Temukan 8 Manfaat Buah Tempayang untuk Kesehatan Tubuh Anda

Buah tempayang, atau dikenal juga dengan sebutan buah keluak, merupakan buah yang berasal dari pohon Kepayang (Pangium edule). Buah ini memiliki cangkang keras berwarna hitam dan biji besar di dalamnya. Meskipun memerlukan pengolahan khusus karena mengandung asam sianida, buah tempayang telah lama dimanfaatkan dalam kuliner tradisional Indonesia, terutama di daerah Jawa dan Sumatera.

Setelah melalui proses pengolahan yang tepat, buah tempayang menawarkan beragam manfaat bagi kesehatan. Berikut delapan manfaat buah tempayang:

Sumber Antioksidan
Buah tempayang kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan berperan penting dalam mencegah penuaan dini dan berbagai penyakit kronis.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan nutrisi dalam buah tempayang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.
Menjaga Kesehatan Jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah tempayang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, sehingga berkontribusi pada kesehatan jantung.
Sumber Energi
Karbohidrat kompleks dalam buah tempayang memberikan energi yang tahan lama, sehingga cocok dikonsumsi sebagai sumber energi bagi tubuh.
Menyehatkan Pencernaan
Serat dalam buah tempayang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Konsumsi serat juga penting untuk menjaga kesehatan usus.
Menjaga Kesehatan Kulit
Antioksidan dan nutrisi dalam buah tempayang dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah kerusakan akibat paparan sinar matahari.
Sumber Mineral Penting
Buah tempayang mengandung mineral penting seperti zat besi, kalsium, dan fosfor yang dibutuhkan tubuh untuk berbagai fungsi vital.
Meningkatkan Nafsu Makan
Bagi individu dengan nafsu makan rendah, buah tempayang dapat membantu meningkatkan nafsu makan secara alami.

Nutrisi	Penjelasan
Karbohidrat	Sumber energi utama bagi tubuh.
Protein	Penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh.
Lemak	Memberikan energi dan membantu penyerapan vitamin.
Serat	Membantu melancarkan pencernaan.
Vitamin C	Antioksidan yang penting untuk sistem kekebalan tubuh.
Zat Besi	Penting untuk pembentukan sel darah merah.
Kalsium	Penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
Fosfor	Penting untuk pembentukan energi dan kesehatan tulang.

Buah tempayang, meskipun kurang populer dibandingkan buah-buahan lainnya, menyimpan potensi gizi yang signifikan. Pengolahan yang tepat menjadi kunci untuk memanfaatkan kandungan nutrisinya secara optimal dan aman.

Kandungan antioksidan dalam buah tempayang berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif. Radikal bebas, yang merupakan penyebab utama kerusakan sel, dapat dinetralisir oleh antioksidan, sehingga mengurangi risiko penyakit kronis.

Sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk menangkal berbagai penyakit. Buah tempayang, dengan kandungan nutrisi dan antioksidannya, dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.

Kesehatan jantung merupakan faktor krusial dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan. Buah tempayang berpotensi membantu menjaga kesehatan jantung dengan memengaruhi kadar kolesterol.

Sumber energi yang tahan lama sangat dibutuhkan untuk aktivitas sehari-hari. Karbohidrat kompleks dalam buah tempayang memberikan energi secara bertahap, sehingga mencegah lonjakan dan penurunan gula darah yang drastis.

Sistem pencernaan yang sehat penting untuk penyerapan nutrisi yang optimal. Kandungan serat dalam buah tempayang dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit.

Kesehatan kulit juga dipengaruhi oleh asupan nutrisi. Buah tempayang, dengan kandungan antioksidan dan vitaminnya, dapat membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.

Secara keseluruhan, buah tempayang menawarkan beragam manfaat kesehatan yang penting bagi tubuh. Meskipun memerlukan pengolahan khusus, memasukkan buah tempayang ke dalam pola makan sehat dapat memberikan kontribusi positif bagi kesehatan.

FAQ dengan Dr. Amir

Rina: Dokter, apakah aman mengonsumsi buah tempayang setiap hari?

Dr. Amir: Konsumsi buah tempayang sebaiknya tidak berlebihan dan harus melalui proses pengolahan yang benar untuk menghilangkan kandungan asam sianida. Konsultasikan dengan ahli gizi untuk menentukan porsi yang tepat sesuai kondisi kesehatan Anda.

Andi: Saya memiliki riwayat alergi, apakah boleh mengonsumsi buah tempayang?

Dr. Amir: Jika Anda memiliki riwayat alergi, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu sebelum mengonsumsi buah tempayang. Reaksi alergi terhadap buah ini mungkin terjadi pada beberapa individu.

Siti: Bagaimana cara mengolah buah tempayang yang aman?

Dr. Amir: Pengolahan buah tempayang yang aman melibatkan beberapa tahap, termasuk perebusan, perendaman, dan fermentasi. Pastikan Anda mengikuti prosedur yang tepat untuk menghilangkan racun yang terkandung di dalamnya.

