Banyak yang belum Tahu, Ini dia 15 Manfaat Buah Coklat yang Bikin Penasaran

Manfaat buah coklat adalah khasiat atau kebaikan yang terkandung dalam buah coklat yang bermanfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan manusia.

Buah coklat kaya akan nutrisi penting seperti antioksidan, mineral, dan vitamin yang memberikan berbagai manfaat kesehatan. Antioksidan dalam buah coklat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker. Mineral seperti magnesium dan zat besi penting untuk fungsi otot dan saraf yang tepat, sementara vitamin seperti vitamin B dan vitamin C mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Table of Contents

Selain manfaat kesehatannya, buah coklat juga merupakan sumber makanan yang lezat dan serbaguna. Dapat dinikmati dalam berbagai bentuk, seperti cokelat hitam, bubuk kakao, dan biji coklat. Buah coklat juga dapat digunakan sebagai bahan dalam berbagai hidangan, mulai dari minuman hingga makanan penutup.

Manfaat Buah Cokelat

Buah cokelat memiliki beragam manfaat kesehatan, berikut adalah 15 manfaat utamanya:

Kaya antioksidan
Mengurangi risiko penyakit jantung
Menurunkan tekanan darah
Meningkatkan fungsi kognitif
Meningkatkan suasana hati
Melindungi kulit dari kerusakan sinar matahari
Meningkatkan aliran darah
Mengurangi risiko stroke
Meningkatkan sensitivitas insulin
Membantu menurunkan berat badan
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Meningkatkan kualitas tidur
Kaya mineral
Sumber vitamin yang baik

Selain manfaat kesehatan tersebut, buah cokelat juga merupakan sumber makanan yang lezat dan serbaguna. Dapat dinikmati dalam berbagai bentuk, seperti cokelat hitam, bubuk kakao, dan biji cokelat. Buah cokelat juga dapat digunakan sebagai bahan dalam berbagai hidangan, mulai dari minuman hingga makanan penutup.

Kaya Antioksidan

Buah cokelat kaya akan antioksidan, senyawa yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan DNA, meningkatkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.

Antioksidan dalam buah cokelat, seperti flavonoid dan polifenol, membantu menetralkan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel. Asupan antioksidan yang cukup sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis.

Mengonsumsi buah cokelat secara teratur dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh dan memberikan perlindungan terhadap kerusakan sel. Hal ini menjadikan buah cokelat sebagai makanan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit.

Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian utama di dunia. Ada banyak faktor yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, seperti merokok, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan diabetes. Buah cokelat mengandung beberapa nutrisi yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, seperti antioksidan, flavonoid, dan serat.

Antioksidan dalam buah cokelat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan DNA, meningkatkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker. Flavonoid dalam buah cokelat juga memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain itu, buah cokelat juga mengandung serat, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah. Kadar kolesterol dan gula darah yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Dengan menurunkan kadar kolesterol dan gula darah, buah cokelat dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah cokelat secara teratur dapat dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Circulation” menemukan bahwa orang yang mengonsumsi buah cokelat secara teratur memiliki risiko penyakit jantung 37% lebih rendah dibandingkan orang yang tidak mengonsumsi buah cokelat.

Namun, penting untuk dicatat bahwa buah cokelat juga tinggi kalori dan lemak. Oleh karena itu, konsumsi buah cokelat harus dilakukan dalam jumlah sedang untuk mendapatkan manfaat kesehatannya tanpa meningkatkan risiko penambahan berat badan atau masalah kesehatan lainnya.

Menurunkan Tekanan Darah

Buah coklat mengandung flavonoid, senyawa antioksidan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Flavonoid bekerja dengan merelaksasi pembuluh darah, sehingga darah dapat mengalir lebih mudah dan tekanan darah menurun.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah coklat secara teratur dapat dikaitkan dengan penurunan tekanan darah. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Hypertension” menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 100 gram buah coklat hitam setiap hari selama 18 minggu mengalami penurunan tekanan darah sistolik (angka atas) sebesar 5 mmHg dan tekanan darah diastolik (angka bawah) sebesar 2 mmHg.

Menurunkan tekanan darah sangat penting untuk kesehatan jantung. Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal. Dengan menurunkan tekanan darah, buah coklat dapat membantu mengurangi risiko penyakit-penyakit tersebut.

Meningkatkan Fungsi Kognitif

Konsumsi buah coklat dikaitkan dengan peningkatan fungsi kognitif, yaitu kemampuan otak untuk berpikir, belajar, dan mengingat. Manfaat ini dikaitkan dengan kandungan flavonoid dalam buah coklat, yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.

Meningkatkan Aliran Darah ke Otak

Flavonoid dalam buah coklat dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang penting untuk fungsi kognitif yang optimal. Aliran darah yang baik memastikan bahwa otak menerima oksigen dan nutrisi yang cukup untuk berfungsi dengan baik.
Melindungi Sel-Sel Otak dari Kerusakan

Sifat antioksidan flavonoid dalam buah coklat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan DNA, meningkatkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
Meningkatkan Produksi Neurotransmiter

Buah coklat mengandung theobromine, senyawa yang mirip dengan kafein. Theobromine dapat membantu meningkatkan produksi neurotransmiter tertentu, seperti dopamin dan serotonin, yang terlibat dalam fungsi kognitif, suasana hati, dan memori.
Mengurangi Peradangan Otak

Sifat anti-inflamasi flavonoid dalam buah coklat dapat membantu mengurangi peradangan di otak. Peradangan kronis di otak telah dikaitkan dengan penurunan fungsi kognitif dan penyakit neurodegeneratif.

Secara keseluruhan, bukti menunjukkan bahwa konsumsi buah coklat secara teratur dapat memberikan manfaat positif bagi fungsi kognitif, membantu meningkatkan aliran darah ke otak, melindungi sel-sel otak dari kerusakan, meningkatkan produksi neurotransmiter, dan mengurangi peradangan otak.

Meningkatkan Suasana Hati

Buah coklat mengandung senyawa tertentu yang dapat memberikan manfaat positif bagi suasana hati, menjadikannya makanan yang berpotensi meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan emosional.

Meningkatkan Produksi Endorfin

Buah coklat mengandung theobromine, senyawa yang mirip dengan kafein. Theobromine dapat merangsang pelepasan endorfin, hormon yang memiliki efek meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
Meningkatkan Aliran Darah ke Otak

Flavonoid dalam buah coklat dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, termasuk area yang terkait dengan pengaturan suasana hati. Aliran darah yang baik memastikan bahwa otak menerima oksigen dan nutrisi yang cukup untuk berfungsi dengan baik, termasuk mengatur suasana hati.
Mengandung Magnesium

Buah coklat merupakan sumber magnesium yang baik, mineral penting yang terlibat dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk pengaturan suasana hati. Kekurangan magnesium telah dikaitkan dengan peningkatan risiko depresi dan kecemasan.
Mengurangi Peradangan

Sifat anti-inflamasi flavonoid dalam buah coklat dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh, termasuk di otak. Peradangan kronis telah dikaitkan dengan peningkatan risiko gangguan suasana hati seperti depresi.

Secara keseluruhan, bukti menunjukkan bahwa konsumsi buah coklat dalam jumlah sedang dapat memberikan manfaat positif bagi suasana hati, membantu meningkatkan produksi endorfin, meningkatkan aliran darah ke otak, menyediakan magnesium, dan mengurangi peradangan.

Melindungi kulit dari kerusakan sinar matahari

Buah cokelat mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Antioksidan bekerja dengan menetralkan radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan DNA, termasuk sel-sel kulit.

Mengurangi Peradangan

Antioksidan dalam buah cokelat dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit yang disebabkan oleh paparan sinar matahari. Peradangan dapat menyebabkan kemerahan, bengkak, dan iritasi kulit.
Meningkatkan Produksi Kolagen

Buah cokelat mengandung flavonoid, sejenis antioksidan yang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen. Kolagen adalah protein penting yang memberikan kekuatan dan elastisitas pada kulit.
Melindungi dari Kanker Kulit

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah cokelat secara teratur dapat dikaitkan dengan penurunan risiko kanker kulit. Antioksidan dalam buah cokelat dapat membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan DNA yang disebabkan oleh sinar UV.
Menghambat Penuaan Dini

Buah cokelat mengandung antioksidan yang dapat membantu menghambat penuaan dini pada kulit. Antioksidan ini dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan kerutan, garis halus, dan kulit kendur.

Secara keseluruhan, antioksidan dalam buah cokelat dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, mengurangi peradangan, meningkatkan produksi kolagen, melindungi dari kanker kulit, dan menghambat penuaan dini. Konsumsi buah cokelat secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.

Banyak yang belum Tahu, Ini dia 15 Manfaat Buah Coklat yang Bikin Penasaran