan: Buah samolo dapat dikonsumsi langsung sebagai buah segar, atau diolah menjadi berbagai makanan dan minuman, seperti jus, salad, rujak, dan asinan.
Sebagai bahan obat tradisional: Di beberapa negara Asia, buah samolo telah digunakan secara tradisional untuk mengatasi berbagai penyakit, seperti demam, diare, dan cacingan.
Sebagai bahan kosmetik: Ekstrak buah samolo dapat digunakan sebagai bahan dalam produk kosmetik, seperti sabun, krim wajah, dan masker wajah.

Dengan segala manfaatnya tersebut, buah samolo merupakan buah yang sangat baik untuk dikonsumsi secara teratur. Buah ini dapat membantu menjaga kesehatan tubuh, mencegah berbagai penyakit, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Manfaat Buah Samolo

Buah samolo, atau belimbing wuluh, memiliki beragam manfaat kesehatan, di antaranya:

Kaya vitamin C
Sumber serat
Mengandung kalium
Bersifat diuretik
Mengandung antioksidan
Meningkatkan kekebalan tubuh
Melancarkan pencernaan
Menurunkan tekanan darah
Mencegah penyakit jantung
Menjaga kesehatan kulit
Meningkatkan metabolisme
Mengatasi demam
Membantu mengeluarkan cacingan
Sebagai bahan makanan
Sebagai bahan obat tradisional

Manfaat-manfaat tersebut menjadikan buah samolo sebagai buah yang baik untuk dikonsumsi secara teratur. Konsumsi buah samolo secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan tubuh, mencegah berbagai penyakit, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Kaya vitamin C

Buah samolo kaya akan vitamin C, yaitu sekitar 30 mg per 100 gram buah. Vitamin C merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan Alzheimer.

Konsumsi vitamin C yang cukup dapat membantu mencegah stres oksidatif dan mengurangi risiko penyakit kronis. Selain itu, vitamin C juga berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu penyerapan zat besi, dan menjaga kesehatan kulit, tulang, dan gigi.

Dengan kandungan vitamin C yang tinggi, buah samolo dapat menjadi pilihan yang baik untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian. Konsumsi buah samolo secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan mencegah berbagai penyakit.

Sumber serat

Buah samolo merupakan sumber serat yang baik, yaitu sekitar 2 gram per 100 gram buah. Serat merupakan bagian dari tumbuhan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh manusia. Serat memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya:

Membantu melancarkan pencernaan
Serat dapat membantu memperlancar pencernaan dengan menyerap air dan membentuk tinja yang lebih lunak dan mudah dikeluarkan. Hal ini dapat mencegah atau mengatasi sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.
Mencegah penyakit jantung
Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dengan mengikat kolesterol dan mencegahnya diserap oleh tubuh. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Menurunkan kadar gula darah
Serat dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sehingga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Hal ini dapat bermanfaat bagi penderita diabetes atau orang yang berisiko terkena diabetes.
Menurunkan berat badan
Serat dapat membuat merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengurangi asupan kalori dan menurunkan berat badan.

Dengan kandungan seratnya yang tinggi, buah samolo dapat menjadi pilihan yang baik untuk memenuhi kebutuhan serat harian. Konsumsi buah samolo secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, mencegah berbagai penyakit, dan menurunkan berat badan.

Mengandung kalium

Buah samolo mengandung kalium yang cukup tinggi, yaitu sekitar 200 mg per 100 gram buah. Kalium merupakan mineral penting yang berperan dalam mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, serta membantu menjaga tekanan darah tetap normal.

Kalium memiliki beberapa manfaat kesehatan, di antaranya:

Menjaga tekanan darah
Kalium dapat membantu mengatur tekanan darah dengan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. Natrium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, sedangkan kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Mencegah penyakit jantung
Kalium dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol dalam darah. Selain itu, kalium juga dapat membantu mencegah pembentukan gumpalan darah.
Menjaga kesehatan otot
Kalium berperan penting dalam kontraksi otot. Konsumsi kalium yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan otot dan mencegah kram otot.

