Temukan 10 Manfaat Buah Peach untuk Kesehatan, Kecantikan, dan Resep Lezat

Buah persik, dengan rasa manis dan tekstur lembutnya, menawarkan lebih dari sekadar kenikmatan rasa. Kandungan nutrisi yang kaya menjadikan buah ini pilihan tepat untuk menjaga kesehatan, merawat kecantikan, dan menciptakan hidangan lezat. Dari smoothie menyegarkan hingga salad buah yang menggugah selera, buah persik dapat dinikmati dalam berbagai cara.

Berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi buah persik secara teratur:

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah persik berperan penting dalam memperkuat sistem imun, melindungi tubuh dari radikal bebas dan melawan infeksi.
Menjaga Kesehatan Mata
Beta-karoten dan vitamin A dalam buah persik berkontribusi pada kesehatan mata dan dapat membantu mencegah degenerasi makula.
Menyehatkan Pencernaan
Serat dalam buah persik membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
Menurunkan Risiko Kanker
Antioksidan dalam buah persik, seperti polifenol, dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang dapat menyebabkan kanker.
Menjaga Kesehatan Jantung
Kalium dalam buah persik dapat membantu mengatur tekanan darah, sementara serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, keduanya berkontribusi pada kesehatan jantung.
Mencerahkan Kulit
Vitamin C dan antioksidan dalam buah persik dapat membantu mencerahkan kulit, mengurangi kerutan, dan memberikan tampilan yang lebih muda.
Menghidrasi Tubuh
Kandungan air yang tinggi dalam buah persik membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama di cuaca panas.
Mengontrol Berat Badan
Rendah kalori dan tinggi serat, buah persik dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mendukung program penurunan berat badan.
Menyehatkan Rambut
Vitamin dan mineral dalam buah persik dapat memperkuat folikel rambut, mencegah kerontokan, dan meningkatkan pertumbuhan rambut.
Mengurangi Peradangan
Sifat anti-inflamasi buah persik dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang terkait dengan berbagai penyakit kronis.

Nutrisi	Manfaat
Vitamin C	Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit.
Vitamin A	Menjaga kesehatan mata dan sistem imun.
Kalium	Mengatur tekanan darah dan kesehatan jantung.
Serat	Melancarkan pencernaan dan mengontrol berat badan.
Antioksidan	Melindungi sel dari kerusakan dan mencegah penyakit kronis.

Buah persik, dengan segala kebaikannya, merupakan tambahan yang berharga untuk pola makan sehat. Konsumsi rutin dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan secara keseluruhan.

Kandungan vitamin dan mineralnya berperan penting dalam menjaga fungsi tubuh yang optimal, mulai dari sistem kekebalan tubuh hingga kesehatan jantung.

Serat dalam buah persik tidak hanya baik untuk pencernaan, tetapi juga membantu mengontrol berat badan dengan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Selain manfaat kesehatan, buah persik juga berkontribusi pada kecantikan kulit dan rambut. Vitamin C dan antioksidannya membantu mencerahkan kulit dan memperkuat folikel rambut.

Buah persik dapat dinikmati dalam berbagai cara, mulai dari dimakan langsung hingga diolah menjadi jus, smoothie, salad, atau bahkan sebagai bahan dalam makanan penutup.

Memasukkan buah persik ke dalam menu harian merupakan langkah sederhana namun efektif untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan.

Dengan rasa yang lezat dan manfaat yang beragam, buah persik menjadi pilihan ideal untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan menjaga kesehatan tubuh.

Mulailah mengonsumsi buah persik secara teratur dan rasakan sendiri manfaatnya bagi kesehatan dan kecantikan Anda.

T: (Ani) Dok, apakah aman mengonsumsi buah persik setiap hari?

J: (Dr. Budi) Ya, Bu Ani. Mengonsumsi buah persik setiap hari umumnya aman dan bahkan dianjurkan, mengingat banyaknya manfaat yang ditawarkan. Namun, tetap perhatikan porsi agar tidak berlebihan.

T: (Bambang) Saya memiliki riwayat alergi, apakah buah persik aman untuk saya?

J: (Dr. Budi) Pak Bambang, jika Anda memiliki riwayat alergi, terutama terhadap buah-buahan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter alergi sebelum mengonsumsi buah persik. Gejala alergi buah persik bisa beragam, mulai dari gatal-gatal hingga reaksi yang lebih serius.

T: (Cindy) Apakah kulit buah persik perlu dikupas sebelum dimakan?

J: (Dr. Budi) Bu Cindy, kulit buah persik aman dimakan dan mengandung nutrisi. Namun, pastikan untuk mencucinya bersih terlebih dahulu untuk menghilangkan kotoran dan residu pestisida.

T: (David) Bagaimana cara terbaik menyimpan buah persik agar tetap segar?

J: (Dr. Budi) Pak David, buah persik yang belum matang dapat disimpan pada suhu ruang hingga matang. Setelah matang, simpan di lemari es untuk memperpanjang kesegarannya.

T: (Eni) Apakah buah persik baik untuk ibu hamil?

