Banyak yang Belum Tahu, Ini dia 15 Manfaat Buah Delima yang Bikin Penasaran!

Buah delima, dengan nama ilmiah Punica granatum, merupakan buah yang kaya akan manfaat kesehatan. Buah ini berasal dari daerah Timur Tengah dan telah dibudidayakan selama ribuan tahun.

Buah delima memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya:

Table of Contents

Kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Berpotensi menurunkan tekanan darah.
Dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Berpotensi memiliki efek anti-kanker.

Selain manfaat kesehatan tersebut, buah delima juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik, seperti vitamin C, vitamin K, dan potasium. Buah delima dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti dimakan langsung, diolah menjadi jus, atau ditambahkan ke dalam salad dan makanan lainnya.

Apa Manfaat Buah Delima

Buah delima, dengan nama ilmiah Punica granatum, merupakan buah yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Buah ini banyak mengandung nutrisi penting, seperti vitamin C, vitamin K, dan potasium, serta antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Kaya antioksidan
Anti-inflamasi
Menurunkan tekanan darah
Meningkatkan kesehatan jantung
Potensi antikanker
Meningkatkan kekebalan tubuh
Melancarkan pencernaan
Menjaga kesehatan kulit
Menyehatkan rambut
Meningkatkan kesuburan
Menurunkan risiko diabetes
Meningkatkan fungsi otak
Melindungi dari penyakit kronis
Meningkatkan kesehatan tulang
Sumber vitamin dan mineral

Buah delima dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti dimakan langsung, diolah menjadi jus, atau ditambahkan ke dalam salad dan makanan lainnya. Konsumsi buah delima secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan menurunkan risiko berbagai penyakit.

Kaya Antioksidan

Buah delima kaya akan antioksidan, yang merupakan senyawa yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan berbagai penyakit, termasuk kanker dan penyakit jantung.

Antioksidan dalam Buah Delima
Buah delima mengandung berbagai antioksidan, termasuk antosianin, tanin, dan asam elagat. Antioksidan ini bekerja sama untuk melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Manfaat Antioksidan Buah Delima
Antioksidan dalam buah delima telah terbukti memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk:
- Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
- Mengurangi risiko kanker
- Meningkatkan fungsi kognitif
- Melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV
Cara Mendapatkan Manfaat Antioksidan Buah Delima
Cara terbaik untuk mendapatkan manfaat antioksidan buah delima adalah dengan mengonsumsi buahnya secara langsung. Buah delima dapat dimakan segar, dibuat jus, atau ditambahkan ke dalam salad dan makanan lainnya.

Kesimpulannya, kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah delima memberikan berbagai manfaat kesehatan, termasuk mengurangi risiko penyakit kronis dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Anti-inflamasi

Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan radang sendi.

Buah delima memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat, berkat kandungan antioksidannya yang tinggi. Antioksidan ini membantu mengurangi peradangan dengan menetralkan radikal bebas, yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa buah delima dapat membantu mengurangi peradangan pada orang dengan penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan radang sendi. Dalam sebuah penelitian, konsumsi jus delima selama 12 minggu terbukti mengurangi penanda peradangan pada orang dengan penyakit jantung.

Selain itu, buah delima juga mengandung senyawa yang disebut punicalagin, yang telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat. Punicalagin telah terbukti dapat menghambat produksi sitokin, yang merupakan protein yang berperan dalam peradangan.

Dengan sifat anti-inflamasinya yang kuat, buah delima dapat menjadi pilihan alami untuk membantu mengurangi peradangan dan mencegah penyakit kronis.

Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi adalah kondisi umum yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal. Buah delima telah terbukti memiliki efek menurunkan tekanan darah.

Dalam sebuah penelitian, konsumsi jus delima selama 12 minggu terbukti menurunkan tekanan darah sistolik (angka atas) sebesar 5 mmHg dan tekanan darah diastolik (angka bawah) sebesar 2 mmHg pada orang dengan tekanan darah tinggi.

