Temukan 8 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan, Dari Meningkatkan Imunitas Hingga Menjaga Berat Badan Ideal

Teh hijau, minuman yang telah dikonsumsi selama berabad-abad, dikenal karena potensinya dalam mendukung kesehatan. Kaya akan antioksidan dan senyawa bioaktif, teh hijau menawarkan beragam manfaat, mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga membantu menjaga berat badan ideal.

Berikut delapan manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari konsumsi teh hijau secara teratur:

Meningkatkan Imunitas
Kandungan antioksidan, khususnya katekin, dalam teh hijau dapat memperkuat sistem imun tubuh, membantu melawan infeksi dan radikal bebas.
Menjaga Berat Badan Ideal
Senyawa dalam teh hijau dapat meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak, sehingga dapat membantu dalam program penurunan atau pemeliharaan berat badan.
Menyehatkan Jantung
Teh hijau dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung.
Meningkatkan Fungsi Otak
Kandungan kafein dan L-theanine dalam teh hijau dapat meningkatkan fokus, daya ingat, dan fungsi kognitif lainnya.
Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2
Teh hijau dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengontrol kadar gula darah, mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Melindungi Kesehatan Hati
Antioksidan dalam teh hijau dapat melindungi sel-sel hati dari kerusakan dan peradangan.
Menurunkan Risiko Kanker Tertentu
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara, prostat, dan usus besar.
Meningkatkan Kesehatan Kulit
Antioksidan dalam teh hijau dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV, menjaga kulit tetap sehat dan awet muda.

Nutrisi	Manfaat
Katekin	Antioksidan kuat yang melindungi sel dari kerusakan.
L-theanine	Asam amino yang dapat meningkatkan relaksasi dan fokus.
Kafein	Stimulan yang dapat meningkatkan energi dan kewaspadaan.
Vitamin dan Mineral	Mendukung berbagai fungsi tubuh.

Konsumsi teh hijau secara teratur dapat memberikan kontribusi positif bagi kesehatan secara keseluruhan. Dimulai dari sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat, teh hijau membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

Pengaruhnya terhadap metabolisme dan pembakaran lemak menjadikan teh hijau sebagai pendukung yang baik dalam program pengelolaan berat badan. Ini membantu individu mencapai dan mempertahankan berat badan ideal.

Kesehatan jantung juga mendapat manfaat dari teh hijau. Dengan menurunkan kolesterol dan tekanan darah, risiko penyakit kardiovaskular dapat dikurangi.

Kemampuan teh hijau dalam meningkatkan fungsi otak menjadikannya minuman yang ideal untuk meningkatkan konsentrasi dan daya ingat. Kandungan kafein dan L-theanine bekerja sinergis untuk memberikan efek ini.

Bagi mereka yang berisiko terkena diabetes tipe 2, teh hijau dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Ini merupakan langkah penting dalam pencegahan penyakit.

Perlindungan hati juga merupakan salah satu manfaat teh hijau. Antioksidan di dalamnya membantu melindungi sel-sel hati dari kerusakan.

Penelitian juga menunjukkan potensi teh hijau dalam mengurangi risiko beberapa jenis kanker. Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan, hasil awal menunjukkan potensi yang menjanjikan.

Terakhir, teh hijau juga bermanfaat bagi kesehatan kulit. Antioksidannya melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan paparan sinar UV, menjaga kulit tetap sehat dan tampak lebih muda.

FAQ dengan Dr. Amelia Putri

Andi: Dr. Amelia, apakah aman mengonsumsi teh hijau setiap hari?

Dr. Amelia Putri: Ya, Andi, umumnya aman mengonsumsi teh hijau setiap hari dalam jumlah sedang. Namun, sebaiknya batasi asupan kafein jika Anda sensitif terhadapnya.

Siti: Saya sedang hamil, bolehkah saya minum teh hijau?

Dr. Amelia Putri: Siti, sebaiknya konsultasikan dengan dokter kandungan Anda mengenai konsumsi teh hijau selama kehamilan. Meskipun umumnya aman, pembatasan asupan kafein mungkin diperlukan.

Budi: Apakah teh hijau dapat menggantikan air putih?

Dr. Amelia Putri: Budi, teh hijau tidak dapat menggantikan air putih. Air putih tetap penting untuk hidrasi tubuh. Teh hijau dapat dikonsumsi sebagai pelengkap.

Ani: Kapan waktu terbaik untuk minum teh hijau?

Dr. Amelia Putri: Ani, Anda dapat menikmati teh hijau kapan saja. Namun, hindari mengonsumsinya terlalu dekat dengan waktu tidur agar tidak mengganggu pola tidur Anda.

Rina: Apakah ada efek samping dari minum teh hijau terlalu banyak?

