Inilah 10 Manfaat Daun Surawung yang Jarang Diketahui

Daun surawung, yang dikenal juga dengan nama ilmiah Sauropus androgynus, merupakan tanaman sayuran yang umum ditemukan di Asia Tenggara. Meskipun sering dikonsumsi, potensi manfaatnya bagi kesehatan belum banyak diketahui oleh masyarakat luas. Tanaman ini kaya akan berbagai nutrisi dan senyawa bioaktif yang dapat memberikan dampak positif bagi tubuh.

Berikut beberapa potensi manfaat daun surawung bagi kesehatan:

Meningkatkan daya tahan tubuh
Kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi dalam daun surawung dapat membantu memperkuat sistem imun dan melindungi tubuh dari serangan radikal bebas.
Menjaga kesehatan mata
Vitamin A dan beta-karoten dalam daun surawung berperan penting dalam menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula.
Menyehatkan kulit
Antioksidan dan vitamin E dalam daun surawung dapat membantu menjaga kesehatan kulit, mencegah penuaan dini, dan mempercepat penyembuhan luka.
Menurunkan kolesterol
Senyawa bioaktif dalam daun surawung dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Mengontrol tekanan darah
Kandungan kalium dalam daun surawung dapat membantu mengontrol tekanan darah dan mencegah hipertensi.
Mencegah anemia
Zat besi dalam daun surawung berperan penting dalam pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia.
Meningkatkan kesehatan tulang
Kalsium dan fosfor dalam daun surawung penting untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Membantu proses detoksifikasi
Daun surawung dapat membantu membersihkan tubuh dari racun dan zat-zat berbahaya.
Menjaga kesehatan pencernaan
Serat dalam daun surawung dapat melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Menjaga kesehatan jantung
Kandungan antioksidan dan nutrisi dalam daun surawung dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.

Nutrisi	Manfaat
Vitamin C	Meningkatkan daya tahan tubuh
Vitamin A	Menjaga kesehatan mata
Zat besi	Mencegah anemia
Kalsium	Menjaga kesehatan tulang
Kalium	Mengontrol tekanan darah

Daun surawung menawarkan beragam manfaat kesehatan, terutama karena kandungan nutrisi dan antioksidannya yang tinggi. Konsumsi rutin dapat berkontribusi pada peningkatan sistem kekebalan tubuh, melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, dan mendukung fungsi organ vital.

Khasiat daun surawung juga meluas ke kesehatan mata. Vitamin A dan beta-karoten yang terkandung di dalamnya berperan penting dalam menjaga kesehatan retina dan mencegah gangguan penglihatan.

Inilah 10 Manfaat Daun Surawung yang Jarang Diketahui

Selain itu, daun surawung bermanfaat bagi kesehatan kulit. Antioksidan dan vitamin E dapat membantu menjaga elastisitas kulit, mengurangi tanda-tanda penuaan, dan mempercepat proses penyembuhan luka.

Bagi individu yang memperhatikan kesehatan jantung, daun surawung dapat menjadi pilihan yang baik. Kandungan kalium dan seratnya dapat membantu mengontrol tekanan darah dan kadar kolesterol, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Konsumsi daun surawung juga dapat mendukung kesehatan tulang. Kalsium dan fosfor yang terkandung di dalamnya merupakan mineral penting untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Lebih lanjut, daun surawung diyakini dapat membantu proses detoksifikasi tubuh. Serat yang terkandung di dalamnya dapat membantu membersihkan saluran pencernaan dan membuang zat-zat berbahaya dari tubuh.

Untuk mendapatkan manfaat optimal, daun surawung dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti ditumis, direbus, atau dijadikan lalapan. Penting untuk mengolahnya dengan benar agar nutrisinya tetap terjaga.

Meskipun memiliki banyak manfaat, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum menjadikan daun surawung sebagai bagian rutin dari diet, terutama jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.

T: (Andi) Dok, apakah aman mengonsumsi daun surawung setiap hari?
J: (Dr. Budi) Konsumsi daun surawung umumnya aman, namun sebaiknya dalam jumlah wajar. Konsultasikan dengan saya atau ahli gizi untuk menentukan porsi yang tepat sesuai kondisi Anda.

T: (Siti) Saya sedang hamil, bolehkah saya mengonsumsi daun surawung?
J: (Dr. Budi) Sebaiknya konsultasikan dengan saya terlebih dahulu sebelum mengonsumsi daun surawung selama kehamilan untuk memastikan keamanannya bagi Anda dan janin.

T: (Bambang) Apakah ada efek samping dari mengonsumsi daun surawung?
J: (Dr. Budi) Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Konsumsilah dalam jumlah wajar dan hentikan jika muncul efek samping yang tidak diinginkan.

T: (Dewi) Bagaimana cara terbaik mengolah daun surawung?
J: (Dr. Budi) Daun surawung dapat diolah dengan berbagai cara, seperti ditumis, direbus, atau dijadikan lalapan. Pastikan untuk mencucinya bersih sebelum diolah.

