Temukan 9 Manfaat Buah Merah Papua untuk Kesehatan Anda yang Luar Biasa

Buah merah, atau Pandanus conoideus, merupakan buah tradisional Papua yang dikenal kaya akan nutrisi dan memiliki potensi besar dalam mendukung kesehatan. Buah ini telah lama dimanfaatkan oleh masyarakat lokal sebagai sumber makanan dan obat tradisional.

Kandungan nutrisi yang melimpah dalam buah merah menawarkan beragam manfaat bagi kesehatan. Berikut beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari konsumsi buah merah:

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah merah kaya akan antioksidan, seperti tokoferol dan beta-karoten, yang berperan penting dalam memperkuat sistem imun. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.
Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan beta-karoten dan vitamin A dalam buah merah bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula, penyebab utama kebutaan pada lansia.
Mencegah Penyakit Jantung
Tokoferol dan omega 3 dalam buah merah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
Mendukung Kesehatan Kulit
Antioksidan dan vitamin E dalam buah merah membantu menjaga kesehatan kulit, mencegah penuaan dini, dan mempercepat penyembuhan luka.
Meningkatkan Energi
Buah merah merupakan sumber energi alami yang baik. Karbohidrat kompleks di dalamnya memberikan energi secara bertahap, sehingga tubuh tetap bertenaga sepanjang hari.
Mencegah Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa bioaktif dalam buah merah berpotensi menghambat pertumbuhan sel kanker. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi hal ini.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Serat dalam buah merah dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan dan mendukung program penurunan berat badan.
Menjaga Kesehatan Tulang
Kalsium dan fosfor dalam buah merah penting untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Meningkatkan Fungsi Otak
Omega 3 dan antioksidan dalam buah merah dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi otak dari kerusakan.

Nutrisi	Kandungan
Beta-karoten	Tinggi
Tokoferol (Vitamin E)	Tinggi
Omega 3 & 9	Tinggi
Vitamin A	Tinggi
Serat	Tinggi
Kalsium & Fosfor	Cukup

Buah merah menawarkan potensi luar biasa dalam meningkatkan kualitas kesehatan secara menyeluruh. Kandungan antioksidannya yang tinggi berperan vital dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif, faktor utama dalam berbagai penyakit kronis.

Manfaat buah merah bagi sistem kekebalan tubuh tak dapat diabaikan. Dengan memperkuat sistem imun, tubuh lebih mampu melawan infeksi dan penyakit. Hal ini menjadikan buah merah sebagai pilihan tepat untuk menjaga kesehatan optimal.

Selain itu, buah merah juga berperan dalam menjaga kesehatan mata. Beta-karoten dan vitamin A di dalamnya berkontribusi dalam mencegah degenerasi makula dan menjaga penglihatan tetap tajam.

Kesehatan jantung juga mendapatkan manfaat dari buah merah. Kandungan tokoferol dan omega 3 membantu mengontrol kadar kolesterol, mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

Bagi mereka yang peduli dengan kesehatan kulit, buah merah menawarkan solusi alami. Antioksidan dan vitamin E membantu menjaga elastisitas kulit, mencegah penuaan dini, dan mempercepat proses penyembuhan luka.

Sebagai sumber energi alami, buah merah memberikan tenaga yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas sepanjang hari. Karbohidrat kompleks di dalamnya dicerna secara perlahan, memberikan energi secara bertahap dan mencegah lonjakan gula darah.

Potensi buah merah dalam pencegahan kanker masih dalam tahap penelitian lebih lanjut. Namun, beberapa studi menunjukkan adanya senyawa bioaktif yang berpotensi menghambat pertumbuhan sel kanker.

Secara keseluruhan, buah merah merupakan sumber nutrisi berharga dengan beragam manfaat kesehatan. Mengonsumsinya secara teratur dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat untuk mencapai kesejahteraan optimal.

Konsultasi dengan Dokter Ahli Gizi, Dr. Amelia Putri, Sp.GK

Ani: Dokter, apakah aman mengonsumsi buah merah setiap hari?

Dr. Amelia Putri, Sp.GK: Konsumsi buah merah setiap hari umumnya aman dalam jumlah wajar. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan dosis yang tepat sesuai kondisi kesehatan Anda.

Budi: Saya memiliki alergi terhadap beberapa jenis buah. Apakah buah merah bisa menyebabkan alergi?

Dr. Amelia Putri, Sp.GK: Meskipun jarang, reaksi alergi terhadap buah merah mungkin terjadi. Jika Anda memiliki riwayat alergi, sebaiknya mulai dengan porsi kecil dan perhatikan reaksi tubuh Anda.

Cici: Apakah buah merah aman dikonsumsi untuk ibu hamil?

Dr. Amelia Putri, Sp.GK: Sebaiknya konsultasikan dengan dokter kandungan sebelum mengonsumsi buah merah selama kehamilan. Dokter akan memberikan saran yang tepat berdasarkan kondisi kesehatan Anda.

Dedi: Bagaimana cara terbaik mengonsumsi buah merah?