Bayu: Apa saja tanda-tanda keracunan buah tempayang?

Dr. Amir: Tanda-tanda keracunan buah tempayang antara lain mual, muntah, pusing, dan sesak napas. Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut setelah mengonsumsi buah tempayang, segera cari pertolongan medis.

Dewi: Apakah ibu hamil boleh mengonsumsi buah tempayang?

Dr. Amir: Sebaiknya ibu hamil menghindari konsumsi buah tempayang karena kandungan asam sianida yang dapat berdampak negatif pada janin. Konsultasikan dengan dokter kandungan Anda untuk informasi lebih lanjut.

Artikel Terbaru

Inilah Rahasia Diet Nanas, Turunkan Berat Badan Efektif dalam 5 Hari tanpa Menyiksa rasa!

publish oleh jurnal

Nanas, buah tropis yang segar dan kaya rasa, ternyata punya manfaat tersembunyi bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Selain kandungan air dan seratnya yang tinggi, nanas juga mengandung enzim bromelain yang dipercaya dapat membantu melancarkan pencernaan dan meredakan peradangan. Maka tak heran, diet nanas menjadi semakin populer, terutama bagi mereka yang ingin mendapatkan bentuk tubuh ideal menjelang acara spesial. Tapi, amankah diet ini? Mari kita ulas lebih dalam.

Ketahui Resep Anti Gagal, Membuat Dorayaki Enak, Lembut, dan Ekonomis untuk Keluarga tercinta di rumah

publish oleh jurnal

Siapa yang bisa menolak kelezatan dorayaki? Kue bulat khas Jepang ini memang selalu berhasil memanjakan lidah. Teksturnya yang lembut, isiannya yang manis, dan aromanya yang menggoda, membuat dorayaki menjadi camilan favorit banyak orang. Tapi, tahukah kamu, membuat dorayaki sendiri di rumah itu ternyata mudah dan ekonomis? Yuk, simak resep anti gagal berikut ini!Resep ini menggunakan bahan-bahan yang mudah ditemukan di dapurmu, lho! Jadi, kamu tidak perlu repot mencari bahan-bahan yang aneh-aneh. Dengan bahan-bahan berkualitas dan mengikuti langkah-langkah yang benar, kamu pasti bisa menghasilkan dorayaki yang enak dan lembut.

Temukan Profil Robert Francis Prevost, Paus Leo XIV Pengganti Paus Fransiskus Terpilih? Simak selengkapnya alasan terpilihnya!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari Vatikan! Setelah melalui proses Konklaf yang berlangsung selama dua hari, tepatnya pada Kamis, 8 Mei 2025, Robert Francis Prevost dari Amerika Serikat terpilih sebagai Paus baru. Beliau memilih nama Leo XIV untuk menunjukkan arah kepemimpinan gereja di bawah bimbingannya.Terpilihnya Robert Francis Prevost, yang kini berusia 69 tahun, sebagai Paus ke-267 menjadi momen bersejarah. Prevost adalah Paus pertama yang berasal dari Amerika Serikat, sekaligus menjadi Paus kedua dari benua Amerika setelah Paus Fransiskus.

Temukan Synology DiskStation DS925+, Tingkatkan Produktivitas Usaha Anda solusi penyimpanan data yang handal

publish oleh jurnal

Synology kembali menghadirkan inovasi terbaru di dunia penyimpanan data dengan memperkenalkan DiskStation DS925+. NAS (Network Attached Storage) ini dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan para profesional dan pelaku usaha yang menginginkan solusi penyimpanan data yang andal, cepat, dan fleksibel.DS925+ hadir dengan spesifikasi yang mumpuni untuk menangani berbagai tugas berat. Bayangkan, perangkat ini dilengkapi dengan dua port 2.5GbE yang memungkinkan transfer data super cepat, serta dua slot M.2 yang bisa dimanfaatkan untuk cache SSD atau bahkan penyimpanan all-flash. Ini artinya, Anda bisa mengakses data dengan lebih cepat dan efisien.

Ketahui HR,V Hybrid Jadi Salah Satu Mobil Baru Honda yang paling dinanti saat ini

publish oleh jurnal

Honda Prospect Motor (HPM) siap menggempur pasar otomotif Indonesia dengan tiga model hybrid terbaru yang dijadwalkan meluncur pada tahun 2025. Kabar ini tentu menjadi angin segar bagi para pecinta mobil ramah lingkungan. Salah satu model yang paling dinantikan adalah HR-V Hybrid, yang digadang-gadang akan menjadi primadona baru di segmen SUV.Menurut Yusak Billy, Sales & Marketing and After Sales Director PT HPM, peluncuran tiga mobil hybrid ini akan dilakukan secara bertahap sepanjang tahun 2025. Bahkan, salah satu dari model tersebut akan diproduksi secara lokal, menunjukkan komitmen Honda terhadap pasar Indonesia. "Kita ada tiga model hybrid tahun ini. Bahkan, dalam bulan ini sudah ada satu yang akan kita luncurkan," ungkap Billy pada Selasa (6/5/2025) di Jakarta.