T: (Joko) Apakah daun surawung dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu?
J: (Dr. Budi) Sebaiknya informasikan kepada saya mengenai obat-obatan yang sedang Anda konsumsi untuk menghindari potensi interaksi obat.

Artikel Terbaru

Airlangga, Indonesia Punya Waktu 60 Hari Nego Tarif dengan AS, Tantangan Berat Menanti di Depan

publish oleh jurnal

Menteri Koordinator Bidang Perekonomian, Airlangga Hartarto, mengumumkan bahwa Indonesia memiliki waktu 60 hari untuk bernegosiasi dengan Amerika Serikat terkait kebijakan tarif dagang. Kesepakatan tenggat waktu ini dicapai setelah pertemuan delegasi Indonesia dengan Perwakilan Perdagangan AS (USTR) dan Kementerian Perdagangan AS di Washington DC."Indonesia dan Amerika Serikat telah sepakat untuk merampungkan perundingan ini dalam 60 hari," ungkap Airlangga dalam konferensi pers daring, Jumat (18/4).

Benarkah Konsumsi Jangka Panjang Obat Pereda Nyeri Picu Gagal Ginjal? Ini Penjelasan Guru Besar UGM dan Solusinya untuk Anda

publish oleh jurnal

Beredar video di TikTok yang mengklaim konsumsi obat pereda nyeri jangka panjang bisa menyebabkan gagal ginjal. Video tersebut menimbulkan kekhawatiran, khususnya tentang penggunaan obat analgesik seperti ibuprofen. Lalu, bagaimana faktanya?Guru Besar Fakultas Farmasi UGM, Zullies Ikawati, menjelaskan bahwa konsumsi obat pereda nyeri jangka panjang, meski sesuai dosis, tetap berpotensi menimbulkan efek samping. Efek samping ini bisa beragam, tergantung jenis obatnya, terutama antara parasetamol dan NSAID (seperti ibuprofen, diklofenak, dan naproksen).

Uji Coba Chery Tiggo Cross, Konsumsi BBM Jakarta,Palembang Mengejutkan Kami

publish oleh jurnal

Chery Tiggo Cross, salah satu bintang di IIMS 2025, mencuri perhatian dengan desain modern, fitur lengkap, dan mesin 1.500 cc yang efisien. Menyasar segmen anak muda dan keluarga muda, Tiggo Cross menawarkan kombinasi gaya dan kepraktisan. Tim Kompas.com berkesempatan menguji langsung performa dan konsumsi BBM-nya dalam perjalanan mudik Lebaran 2025 rute Jakarta-Palembang, dan inilah hasilnya.Di dalam kota, Tiggo Cross mencatatkan konsumsi BBM yang impresif, yaitu 6,6 liter per 100 km (atau sekitar 15,15 km/liter). Data ini diambil dari MID setelah menempuh 148,4 km dengan kecepatan rata-rata 32,7 km/jam, menggunakan bensin RON 92 dalam kondisi lalu lintas yang relatif lancar khas periode mudik Lebaran.

Manfaat BPJS Kesehatan untuk Bayi Baru Lahir, Jaminan Kesehatan Sejak Hari Pertama dan Setuju Syarat Ketentuan Berlaku

publish oleh jurnal

Menyambut kehadiran buah hati adalah momen yang penuh kebahagiaan. Sebagai orang tua, tentu kesehatan si kecil menjadi prioritas utama. Bayi baru lahir sangat rentan terhadap penyakit, sehingga perlindungan kesehatan sejak dini sangatlah penting. BPJS Kesehatan hadir sebagai solusi untuk memberikan jaminan kesehatan yang terjangkau dan berkualitas bagi seluruh warga negara, termasuk bayi Anda.Dengan mendaftarkan bayi ke BPJS Kesehatan, Anda memberikan akses layanan kesehatan yang dibutuhkan sejak hari pertama kehidupannya. Tak hanya pemeriksaan rutin, BPJS Kesehatan juga menanggung biaya persalinan, perawatan pasca melahirkan, imunisasi, dan penanganan kondisi medis tertentu. Mari kita bahas lebih lanjut manfaat BPJS Kesehatan untuk si kecil:

Siapa yang Punya MR DIY? Ini Orangnya dan Kisah Suksesnya yang Mengejutkan

publish oleh jurnal

MR DIY, toko ritel yang menjamur di Indonesia dan berbagai negara, menawarkan beragam produk, mulai dari perlengkapan rumah tangga, alat tulis kantor, hingga aksesoris. Meskipun mudah ditemui di berbagai pusat perbelanjaan, banyak yang belum tahu siapa sosok di balik kesuksesannya. Ternyata, MR DIY didirikan oleh dua bersaudara, Tan Yu Teh dan Tan Yu Wei, pada tahun 2005. Berawal dari sebuah toko sederhana di Jalan Tuanku Abdul Rahman, Kuala Lumpur, Malaysia, mereka membangun kerajaan ritel yang kini mendunia. Menariknya, keduanya bukanlah berasal dari latar belakang ritel. Tan Yu Teh, misalnya, dulunya adalah seorang mahasiswa fisika yang berkarir sebagai insinyur dan pialang saham.

