Banyak yang Belum Tahu, Ini Dia 15 Manfaat Buah Samolo yang Wajib Diintip

Buah samolo, atau yang dikenal juga dengan nama belimbing wuluh, merupakan buah tropis yang banyak ditemukan di Asia Tenggara. Buah ini memiliki bentuk yang unik, yaitu seperti bintang bersegi lima dengan kulit berwarna hijau atau kuning ketika matang. Daging buah samolo berwarna putih kehijauan, bertekstur renyah, dan memiliki rasa yang manis sedikit asam.

Buah samolo memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:

Table of Contents

Kaya akan vitamin C: Buah samolo mengandung vitamin C yang tinggi, yaitu sekitar 30 mg per 100 gram buah. Vitamin C merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Sumber serat: Buah samolo juga merupakan sumber serat yang baik, yaitu sekitar 2 gram per 100 gram buah. Serat dapat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Mengandung kalium: Buah samolo mengandung kalium yang cukup tinggi, yaitu sekitar 200 mg per 100 gram buah. Kalium merupakan mineral penting yang berperan dalam mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, serta membantu menjaga tekanan darah tetap normal.
Bersifat diuretik: Buah samolo memiliki sifat diuretik, yaitu dapat membantu mengeluarkan kelebihan cairan dari dalam tubuh. Hal ini dapat bermanfaat untuk mencegah atau mengatasi edema (pembengkakan) dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Mengandung antioksidan: Buah samolo mengandung berbagai antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mencegah atau menunda penuaan dini dan berbagai penyakit kronis.

Selain manfaat kesehatan tersebut, buah samolo juga memiliki beragam manfaat lainnya, seperti:

Sebagai bahan makanan: Buah samolo dapat dikonsumsi langsung sebagai buah segar, atau diolah menjadi berbagai makanan dan minuman, seperti jus, salad, rujak, dan asinan.
Sebagai bahan obat tradisional: Di beberapa negara Asia, buah samolo telah digunakan secara tradisional untuk mengatasi berbagai penyakit, seperti demam, diare, dan cacingan.
Sebagai bahan kosmetik: Ekstrak buah samolo dapat digunakan sebagai bahan dalam produk kosmetik, seperti sabun, krim wajah, dan masker wajah.

Dengan segala manfaatnya tersebut, buah samolo merupakan buah yang sangat baik untuk dikonsumsi secara teratur. Buah ini dapat membantu menjaga kesehatan tubuh, mencegah berbagai penyakit, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Manfaat Buah Samolo

Buah samolo, atau belimbing wuluh, memiliki beragam manfaat kesehatan, di antaranya:

Kaya vitamin C
Sumber serat
Mengandung kalium
Bersifat diuretik
Mengandung antioksidan
Meningkatkan kekebalan tubuh
Melancarkan pencernaan
Menurunkan tekanan darah
Mencegah penyakit jantung
Menjaga kesehatan kulit
Meningkatkan metabolisme
Mengatasi demam
Membantu mengeluarkan cacingan
Sebagai bahan makanan
Sebagai bahan obat tradisional

Manfaat-manfaat tersebut menjadikan buah samolo sebagai buah yang baik untuk dikonsumsi secara teratur. Konsumsi buah samolo secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan tubuh, mencegah berbagai penyakit, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Kaya vitamin C

Buah samolo kaya akan vitamin C, yaitu sekitar 30 mg per 100 gram buah. Vitamin C merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan Alzheimer.

Konsumsi vitamin C yang cukup dapat membantu mencegah stres oksidatif dan mengurangi risiko penyakit kronis. Selain itu, vitamin C juga berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu penyerapan zat besi, dan menjaga kesehatan kulit, tulang, dan gigi.

Dengan kandungan vitamin C yang tinggi, buah samolo dapat menjadi pilihan yang baik untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian. Konsumsi buah samolo secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan mencegah berbagai penyakit.