J: (Dr. Budi) Bu Eni, buah persik merupakan sumber nutrisi yang baik untuk ibu hamil. Kandungan folat, vitamin C, dan serat sangat bermanfaat selama kehamilan. Namun, seperti halnya makanan lain, konsumsilah dalam porsi yang wajar.

Artikel Terbaru

Temukan Momentum Sebelum Merger XLSmart Pelanggan Bertambah 1,2 Juta, pertanda baik untuk kedepannya

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari XLSmart! Sebelum resmi bergabung (merger) dengan Smartfren menjadi XLSmart, perusahaan telekomunikasi ini mencatatkan kinerja yang solid di kuartal pertama tahun 2025. Mereka berhasil menambah 1,2 juta pelanggan, menunjukkan kepercayaan masyarakat yang terus meningkat.Laporan keuangan menunjukkan pertumbuhan pendapatan sebesar 2% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya (year-on-year/YoY), mencapai Rp 8,60 triliun. Angka ini tentu menjadi pencapaian yang membanggakan di tengah persaingan industri yang semakin ketat.

Temukan Fakta Mencengangkan, 1,8 Juta Hektar Tanah di Indonesia Dikuasai Satu Keluarga, Siapa Mereka? terus diselidiki polisi

publish oleh jurnal

Menteri Agraria dan Tata Ruang/Kepala Badan Pertanahan Nasional (ATR/BPN), Nusron Wahid, mengungkapkan sebuah fakta yang mencengangkan: ada satu keluarga di Indonesia yang menguasai lahan seluas 1,8 juta hektar. Angka ini tentu saja memicu pertanyaan besar tentang keadilan dan pemerataan dalam penguasaan sumber daya agraria di tanah air.Nusron menyoroti kontras yang tajam antara sulitnya masyarakat kecil, contohnya di Nusa Tenggara Barat (NTB), mendapatkan sepetak tanah kecil untuk bercocok tanam, dengan kenyataan adanya pihak yang mampu menguasai jutaan hektar. "Di NTB, warga biasa, bahkan yang tergabung dalam organisasi seperti Nahdlatul Wathan, seringkali berselisih hanya karena berebut satu atau dua hektar tanah. Sementara di sisi lain, ada satu keluarga yang menguasai 1,8 juta hektar. Ini jelas ketimpangan yang sangat struktural," tegas Nusron, seperti dikutip dari situs resmi Kementerian ATR/BPN pada Senin, 5 Mei 2025.

Ketahui 5 Rekomendasi Krim Malam Terbaik untuk Kulit Kombinasi, Aman, Ampuh, dan Bikin Glowing di Pagi Hari

publish oleh jurnal

Punya kulit kombinasi? Pasti paham betul betapa tricky-nya memilih produk skincare yang tepat. Di satu sisi, area pipi bisa terasa kering, sementara zona T (dahi, hidung, dagu) justru cenderung berminyak. Salah pilih produk, bukannya glowing, malah bisa memperparah masalah kulitmu!Kunci utama perawatan kulit kombinasi adalah keseimbangan. Krim malam yang ideal harus mampu menghidrasi area yang kering tanpa membuat area berminyak semakin mengkilap. Makanya, penting banget untuk teliti membaca komposisi bahan sebelum memutuskan membeli.

Ketahui 10 Buah Super untuk Jaga Kesehatan Ginjal Anda, Dari Anggur Segar hingga Delima Merah, Lindungi Organ Vital Anda sekarang juga!

publish oleh jurnal

Ginjal adalah pahlawan tanpa tanda jasa di tubuh kita. Setiap hari, mereka bekerja keras menyaring limbah dan racun dari darah, sekaligus menjaga keseimbangan cairan. Tapi, tahukah kamu, kebiasaan makan yang kurang sehat, seperti terlalu banyak konsumsi garam dan gula, bisa membuat ginjal bekerja ekstra keras? Akibatnya, fungsi ginjal bisa menurun dan memicu masalah kesehatan yang serius.Kabar baiknya, menjaga kesehatan ginjal tidak selalu harus dengan obat-obatan mahal atau suplemen yang rumit. Alam sudah menyediakan solusinya! Beberapa buah segar ternyata punya kemampuan alami untuk membersihkan ginjal dan menjaganya tetap berfungsi optimal. Bahkan, ada jenis buah tertentu yang mengandung zat aktif yang bisa mendukung fungsi ginjal dari dalam.

Ketahui Mengapa Pengusaha Teriak Motor Listrik Tak Laku, Penjualan Terjun Bebas tanda tanya besar di pasar?

publish oleh jurnal

Awal tahun 2025 ini menjadi periode yang berat bagi para pengusaha motor listrik di Indonesia. Tanpa adanya kelanjutan subsidi sebesar Rp 7 juta per unit dari pemerintah, penjualan motor listrik mengalami penurunan yang signifikan. Kondisi ini membuat para pengusaha khawatir akan keberlangsungan bisnis mereka.Hanggoro Ananta, Sekretaris Jenderal Asosiasi Industri Sepeda Motor Listrik Indonesia (AISMOLI), mengungkapkan bahwa dampak dari kebijakan ini sangat terasa. "Periode Januari hingga Maret 2025, rata-rata penjualan motor listrik turun hampir 70% dibandingkan periode yang sama tahun lalu," ujarnya kepada CNBC Indonesia, Rabu (7/5/2025).

