Temukan 6 Manfaat Buah Naga yang Wajib Kamu Intip

Manfaat buah naga sangat banyak bagi kesehatan tubuh manusia. Buah naga mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk tubuh.

Beberapa manfaat buah naga antara lain:

Table of Contents

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Menurunkan risiko penyakit jantung
Melancarkan pencernaan
Menjaga kesehatan kulit
Mencegah kanker

Buah naga juga merupakan sumber serat yang baik, sehingga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan usus. Selain itu, buah naga juga mengandung zat besi yang penting untuk pembentukan sel darah merah.

Apa Manfaat Dari Buah Naga?

Buah naga merupakan buah tropis yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk tubuh.

Meningkatkan Imunitas
Melancarkan Pencernaan
Menjaga Kesehatan Jantung
Mencegah Kanker
Menjaga Kesehatan Kulit
Menurunkan Kolesterol

Beberapa manfaat buah naga di atas saling berkaitan. Misalnya, kandungan antioksidan dalam buah naga dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh dan mencegah kanker, sementara kandungan seratnya dapat melancarkan pencernaan dan menurunkan kolesterol.

Meningkatkan Imunitas

Buah naga mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C, misalnya, berperan penting dalam produksi sel darah putih, yang melawan infeksi.

Selain itu, buah naga juga mengandung antioksidan seperti beta-karoten dan likopen. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

Dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, buah naga dapat membantu kita terhindar dari berbagai penyakit, seperti flu, batuk, dan infeksi lainnya.

Melancarkan Pencernaan

Buah naga mengandung banyak serat, yang penting untuk melancarkan pencernaan. Serat dapat membantu feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan, sehingga mencegah sembelit.

Selain itu, serat juga dapat membantu membersihkan usus dari sisa-sisa makanan yang dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti kembung dan diare.

Dengan melancarkan pencernaan, buah naga dapat membantu kita terhindar dari berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit, diare, dan kembung.

Menjaga Kesehatan Jantung

Buah naga mengandung antioksidan dan serat yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Antioksidan membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Kadar kolesterol LDL yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, yang dapat mempersempit arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Sebaliknya, kadar kolesterol HDL yang tinggi membantu membuang kolesterol jahat dari tubuh.

Dengan menjaga kesehatan jantung, buah naga dapat membantu kita terhindar dari berbagai penyakit jantung, seperti penyakit jantung koroner, stroke, dan gagal jantung.

Mencegah Kanker

Buah naga mengandung banyak antioksidan yang dapat membantu mencegah kanker. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan kanker.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah naga secara teratur dapat menurunkan risiko kanker tertentu, seperti kanker payudara, kanker paru-paru, dan kanker usus besar.

Kandungan serat dalam buah naga juga dapat membantu mencegah kanker. Serat membantu mempercepat waktu transit makanan di usus besar, sehingga mengurangi waktu paparan karsinogen (zat penyebab kanker) pada sel-sel usus besar. Hal ini dapat menurunkan risiko kanker usus besar.

Dengan kandungan antioksidan dan seratnya yang tinggi, buah naga dapat menjadi makanan yang baik untuk membantu mencegah kanker.

Menjaga Kesehatan Kulit

Buah naga mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan kulit. Vitamin C, misalnya, berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.

Selain itu, buah naga juga mengandung antioksidan seperti beta-karoten dan likopen. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan masalah kulit lainnya.

Dengan menjaga kesehatan kulit, buah naga dapat membantu kita terhindar dari berbagai masalah kulit, seperti keriput, kulit kusam, dan jerawat.

Menurunkan Kolesterol

Buah naga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Serat bekerja dengan mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah.

Kolesterol LDL (jahat)

Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL, yang merupakan jenis kolesterol yang dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan penyakit jantung.
Kolesterol HDL (baik)

Serat juga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL, yang merupakan jenis kolesterol yang membantu membuang kolesterol jahat dari tubuh.

