Inilah 9 Manfaat Buah Srikaya untuk Kesehatan yang Tak Semua Orang Tahu

Buah srikaya, dengan daging buahnya yang putih lembut dan rasa manis yang khas, menawarkan lebih dari sekadar kenikmatan rasa. Buah tropis ini kaya akan nutrisi penting dan menyimpan beragam manfaat kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui.

Kandungan nutrisi dalam buah srikaya berkontribusi pada berbagai manfaat kesehatan. Berikut beberapa di antaranya:

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah srikaya berperan penting dalam memperkuat sistem imun, melindungi tubuh dari serangan penyakit.
Menjaga Kesehatan Mata
Antioksidan seperti vitamin C dan lutein dalam buah srikaya dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan degenerasi makula.
Menyehatkan Jantung
Kalium dalam buah srikaya membantu mengatur tekanan darah, sementara serat membantu menurunkan kolesterol jahat, berkontribusi pada kesehatan jantung.
Mencegah Anemia
Kandungan zat besi dalam buah srikaya membantu dalam pembentukan sel darah merah, mencegah anemia defisiensi besi.
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Serat dalam buah srikaya membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
Menjaga Kesehatan Tulang
Kalsium, magnesium, dan fosfor dalam buah srikaya penting untuk menjaga kepadatan dan kekuatan tulang.
Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dan antioksidan dalam buah srikaya berperan dalam produksi kolagen, menjaga elastisitas dan kesehatan kulit.
Mengontrol Gula Darah
Serat dalam buah srikaya membantu mengontrol penyerapan gula dalam darah, bermanfaat bagi penderita diabetes.
Meningkatkan Energi
Karbohidrat dalam buah srikaya memberikan energi bagi tubuh untuk beraktivitas.

Nutrisi	Jumlah per 100g
Vitamin C	20mg
Kalium	260mg
Serat	2g
Zat Besi	1mg
Kalsium	10mg

Buah srikaya, dengan profil nutrisinya yang kaya, menawarkan beragam manfaat bagi kesehatan. Konsumsi rutin buah ini dapat berkontribusi pada peningkatan kualitas hidup secara keseluruhan.

Sistem kekebalan tubuh yang kuat merupakan fondasi kesehatan yang penting. Vitamin C dalam buah srikaya berperan sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Kesehatan mata juga menjadi perhatian penting. Antioksidan dalam buah srikaya, seperti lutein dan vitamin C, dapat membantu melindungi mata dari degenerasi makula dan katarak.

Jantung, sebagai organ vital, membutuhkan perhatian khusus. Kalium dalam buah srikaya membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, mengurangi risiko penyakit jantung.

Anemia, kondisi kekurangan sel darah merah, dapat dicegah dengan asupan zat besi yang cukup. Buah srikaya merupakan sumber zat besi yang baik.

Sistem pencernaan yang sehat penting untuk penyerapan nutrisi yang optimal. Serat dalam buah srikaya membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Tulang yang kuat diperlukan untuk menopang tubuh. Kalsium dan fosfor dalam buah srikaya berkontribusi pada kesehatan tulang.

Kulit yang sehat mencerminkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Vitamin C dan antioksidan dalam buah srikaya membantu menjaga kesehatan kulit.

Mengontrol gula darah penting untuk mencegah diabetes. Serat dalam buah srikaya membantu mengatur penyerapan gula dalam darah.

Dengan mengonsumsi buah srikaya secara teratur sebagai bagian dari pola makan sehat dan seimbang, individu dapat merasakan manfaat kesehatan yang optimal.

Tanya: (Ani) Dok, apakah aman mengonsumsi buah srikaya setiap hari?

Jawab: (Dr. Budi) Konsumsi buah srikaya setiap hari umumnya aman, asalkan dalam porsi wajar dan sebagai bagian dari pola makan seimbang. Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter Anda.

Tanya: (Bambang) Apakah biji buah srikaya bisa dimakan, Dok?

