Temukan 6 Manfaat Makan Tomat yang Bikin Kamu Penasaran

jurnal


manfaat makan buah tomat

Tomat (Solanum lycopersicum) adalah buah yang banyak mengandung nutrisi penting bagi kesehatan tubuh. Buah ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, sehingga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Beberapa manfaat makan buah tomat antara lain:

  • Mencegah penyakit jantung dan stroke
  • Menurunkan risiko kanker, seperti kanker prostat, paru-paru, dan perut
  • Meningkatkan kesehatan mata
  • Meningkatkan kesehatan kulit
  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Selain itu, buah tomat juga rendah kalori dan lemak, sehingga baik untuk dikonsumsi dalam program diet. Buah ini dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti dimakan langsung, dijadikan jus, atau diolah menjadi masakan.

Manfaat Makan Buah Tomat

Buah tomat kaya akan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan antioksidan. Konsumsi buah tomat secara teratur dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan, antara lain:

  • Menyehatkan jantung: Tomat mengandung likopen, antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
  • Mencegah kanker: Likopen dalam tomat juga memiliki sifat antikanker, terutama untuk kanker prostat, paru-paru, dan perut.
  • Menjaga kesehatan mata: Tomat mengandung vitamin A yang penting untuk kesehatan mata.
  • Meningkatkan kekebalan tubuh: Tomat mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
  • Menyehatkan kulit: Likopen dalam tomat dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
  • Baik untuk diet: Tomat rendah kalori dan lemak, sehingga baik untuk dikonsumsi dalam program diet.

Selain itu, buah tomat juga mengandung banyak serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Tomat juga merupakan sumber potasium yang baik, yang penting untuk menjaga tekanan darah tetap normal.

Menyehatkan jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. Likopen, antioksidan yang terkandung dalam tomat, telah terbukti dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Likopen bekerja dengan cara menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik). Selain itu, likopen juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mencegah pembentukan plak di arteri.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi tomat secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 25%. Sebuah studi yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health menemukan bahwa pria yang mengonsumsi lebih dari 10 porsi tomat per minggu memiliki risiko penyakit jantung 25% lebih rendah dibandingkan pria yang mengonsumsi kurang dari 1 porsi tomat per minggu.

Mengonsumsi tomat dalam bentuk jus atau saus juga dapat memberikan manfaat yang sama. Sebuah studi yang dilakukan oleh University of California, Davis menemukan bahwa konsumsi jus tomat selama 8 minggu dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kadar kolesterol HDL.

Manfaat tomat untuk kesehatan jantung menjadikannya makanan yang penting untuk dikonsumsi secara teratur. Dengan mengonsumsi tomat, kita dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga kesehatan jantung kita.

Mencegah kanker

Likopen adalah antioksidan yang banyak ditemukan dalam buah tomat. Selain memiliki sifat antioksidan, likopen juga memiliki sifat antikanker. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa likopen dapat membantu mencegah dan menghambat pertumbuhan sel kanker.

Salah satu jenis kanker yang dapat dicegah oleh likopen adalah kanker prostat. Sebuah studi yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health menemukan bahwa pria yang mengonsumsi lebih dari 10 porsi tomat per minggu memiliki risiko kanker prostat 25% lebih rendah dibandingkan pria yang mengonsumsi kurang dari 1 porsi tomat per minggu.

Selain kanker prostat, likopen juga dapat membantu mencegah kanker paru-paru dan kanker perut. Sebuah studi yang dilakukan oleh National Cancer Institute menemukan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak likopen memiliki risiko kanker paru-paru 20% lebih rendah dibandingkan orang yang mengonsumsi lebih sedikit likopen.

Manfaat tomat untuk mencegah kanker menjadikannya makanan yang penting untuk dikonsumsi secara teratur. Dengan mengonsumsi tomat, kita dapat membantu mengurangi risiko kanker, terutama kanker prostat, paru-paru, dan perut.

Menjaga kesehatan mata

Vitamin A adalah nutrisi penting yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Vitamin A membantu kita melihat dalam kondisi cahaya redup dan melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.

