6 Manfaat Jahe yang Bikin Kamu Penasaran

Jahe adalah tanaman obat yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Tanaman ini sudah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional Tiongkok, India, dan Timur Tengah.

Jahe mengandung banyak senyawa aktif, termasuk gingerol, shogaol, dan zingiberene. Senyawa-senyawa ini memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan antimikroba.

Table of Contents

Beberapa manfaat jahe untuk kesehatan antara lain:

Meredakan mual dan muntah
Mengurangi peradangan
Melindungi dari kerusakan sel
Meningkatkan kesehatan jantung
Membantu menurunkan berat badan
Meningkatkan fungsi otak
Mengurangi nyeri sendi
Melawan infeksi
Meningkatkan kesehatan kulit
Mencegah kanker

10 manfaat jahe

Jahe memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, antara lain:

Anti-inflamasi
Antioksidan
Antimikroba
Melindungi jantung
Membantu menurunkan berat badan
Meningkatkan fungsi otak

Jahe dapat membantu mengurangi peradangan, melindungi sel-sel dari kerusakan, dan melawan infeksi. Jahe juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, menurunkan risiko penyakit jantung, dan membantu menurunkan berat badan. Selain itu, jahe dapat membantu meningkatkan fungsi otak, mengurangi nyeri sendi, dan meningkatkan kesehatan kulit.

Anti-inflamasi

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat, yang dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh. Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi, tetapi peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, kanker, dan artritis.

Mengurangi nyeri sendi

Jahe dapat membantu mengurangi nyeri sendi pada penderita osteoartritis dan rheumatoid arthritis. Sebuah studi menemukan bahwa konsumsi jahe secara teratur dapat mengurangi nyeri dan kekakuan sendi, serta meningkatkan fungsi fisik.
Melindungi jantung

Jahe dapat membantu melindungi jantung dengan mengurangi peradangan dan kadar kolesterol.
Mencegah kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu mencegah kanker, seperti kanker usus besar, paru-paru, dan payudara.

Sifat anti-inflamasi jahe menjadikannya pengobatan alami yang efektif untuk berbagai kondisi kesehatan. Jahe dapat membantu mengurangi nyeri, melindungi jantung, dan mencegah kanker.

Antioksidan

Antioksidan adalah senyawa yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

Melindungi sel dari kerusakan

Jahe mengandung antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan ini dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Meningkatkan kesehatan kulit

Antioksidan dalam jahe dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi. Jahe juga dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.
Meningkatkan fungsi otak

Antioksidan dalam jahe dapat membantu melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Jahe juga dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan memori.

Antioksidan dalam jahe memberikan banyak manfaat kesehatan. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel dari kerusakan, meningkatkan kesehatan kulit, dan meningkatkan fungsi otak.

Antimikroba

Jahe memiliki sifat antimikroba yang kuat, yang dapat membantu melawan infeksi bakteri, virus, dan jamur.

Sifat antimikroba jahe dapat membantu mengobati berbagai penyakit, seperti:

Pilek dan flu

Jahe dapat membantu meredakan gejala pilek dan flu, seperti hidung tersumbat, sakit tenggorokan, dan batuk.
Infeksi saluran kemih

Jahe dapat membantu mengobati infeksi saluran kemih, seperti sistitis dan pielonefritis.
Infeksi kulit

Jahe dapat membantu mengobati infeksi kulit, seperti eksim dan psoriasis.

Sifat antimikroba jahe menjadikannya pengobatan alami yang efektif untuk berbagai infeksi.

Melindungi jantung

Jahe memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung, antara lain:

Menurunkan kadar kolesterol

Jahe mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).
Mengurangi peradangan

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh, termasuk di jantung.
Melancarkan aliran darah

Jahe dapat membantu melancarkan aliran darah ke jantung dengan menghambat pembentukan gumpalan darah.
Menurunkan tekanan darah

Jahe dapat membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.

Dengan manfaat-manfaatnya tersebut, jahe dapat membantu melindungi jantung dari berbagai penyakit, seperti penyakit jantung koroner, stroke, dan gagal jantung.