Dengan kandungan kalium yang tinggi, buah samolo dapat menjadi pilihan yang baik untuk memenuhi kebutuhan kalium harian. Konsumsi buah samolo secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan tekanan darah, mencegah penyakit jantung, dan menjaga kesehatan otot.

Bersifat Diuretik

Buah samolo memiliki sifat diuretik, yaitu dapat membantu mengeluarkan kelebihan cairan dari dalam tubuh. Hal ini bermanfaat untuk:

Mencegah dan mengatasi edema
Edema adalah kondisi di mana terjadi penumpukan cairan di dalam jaringan tubuh, sehingga menyebabkan pembengkakan. Sifat diuretik pada buah samolo dapat membantu mengeluarkan kelebihan cairan dan mengurangi pembengkakan.
Menurunkan tekanan darah tinggi
Kelebihan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah. Sifat diuretik pada buah samolo dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan mengeluarkan kelebihan cairan dan mengurangi volume darah.
Mencegah dan mengatasi infeksi saluran kemih
Sifat diuretik pada buah samolo dapat membantu mengeluarkan bakteri dari saluran kemih dan mencegah terjadinya infeksi saluran kemih.

Konsumsi buah samolo secara rutin dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, mencegah dan mengatasi edema, menurunkan tekanan darah tinggi, serta mencegah infeksi saluran kemih.

Mengandung Antioksidan

Buah samolo mengandung berbagai antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol. Antioksidan adalah senyawa yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Melindungi dari penyakit kronis
Radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan Alzheimer. Antioksidan dalam buah samolo dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat membantu mencegah atau menunda penyakit kronis.
Menjaga kesehatan kulit
Radikal bebas juga dapat merusak kulit, menyebabkan keriput, kulit kusam, dan masalah kulit lainnya. Antioksidan dalam buah samolo dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Antioksidan juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.

Dengan kandungan antioksidannya yang tinggi, buah samolo dapat menjadi pilihan yang baik untuk melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah samolo mengandung berbagai nutrisi yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, seperti vitamin C, antioksidan, dan kalium.

Vitamin C adalah nutrisi penting yang berperan dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh yang melawan infeksi.

Antioksidan dalam buah samolo, seperti flavonoid dan polifenol, juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, kalium dalam buah samolo juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Kalium membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, yang penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh.

Dengan kandungan nutrisi yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh, buah samolo dapat menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Ambisi Vinales di MotoGP Prancis 2025, Gabung Quartararo, Ganggu Dominasi Ducati, perebutan podium semakin memanas

publish oleh jurnal

Maverick Vinales, pembalap Red Bull KTM Tech3, menunjukkan kepercayaan diri tinggi menjelang MotoGP Prancis 2025. Meski sempat mengalami insiden kecil saat sesi latihan bebas, Vinales merasa mampu memberikan perlawanan sengit dan mengganggu dominasi Ducati, bahkan berpotensi bergabung dengan Fabio Quartararo untuk menantang barisan depan.Pada sesi latihan bebas yang berlangsung di Sirkuit Le Mans, Jumat (9/5/2025), Vinales memang sempat mengalami nasib kurang baik. Ia terjatuh saat tengah berupaya mencatatkan waktu terbaiknya. Padahal, sebelumnya, "Top Gun" hanya terpaut sangat tipis, yakni 0,005 detik, dari Marc Marquez yang menggeber Ducati Lenovo.

Inilah Rektor dan Dekan Kehutanan UGM Digugat Soal Ijazah Jokowi, Ada Apa Sebenarnya? keabsahan kini dipertanyakan publik

publish oleh jurnal

Polemik seputar ijazah sarjana Presiden Joko Widodo kembali mencuat. Kali ini, Rektor Universitas Gadjah Mada (UGM), Ova Emilia, bersama sejumlah petinggi kampus, termasuk wakil rektor, dekan Fakultas Kehutanan, kepala perpustakaan fakultas, serta dosen pembimbing akademik Jokowi, Kasmudjo, digugat ke Pengadilan Negeri (PN) Sleman, Daerah Istimewa Yogyakarta (DIY).Gugatan ini diajukan oleh seorang bernama Komarudin dan teregister dengan nomor perkara 106/Pdt.G/2025/Pn Smn sejak 5 Mei 2025. Tuntutan yang diajukan adalah terkait dugaan perbuatan melawan hukum terkait ijazah sarjana Fakultas Kehutanan yang dikeluarkan UGM atas nama Joko Widodo.