Dr. Amelia Putri, Sp.GK: Buah merah dapat dikonsumsi langsung setelah matang atau diolah menjadi jus, selai, atau kapsul. Pilihlah cara yang paling sesuai dengan preferensi Anda.

Eni: Apakah ada efek samping dari konsumsi buah merah?

Dr. Amelia Putri, Sp.GK: Konsumsi buah merah dalam jumlah wajar umumnya tidak menimbulkan efek samping. Namun, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare.

Fajar: Di mana saya bisa mendapatkan buah merah asli Papua?

Dr. Amelia Putri, Sp.GK: Anda dapat mencari buah merah asli Papua di toko-toko online, supermarket tertentu, atau pasar tradisional yang menjual produk khas Papua.

Artikel Terbaru

Pepsi, P&G, American Airlines Cs Mulai Teriak Dampak Ngeri Tarif Trump yang Mengguncang Pasar Global

publish oleh jurnal

Beberapa perusahaan raksasa Amerika Serikat, termasuk Pepsi, Procter & Gamble (P&G), Chipotle, dan American Airlines, mulai menyuarakan kekhawatiran mereka terhadap dampak kebijakan tarif yang diterapkan Presiden Trump. Kebijakan perdagangan yang dianggap tidak menentu ini disebut-sebut telah membuat konsumen mengerem belanja, mulai dari burrito hingga tiket pesawat.Kondisi ini menciptakan peningkatan biaya bagi bisnis dan menyulitkan perencanaan investasi jangka panjang. Ketidakpastian kebijakan, ditambah dengan perlambatan daya beli, menjadi mimpi buruk bagi perusahaan-perusahaan besar. Keluhan mereka mulai terungkap dalam laporan kinerja keuangan kuartal terakhir.

Cara Mengukur Jarak di Google Maps dengan Cepat dan Mudah, Temukan Rute Terbaikmu Sekarang

publish oleh jurnal

Pernahkah Anda butuh mengukur jarak antara dua titik di peta, bukan mengikuti jalan, tapi dalam garis lurus? Google Maps punya fitur praktis untuk itu! Tak hanya untuk navigasi, fitur ini juga berguna untuk berbagai keperluan, misalnya menghitung jarak sebenarnya antar lokasi untuk membuat peta fisik dengan skala yang akurat.Lupakan cara manual yang ribet. Dengan fitur "Measure Distance", mengukur jarak di Google Maps jadi semudah menjentikkan jari. Penasaran caranya? Simak panduan lengkapnya di bawah ini!

10 Kebiasaan di Usia Muda yang Memicu Kerusakan Otak, Apa Saja? Hentikan Sebelum Terlambat!

publish oleh jurnal

Siapa sangka, kebiasaan yang kita anggap sepele di usia muda ternyata bisa berdampak buruk bagi otak kita di masa depan. Otak, sebagai pusat kendali tubuh, berperan penting dalam segala hal yang kita lakukan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenali dan menghindari kebiasaan buruk yang dapat mengganggu fungsinya. Yuk, simak 10 kebiasaan yang perlu diwaspadai!Terlalu lama berada di tempat gelap dapat mengacaukan ritme sirkadian tubuh, alias jam biologis kita. Ritme ini mengatur siklus tidur-bangun kita. Jika terganggu, bisa-bisa suasana hati, kemampuan berpikir, dan fungsi otak secara keseluruhan ikut terpengaruh. Pastikan kamu mendapatkan cukup cahaya alami setiap hari ya!

Secawan Madu Mengubah Segalanya

publish oleh jurnal

Seperti hujan yang tiba-tiba datang, kehadiranmu membasahi hatiku yang telah lama kering dan lupa akan rasa. Namun, dalam sekejap, kau menjadi lebih dari sekadar candu. Layaknya secawan madu, kuteguk rasa manis kehadiranmu tanpa ragu, meskipun kepahitan mungkin menanti di ujung waktu.Kini, langkahmu hanya tinggal bayang, namun jiwaku masih tertawan olehmu. Dalam diam, aku mencari, menatap kosong pada serpihan kenangan. Terjerat dalam rinai kenangan yang syahdu, pada hati yang tak mengenal batas. Namun suatu saat nanti, kau akan merindukanku sebagai sesuatu yang tak kau temui pada siapa pun.

Beras Merah Ternyata Lebih Tinggi Kandungan Arsenik, Masihkah Aman Dikonsumsi untuk Kesehatan Anda?

publish oleh jurnal

Beras merah seringkali jadi pilihan bagi mereka yang menginginkan gaya hidup sehat, terutama saat diet. Kandungan seratnya yang tinggi, yang terdapat pada lapisan kulit ari, dipercaya ampuh membantu menurunkan berat badan. Namun, sebuah penelitian terbaru dari Wiley Periodicals LLC on behalf of Society for Risk Analysis pada tahun 2025 menunjukkan bahwa beras merah mengandung lebih banyak arsenik dibandingkan beras putih. Arsenik sendiri merupakan logam alami yang beracun dan dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk kanker, penyakit jantung, dan gangguan kognitif.Penelitian ini menemukan bahwa orang dewasa yang rutin mengonsumsi beras merah memiliki paparan arsenik yang lebih tinggi. Hal serupa juga terjadi pada anak-anak, di mana konsumsi beras merah meningkatkan paparan arsenik dari makanan, terutama bagi mereka yang asupan makanannya lebih banyak dibandingkan berat badan mereka.

