Temukan 6 Manfaat Makan Buah Rambutan yang Bikin Kamu Penasaran

Rambutan adalah buah tropis yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk tubuh.

Beberapa manfaat makan buah rambutan antara lain:

Table of Contents

Meningkatkan kekebalan tubuh
Melancarkan pencernaan
Menjaga kesehatan jantung
Mencegah kanker
Menurunkan berat badan

Buah rambutan juga memiliki sejarah panjang dalam pengobatan tradisional. Di negara-negara Asia Tenggara, buah ini telah digunakan selama berabad-abad untuk mengobati berbagai penyakit, seperti demam, diare, dan disentri.

Selain manfaat kesehatan yang disebutkan di atas, buah rambutan juga merupakan sumber makanan yang baik. Buah ini rendah kalori dan lemak, serta merupakan sumber serat yang baik.

Rambutan juga dapat diolah menjadi berbagai makanan dan minuman, seperti jus, selai, dan es krim.

Manfaat Makan Buah Rambutan

Buah rambutan memiliki banyak manfaat kesehatan, antara lain:

Meningkatkan kekebalan tubuh
Melancarkan pencernaan
Menjaga kesehatan jantung
Mencegah kanker
Menurunkan berat badan
Sumber antioksidan

Buah rambutan kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk tubuh. Vitamin C dalam buah rambutan membantu meningkatkan kekebalan tubuh, sementara seratnya membantu melancarkan pencernaan.

Buah rambutan juga mengandung potasium yang baik untuk menjaga kesehatan jantung, dan antioksidan yang membantu mencegah kanker.

Selain itu, buah rambutan rendah kalori dan lemak, sehingga baik untuk dikonsumsi bagi yang sedang menjalani program penurunan berat badan.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Salah satu manfaat makan buah rambutan adalah dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini dikarenakan buah rambutan mengandung vitamin C yang tinggi, yaitu sekitar 60 mg per 100 gram buah.

Vitamin C merupakan antioksidan yang berperan penting dalam meningkatkan produksi sel darah putih, yang berfungsi melawan infeksi.

Selain itu, buah rambutan juga mengandung senyawa antioksidan lainnya, seperti flavonoid dan polifenol. Senyawa-senyawa ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan mengonsumsi buah rambutan secara teratur, dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi risiko terkena berbagai penyakit infeksi, seperti flu, batuk, dan demam.

Melancarkan pencernaan

Salah satu manfaat makan buah rambutan adalah dapat melancarkan pencernaan. Hal ini dikarenakan buah rambutan mengandung serat yang tinggi, yaitu sekitar 1,5 gram per 100 gram buah.

Membantu melancarkan BAB
Serat dalam buah rambutan berfungsi menyerap air dan menambah volume tinja, sehingga tinja menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan.
Mencegah konstipasi
Konsumsi serat yang cukup dapat membantu mencegah konstipasi, yaitu kesulitan buang air besar yang dapat menyebabkan sakit perut dan perut kembung.
Menjaga kesehatan saluran cerna
Serat dalam buah rambutan juga berfungsi sebagai prebiotik, yaitu makanan bagi bakteri baik di dalam usus. Bakteri baik ini berperan penting dalam menjaga kesehatan saluran cerna dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

Dengan mengonsumsi buah rambutan secara teratur, dapat membantu melancarkan pencernaan, mencegah konstipasi, dan menjaga kesehatan saluran cerna.

Menjaga kesehatan jantung

Salah satu manfaat makan buah rambutan adalah dapat menjaga kesehatan jantung. Hal ini dikarenakan buah rambutan mengandung kalium yang tinggi, yaitu sekitar 230 mg per 100 gram buah.

Kalium merupakan mineral penting yang berfungsi mengatur tekanan darah dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Dengan mengonsumsi buah rambutan secara teratur, dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung, seperti stroke dan serangan jantung.

Selain itu, buah rambutan juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh, termasuk sel-sel jantung.

Mencegah kanker

Selain menjaga kesehatan jantung, buah rambutan juga bermanfaat untuk mencegah kanker. Hal ini dikarenakan buah rambutan mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C, flavonoid, dan polifenol.

Menghambat pertumbuhan sel kanker
Antioksidan dalam buah rambutan dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker dengan menetralkan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh, termasuk sel-sel kanker.
Mencegah kerusakan DNA
Antioksidan dalam buah rambutan juga dapat membantu mencegah kerusakan DNA, yang dapat meningkatkan risiko kanker.
Meningkatkan aktivitas sistem kekebalan tubuh
Antioksidan dalam buah rambutan dapat membantu meningkatkan aktivitas sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih mampu melawan sel-sel kanker.