Temukan 10 Ikan Tinggi Merkuri yang Sering Dikonsumsi Warga RI, Waspada Bahaya Kesehatan!

publish oleh jurnal

Ikan merupakan sumber protein yang sangat baik untuk tubuh. Namun, tahukah kamu bahwa beberapa jenis ikan yang sering kita konsumsi sehari-hari ternyata mengandung merkuri dalam kadar yang cukup tinggi? Pencemaran laut menjadi penyebab utama mengapa ikan-ikan ini terpapar merkuri.Pada dasarnya, semua ikan mengandung merkuri, tetapi ada beberapa jenis yang perlu lebih diwaspadai karena kadarnya yang jauh lebih tinggi. Konsumsi ikan dengan kadar merkuri tinggi secara berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan kita. Lalu, ikan apa saja yang perlu kita waspadai?

Inilah Resep Brownies Pisang, Camilan Lembut, Cokelat, Mudah Dibuat, Langsung Ludes Sekejap di Rumah!

publish oleh jurnal

Siapa yang bisa menolak kelezatan brownies? Teksturnya yang lembut dan rasa cokelatnya yang kaya selalu berhasil memanjakan lidah. Tapi, pernahkah Anda mencoba brownies pisang? Camilan yang satu ini tidak hanya lezat, tetapi juga lebih sehat dan mudah dibuat di rumah. Yuk, simak resepnya!Brownies pisang adalah alternatif yang sempurna bagi Anda yang ingin menikmati camilan manis tanpa merasa terlalu bersalah. Pisang memberikan kelembapan alami dan rasa manis yang lembut, sementara selai kacang menambahkan sentuhan gurih yang membuat brownies ini semakin istimewa.

Inilah Jawaban Ilmiah, Apakah Tomat Itu Buah atau Sayur? Simak penjelasan lengkap berikut!

publish oleh jurnal

Ayo ngaku, siapa yang masih bingung tomat itu sebenarnya buah atau sayur? Pertanyaan ini memang seringkali memicu perdebatan seru, bahkan bisa jadi topik hangat di meja makan atau obrolan santai bareng teman. Ada yang bilang buah karena ada bijinya, tapi banyak juga yang merasa tomat lebih cocok disebut sayur karena seringnya jadi bahan masakan gurih. Jadi, yang benar yang mana, dong?Kalau kita bertanya pada ahli botani, jawabannya akan tegas: tomat itu buah! Mengapa demikian? Dalam dunia botani, seperti yang dijelaskan dalam artikel "Classification of fruits and vegetables" karya Pennington JAT & Fisher RA, buah didefinisikan berdasarkan karakteristik fisiologis tanaman. Singkatnya, buah adalah bagian tanaman yang berkembang dari ovarium bunga dan mengandung biji. Tomat, dengan nama ilmiah Solanum lycopersicum, memenuhi semua kriteria ini. Ia tumbuh dari bunga, punya biji, dan berperan penting dalam perkembangbiakan tanaman. Jadi, secara botani, tomat sekeluarga dengan apel, pisang, dan stroberi.

Ketahui Lawan Tangguh Suzuki Fronx, Harga & Spesifikasi 7 SUV Compact Siap Bertempur di Pasar

publish oleh jurnal

Suzuki Fronx baru saja meramaikan pasar otomotif Indonesia, khususnya di segmen SUV dan crossover compact. Dengan desain yang segar, teknologi terkini, dan harga yang menarik, Fronx langsung dihadapkan pada persaingan sengit. Beberapa nama besar seperti Toyota Raize, Daihatsu Rocky, Honda WR-V, dan Nissan Magnite siap menghadang lajunya.Segmen crossover compact memang semakin diminati di Indonesia. Konsumen mencari kendaraan yang tidak hanya bertenaga, tetapi juga irit bahan bakar dan dilengkapi dengan fitur-fitur modern. Suzuki Fronx harus membuktikan diri mampu bersaing dengan model-model yang sudah memiliki basis penggemar yang kuat dan menawarkan fitur yang tak kalah canggih.