Jawab: (Dr. Budi) Biji buah srikaya sebaiknya tidak dimakan karena mengandung senyawa yang berpotensi toksik. Pastikan untuk membuang bijinya sebelum mengonsumsi buah srikaya.

Tanya: (Cindy) Saya sedang hamil, bolehkah saya makan buah srikaya, Dok?

Jawab: (Dr. Budi) Buah srikaya umumnya aman dikonsumsi selama kehamilan, namun sebaiknya dalam jumlah moderat. Konsultasikan dengan dokter kandungan Anda untuk saran lebih lanjut.

Tanya: (David) Apakah buah srikaya bisa membantu menurunkan berat badan, Dok?

Jawab: (Dr. Budi) Buah srikaya dapat menjadi bagian dari diet sehat untuk menurunkan berat badan karena kandungan seratnya yang tinggi. Namun, penurunan berat badan yang efektif membutuhkan kombinasi pola makan sehat dan olahraga teratur.

Tanya: (Evi) Saya alergi terhadap beberapa buah, bagaimana cara mengetahui apakah saya alergi terhadap buah srikaya, Dok?

Jawab: (Dr. Budi) Jika Anda memiliki riwayat alergi terhadap buah-buahan, sebaiknya coba mengonsumsi buah srikaya dalam jumlah kecil terlebih dahulu dan perhatikan reaksi tubuh Anda. Jika muncul gejala alergi seperti gatal-gatal atau sesak napas, segera hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.

Artikel Terbaru

Komdigi Beri Tugas Berat ke XLSmart, Jika Tak Tercapai Kena Sanksi atau Kehilangan Kontrak

publish oleh jurnal

Kementerian Komunikasi dan Digital (Kominfo) tak main-main dengan target yang diberikan kepada XLSmart setelah merger antara XL Axiata, Smartfren, dan Smart Telecom. Jika gagal memenuhi sederet kewajiban yang ditetapkan, sanksi tegas siap menanti, mulai dari denda hingga pencabutan izin.Hal ini ditegaskan Menkominfo, Meutya Hafid, dalam konferensi pers yang digelar di Kominfo, Kamis (17/4/2025). "Sanksi administratif berupa denda hingga pencabutan izin," tegas Meutya.

13 Manfaat Telur Rebus, Redakan Penyakit Apa Saja dan Menjaga Kesehatan Tubuh Anda

publish oleh jurnal

Telur rebus, sederhana namun kaya manfaat. Siapa sangka, makanan yang mudah didapat dan diolah ini menyimpan segudang nutrisi penting bagi tubuh. Dari memperkuat tulang hingga meningkatkan energi, telur rebus layak menjadi pilihan menu sehat sehari-hari. Mari kita kupas tuntas manfaat luar biasa dari telur rebus!Menurut Harvard Medical School, konsumsi 1-3 butir telur rebus per hari atau tujuh telur per minggu aman bagi orang dewasa yang sehat. Bayangkan, dalam satu butir telur rebus terkandung protein, vitamin A, B12, B2, B5, dan D, folat, fosfor, selenium, natrium, lemak, serta kalsium dan zat besi. Kombinasi nutrisi ini menjadikan telur rebus sebagai sumber energi dan kesehatan yang tak terbantahkan.

Harga Emas Makin Tak Terbendung, Kembali Pecah Rekor Tertinggi Sepanjang Masa

publish oleh jurnal

New York, 16 April 2025 - Harga emas kembali mencatat sejarah, menembus angka fantastis US$ 3.300 per ons pada Rabu (16/4/2025). Lonjakan drastis ini dipicu oleh meningkatnya kekhawatiran pasar atas perang dagang yang semakin memanas antara Amerika Serikat dan China. Ketidakpastian global ini mendorong investor mencari perlindungan pada aset safe haven seperti emas.Reuters melaporkan, pelemahan dolar AS turut memperkuat daya tarik emas. Harga emas spot melesat 3,1% menjadi US$ 3.327,97 per ons, bahkan sempat menyentuh rekor tertinggi di US$ 3.342,5. Kontrak berjangka emas AS juga tak ketinggalan, menguat 3,3% ke level US$ 3.324,5.