  • Melihat dalam kondisi cahaya redup

    Vitamin A membantu kita melihat dalam kondisi cahaya redup dengan mengubah cahaya menjadi sinyal listrik yang dikirim ke otak. Tanpa vitamin A yang cukup, kita dapat mengalami kesulitan melihat dalam kondisi cahaya redup, yang dikenal sebagai rabun senja.

  • Melindungi mata dari kerusakan

    Vitamin A juga membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel di mata, yang dapat menyebabkan katarak dan degenerasi makula.

Dengan mengonsumsi tomat secara teratur, kita dapat membantu memastikan bahwa kita mendapatkan cukup vitamin A untuk menjaga kesehatan mata kita.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Vitamin C adalah nutrisi penting yang berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat. Vitamin C membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang melawan infeksi.

Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh melemah, sehingga lebih rentan terhadap infeksi. Sebaliknya, konsumsi vitamin C yang cukup dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi.

Tomat merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin C. Dengan mengonsumsi tomat secara teratur, kita dapat membantu memastikan bahwa kita mendapatkan cukup vitamin C untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.

Menyehatkan kulit

Kulit adalah organ terbesar dalam tubuh manusia, dan kulit berfungsi sebagai pelindung dari berbagai faktor lingkungan, termasuk sinar matahari. Sinar matahari mengandung sinar ultraviolet (UV) yang dapat merusak kulit dan menyebabkan masalah kulit seperti kulit terbakar, penuaan dini, dan bahkan kanker kulit.

Likopen adalah antioksidan yang banyak ditemukan dalam tomat. Likopen telah terbukti dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. Sebuah studi yang dilakukan oleh University of California, Los Angeles menemukan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen likopen selama 12 minggu mengalami penurunan kerusakan kulit akibat sinar UV hingga 25%. Likopen bekerja dengan cara menyerap sinar UV dan mencegahnya merusak sel-sel kulit.

Selain mengonsumsi suplemen likopen, kita juga bisa mendapatkan likopen dengan mengonsumsi tomat secara teratur. Dengan mengonsumsi tomat, kita dapat membantu melindungi kulit kita dari kerusakan akibat sinar matahari dan menjaga kesehatan kulit kita.

Baik untuk diet

Tomat merupakan buah yang rendah kalori dan lemak, sehingga sangat cocok dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalani program diet. Dalam 100 gram tomat, hanya terkandung sekitar 18 kalori dan 0,2 gram lemak.

  • Mengontrol berat badan

    Karena rendah kalori, tomat dapat membantu Anda mengontrol berat badan. Sebuah studi yang dilakukan oleh University of California, Berkeley menemukan bahwa orang yang mengonsumsi tomat secara teratur memiliki berat badan lebih rendah dibandingkan orang yang tidak mengonsumsi tomat.

  • Meningkatkan rasa kenyang

    Tomat mengandung banyak serat. Serat dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda tidak mudah merasa lapar dan makan berlebihan.

  • Meningkatkan metabolisme

    Tomat mengandung zat bernama capsaicin. Capsaicin dapat meningkatkan metabolisme dan membantu Anda membakar lebih banyak kalori.

  • Menjaga kesehatan jantung

    Tomat mengandung likopen, antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Likopen bekerja dengan cara menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).

Dengan mengonsumsi tomat secara teratur, Anda dapat memperoleh berbagai manfaat kesehatan, termasuk membantu mengontrol berat badan, meningkatkan rasa kenyang, meningkatkan metabolisme, dan menjaga kesehatan jantung.

Berikut ini beberapa pertanyaan umum tentang manfaat makan buah tomat:

Apakah buah tomat aman dikonsumsi setiap hari?

Ya, buah tomat aman dikonsumsi setiap hari. Bahkan, dianjurkan untuk mengonsumsi buah tomat secara teratur karena banyak mengandung nutrisi penting bagi kesehatan tubuh.

Apakah buah tomat bisa menyebabkan alergi?

Ya, buah tomat bisa menyebabkan alergi pada sebagian orang. Gejala alergi buah tomat bisa berupa gatal-gatal, ruam, dan kesulitan bernapas. Jika Anda mengalami gejala alergi setelah mengonsumsi buah tomat, segera hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.

Apakah buah tomat bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes?

Ya, buah tomat bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes. Buah tomat memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan.

Apakah buah tomat bisa membantu menurunkan berat badan?

Ya, buah tomat bisa membantu menurunkan berat badan karena rendah kalori dan lemak. Selain itu, buah tomat juga mengandung serat yang dapat membantu merasa kenyang lebih lama.

Dengan mengonsumsi buah tomat secara teratur, Anda dapat memperoleh berbagai manfaat kesehatan. Buah tomat kaya akan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Selain mengonsumsi buah tomat secara langsung, Anda juga bisa mengolahnya menjadi jus, saus, atau sup. Buah tomat juga dapat ditambahkan ke dalam berbagai hidangan, seperti salad, pizza, dan pasta.

Tips Mengonsumsi Buah Tomat

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari buah tomat, ada beberapa tips yang bisa Anda ikuti:

Pilih tomat yang matang
Tomat yang matang memiliki kandungan nutrisi yang lebih tinggi dibandingkan tomat yang belum matang. Pilih tomat yang berwarna merah cerah dan terasa sedikit lunak saat ditekan.

Simpan tomat pada suhu ruang
Tomat akan matang dengan sempurna pada suhu ruang. Hindari menyimpan tomat di lemari es karena akan membuat tomat cepat busuk.

Konsumsi tomat bersama makanan berlemak
Likopen, antioksidan yang terdapat dalam tomat, lebih mudah diserap tubuh ketika dikonsumsi bersama makanan berlemak. Anda bisa menambahkan tomat ke dalam salad, tumisan, atau hidangan lainnya yang mengandung lemak sehat.

Olah tomat menjadi jus atau saus
Jus dan saus tomat merupakan cara lain yang baik untuk mendapatkan manfaat buah tomat. Anda bisa membuat jus tomat sendiri di rumah atau membeli jus tomat kemasan yang tidak mengandung gula tambahan. Saus tomat juga bisa digunakan sebagai bumbu untuk berbagai hidangan.

Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat mengonsumsi buah tomat secara maksimal dan mendapatkan berbagai manfaat kesehatannya.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Manfaat makan buah tomat telah didukung oleh banyak penelitian ilmiah. Salah satu studi yang paling terkenal adalah studi yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health yang menemukan bahwa pria yang mengonsumsi lebih dari 10 porsi tomat per minggu memiliki risiko kanker prostat 25% lebih rendah dibandingkan pria yang mengonsumsi kurang dari 1 porsi tomat per minggu.

Studi lain yang dilakukan oleh University of California, Davis menemukan bahwa konsumsi jus tomat selama 8 minggu dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kadar kolesterol HDL. Studi ini juga menemukan bahwa likopen, antioksidan yang terdapat dalam tomat, dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan.

Selain kedua studi tersebut, masih banyak penelitian lain yang telah menunjukkan manfaat makan buah tomat bagi kesehatan. Namun, perlu dicatat bahwa masih terdapat beberapa perdebatan mengenai beberapa manfaat yang dikaitkan dengan konsumsi tomat. Misalnya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa likopen mungkin tidak seefektif yang diperkirakan dalam mencegah kanker tertentu.

Meskipun demikian, bukti ilmiah secara keseluruhan mendukung manfaat makan buah tomat bagi kesehatan. Tomat adalah sumber vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik, dan konsumsi tomat secara teratur dapat membantu mengurangi risiko berbagai penyakit kronis.

Youtube Video:


Artikel Terkait

Bagikan:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal
Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal
Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal
Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal
Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal
Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal
Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal
Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal
Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal
Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal
Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

Jakarta โ€“ Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.

Artikel Terbaru

Temukan 6 Manfaat Makan Tomat yang Bikin Kamu Penasaran