Sumber serat

Buah samolo merupakan sumber serat yang baik, yaitu sekitar 2 gram per 100 gram buah. Serat merupakan bagian dari tumbuhan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh manusia. Serat memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya:

Membantu melancarkan pencernaan
Serat dapat membantu memperlancar pencernaan dengan menyerap air dan membentuk tinja yang lebih lunak dan mudah dikeluarkan. Hal ini dapat mencegah atau mengatasi sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.
Mencegah penyakit jantung
Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dengan mengikat kolesterol dan mencegahnya diserap oleh tubuh. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Menurunkan kadar gula darah
Serat dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sehingga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Hal ini dapat bermanfaat bagi penderita diabetes atau orang yang berisiko terkena diabetes.
Menurunkan berat badan
Serat dapat membuat merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengurangi asupan kalori dan menurunkan berat badan.

Dengan kandungan seratnya yang tinggi, buah samolo dapat menjadi pilihan yang baik untuk memenuhi kebutuhan serat harian. Konsumsi buah samolo secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, mencegah berbagai penyakit, dan menurunkan berat badan.

Mengandung kalium

Buah samolo mengandung kalium yang cukup tinggi, yaitu sekitar 200 mg per 100 gram buah. Kalium merupakan mineral penting yang berperan dalam mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, serta membantu menjaga tekanan darah tetap normal.

Kalium memiliki beberapa manfaat kesehatan, di antaranya:

Menjaga tekanan darah
Kalium dapat membantu mengatur tekanan darah dengan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. Natrium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, sedangkan kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Mencegah penyakit jantung
Kalium dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol dalam darah. Selain itu, kalium juga dapat membantu mencegah pembentukan gumpalan darah.
Menjaga kesehatan otot
Kalium berperan penting dalam kontraksi otot. Konsumsi kalium yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan otot dan mencegah kram otot.

Dengan kandungan kalium yang tinggi, buah samolo dapat menjadi pilihan yang baik untuk memenuhi kebutuhan kalium harian. Konsumsi buah samolo secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan tekanan darah, mencegah penyakit jantung, dan menjaga kesehatan otot.

Bersifat Diuretik

Buah samolo memiliki sifat diuretik, yaitu dapat membantu mengeluarkan kelebihan cairan dari dalam tubuh. Hal ini bermanfaat untuk:

Mencegah dan mengatasi edema
Edema adalah kondisi di mana terjadi penumpukan cairan di dalam jaringan tubuh, sehingga menyebabkan pembengkakan. Sifat diuretik pada buah samolo dapat membantu mengeluarkan kelebihan cairan dan mengurangi pembengkakan.
Menurunkan tekanan darah tinggi
Kelebihan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah. Sifat diuretik pada buah samolo dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan mengeluarkan kelebihan cairan dan mengurangi volume darah.
Mencegah dan mengatasi infeksi saluran kemih
Sifat diuretik pada buah samolo dapat membantu mengeluarkan bakteri dari saluran kemih dan mencegah terjadinya infeksi saluran kemih.

Konsumsi buah samolo secara rutin dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, mencegah dan mengatasi edema, menurunkan tekanan darah tinggi, serta mencegah infeksi saluran kemih.

Mengandung Antioksidan

Buah samolo mengandung berbagai antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol. Antioksidan adalah senyawa yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Melindungi dari penyakit kronis
Radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan Alzheimer. Antioksidan dalam buah samolo dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat membantu mencegah atau menunda penyakit kronis.
Menjaga kesehatan kulit
Radikal bebas juga dapat merusak kulit, menyebabkan keriput, kulit kusam, dan masalah kulit lainnya. Antioksidan dalam buah samolo dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Antioksidan juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.

Dengan kandungan antioksidannya yang tinggi, buah samolo dapat menjadi pilihan yang baik untuk melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah samolo mengandung berbagai nutrisi yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, seperti vitamin C, antioksidan, dan kalium.

Vitamin C adalah nutrisi penting yang berperan dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh yang melawan infeksi.

Antioksidan dalam buah samolo, seperti flavonoid dan polifenol, juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, kalium dalam buah samolo juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Kalium membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, yang penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh.

Dengan kandungan nutrisi yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh, buah samolo dapat menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.