4 Negara dengan Nilai Tukar Rupiah Tinggi, Liburan Jadi Murah dan Hemat Budgetmu Sekarang!

publish oleh jurnal

Siapa bilang liburan ke luar negeri harus mahal? Dengan sedikit trik, kamu bisa menjelajah dunia tanpa menguras kantong. Kuncinya? Pilih destinasi dengan nilai tukar rupiah yang bersahabat! Bayangkan, dengan rupiah yang sama, kamu bisa mendapatkan lebih banyak pengalaman seru, kuliner lezat, dan oleh-oleh unik.Nilai tukar mata uang memang faktor penting saat merencanakan liburan ke luar negeri. Apalagi jika rupiah sedang melemah terhadap dolar AS. Negara dengan nilai tukar rupiah yang tinggi biasanya menawarkan biaya hidup yang lebih murah, mulai dari akomodasi, transportasi, hingga makanan. Nah, berikut ini beberapa negara yang ramah di kantong dan cocok untuk para backpacker atau siapapun yang ingin liburan hemat tapi tetap berkesan:

Terkuak Alasan 714 CPNS Kemendikbudristek Mengundurkan Diri, Fakta Mengejutkan Terungkap

publish oleh jurnal

Kejutan mewarnai penerimaan CPNS Kemendiktisaintek tahun 2024. Sebanyak 714 calon pegawai negeri sipil (CPNS) memutuskan untuk mengundurkan diri. Informasi ini awalnya terungkap melalui cuitan akun media sosial X, @ardi*****, yang menampilkan tangkapan layar pengumuman resmi Kemendiktisaintek Nomor: 5590/A.A3//KP.01.01/2025 tentang pembatalan kelulusan.Dalam pengumuman tersebut, dijelaskan bahwa 653 peserta secara resmi mengundurkan diri sebelum batas akhir pengisian Daftar Riwayat Hidup (DRH) untuk pengusulan Nomor Induk Pegawai (NIP). Sementara itu, 61 peserta lainnya dianggap mengundurkan diri karena tidak mengisi DRH.

Prabowo Ingin Hapus Kuota Impor, Ancaman bagi 70% Pengusaha Lokal? Simak Penjelasannya

publish oleh jurnal

Rencana Presiden Prabowo Subianto untuk menghapus kuota impor memicu kekhawatiran di industri tekstil. Asosiasi Pertekstilan Indonesia (API) memprediksi kebijakan ini berpotensi membuat 70% pengusaha tekstil gulung tikar dan beralih profesi menjadi pedagang. Pasalnya, serbuan barang impor dikhawatirkan akan membuat industri tekstil dalam negeri tak lagi menguntungkan.Wakil Ketua Umum API, Ian Syarif, mengungkapkan kekhawatirannya dalam diskusi Forum Wartawan Perindustrian di Jakarta. Menurutnya, menjadi pedagang jauh lebih mudah daripada mempertahankan industri tekstil. Ia mencontohkan betapa mudahnya mendirikan virtual office dibandingkan membangun pabrik yang bisa memakan waktu hingga dua tahun. "Saya takutnya saya generasi terakhir yang mau bikin pabrik," ujarnya.

Gahar Nih! Dengarkan Suara Mesin V4 Baru Yamaha yang Dites di Valencia, Bikin Merinding!

publish oleh jurnal

Yamaha diam-diam menguji coba mesin V4 terbarunya di Sirkuit Ricardo Tormo, Valencia, pada 15-16 April 2025. Tes tertutup ini melibatkan test rider Augusto Fernandez dan Cal Crutchlow. Meskipun tertutup untuk umum, beberapa video bocor ke media sosial, memperlihatkan laju dan deru mesin penerus Yamaha YZR-M1 ini. Rekaman diambil oleh beberapa orang yang berhasil mengakses tribun sirkuit.Dalam video yang beredar, terlihat Augusto Fernandez memacu motor baru Yamaha tersebut di trek Valencia. Kabarnya, Yamaha menyiapkan dua unit motor dengan konfigurasi mesin V4 yang berbeda untuk diuji oleh Fernandez.

