Temukan 10 Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan Tubuh Anda

Buah rambutan, dengan daging buahnya yang manis dan kulitnya yang berambut unik, merupakan sumber nutrisi penting. Selain rasanya yang menyegarkan, buah ini menawarkan beragam manfaat kesehatan yang membuatnya layak menjadi bagian dari pola makan sehat.

Kandungan nutrisi dalam rambutan berkontribusi pada berbagai manfaat kesehatan. Berikut adalah beberapa di antaranya:

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam rambutan berperan sebagai antioksidan, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan memperkuat sistem imun.

Menjaga kesehatan pencernaan

Serat dalam rambutan dapat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.

Menyehatkan kulit

Vitamin C dan antioksidan lainnya dalam rambutan dapat membantu menjaga kesehatan kulit, meningkatkan produksi kolagen, dan mencegah penuaan dini.

Meningkatkan energi

Karbohidrat dan gula alami dalam rambutan memberikan energi instan untuk tubuh.

Menjaga kesehatan tulang

Rambutan mengandung mineral seperti fosfor dan kalsium yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi.

Mencegah anemia

Kandungan zat besi dalam rambutan dapat membantu mencegah anemia defisiensi besi.

Menjaga kesehatan jantung

Antioksidan dalam rambutan dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Mengontrol tekanan darah

Kalium dalam rambutan dapat membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.

Menurunkan berat badan

Rambutan rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu merasa kenyang lebih lama dan mendukung program penurunan berat badan.

Meningkatkan kualitas tidur

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa rambutan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

Nutrisi	Jumlah per 100g
Vitamin C	70mg
Serat	2g
Kalium	400mg
Zat Besi	0.3mg
Kalsium	10mg
Fosfor	30mg

Rambutan merupakan buah tropis yang kaya manfaat. Kandungan vitamin C yang tinggi berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, melindungi dari radikal bebas, dan mendukung produksi kolagen untuk kesehatan kulit.

Selain vitamin C, rambutan juga mengandung serat yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan proses pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.

Kandungan mineral seperti fosfor dan kalsium dalam rambutan berkontribusi pada kesehatan tulang dan gigi. Mineral ini penting untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Bagi individu yang ingin menjaga berat badan ideal, rambutan merupakan pilihan yang tepat. Kandungan serat yang tinggi dan rendah kalori membuat rambutan mengenyangkan tanpa menambah asupan kalori berlebih.

Rambutan juga mengandung zat besi yang berperan penting dalam pembentukan sel darah merah. Konsumsi rambutan secara teratur dapat membantu mencegah anemia defisiensi besi.

Kalium, mineral penting lainnya yang terdapat dalam rambutan, membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Ini berkontribusi pada penurunan risiko penyakit kardiovaskular.

Selain manfaat fisik, beberapa penelitian menunjukkan bahwa rambutan dapat meningkatkan kualitas tidur. Hal ini dapat berkontribusi pada kesehatan mental dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Dengan berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkan, memasukkan rambutan ke dalam pola makan sehat merupakan langkah bijak untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Tini: Dokter, apakah aman mengonsumsi rambutan setiap hari?

Dr. Budi Santoso: Ya, Bu Tini, mengonsumsi rambutan setiap hari umumnya aman, asalkan dalam porsi yang wajar. Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu.

Andi: Dokter, apakah rambutan bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes?

Dr. Budi Santoso: Pak Andi, penderita diabetes boleh mengonsumsi rambutan, tetapi dalam jumlah terbatas karena kandungan gulanya. Penting untuk memantau kadar gula darah setelah mengonsumsi rambutan.

Siti: Dokter, bagaimana cara terbaik menyimpan rambutan agar tetap segar?

Dr. Budi Santoso: Bu Siti, rambutan sebaiknya disimpan di lemari pendingin dalam wadah tertutup. Dengan cara ini, rambutan dapat bertahan segar hingga beberapa hari.

Rudi: Dokter, apakah ada efek samping dari mengonsumsi rambutan terlalu banyak?

Dr. Budi Santoso: Pak Rudi, mengonsumsi rambutan terlalu banyak dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare. Konsumsilah dalam porsi yang wajar untuk menghindari efek samping ini.

Ani: Dokter, apakah biji rambutan bisa dimakan?

Dr. Budi Santoso: Bu Ani, biji rambutan mentah mengandung zat yang berpotensi berbahaya. Sebaiknya hindari mengonsumsi biji rambutan mentah.

Joko: Dokter, apakah rambutan baik untuk ibu hamil?

Dr. Budi Santoso: Pak Joko, rambutan merupakan sumber nutrisi yang baik untuk ibu hamil, terutama vitamin C dan zat besi. Namun, konsumsilah dalam jumlah sedang dan konsultasikan dengan dokter kandungan Anda untuk saran lebih lanjut.

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.