8 Minuman Alami untuk Meningkatkan Daya Ingat dan Menjaga Fokus Anda Tetap Tajam

publish oleh jurnal

Di tengah padatnya aktivitas sehari-hari, menjaga daya ingat dan fokus jadi krusial banget untuk produktivitas kita. Nggak cuma pola tidur dan olahraga aja yang penting, tapi asupan makanan dan minuman juga berperan besar dalam menjaga kesehatan otak. Yuk, simak beberapa rekomendasi minuman alami yang bisa bantu ningkatin daya ingat dan fokusmu!Yuk, coba beberapa tips praktis ini untuk meningkatkan daya ingat dan fokusmu:

Kartu As China Lawan Perang Dagang AS Mengubah Peta Global

publish oleh jurnal

Perang dagang antara China dan Amerika Serikat (AS) semakin memanas. China tak tinggal diam dan telah menyiapkan strategi jitu untuk melawan gempuran tarif dari AS. Sebagaimana dilaporkan BBC, perang dagang ini ditandai dengan tarif hingga 245% yang dikenakan pada ekspor China ke AS, yang dibalas Beijing dengan tarif 125% untuk produk impor dari Amerika. Konsumen, pelaku bisnis, dan pasar global pun bersiap menghadapi ketidakpastian yang berkepanjangan, dibayangi ancaman resesi global yang semakin nyata.Meskipun Presiden Xi Jinping berulang kali menyatakan kesiapannya untuk berdialog, ia juga menegaskan bahwa China siap "berjuang sampai titik darah penghabisan" jika diperlukan. Lantas, apa saja strategi "kartu as" yang dimiliki China untuk menghadapi tekanan dari Presiden Donald Trump? Mari kita ulas.

Lexus Dedi Mulyadi Ganti Pelat Nomor, Pajaknya Jadi Lebih Murah, Hemat Ratusan Ribu Rupiah

publish oleh jurnal

Dedi Mulyadi akhirnya melunasi tunggakan pajak mobil Lexus LX600 miliknya. Kuncinya? Memindahkan registrasi mobil mewah tersebut dari DKI Jakarta ke Jawa Barat. Strategi ini terbukti ampuh, memangkas biaya pajak secara signifikan.Sebelumnya, Lexus LX600 dengan pelat nomor B 2600 SME tersebut menunggak pajak dan terkena denda. Total tagihan mencapai Rp 42.233.200, dengan rincian PKB pokok Rp 40.404.000, denda PKB Rp 1.616.200, dan denda SWDKLLJ Rp 70.000. Nominal yang cukup fantastis, bukan?

Harga dan Review Motor Vario 150 Terbaru April 2025, Pilihan Terbaik di Kelasnya?

publish oleh jurnal

Meskipun sudah pensiun dari jalur produksi Astra Honda Motor (AHM), Honda Vario 150 ternyata masih punya tempat tersendiri di hati para pecinta skutik. Di tengah gempuran skutik-skutik baru, Vario 150 bekas dan unit sisa pameran masih ramai diburu, bahkan harganya tetap stabil meskipun permintaan naik setelah Lebaran 2025. Apa sih yang membuat skutik 150cc ini tetap menarik? Yuk, kita ulas tuntas harga, spesifikasi, kelebihan, dan kekurangannya!Kabar baik bagi yang mengincar Vario 150! Harga unit sisa di wilayah Jabodetabek terpantau stabil di angka Rp24,56 juta hingga Rp24,72 juta, baik di Jakarta Pusat, Utara, Barat, maupun daerah sekitarnya seperti Cibubur dan Bintaro. Untuk Vario 150 bekas, harganya lebih variatif, mulai dari Rp 11 jutaan hingga Rp 20 jutaan, tergantung tahun dan kondisi motor.

5 Rekomendasi Body Lotion Lokal untuk Mencerahkan Kulit, Harga Mulai Rp17 Ribu, Kulit Cerah Terjangkau

publish oleh jurnal

Siapa bilang punya kulit cerah harus mahal? Sekarang, banyak body lotion lokal berkualitas yang bisa mencerahkan kulit tanpa menguras kantong. Beberapa bahkan dilengkapi UV filter untuk melindungi kulit dari sinar matahari. Yuk, simak rekomendasinya!Kalau kamu suka aroma manis dan segar yang tahan lama, BONAVIE Crème Canele bisa jadi pilihan. Body lotion dengan konsep luxury fragrance ini wanginya bisa bertahan hingga 8 jam! Formulanya pun diklaim aman untuk ibu hamil. Kandungannya? Cukup lengkap, mulai dari vitamin E, sweet almond oil, shea butter, niacinamide, sodium hyaluronate, kolagen, hingga licorice extract. Untuk ukuran travel size, harganya sangat terjangkau, sekitar Rp21.000 saja.