Manfaat buah jernang adalah berbagai khasiat yang terkandung dalam buah jernang, sejenis tanaman yang banyak ditemukan di wilayah Asia Tenggara. Buah ini telah dikenal sejak lama dalam pengobatan tradisional dan memiliki banyak kegunaan, baik untuk kesehatan maupun kecantikan.
Manfaat buah jernang yang paling terkenal adalah sebagai obat diare. Buah ini mengandung senyawa tanin yang bersifat astringen, sehingga dapat mengencangkan saluran pencernaan dan menghentikan diare. Selain itu, buah jernang juga berkhasiat untuk mengatasi masalah pencernaan lainnya, seperti sembelit, perut kembung, dan sakit perut.
Selain untuk masalah pencernaan, buah jernang juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Buah ini mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dan mencegah kerusakan sel kulit. Selain itu, buah jernang juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada kulit, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis.
manfaat buah jernang
Buah jernang memiliki banyak manfaat, baik untuk kesehatan maupun kecantikan. Berikut adalah 15 manfaat utama buah jernang:
- Mengatasi diare
- Mengatasi sembelit
- Mengatasi perut kembung
- Mengatasi sakit perut
- Menjaga kesehatan kulit
- Mencegah kerusakan sel kulit
- Meredakan peradangan kulit
- Mengatasi jerawat
- Mengatasi eksim
- Mengatasi psoriasis
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Menurunkan kadar kolesterol
- Mencegah penyakit jantung
- Mengatasi diabetes
- Mengatasi kanker
Buah jernang memiliki banyak manfaat karena mengandung berbagai zat aktif, seperti tanin, flavonoid, dan saponin. Zat-zat aktif ini bekerja sama untuk memberikan efek antioksidan, anti-inflamasi, dan antibakteri. Buah jernang juga mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan dan menurunkan kadar kolesterol.
Mengatasi diare
Diare adalah kondisi di mana feses menjadi lebih encer dan frekuensi buang air besar meningkat. Diare dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti infeksi bakteri atau virus, keracunan makanan, atau intoleransi makanan tertentu. Diare dapat menyebabkan dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit, sehingga penting untuk segera ditangani.
Buah jernang memiliki manfaat untuk mengatasi diare karena mengandung tanin. Tanin adalah senyawa astringen yang dapat mengencangkan saluran pencernaan dan menghentikan diare. Selain itu, buah jernang juga mengandung antibakteri yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab diare.
Untuk mengatasi diare, buah jernang dapat dikonsumsi dalam bentuk rebusan atau teh. Rebusan buah jernang dibuat dengan merebus beberapa potong buah jernang dalam air selama 15-20 menit. Setelah mendidih, rebusan disaring dan diminum selagi hangat. Teh buah jernang dibuat dengan menyeduh beberapa potong buah jernang dalam air panas selama 5-10 menit. Setelah diseduh, teh disaring dan diminum selagi hangat.
Selain dikonsumsi dalam bentuk rebusan atau teh, buah jernang juga dapat dikonsumsi dalam bentuk kapsul atau bubuk. Kapsul dan bubuk buah jernang dapat dibeli di toko obat atau toko makanan kesehatan.
Mengatasi sembelit
Sembelit adalah kondisi di mana feses menjadi lebih keras dan sulit dikeluarkan. Sembelit dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kurang makan serat, kurang minum air putih, atau kurang olahraga. Sembelit dapat menyebabkan ketidaknyamanan, sakit perut, dan bahkan wasir.
-
Kaya serat
Buah jernang kaya akan serat, yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat bekerja dengan menyerap air dan membentuk feses yang lebih lunak dan mudah dikeluarkan.
-
Memicu gerakan usus
Buah jernang juga mengandung senyawa yang dapat memicu gerakan usus. Senyawa ini bekerja dengan merangsang otot-otot usus besar, sehingga feses dapat lebih mudah dikeluarkan.
-
Melunakkan feses
Selain kaya serat dan memicu gerakan usus, buah jernang juga mengandung senyawa yang dapat melunakkan feses. Senyawa ini bekerja dengan menyerap air ke dalam feses, sehingga feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan.
Untuk mengatasi sembelit, buah jernang dapat dikonsumsi dalam bentuk rebusan, teh, kapsul, atau bubuk. Rebusan buah jernang dibuat dengan merebus beberapa potong buah jernang dalam air selama 15-20 menit. Setelah mendidih, rebusan disaring dan diminum selagi hangat. Teh buah jernang dibuat dengan menyeduh beberapa potong buah jernang dalam air panas selama 5-10 menit. Setelah diseduh, teh disaring dan diminum selagi hangat. Kapsul dan bubuk buah jernang dapat dibeli di toko obat atau toko makanan kesehatan.
Mengatasi perut kembung
Perut kembung adalah kondisi di mana perut terasa penuh dan tidak nyaman akibat adanya gas berlebih di saluran pencernaan. Perut kembung dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti makan terlalu cepat, makan makanan yang mengandung gas, atau menelan udara saat makan. Perut kembung dapat menyebabkan ketidaknyamanan, nyeri perut, dan bahkan gangguan pencernaan.
Buah jernang memiliki manfaat untuk mengatasi perut kembung karena mengandung senyawa karminatif. Senyawa karminatif bekerja dengan cara memecah gas di saluran pencernaan, sehingga perut kembung dapat berkurang.