Dolar Melemah, Ini Dampaknya ke Ekonomi Global dan Indonesia Sekarang

publish oleh jurnal

Bayangkan, dolar AS yang perkasa tiba-tiba loyo. Bukan cuma kabar biasa, tapi gejolak yang mengguncang ekonomi global. Seperti yang dilaporkan Wall Street Journal, nilai tukar dolar AS anjlok terhadap mata uang utama dunia seperti euro, yen, dan franc Swiss. Bahkan, ICE U.S. Dollar Index mencatat penurunan terparah dalam 40 tahun terakhir, merosot hingga 8% di awal tahun ini.Lantas, apa dampaknya bagi kita semua? Rupanya, pelemahan dolar ini seperti pedang bermata dua. Di satu sisi, kebijakan tarif impor yang diterapkan Presiden Donald Trump makin merugikan penjual asing. Di sisi lain, keuntungan perusahaan asing yang beroperasi di AS juga tergerus saat dikonversi ke mata uang asal mereka. Barang impor pun jadi lebih mahal bagi konsumen Amerika.

BMW Group "Full Senyum" di Awal 2025 Berkat Mobil Listrik, Penjualan Melejit di Indonesia

publish oleh jurnal

Di tengah gejolak pasar otomotif global, BMW Group justru panen senyum. Penjualan mobil listrik mereka melesat hingga 32 persen di kuartal pertama 2025, menjadi oase di tengah tantangan pasar yang cukup berat.Selama periode Januari-Maret 2025, BMW Group mengirimkan total 586.149 kendaraan ke tangan pelanggan di seluruh dunia. Angka ini memang turun tipis 1,4 persen dibandingkan periode yang sama tahun lalu. Namun, mengingat lesunya permintaan di China, pasar terbesar mereka, hasil ini tetap patut diacungi jempol.

Mana Lebih Menyehatkan, Kopi dari Biji Panggang Sedang atau Gelap? Ungkap Rahasianya Sekarang Juga!

publish oleh jurnal

Pencinta kopi, pernahkah kamu bertanya-tanya, di antara biji kopi panggang sedang dan gelap, mana yang lebih menyehatkan? Keduanya punya aroma dan rasa yang khas, tapi apa bedanya dari sisi nutrisi? Mari kita kupas tuntas!Proses pemanggangan biji kopi, atau roasting, sangat memengaruhi cita rasa dan kandungan kopi. Mulai dari light roast yang lembut, medium roast yang lebih intens, hingga dark roast yang pekat dan smoky, setiap tingkat pemanggangan menawarkan pengalaman berbeda.

Wamenaker Noel Sebut Perusahaan Milik Diana Biadab, Picu Kemarahan Publik

publish oleh jurnal

Wakil Menteri Ketenagakerjaan (Wamenaker) Immanuel Ebenezer mengecam keras praktik perusahaan milik Jan Hwa Diana yang dianggapnya “biadab” setelah melakukan inspeksi mendadak (sidak) bersama Wakil Walikota Surabaya Armuji di gudang UD Sentosa Seal, Margomulyo Permai, pada Kamis (16/5/2025). Sidak tersebut bermula dari laporan mantan karyawan Diana yang mengaku ijazahnya ditahan meskipun sudah resign. Video sidak Armuji ini pun viral di media sosial TikTok dan Instagram.Dalam sidak tersebut, Wamenaker, yang akrab disapa Noel, menemukan sejumlah kejanggalan setelah meminta klarifikasi dari Diana dan stafnya. Noel menuding Diana berusaha menutup-nutupi berbagai masalah, termasuk dugaan pembatasan waktu shalat Jumat hanya 20 menit dan pembayaran gaji di bawah Upah Minimum Kota (UMK), selain penahanan ijazah.

PTPP Kantongi Kontrak Baru Rp 6,27 Triliun di Kuartal I 2025, Dorong Pertumbuhan Ekspansif

publish oleh jurnal

PT PP (Persero) Tbk (PTPP) mengawali tahun 2025 dengan gemilang. Perusahaan konstruksi pelat merah ini berhasil mengantongi nilai kontrak baru sebesar Rp 6,275 triliun di kuartal pertama, melonjak 32% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya (year-on-year/yoy).Pencapaian ini bukan hanya melampaui ekspektasi, tetapi juga mencatatkan prestasi impresif. Bayangkan, PTPP telah meraih 151% dari target Kuartal I 2025 dan sekitar 21% dari target sepanjang tahun 2025. Angka ini menunjukkan optimisme dan kinerja perusahaan yang sangat baik.