Efek menurunkan tekanan darah dari buah delima kemungkinan besar disebabkan oleh kandungan antioksidannya yang tinggi, seperti antosianin dan tanin. Antioksidan ini dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah dan mengurangi peradangan, yang keduanya dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

Dengan sifatnya yang menurunkan tekanan darah, buah delima dapat menjadi pilihan alami untuk membantu mengelola tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Meningkatkan kesehatan jantung

Buah delima telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan jantung karena kandungan antioksidan dan sifat anti-inflamasinya yang tinggi.

Antioksidan dalam buah delima membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas, yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit jantung.

Selain itu, sifat anti-inflamasi buah delima dapat membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah, yang dapat menyebabkan aterosklerosis, suatu kondisi yang ditandai dengan penumpukan plak di arteri.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah delima dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Dalam sebuah penelitian, konsumsi jus delima selama 12 minggu terbukti mengurangi penumpukan plak di arteri pada orang dengan penyakit jantung.

Penelitian lain menunjukkan bahwa konsumsi buah delima dapat membantu meningkatkan fungsi jantung pada orang dengan gagal jantung. Dalam sebuah penelitian, konsumsi jus delima selama 6 bulan terbukti meningkatkan kapasitas olahraga dan kualitas hidup pada orang dengan gagal jantung.

Dengan sifatnya yang meningkatkan kesehatan jantung, buah delima dapat menjadi pilihan alami untuk membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Potensi antikanker

Buah delima memiliki potensi antikanker karena kandungan antioksidannya yang tinggi, seperti antosianin, tanin, dan asam elagat. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak DNA dan menyebabkan kanker.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa buah delima dapat membantu mencegah dan menghambat pertumbuhan kanker. Dalam sebuah penelitian, ekstrak buah delima terbukti menghambat pertumbuhan sel kanker prostat pada pria.

Penelitian lain menunjukkan bahwa konsumsi jus delima dapat membantu mengurangi risiko kanker paru-paru pada perokok. Dalam sebuah penelitian, konsumsi jus delima selama 12 bulan terbukti mengurangi risiko kanker paru-paru sebesar 50% pada perokok.

Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi potensi antikanker buah delima, namun bukti yang ada menunjukkan bahwa buah ini memiliki potensi sebagai agen pencegah dan pengobatan kanker.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah delima kaya akan vitamin C, vitamin yang berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh yang melawan infeksi.

Selain vitamin C, buah delima juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan. Antioksidan ini membantu menetralkan radikal bebas, yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah delima dapat membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Dalam sebuah penelitian, konsumsi jus delima selama 12 minggu terbukti meningkatkan jumlah sel pembunuh alami, yang merupakan jenis sel darah putih yang berperan penting dalam melawan infeksi.

Dengan sifatnya yang meningkatkan kekebalan tubuh, buah delima dapat menjadi pilihan alami untuk membantu menjaga kesehatan kekebalan tubuh dan mengurangi risiko infeksi.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Inilah 7 Motor Terbaik untuk Touring Jarak Jauh, Nyaman, Irit BBM, dan Anti Pegal! Siap Temani Petualanganmu Sekarang

publish oleh jurnal

Siapa yang tidak suka dengan momen mudik atau liburan panjang? Pastinya, perjalanan jauh menjadi agenda wajib, bukan? Tapi, supaya perjalananmu menyenangkan dan bebas dari rasa pegal, pemilihan motor yang tepat itu krusial banget, lho! Nah, kali ini, Garut 60 Detik sudah merangkum 7 rekomendasi motor yang siap menemani perjalananmu, dijamin irit bahan bakar dan nyaman dikendarai!Yamaha NMAX 155 memang nggak perlu diragukan lagi popularitasnya. Desainnya yang elegan dipadukan dengan mesin 155 cc Blue Core yang terkenal irit. Konsumsi bahan bakarnya bisa mencapai 40 km/liter, lho! Selain itu, suspensi belakang ganda dan posisi berkendara yang nyaman bikin NMAX 155 jadi pilihan ideal untuk perjalanan jauh. Dijamin, perjalananmu akan terasa lebih rileks!