Untuk mengatasi perut kembung, buah jernang dapat dikonsumsi dalam bentuk rebusan atau teh. Rebusan buah jernang dibuat dengan merebus beberapa potong buah jernang dalam air selama 15-20 menit. Setelah mendidih, rebusan disaring dan diminum selagi hangat. Teh buah jernang dibuat dengan menyeduh beberapa potong buah jernang dalam air panas selama 5-10 menit. Setelah diseduh, teh disaring dan diminum selagi hangat. Selain dikonsumsi dalam bentuk rebusan atau teh, buah jernang juga dapat dikonsumsi dalam bentuk kapsul atau bubuk. Kapsul dan bubuk buah jernang dapat dibeli di toko obat atau toko makanan kesehatan.
Mengatasi sakit perut
Manfaat buah jernang yang lain adalah mengatasi sakit perut. Buah jernang mengandung senyawa antispasmodik yang dapat membantu meredakan kejang otot pada saluran pencernaan, sehingga dapat mengurangi rasa sakit perut.
Selain itu, buah jernang juga mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan, sehingga dapat meredakan sakit perut yang disebabkan oleh peradangan.
Untuk mengatasi sakit perut, buah jernang dapat dikonsumsi dalam bentuk rebusan atau teh. Rebusan buah jernang dibuat dengan merebus beberapa potong buah jernang dalam air selama 15-20 menit. Setelah mendidih, rebusan disaring dan diminum selagi hangat. Teh buah jernang dibuat dengan menyeduh beberapa potong buah jernang dalam air panas selama 5-10 menit. Setelah diseduh, teh disaring dan diminum selagi hangat. Selain dikonsumsi dalam bentuk rebusan atau teh, buah jernang juga dapat dikonsumsi dalam bentuk kapsul atau bubuk. Kapsul dan bubuk buah jernang dapat dibeli di toko obat atau toko makanan kesehatan.
Menjaga kesehatan kulit
Buah jernang memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan kulit karena mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dan mencegah kerusakan sel kulit. Selain itu, buah jernang juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada kulit, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis.
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini, keriput, dan masalah kulit lainnya. Antioksidan dalam buah jernang bekerja dengan menetralkan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel kulit.
Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan yang berkepanjangan dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan masalah kulit seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. Sifat anti-inflamasi dalam buah jernang dapat membantu meredakan peradangan pada kulit dan mencegah masalah kulit yang disebabkan oleh peradangan.
Selain dikonsumsi secara langsung, buah jernang juga dapat digunakan sebagai masker wajah atau lulur untuk merawat kulit dari luar. Masker wajah dan lulur dari buah jernang dapat membantu membersihkan kulit, mengangkat sel-sel kulit mati, dan mencerahkan kulit.
Mencegah kerusakan sel kulit
Buah jernang memiliki manfaat untuk mencegah kerusakan sel kulit karena mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini, keriput, dan masalah kulit lainnya. Antioksidan dalam buah jernang bekerja dengan menetralkan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel kulit.
-
Melindungi dari sinar UV
Radikal bebas dapat diproduksi oleh faktor lingkungan seperti sinar ultraviolet (UV) dari matahari. Sinar UV dapat merusak DNA sel kulit dan menyebabkan penuaan dini, keriput, dan bahkan kanker kulit. Antioksidan dalam buah jernang dapat membantu melindungi sel kulit dari kerusakan akibat sinar UV.
-
Mencegah peradangan
Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan yang berkepanjangan dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan masalah kulit seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. Antioksidan dalam buah jernang dapat membantu mencegah peradangan dan melindungi sel kulit dari kerusakan.
-
Meningkatkan produksi kolagen
Kolagen adalah protein yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Antioksidan dalam buah jernang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, sehingga kulit tampak lebih muda dan sehat.
-
Mencerahkan kulit
Buah jernang juga mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk mencerahkan kulit. Vitamin C bekerja dengan menghambat produksi melanin, pigmen yang memberi warna pada kulit. Dengan menghambat produksi melanin, vitamin C dapat membantu mencerahkan kulit dan menyamarkan noda hitam.
Dengan mencegah kerusakan sel kulit, buah jernang dapat membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. Antioksidan dalam buah jernang dapat melindungi sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sinar UV, dan peradangan. Selain itu, buah jernang juga dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dan mencerahkan kulit.
Meredakan peradangan kulit
Buah jernang memiliki manfaat untuk meredakan peradangan kulit karena mengandung senyawa anti-inflamasi. Senyawa anti-inflamasi bekerja dengan cara mengurangi produksi zat-zat yang memicu peradangan, sehingga peradangan dapat mereda.
-
Mengatasi jerawat
Jerawat adalah kondisi peradangan pada kulit yang ditandai dengan munculnya bintik-bintik merah atau putih berisi nanah. Buah jernang dapat membantu mengatasi jerawat karena kandungan anti-inflamasinya dapat mengurangi peradangan pada kulit dan membunuh bakteri penyebab jerawat.
-
Mengatasi eksim
Eksim adalah kondisi peradangan pada kulit yang ditandai dengan kulit kering, gatal, dan kemerahan. Buah jernang dapat membantu mengatasi eksim karena kandungan anti-inflamasinya dapat mengurangi peradangan dan gatal pada kulit.
-
Mengatasi psoriasis
Psoriasis adalah kondisi peradangan pada kulit yang ditandai dengan munculnya bercak-bercak merah tebal dan bersisik. Buah jernang dapat membantu mengatasi psoriasis karena kandungan anti-inflamasinya dapat mengurangi peradangan dan penebalan kulit.
Selain dikonsumsi secara langsung, buah jernang juga dapat digunakan sebagai masker wajah atau lulur untuk merawat kulit dari luar. Masker wajah dan lulur dari buah jernang dapat membantu membersihkan kulit, mengangkat sel-sel kulit mati, dan mengurangi peradangan pada kulit.
Youtube Video:
