Temukan 8 Manfaat Vitamin D untuk Kulit yang Tidak Semua Orang Tau

Vitamin D, sering disebut sebagai “vitamin sinar matahari”, dikenal penting untuk kesehatan tulang. Namun, perannya bagi kesehatan kulit seringkali terlupakan. Vitamin ini memiliki beragam manfaat, mulai dari mempercepat penyembuhan luka hingga potensi mencegah penuaan dini.

Berikut delapan manfaat vitamin D untuk kulit yang perlu diketahui:

Membantu Mengatasi Psoriasis

Vitamin D dapat membantu memperlambat pertumbuhan sel kulit yang berlebihan, karakteristik dari psoriasis. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa penggunaan topikal vitamin D dapat mengurangi gejala psoriasis seperti kemerahan, gatal, dan penebalan kulit.

Mempercepat Penyembuhan Luka

Vitamin D berperan dalam pembentukan cathelicidin, peptida antimikroba yang penting untuk penyembuhan luka dan melawan infeksi. Asupan vitamin D yang cukup dapat mempercepat proses penyembuhan luka, termasuk luka bakar dan bekas jerawat.

Mengurangi Peradangan Kulit

Sifat anti-inflamasi vitamin D dapat membantu meredakan peradangan pada kulit yang disebabkan oleh kondisi seperti eksim dan dermatitis atopik. Ini dapat mengurangi kemerahan, gatal, dan iritasi.

Temukan 8 Manfaat Vitamin D untuk Kulit yang Tidak Semua Orang Tau

Berpotensi Mencegah Penuaan Dini

Vitamin D berperan sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, salah satu penyebab utama penuaan dini. Asupan vitamin D yang cukup dapat membantu menjaga elastisitas kulit dan mengurangi munculnya kerutan.

Mengurangi Risiko Infeksi Kulit

Vitamin D memperkuat sistem imun kulit, membantu melawan bakteri dan jamur penyebab infeksi. Ini dapat mengurangi risiko infeksi kulit seperti kurap dan infeksi jamur.

Membantu Mengontrol Produksi Minyak Berlebih

Vitamin D dapat membantu mengatur produksi sebum, minyak alami kulit. Ini dapat bermanfaat bagi individu dengan kulit berminyak dan rentan jerawat.

Membantu Meredakan Gejala Jerawat

Sifat anti-inflamasi dan kemampuannya mengatur produksi sebum membuat vitamin D berpotensi membantu meredakan gejala jerawat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa penggunaan topikal vitamin D dapat mengurangi jumlah dan keparahan jerawat.

Membantu Melindungi Kulit dari Kerusakan Akibat Sinar Matahari

Meskipun diproduksi oleh tubuh ketika terpapar sinar matahari, vitamin D juga dapat melindungi kulit dari efek negatif paparan sinar UV yang berlebihan. Ini dapat membantu mencegah kerusakan sel kulit dan mengurangi risiko kanker kulit.

Sumber Vitamin D

Paparan sinar matahari, ikan berlemak (salmon, tuna, sarden), kuning telur, susu yang diperkaya vitamin D, dan suplemen.

Vitamin D memegang peran penting dalam menjaga kesehatan kulit secara menyeluruh. Defisiensi vitamin D dapat memicu berbagai masalah kulit, mulai dari peradangan hingga peningkatan risiko infeksi.

Salah satu manfaat utama vitamin D adalah kemampuannya dalam mengatur pertumbuhan dan diferensiasi sel kulit. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan lapisan pelindung kulit dan mencegah pertumbuhan sel yang abnormal.

Selain itu, vitamin D juga berperan dalam modulasi sistem imun kulit. Ini membantu melindungi kulit dari serangan bakteri, virus, dan jamur penyebab infeksi.

Peran vitamin D sebagai antioksidan juga tak kalah penting. Vitamin ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan berbagai masalah kulit lainnya.

Bagi individu dengan kondisi kulit tertentu seperti psoriasis dan eksim, vitamin D dapat memberikan manfaat tambahan. Sifat anti-inflamasinya dapat membantu meredakan gejala dan mengurangi peradangan.

Meskipun paparan sinar matahari merupakan sumber utama vitamin D, penting untuk berjemur dengan bijak dan menghindari paparan berlebihan yang dapat merusak kulit. Alternatif lain untuk mendapatkan asupan vitamin D yang cukup adalah melalui konsumsi makanan kaya vitamin D atau suplemen.

Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan dosis vitamin D yang tepat sesuai kebutuhan individu. Asupan vitamin D yang tepat dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah berbagai masalah kulit.

Dengan memahami manfaat vitamin D untuk kulit dan memastikan asupan yang cukup, individu dapat menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Tanya Jawab dengan Dr. Ayu Kusuma

Andi: Dokter, apakah aman mengonsumsi suplemen vitamin D setiap hari?

Dr. Ayu Kusuma: Konsumsi suplemen vitamin D setiap hari umumnya aman, namun sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk menentukan dosis yang tepat sesuai kebutuhan Anda, Andi.

Budi: Saya memiliki kulit berjerawat, apakah vitamin D dapat membantu?

Dr. Ayu Kusuma: Budi, vitamin D memang berpotensi membantu meredakan jerawat berkat sifat anti-inflamasinya. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter kulit untuk penanganan yang lebih tepat.

Cici: Apakah semua orang perlu mengonsumsi suplemen vitamin D?

Dr. Ayu Kusuma: Tidak semua orang perlu suplemen, Cici. Kebutuhan vitamin D setiap individu berbeda. Konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui apakah Anda membutuhkan suplemen.

Deni: Berapa lama waktu berjemur yang ideal untuk mendapatkan vitamin D yang cukup?

Dr. Ayu Kusuma: Durasi berjemur yang ideal bervariasi, Deni, tergantung pada faktor seperti lokasi geografis dan warna kulit. Berjemur selama 10-15 menit di pagi hari umumnya cukup.

Eni: Apakah makanan saja cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin D?

Dr. Ayu Kusuma: Eni, beberapa makanan memang mengandung vitamin D, namun terkadang tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan harian. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan asupan yang tepat.

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.