Inilah Antares Eazy, Solusi Terbaik Percepat Transformasi Digital Layanan Publik dengan keunggulan tak tertandingi untuk efisiensi optimal

publish oleh jurnal

Di era digital yang serba cepat ini, pemerintah dituntut untuk memberikan pelayanan publik yang lebih efisien, aman, dan berbasis data. PT Telkom Indonesia (Persero) Tbk (Telkom), sebagai motor penggerak digitalisasi di Indonesia, menghadirkan Antares Eazy, sebuah solusi berbasis Artificial Intelligence (AI) yang dirancang khusus untuk menjawab tantangan tersebut.Bayangkan, data visual kini menjadi kunci utama dalam pengambilan keputusan yang cepat dan tepat. Transformasi digital memungkinkan pemerintah mempercepat proses digitalisasi layanan publik, menjadikannya lebih transparan, akurat, dan yang terpenting, lebih cepat dari sebelumnya.

Temukan Mesin Baru Yamaha, Debut di MotoGP Prancis 2025 siap beraksi!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari tim Monster Energy Yamaha! Fabio Quartararo membocorkan bahwa mereka akan menggunakan mesin baru pada gelaran MotoGP Prancis 2025 yang akan berlangsung akhir pekan ini di sirkuit Le Mans. Upgrade ini diharapkan dapat memberikan angin segar bagi performa Yamaha, terutama bagi Quartararo yang akan berlaga di hadapan publik sendiri."Kami harus fokus pada akhir pekan ini. Hasil positif selama balapan dan tes di Jerez menjadi dorongan yang bagus bagi tim. Saya penasaran bagaimana spesifikasi mesin baru ini akan bekerja di Le Mans," ungkap Quartararo, dikutip dari Crash. Semangat Quartararo jelas membara untuk menjajal mesin baru ini di sirkuit kebanggaannya.

Temukan Solusi BPJS Kesehatan, Peserta Nunggak Tahunan Cukup Bayar 12 Bulan, Ini Detailnya!

publish oleh jurnal

Punya tunggakan iuran BPJS Kesehatan yang menumpuk? Jangan khawatir! Ada angin segar dari BPJS Kesehatan yang bisa jadi solusi buat kamu. Kabarnya, BPJS Kesehatan sedang mempertimbangkan untuk memberikan keringanan bagi peserta Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) yang menunggak iuran bertahun-tahun.Direktur Keuangan dan Investasi BPJS Kesehatan, Arief Witjaksono Juwono Putro, menyampaikan usulan ini dalam rapat panja JKN dengan Komisi IX DPR RI pada Rabu, 7 Mei 2025. Beliau mengusulkan agar peserta yang memiliki tunggakan iuran, cukup membayar tunggakan selama 12 bulan saja, meskipun tunggakannya sudah bertahun-tahun.

Ketahui, Fadli Zon Ungkap Rencana Perubahan Sejarah Indonesia Soal Penjajahan Belanda 350 Tahun, benarkah faktanya akan berbeda?

publish oleh jurnal

Politisi senior, Fadli Zon, baru-baru ini menyampaikan gagasan menarik mengenai penulisan ulang sejarah Indonesia. Salah satu poin utama yang disorotinya adalah narasi mengenai penjajahan Belanda selama 350 tahun. Menurutnya, pandangan ini perlu dikaji ulang karena selama periode tersebut, berbagai wilayah di Indonesia gigih melakukan perlawanan.Fadli Zon menegaskan bahwa Indonesia tidak sepenuhnya berada di bawah penjajahan Belanda selama 350 tahun. Ia berpendapat bahwa semangat perlawanan dari berbagai daerah, seperti Aceh, Sumatera Utara, Sumatera Barat, hingga Perang Jawa yang dipimpin oleh Diponegoro, menunjukkan bahwa bangsa ini tidak pasrah begitu saja pada penjajah.

Ketahui Bagaimana J,10C Pakistan Mengklaim Menjatuhkan Rafale India? Dampaknya sangat mengejutkan!

publish oleh jurnal

Kabar mengejutkan beredar: jet tempur Rafale buatan Prancis milik India dikabarkan ditembak jatuh oleh Pakistan. Isu ini mencuat dengan cepat, menyebutkan bahwa beberapa jet tempur, termasuk tiga Rafale, telah dilumpuhkan. Meskipun pemerintah India belum memberikan konfirmasi resmi, serpihan pesawat yang diduga milik Rafale beredar luas di media sosial, memicu perdebatan sengit.Foto-foto yang beredar menunjukkan puing-puing yang ditemukan di desa Aklian Kalan, Punjab, hanya sekitar 20 kilometer dari pangkalan udara Bathinda, yang merupakan "rumah" bagi armada Rafale India. Salah satu yang menjadi sorotan adalah bangkai mesin Snecma M88, yang memang digunakan oleh Rafale. Detail pada bagian nosel semakin memperkuat dugaan ini.