Dr. Amelia Putri: Rina, konsumsi teh hijau berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti sakit perut, insomnia, dan kecemasan. Konsumsilah dalam jumlah sedang.

Artikel Terbaru

Pepsi, P&G, American Airlines Cs Mulai Teriak Dampak Ngeri Tarif Trump yang Mengguncang Pasar Global

publish oleh jurnal

Beberapa perusahaan raksasa Amerika Serikat, termasuk Pepsi, Procter & Gamble (P&G), Chipotle, dan American Airlines, mulai menyuarakan kekhawatiran mereka terhadap dampak kebijakan tarif yang diterapkan Presiden Trump. Kebijakan perdagangan yang dianggap tidak menentu ini disebut-sebut telah membuat konsumen mengerem belanja, mulai dari burrito hingga tiket pesawat.Kondisi ini menciptakan peningkatan biaya bagi bisnis dan menyulitkan perencanaan investasi jangka panjang. Ketidakpastian kebijakan, ditambah dengan perlambatan daya beli, menjadi mimpi buruk bagi perusahaan-perusahaan besar. Keluhan mereka mulai terungkap dalam laporan kinerja keuangan kuartal terakhir.

Cara Mengukur Jarak di Google Maps dengan Cepat dan Mudah, Temukan Rute Terbaikmu Sekarang

publish oleh jurnal

Pernahkah Anda butuh mengukur jarak antara dua titik di peta, bukan mengikuti jalan, tapi dalam garis lurus? Google Maps punya fitur praktis untuk itu! Tak hanya untuk navigasi, fitur ini juga berguna untuk berbagai keperluan, misalnya menghitung jarak sebenarnya antar lokasi untuk membuat peta fisik dengan skala yang akurat.Lupakan cara manual yang ribet. Dengan fitur "Measure Distance", mengukur jarak di Google Maps jadi semudah menjentikkan jari. Penasaran caranya? Simak panduan lengkapnya di bawah ini!

10 Kebiasaan di Usia Muda yang Memicu Kerusakan Otak, Apa Saja? Hentikan Sebelum Terlambat!

publish oleh jurnal

Siapa sangka, kebiasaan yang kita anggap sepele di usia muda ternyata bisa berdampak buruk bagi otak kita di masa depan. Otak, sebagai pusat kendali tubuh, berperan penting dalam segala hal yang kita lakukan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenali dan menghindari kebiasaan buruk yang dapat mengganggu fungsinya. Yuk, simak 10 kebiasaan yang perlu diwaspadai!Terlalu lama berada di tempat gelap dapat mengacaukan ritme sirkadian tubuh, alias jam biologis kita. Ritme ini mengatur siklus tidur-bangun kita. Jika terganggu, bisa-bisa suasana hati, kemampuan berpikir, dan fungsi otak secara keseluruhan ikut terpengaruh. Pastikan kamu mendapatkan cukup cahaya alami setiap hari ya!

Secawan Madu Mengubah Segalanya

publish oleh jurnal

Seperti hujan yang tiba-tiba datang, kehadiranmu membasahi hatiku yang telah lama kering dan lupa akan rasa. Namun, dalam sekejap, kau menjadi lebih dari sekadar candu. Layaknya secawan madu, kuteguk rasa manis kehadiranmu tanpa ragu, meskipun kepahitan mungkin menanti di ujung waktu.Kini, langkahmu hanya tinggal bayang, namun jiwaku masih tertawan olehmu. Dalam diam, aku mencari, menatap kosong pada serpihan kenangan. Terjerat dalam rinai kenangan yang syahdu, pada hati yang tak mengenal batas. Namun suatu saat nanti, kau akan merindukanku sebagai sesuatu yang tak kau temui pada siapa pun.

Beras Merah Ternyata Lebih Tinggi Kandungan Arsenik, Masihkah Aman Dikonsumsi untuk Kesehatan Anda?

publish oleh jurnal

Beras merah seringkali jadi pilihan bagi mereka yang menginginkan gaya hidup sehat, terutama saat diet. Kandungan seratnya yang tinggi, yang terdapat pada lapisan kulit ari, dipercaya ampuh membantu menurunkan berat badan. Namun, sebuah penelitian terbaru dari Wiley Periodicals LLC on behalf of Society for Risk Analysis pada tahun 2025 menunjukkan bahwa beras merah mengandung lebih banyak arsenik dibandingkan beras putih. Arsenik sendiri merupakan logam alami yang beracun dan dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk kanker, penyakit jantung, dan gangguan kognitif.Penelitian ini menemukan bahwa orang dewasa yang rutin mengonsumsi beras merah memiliki paparan arsenik yang lebih tinggi. Hal serupa juga terjadi pada anak-anak, di mana konsumsi beras merah meningkatkan paparan arsenik dari makanan, terutama bagi mereka yang asupan makanannya lebih banyak dibandingkan berat badan mereka.