Temukan Kenapa Warga Kanada Ogah ke AS? Industri Pariwisata Indonesia Bisa Rugi Triliunan Rupiah, Dampaknya Luar Biasa Bagi Kita!

publish oleh jurnal

Washington, AS – Ada apa dengan Amerika Serikat? Dalam beberapa bulan terakhir, jumlah warga Kanada yang berkunjung ke negara tersebut terus mengalami penurunan. Data terbaru dari Statistics Canada menunjukkan penurunan yang cukup signifikan, terutama pada perjalanan darat dan udara selama bulan April 2025.Bayangkan saja, jumlah warga Kanada yang menyeberang perbatasan ke AS menggunakan mobil anjlok hingga 35% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Perjalanan menggunakan pesawat juga mengalami penurunan, meskipun tidak sedalam perjalanan darat, yaitu sebesar 20%. Tren penurunan ini sebenarnya sudah terasa sejak bulan Februari dan Maret. Pada bulan Maret, perjalanan darat turun 32% dan udara turun 14%, sementara Februari menunjukkan penurunan masing-masing 23% dan 2,4%.

Temukan Peserta Purwokerto Half Marathon Keluhkan Tarif Parkir Mahal, Bikin Kecewa Aja deh!

publish oleh jurnal

Ajang Purwokerto Half Marathon 2025 yang digelar di Menara Teratai pada Minggu (11/5/2025) lalu, seharusnya menjadi momen membanggakan bagi kota Purwokerto. Namun, di balik kemeriahan acara, muncul keluhan dari para peserta terkait tarif parkir yang dinilai tidak wajar.Sejumlah peserta mengungkapkan kekecewaannya atas tarif parkir sepeda motor sebesar Rp5.000 dan mobil Rp10.000. Yang lebih mengecewakan, pembayaran dilakukan di muka tanpa diberikan karcis parkir resmi, meskipun peserta diarahkan oleh panitia ke area parkir yang telah ditentukan.

Ketahui Katalog Promo Indomaret Terbaru 13,14 Mei 2025, Minyak Goreng Sania 2L Cuma Rp38.900, Jangan Sampai Ketinggalan Diskonnya!

publish oleh jurnal

Siap-siap belanja hemat! Indomaret kembali menghadirkan promo menarik yang berlaku hanya dua hari saja, yaitu tanggal 13 dan 14 Mei 2025. Salah satu yang paling menarik adalah harga spesial untuk minyak goreng Sania pouch ukuran 2 liter, hanya Rp38.900!Promo ini berlaku untuk berbagai kategori produk, mulai dari kebutuhan dapur, minuman, perlengkapan bayi, hingga produk perawatan diri. Selain itu, ada juga penawaran eksklusif khusus untuk member Indomaret. Jangan sampai ketinggalan ya!

Inilah Makna Mendalam Nama Leo yang Dipilih Paus Baru Vatikan, Sebuah Tinjauan Sejarah dan Artinya bagi Kepemimpinan Gereja Katolik temukan inspirasinya di sini

publish oleh jurnal

Paus baru Vatikan telah memilih nama "Leo" sebagai nama kepausannya, melanjutkan tradisi penamaan yang kaya makna dalam Gereja Katolik. Sebagai Paus ke-267 yang memimpin Gereja Katolik dan Kepala Negara Vatikan, nama resminya kini adalah . Pilihan nama ini bukan tanpa alasan, dan menarik perhatian karena sudah lebih dari seabad sejak Paus Leo XIII terakhir kali menjabat (1878-1903).Dalam tradisi Katolik, nama seorang paus lebih dari sekadar identitas. Nama tersebut mencerminkan arah kepemimpinan, inspirasi spiritual, dan pesan simbolik yang ingin disampaikan kepada umat. Oleh karena itu, pemilihan nama paus selalu sarat dengan nilai historis dan makna yang mendalam.

Inilah Takaran Ideal Minum Air Putih Setiap Hari, Jangan Sampai Merusak Ginjal Sesuai Usiamu! jaga kesehatanmu selalu

publish oleh jurnal

Air adalah elemen penting bagi tubuh kita. Bayangkan saja, sekitar 60-70% berat badan orang dewasa terdiri dari air! Jadi, selain menghilangkan dahaga, air juga krusial untuk menjaga fungsi tubuh tetap optimal. Tapi, tahukah kamu, minum air terlalu banyak juga bisa berdampak buruk? Yuk, kita cari tahu takaran yang tepat berdasarkan usia agar ginjal kita tetap sehat.Menurut Ketua Umum Pengurus Besar Perhimpunan Nefrologi Indonesia (PB PERNEFRI), dr. Pringgodigdo Nugroho, Sp.PD-KGH, penting sekali untuk minum air mineral sesuai dengan kebutuhan usia. "Asupan cairan itu penting, tapi harus sesuai takaran. Jangan sampai berlebihan dan malah membebani ginjal," jelas dr. Pringgodigdo.