Temukan 7 Herbal Ampuh untuk Diabetes, Kontrol Gula Darah Secara Alami bantu jaga kesehatanmu

publish oleh jurnal

Jakarta – Kadar gula darah yang tinggi seringkali menjadi momok bagi penderita diabetes. Selain pengobatan medis, tahukah kamu bahwa ada beberapa herbal alami yang bisa membantu menstabilkan kadar gula darah? Yuk, kita simak daftar lengkapnya!Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah (glukosa) yang tinggi. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari masalah autoimun pada diabetes tipe 1, resistensi insulin pada diabetes tipe 2, hingga faktor nutrisi seperti pada kasus diabetes tipe 5. Tanpa penanganan yang tepat, kadar gula darah yang tidak terkontrol dapat menimbulkan berbagai komplikasi serius.

Inilah 5 Smartwatch Terbaik untuk Tingkatkan Performa Tenis Anda sekarang juga!

publish oleh jurnal

Bagi para penggemar tenis, memiliki smartwatch bukan lagi sekadar gaya, tetapi juga kebutuhan. Perangkat pintar ini bisa menjadi asisten pribadi di lapangan, membantu memantau performa dan meningkatkan pengalaman bermain. Namun, dengan banyaknya pilihan di pasaran, bagaimana cara memilih smartwatch yang tepat untuk bermain tenis? Jangan khawatir, kami punya rekomendasinya!Saat memilih smartwatch untuk tenis, ada beberapa faktor penting yang perlu diperhatikan. Selain kenyamanan saat dipakai bergerak aktif, fitur-fitur canggih yang mendukung aktivitas olahraga juga menjadi pertimbangan utama. Layar yang jelas di bawah sinar matahari langsung juga krusial agar informasi tetap terbaca dengan baik. Berikut adalah lima smartwatch yang layak dipertimbangkan untuk menemani Anda di lapangan tenis:

Inilah 5 Rekomendasi Moisturizer Korea Ampuh untuk Memperbaiki Skin Barrier agar Kulit Glowing dan Sehat Alami

publish oleh jurnal

Siapa sih yang nggak mau punya kulit sehat dan glowing? Salah satu kunci untuk mendapatkannya adalah dengan menggunakan moisturizer atau pelembap wajah secara rutin. Pelembap bukan hanya sekadar menghidrasi kulit, tapi juga berperan penting dalam menjaga dan memperbaiki skin barrier yang seringkali rusak akibat berbagai faktor seperti polusi, paparan sinar matahari, atau penggunaan produk yang kurang tepat.Nah, kalau kamu lagi cari pelembap yang ampuh memperbaiki skin barrier, produk-produk dari Korea Selatan bisa jadi pilihan yang tepat. Moisturizer Korea terkenal dengan formulasinya yang inovatif, ringan, dan efektif untuk membuat kulit tampak lebih sehat, cerah, dan awet muda. Yuk, simak 5 rekomendasi moisturizer Korea terbaik yang bisa kamu coba!

Temukan Daftar Supermarket Tutup di Indonesia, Dari Giant Hingga GS, Simak sebelum berbelanja sekarang juga!

publish oleh jurnal

Beberapa tahun belakangan ini, dunia ritel Indonesia dikejutkan dengan penutupan sejumlah supermarket. Fenomena ini tentu menimbulkan pertanyaan, apa yang sebenarnya terjadi? Beberapa supermarket yang gulung tikar bahkan merupakan waralaba asing yang cukup dikenal.CNNIndonesia mencatat setidaknya tiga nama besar di industri supermarket yang terpaksa menutup gerainya dalam beberapa tahun terakhir. Penutupan ini, meski dilakukan bertahap, tetap saja menjadi perhatian publik.

Ketahui 7 Cara Ampuh Cegah Penyumbatan Pembuluh Darah di Otak Sebelum Terlambat Cegah Sekarang Juga

publish oleh jurnal

Pernahkah Anda membayangkan apa yang terjadi jika aliran darah ke otak tiba-tiba terhambat? Penyumbatan pembuluh darah di otak adalah kondisi serius yang bisa mengancam jiwa. Biasanya, kondisi ini disebabkan oleh penumpukan lemak yang menghambat arteri karotis, pembuluh darah utama yang menyuplai darah ke otak dan kepala. Akibatnya, risiko terkena stroke meningkat secara signifikan.Ketika stroke terjadi, otak kekurangan oksigen, dan sel-sel otak mulai mati dalam hitungan menit. Inilah mengapa penanganan medis darurat sangat penting untuk meminimalkan kerusakan.