8 Minuman Alami untuk Meningkatkan Daya Ingat dan Menjaga Fokus Anda Tetap Tajam

publish oleh jurnal

Di tengah padatnya aktivitas sehari-hari, menjaga daya ingat dan fokus jadi krusial banget untuk produktivitas kita. Nggak cuma pola tidur dan olahraga aja yang penting, tapi asupan makanan dan minuman juga berperan besar dalam menjaga kesehatan otak. Yuk, simak beberapa rekomendasi minuman alami yang bisa bantu ningkatin daya ingat dan fokusmu!Yuk, coba beberapa tips praktis ini untuk meningkatkan daya ingat dan fokusmu:

Kartu As China Lawan Perang Dagang AS Mengubah Peta Global

publish oleh jurnal

Perang dagang antara China dan Amerika Serikat (AS) semakin memanas. China tak tinggal diam dan telah menyiapkan strategi jitu untuk melawan gempuran tarif dari AS. Sebagaimana dilaporkan BBC, perang dagang ini ditandai dengan tarif hingga 245% yang dikenakan pada ekspor China ke AS, yang dibalas Beijing dengan tarif 125% untuk produk impor dari Amerika. Konsumen, pelaku bisnis, dan pasar global pun bersiap menghadapi ketidakpastian yang berkepanjangan, dibayangi ancaman resesi global yang semakin nyata.Meskipun Presiden Xi Jinping berulang kali menyatakan kesiapannya untuk berdialog, ia juga menegaskan bahwa China siap "berjuang sampai titik darah penghabisan" jika diperlukan. Lantas, apa saja strategi "kartu as" yang dimiliki China untuk menghadapi tekanan dari Presiden Donald Trump? Mari kita ulas.

Lexus Dedi Mulyadi Ganti Pelat Nomor, Pajaknya Jadi Lebih Murah, Hemat Ratusan Ribu Rupiah

publish oleh jurnal

Dedi Mulyadi akhirnya melunasi tunggakan pajak mobil Lexus LX600 miliknya. Kuncinya? Memindahkan registrasi mobil mewah tersebut dari DKI Jakarta ke Jawa Barat. Strategi ini terbukti ampuh, memangkas biaya pajak secara signifikan.Sebelumnya, Lexus LX600 dengan pelat nomor B 2600 SME tersebut menunggak pajak dan terkena denda. Total tagihan mencapai Rp 42.233.200, dengan rincian PKB pokok Rp 40.404.000, denda PKB Rp 1.616.200, dan denda SWDKLLJ Rp 70.000. Nominal yang cukup fantastis, bukan?

Harga dan Review Motor Vario 150 Terbaru April 2025, Pilihan Terbaik di Kelasnya?

publish oleh jurnal

Meskipun sudah pensiun dari jalur produksi Astra Honda Motor (AHM), Honda Vario 150 ternyata masih punya tempat tersendiri di hati para pecinta skutik. Di tengah gempuran skutik-skutik baru, Vario 150 bekas dan unit sisa pameran masih ramai diburu, bahkan harganya tetap stabil meskipun permintaan naik setelah Lebaran 2025. Apa sih yang membuat skutik 150cc ini tetap menarik? Yuk, kita ulas tuntas harga, spesifikasi, kelebihan, dan kekurangannya!Kabar baik bagi yang mengincar Vario 150! Harga unit sisa di wilayah Jabodetabek terpantau stabil di angka Rp24,56 juta hingga Rp24,72 juta, baik di Jakarta Pusat, Utara, Barat, maupun daerah sekitarnya seperti Cibubur dan Bintaro. Untuk Vario 150 bekas, harganya lebih variatif, mulai dari Rp 11 jutaan hingga Rp 20 jutaan, tergantung tahun dan kondisi motor.

5 Rekomendasi Body Lotion Lokal untuk Mencerahkan Kulit, Harga Mulai Rp17 Ribu, Kulit Cerah Terjangkau

publish oleh jurnal

Siapa bilang punya kulit cerah harus mahal? Sekarang, banyak body lotion lokal berkualitas yang bisa mencerahkan kulit tanpa menguras kantong. Beberapa bahkan dilengkapi UV filter untuk melindungi kulit dari sinar matahari. Yuk, simak rekomendasinya!Kalau kamu suka aroma manis dan segar yang tahan lama, BONAVIE Crème Canele bisa jadi pilihan. Body lotion dengan konsep luxury fragrance ini wanginya bisa bertahan hingga 8 jam! Formulanya pun diklaim aman untuk ibu hamil. Kandungannya? Cukup lengkap, mulai dari vitamin E, sweet almond oil, shea butter, niacinamide, sodium hyaluronate, kolagen, hingga licorice extract. Untuk ukuran travel size, harganya sangat terjangkau, sekitar Rp21.000 saja.