Membantu menurunkan berat badan

Jahe dapat membantu menurunkan berat badan dengan beberapa cara:

Meningkatkan rasa kenyang

Jahe dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, sehingga mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Meningkatkan metabolisme

Jahe dapat membantu meningkatkan metabolisme, yang dapat membantu membakar lebih banyak kalori.
Mengurangi penyerapan lemak

Jahe dapat membantu mengurangi penyerapan lemak di usus, sehingga mengurangi jumlah kalori yang diserap tubuh.

Dengan manfaat-manfaat tersebut, jahe dapat menjadi bahan yang bermanfaat untuk program penurunan berat badan.

Meningkatkan fungsi otak

Jahe memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu melindungi otak dari kerusakan dan meningkatkan fungsinya.

Melindungi otak dari kerusakan

Antioksidan dalam jahe dapat membantu melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
Meningkatkan fungsi kognitif

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, seperti memori dan perhatian.
Mengurangi peradangan pada otak

Sifat anti-inflamasi jahe dapat membantu mengurangi peradangan pada otak, yang dapat bermanfaat bagi penderita gangguan neurologis seperti multiple sclerosis dan stroke.
Meningkatkan aliran darah ke otak

Jahe dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat bermanfaat bagi kesehatan otak secara keseluruhan.

Dengan manfaatnya tersebut, jahe dapat menjadi bahan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak dan mencegah penurunan fungsi kognitif seiring bertambahnya usia.

Berikut adalah beberapa pertanyaan umum tentang manfaat jahe:

Apakah jahe aman untuk dikonsumsi setiap hari?

Jahe umumnya aman untuk dikonsumsi setiap hari dalam jumlah sedang. Namun, konsumsi jahe dalam jumlah besar dapat menyebabkan efek samping seperti sakit perut, mual, dan diare.

Apakah jahe dapat berinteraksi dengan obat-obatan?

Jahe dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, seperti obat pengencer darah dan obat diabetes. Jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi jahe.

Apakah jahe dapat membantu menurunkan berat badan?

Jahe dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan rasa kenyang, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi penyerapan lemak. Namun, jahe bukanlah obat ajaib untuk menurunkan berat badan. Untuk menurunkan berat badan secara efektif, diperlukan kombinasi diet sehat, olahraga teratur, dan gaya hidup sehat.

Apakah jahe dapat membantu mengatasi mual?

Jahe memiliki sifat antiemetik yang dapat membantu mengatasi mual. Jahe dapat dikonsumsi dalam bentuk teh, permen, atau suplemen untuk meredakan mual.

Secara umum, jahe adalah bahan alami yang aman dan bermanfaat untuk kesehatan. Jahe dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.

Jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang konsumsi jahe, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan lainnya.

Tips Mengonsumsi Jahe

Berikut adalah beberapa tips untuk mengonsumsi jahe secara efektif:

Gunakan jahe segar
Jahe segar memiliki kandungan senyawa aktif yang lebih tinggi dibandingkan dengan jahe kering atau bubuk.

Konsumsi jahe secara teratur
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan jahe secara maksimal, konsumsilah jahe secara teratur, misalnya setiap hari atau beberapa kali seminggu.

Gunakan jahe dalam berbagai bentuk
Jahe dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti teh, jus, permen, atau suplemen. Pilihlah bentuk jahe yang paling sesuai dengan kebutuhan dan preferensi Anda.

Konsultasikan dengan dokter
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi jahe.

Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat memperoleh manfaat kesehatan jahe secara optimal.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Bukti ilmiah mendukung banyak manfaat kesehatan jahe. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Phytotherapy Research” menemukan bahwa jahe efektif dalam mengurangi mual dan muntah pada ibu hamil.

Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Arthritis and Rheumatism” menemukan bahwa jahe dapat membantu mengurangi nyeri sendi dan kekakuan pada penderita osteoartritis.

Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan fungsi otak, dan melindungi dari penyakit kronis seperti kanker.

Meskipun demikian, penting untuk dicatat bahwa penelitian tentang manfaat kesehatan jahe masih berlangsung. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat ini dan menentukan dosis yang optimal dan penggunaan jahe yang aman.

Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan jahe untuk tujuan pengobatan, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.

6 Manfaat Jahe yang Bikin Kamu Penasaran