Kapan OneUI 7 Meluncur? Begini Jawaban Samsung dan Bocoran Terbarunya

publish oleh jurnal

Para pengguna setia Samsung pasti sudah penasaran dengan OneUI 7. Kabarnya, update interface terbaru ini akan segera mendarat di lebih banyak ponsel Galaxy. Sayangnya, tanggal pasti peluncurannya masih menjadi misteri. "Dalam waktu dekat," ungkap Ilham Indrawan, MX Product Marketing Senior Manager Samsung Electronics Indonesia, saat peluncuran Galaxy S25 Series, Rabu (16/4/2025). Namun, "dekat" ini tampaknya relatif, mengingat seri Galaxy S25 sudah meluncur dengan OneUI 7 terpasang.Penantian OneUI 7 memang lebih lama dibandingkan update sebelumnya. Alasannya? Ilham menjelaskan bahwa OneUI 7 merupakan sebuah perombakan besar. Tim Samsung ingin memastikan transisi yang mulus bagi pengguna, tanpa perubahan drastis yang mengganggu pengalaman. Integrasi mendalam dengan Galaxy AI, fitur kecerdasan buatan berbasis cloud dari Samsung, juga menjadi faktor penting. "OneUI 7 dirancang untuk memberikan pengalaman baru dalam menggunakan AI di smartphone," jelas Ilham. Integrasi ini diharapkan dapat membuat penggunaan Galaxy AI semakin nyaman.

Deretan Manfaat Daun Kelor yang Mengejutkan untuk Kesehatan Anda

publish oleh jurnal

Siapa sangka, daun kelor yang sering kita jumpai ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan. Dari ujung daun hingga akarnya, tanaman ini kaya akan nutrisi dan senyawa penting yang berkhasiat untuk tubuh. Mari kita simak lebih lanjut keajaiban daun kelor!Daun kelor telah lama dikenal mampu membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan. Kandungan thiocarbamate, glikosida, dan nitril di dalamnya dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Tak hanya itu, vitamin A yang melimpah dalam daun kelor juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, mulai dari mengurangi risiko rabun jauh, rabun dekat, silinder, hingga katarak. Bahkan, vitamin A ini juga bersifat anti-aging, sehingga dapat memperlambat munculnya tanda-tanda penuaan dini pada wajah, termasuk membantu menghilangkan flek hitam berkat kombinasi vitamin A dan C.

Gagasan ASEAN Joint Strategic Petroleum Reserves dan Peran Besar RI untuk Stabilitas Energi Regional

publish oleh jurnal

Di tengah ketidakpastian global, fluktuasi harga minyak, dan transisi energi, ASEAN menghadapi tantangan besar dalam menjaga ketahanan energinya. Konflik geopolitik yang berkepanjangan semakin mempertegas kebutuhan akan solusi bersama. Gagasan pembentukan Cadangan Minyak Strategis ASEAN (ASEAN SPR) pun kembali mencuat, dengan Indonesia digadang-gadang sebagai pusatnya. Mampukah Indonesia memikul tanggung jawab ini dan membawa ASEAN menuju kemandirian energi?Saat ini, kerja sama energi di ASEAN masih berjalan sendiri-sendiri. Meskipun ada inisiatif seperti ASEAN Plan of Action for Energy Cooperation (APAEC) dan ASEAN Centre for Energy (ACE), fokusnya lebih pada konektivitas dan respons krisis. Proyek infrastruktur seperti Trans-ASEAN Gas Pipeline (TAGP) dan ASEAN Power Grid (APG) memang menunjukkan semangat kolaborasi, namun isu cadangan strategis minyak belum tersentuh secara serius. Akibatnya, negara-negara ASEAN tetap rentan terhadap guncangan global.