Ketahui Tomat Itu Buah atau Sayur? Inilah Penjelasan Ilmiahnya yang Lengkap agar tak lagi bingung

publish oleh jurnal

Pernahkah Anda bertanya-tanya, sebenarnya tomat itu buah atau sayur, ya? Pertanyaan ini seringkali memicu perdebatan seru di meja makan. Nah, mari kita kupas tuntas dari sudut pandang ilmiah!Jika kita bertanya kepada seorang ahli botani, jawabannya sudah pasti: tomat adalah buah. Mengapa? Karena secara botani, buah didefinisikan sebagai hasil perkembangan dari ovarium tanaman berbunga dan mengandung biji. Tomat memenuhi kriteria ini dengan sempurna. Fungsi utama buah adalah untuk menyebarkan biji tanaman agar bisa tumbuh menjadi individu baru.

Temukan Reaksi Dudung Abdurachman Soal Ledakan Garut Warga Cari Selongsong untuk Dijual demi pundi,pundi rupiah

publish oleh jurnal

JAKARTA, KOMPAS.com - Insiden ledakan tragis di lokasi pemusnahan amunisi kadaluwarsa di Garut, Jawa Barat, memicu berbagai respons. Salah satunya datang dari Penasihat Khusus Presiden Urusan Pertahanan Nasional, Jenderal (Purn) TNI Dudung Abdurachman. Mantan Kepala Staf Angkatan Darat (KSAD) ini menyoroti kebiasaan warga sekitar lokasi latihan militer yang kerap mencari selongsong peluru.Menurut Dudung, selongsong-selongsong yang terbuat dari kuningan itu memiliki nilai jual. "Iya, saya sering mendengar dan melihat langsung di daerah latihan, warga memanfaatkan momen setelah latihan menembak. Selongsong itu kan kuningan, bisa mereka jual," ungkap Dudung dalam sebuah wawancara di Kompas TV, Selasa (13/5/2025).

Temukan 8 Tanda Kolesterol Tinggi yang Muncul di Malam Hari, Bahkan Setelah Jam 10 Malam? Jangan Abaikan Risiko Ini sekarang juga!

publish oleh jurnal

Kolesterol seringkali dianggap sebagai musuh, padahal zat ini punya peran penting dalam tubuh kita. Kolesterol, yang bentuknya seperti lilin dan menyerupai lemak, dibutuhkan untuk memproduksi hormon penting, vitamin D, dan menjaga kestabilan membran sel. Singkatnya, tubuh kita butuh kolesterol dalam jumlah yang tepat.Masalahnya, ketika kadar kolesterol dalam darah terlalu tinggi dan tidak terkontrol, inilah yang bisa memicu berbagai masalah kesehatan serius. Mulai dari penyakit jantung hingga stroke, kolesterol tinggi bisa menjadi "pembunuh diam-diam" karena seringkali tidak menunjukkan gejala yang jelas.

Ketahui Peluang Magang Jepang 2025, Uang Saku Menarik untuk Mahasiswa dan Lulusan, Raih Pengalaman Internasional Impianmu Sekarang!

publish oleh jurnal

Punya cita-cita berkarir di Jepang? Ini dia kesempatanmu! Pemerintah Jepang, melalui Ministry of Economy, Trade, and Industry (METI), membuka program magang bergengsi untuk mahasiswa dan lulusan baru dari berbagai perguruan tinggi. Jangan sampai ketinggalan, pendaftaran dibuka hingga 30 Juni 2025!Program magang ini menawarkan kesempatan langka untuk merasakan langsung dunia kerja di Jepang. METI akan memilih maksimal 100 peserta yang akan ditempatkan di 100 perusahaan mitra yang berbeda. Bayangkan, pengalaman berharga yang bisa kamu dapatkan!