Temukan 3 Ciri Urine Ini? Waspada Kerusakan Ginjal, Jangan Abaikan sekarang juga

publish oleh jurnal

Ginjal adalah organ vital yang bekerja keras setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Mereka bukan hanya penyaring darah, tapi juga berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan, elektrolit, dan tekanan darah. Sayangnya, gangguan ginjal seringkali tidak menunjukkan gejala yang jelas di awal, sehingga banyak orang tidak menyadarinya sampai kondisinya cukup serius.Padahal, deteksi dini kerusakan ginjal sangat penting untuk mendapatkan penanganan yang tepat dan mencegah komplikasi yang lebih parah. Salah satu cara sederhana yang bisa kita lakukan untuk memantau kesehatan ginjal adalah dengan memperhatikan perubahan pada urine. Ginjal bertanggung jawab penuh dalam proses pembentukan urine, jadi perubahan warna, konsistensi, atau frekuensi buang air kecil bisa menjadi petunjuk penting.

Ketahui 5 Minuman Pembersih Ginjal Alami, Ampuh Buang Racun yang Mengendap agar tubuh lebih sehat

publish oleh jurnal

Ginjal adalah organ vital yang bekerja tanpa henti untuk menyaring darah dan membuang limbah dari tubuh kita. Meskipun ginjal memiliki kemampuan alami untuk membersihkan diri, kadang mereka membutuhkan bantuan ekstra untuk berfungsi optimal. Makanan dan minuman tertentu dapat mendukung proses detoksifikasi alami ini, membantu menjaga ginjal tetap sehat dan berfungsi dengan baik.Ginjal yang sehat sangat penting karena mereka memainkan peran kunci dalam menjaga keseimbangan cairan, mengatur tekanan darah, dan memproduksi hormon penting. Ketika ginjal tidak berfungsi dengan baik, limbah dapat menumpuk dalam tubuh, menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Oleh karena itu, menjaga kesehatan ginjal adalah investasi penting untuk kesehatan jangka panjang.

Inilah Lenovo Rilis Laptop Thinkpad Aura Edition Terbaru, Spesifikasi Mewah, Harga Terungkap segera miliki!

publish oleh jurnal

Lenovo baru saja meluncurkan lini laptop ThinkPad Aura Edition yang dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan para profesional yang dinamis. Jajaran laptop komersial ini hadir dengan berbagai fitur canggih dan dibanderol mulai dari Rp40 jutaan.Dalam acara peluncuran yang diadakan di Jakarta pada hari Rabu, 7 Mei, Willy Setiawan, SMB Lead Lenovo Indonesia, menyampaikan, "Kita semua menyaksikan perubahan besar dalam cara kita bekerja, di mana mobilitas dan efisiensi menjadi sangat penting. Lenovo melihat ini sebagai peluang untuk menghadirkan solusi yang tidak hanya bertenaga, tetapi juga adaptif, cerdas, dan aman."

Temukan Semangat Lansia Penjual Muffin Premium, Kisah Inspiratif Meski Untung Tak Seberapa, berbagi kebahagiaan setiap hari

publish oleh jurnal

Di tengah hiruk pikuk dunia kuliner Singapura, ada sebuah kisah inspiratif dari pasangan lansia yang tetap bersemangat menjajakan muffin premium dengan harga terjangkau. Christopher Lau dan Christina Tan, pemilik Bakes n Bites di Old Airport Road Food Centre, membuktikan bahwa semangat untuk melayani pelanggan bisa mengalahkan tantangan finansial.Kisah mereka bermula dari perubahan karier yang tak terduga. Christopher, yang sebelumnya berprofesi sebagai insinyur manufaktur selama belasan tahun, harus menghadapi kenyataan pahit ketika memasuki usia 55 tahun. Setelah berkali-kali mengikuti wawancara, tak satu pun perusahaan yang menerimanya. Akhirnya, ia memutuskan untuk banting setir dan membangun bisnis bakery bersama sang istri.