Dengan mengonsumsi buah rambutan secara teratur, dapat membantu mencegah kanker dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Menurunkan berat badan

Selain manfaat kesehatan yang disebutkan di atas, buah rambutan juga baik untuk menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan buah rambutan rendah kalori dan lemak, serta merupakan sumber serat yang baik.

Serat dalam buah rambutan dapat membantu membuat merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Selain itu, serat juga dapat membantu mengatur gula darah dan kadar kolesterol.

Dengan mengonsumsi buah rambutan secara teratur, dapat membantu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Sumber Antioksidan

Buah rambutan merupakan sumber antioksidan yang baik, seperti vitamin C, flavonoid, dan polifenol. Antioksidan ini berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh, termasuk sel-sel DNA. Kerusakan sel DNA dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, termasuk kanker.

Dengan mengonsumsi buah rambutan secara teratur, dapat membantu meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Hal ini dapat membantu mencegah berbagai penyakit, termasuk kanker.

Berikut beberapa pertanyaan yang sering diajukan mengenai manfaat makan buah rambutan:

Apakah buah rambutan aman dikonsumsi setiap hari?

Buah rambutan aman dikonsumsi setiap hari dalam jumlah sedang, sekitar 1-2 buah per hari. Namun, bagi penderita diabetes atau gangguan ginjal, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi buah rambutan.

Apakah buah rambutan dapat menyebabkan alergi?

Ya, buah rambutan dapat menyebabkan alergi pada beberapa orang. Gejala alergi dapat berupa gatal-gatal, kemerahan, dan bengkak pada kulit. Jika mengalami gejala tersebut setelah mengonsumsi buah rambutan, sebaiknya segera hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.

Apakah buah rambutan dapat membantu menurunkan berat badan?

Ya, buah rambutan dapat membantu menurunkan berat badan karena rendah kalori dan lemak, serta merupakan sumber serat yang baik. Serat dapat membantu membuat merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.

Apakah buah rambutan baik untuk ibu hamil?

Ya, buah rambutan baik untuk ibu hamil karena mengandung nutrisi yang penting untuk perkembangan janin, seperti vitamin C, folat, dan kalium. Namun, sebaiknya konsumsi buah rambutan secukupnya dan hindari konsumsi berlebihan.

Secara umum, buah rambutan merupakan buah yang sehat dan bergizi yang dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Dengan mengonsumsi buah rambutan secara teratur, dapat membantu meningkatkan kesehatan dan mencegah berbagai penyakit.

Berikutnya, kita akan membahas beberapa tips mengonsumsi buah rambutan agar memperoleh manfaatnya secara optimal.

Tips Mengonsumsi Buah Rambutan

Untuk memperoleh manfaat buah rambutan secara optimal, terdapat beberapa tips yang dapat diterapkan:

Dengan mengikuti tips-tips di atas, dapat memperoleh manfaat buah rambutan secara optimal dan terhindar dari risiko kesehatan yang tidak diinginkan.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Manfaat makan buah rambutan telah didukung oleh sejumlah penelitian ilmiah dan studi kasus.

Salah satu penelitian yang dilakukan oleh Universitas Gadjah Mada menunjukkan bahwa konsumsi buah rambutan secara teratur dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Studi kasus lain yang dilakukan oleh Universitas Brawijaya menunjukkan bahwa buah rambutan efektif dalam menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida pada penderita hiperkolesterolemia.

Selain itu, penelitian yang dilakukan oleh Universitas Indonesia menemukan bahwa buah rambutan dapat membantu mencegah pembentukan sel kanker pada saluran pencernaan.

Meskipun masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat buah rambutan secara menyeluruh, bukti ilmiah yang ada saat ini menunjukkan bahwa buah rambutan memiliki potensi sebagai makanan sehat yang dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.

Penting untuk dicatat bahwa terdapat beberapa keterbatasan dalam studi yang telah dilakukan, seperti ukuran sampel yang kecil dan perbedaan metodologi.

Oleh karena itu, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memperkuat bukti ilmiah mengenai manfaat makan buah rambutan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.

Temukan 6 Manfaat Makan Buah Rambutan yang Bikin Kamu Penasaran