Dengan menurunkan kadar kolesterol, buah naga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung.

Berikut adalah beberapa pertanyaan umum dan jawabannya mengenai manfaat buah naga:

Apakah buah naga aman untuk dikonsumsi setiap hari?

Ya, buah naga aman untuk dikonsumsi setiap hari dalam jumlah sedang. Disarankan untuk mengonsumsi sekitar 1-2 buah naga per hari.

Apakah buah naga menyebabkan alergi?

Alergi terhadap buah naga jarang terjadi, tetapi mungkin saja terjadi pada orang yang alergi terhadap buah-buahan tropis lainnya. Jika Anda mengalami gejala alergi setelah mengonsumsi buah naga, segera hentikan konsumsinya dan konsultasikan dengan dokter.

Apakah buah naga memiliki efek samping?

Buah naga umumnya tidak memiliki efek samping. Namun, mengonsumsi buah naga dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti diare atau kembung.

Bagaimana cara memilih buah naga yang baik?

Pilih buah naga yang kulitnya berwarna cerah dan merata. Hindari buah naga yang kulitnya kusam atau memiliki bintik-bintik hitam. Buah naga yang baik biasanya terasa sedikit lunak saat ditekan.

Dengan memperhatikan hal-hal tersebut, Anda dapat menikmati manfaat buah naga secara optimal.

Selain mengetahui manfaat dan cara memilih buah naga yang baik, Anda juga perlu mengetahui cara mengolah dan menyimpan buah naga dengan benar agar manfaatnya tetap terjaga.

Tips memanfaatkan buah naga secara optimal

Buah naga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, namun perlu diolah dan disimpan dengan benar agar manfaatnya tetap terjaga.

Tip 1: Pilih buah naga yang matang
Pilih buah naga yang kulitnya berwarna cerah dan merata, serta terasa sedikit lunak saat ditekan. Hindari buah naga yang kulitnya kusam atau memiliki bintik-bintik hitam.

Tip 2: Simpan buah naga di tempat yang sejuk
Buah naga dapat disimpan di lemari es hingga 2 minggu. Simpan buah naga dalam plastik atau wadah tertutup untuk menjaga kesegarannya.

Tip 3: Cuci buah naga sebelum dikonsumsi
Cuci buah naga dengan air mengalir sebelum dikonsumsi untuk menghilangkan kotoran atau pestisida yang menempel pada kulit buah.

Tip 4: Konsumsi buah naga secara rutin
Konsumsi buah naga secara rutin untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal. Anda dapat mengonsumsi buah naga langsung, atau mengolahnya menjadi jus, smoothie, atau salad.

Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat memanfaatkan buah naga secara optimal dan mendapatkan manfaatnya bagi kesehatan.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Manfaat kesehatan dari buah naga telah didukung oleh berbagai bukti ilmiah dan studi kasus. Salah satu studi yang dilakukan oleh Universitas Airlangga menemukan bahwa konsumsi buah naga secara teratur dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam darah dan mengurangi stres oksidatif.

Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal Food Chemistry menemukan bahwa buah naga mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis telah dikaitkan dengan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, stroke, dan kanker.

Meskipun bukti ilmiah mengenai manfaat buah naga masih berkembang, studi-studi yang telah dilakukan memberikan dasar yang kuat untuk meyakini bahwa buah naga merupakan makanan yang sehat dan bergizi.

Penting untuk dicatat bahwa masih terdapat perdebatan mengenai beberapa manfaat spesifik dari buah naga. Misalnya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah naga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, sementara penelitian lain tidak menemukan adanya efek yang signifikan. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat spesifik dari buah naga.

Meskipun demikian, buah naga tetap merupakan makanan yang sehat dan bergizi yang dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Konsumsi buah naga secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi risiko berbagai penyakit.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.

Temukan 6 Manfaat Buah Naga yang Wajib Kamu Intip