Temukan 8 Manfaat Buah Matoa untuk Kesehatan, Dari Meningkatkan Imunitas Hingga Menyehatkan Jantung

Buah matoa, dengan rasa manis yang khas dan aroma yang harum, telah lama dikenal sebagai buah asli Indonesia Timur. Selain rasanya yang lezat, buah matoa juga menyimpan beragam manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisi yang melimpah. Kandungan tersebut berkontribusi pada peningkatan daya tahan tubuh, kesehatan jantung, dan berbagai manfaat lainnya.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari mengonsumsi buah matoa:

Meningkatkan Imunitas

Kandungan vitamin C dalam buah matoa berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi.

Menyehatkan Jantung

Kalium dalam buah matoa membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, mengurangi risiko hipertensi, dan menjaga kesehatan jantung. Serat yang terkandung juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin A dan antioksidan dalam buah matoa berkontribusi pada kesehatan mata. Senyawa-senyawa ini dapat melindungi mata dari degenerasi makula dan katarak, menjaga penglihatan tetap optimal.

Sumber Energi

Karbohidrat dalam buah matoa menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas. Ini menjadikan buah matoa camilan sehat yang ideal untuk meningkatkan energi secara alami.

Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Serat dalam buah matoa membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Konsumsi buah matoa secara teratur dapat meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.

Mencegah Anemia

Zat besi dalam buah matoa berperan dalam pembentukan sel darah merah, sehingga dapat membantu mencegah anemia. Konsumsi buah matoa disarankan bagi individu yang berisiko anemia.

Menjaga Kesehatan Kulit

Antioksidan dan vitamin E dalam buah matoa membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV. Ini dapat menjaga kulit tetap sehat, elastis, dan bercahaya.

Mengontrol Gula Darah

Indeks glikemik buah matoa yang relatif rendah membuatnya cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes. Buah ini dapat membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.

Nutrisi	Manfaat
Vitamin C	Meningkatkan imunitas tubuh
Kalium	Menjaga kesehatan jantung
Vitamin A	Menyehatkan mata
Serat	Melancarkan pencernaan
Zat Besi	Mencegah anemia
Vitamin E	Menjaga kesehatan kulit

Buah matoa menawarkan beragam manfaat kesehatan yang signifikan. Kandungan nutrisi esensialnya menjadikan buah ini pilihan ideal untuk menjaga kesehatan secara holistik.

Salah satu manfaat utama buah matoa adalah kemampuannya dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C yang tinggi berperan sebagai antioksidan kuat, melindungi sel dari kerusakan dan memperkuat pertahanan tubuh terhadap infeksi.

Kesehatan jantung juga mendapat manfaat dari konsumsi buah matoa. Kalium membantu mengatur tekanan darah, sementara serat membantu menurunkan kolesterol, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Selain itu, vitamin A dan antioksidan dalam buah matoa mendukung kesehatan mata, melindungi dari degenerasi makula dan katarak.

Kandungan karbohidrat dalam buah matoa memberikan sumber energi alami, menjadikannya camilan ideal untuk meningkatkan stamina.

Serat dalam buah matoa juga berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. Konsumsi teratur dapat mencegah sembelit dan meningkatkan fungsi usus.

Bagi individu yang berisiko anemia, buah matoa merupakan sumber zat besi yang baik, membantu dalam pembentukan sel darah merah.

Terakhir, vitamin E dan antioksidan dalam buah matoa berkontribusi pada kesehatan kulit, melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.

FAQ dengan Dr. Amiruddin, Sp.GK

Tanya (Siti): Dokter, apakah aman mengonsumsi buah matoa setiap hari?

Jawab (Dr. Amiruddin, Sp.GK): Konsumsi buah matoa setiap hari umumnya aman dalam jumlah wajar. Namun, penting untuk memperhatikan porsi dan varietas makanan lain dalam diet seimbang.

Tanya (Rudi): Apakah buah matoa baik untuk penderita diabetes?

Jawab (Dr. Amiruddin, Sp.GK): Ya, buah matoa memiliki indeks glikemik yang relatif rendah, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes dalam porsi yang terkontrol.

Tanya (Ani): Bagaimana cara terbaik mengonsumsi buah matoa?

Jawab (Dr. Amiruddin, Sp.GK): Buah matoa dapat dikonsumsi langsung setelah dikupas atau diolah menjadi jus, selai, atau makanan lainnya.

Tanya (Budi): Apakah ada efek samping dari mengonsumsi buah matoa?

Jawab (Dr. Amiruddin, Sp.GK): Konsumsi buah matoa dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare. Konsumsilah secukupnya dan konsultasikan dengan dokter jika mengalami efek samping yang tidak biasa.

Tanya (Dewi): Apakah buah matoa baik untuk ibu hamil?

Jawab (Dr. Amiruddin, Sp.GK): Buah matoa mengandung nutrisi yang baik untuk ibu hamil. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter kandungan mengenai jumlah konsumsi yang aman selama kehamilan.

Tanya (Bayu): Di mana bisa mendapatkan buah matoa?

Jawab (Dr. Amiruddin, Sp.GK): Buah matoa dapat ditemukan di pasar tradisional, supermarket, atau toko buah, terutama di daerah Indonesia Timur. Anda juga dapat membelinya secara online.

Artikel Terbaru

Inilah Rahasia Diet Nanas, Turunkan Berat Badan Efektif dalam 5 Hari tanpa Menyiksa rasa!

publish oleh jurnal

Nanas, buah tropis yang segar dan kaya rasa, ternyata punya manfaat tersembunyi bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Selain kandungan air dan seratnya yang tinggi, nanas juga mengandung enzim bromelain yang dipercaya dapat membantu melancarkan pencernaan dan meredakan peradangan. Maka tak heran, diet nanas menjadi semakin populer, terutama bagi mereka yang ingin mendapatkan bentuk tubuh ideal menjelang acara spesial. Tapi, amankah diet ini? Mari kita ulas lebih dalam.

Ketahui Resep Anti Gagal, Membuat Dorayaki Enak, Lembut, dan Ekonomis untuk Keluarga tercinta di rumah

publish oleh jurnal

Siapa yang bisa menolak kelezatan dorayaki? Kue bulat khas Jepang ini memang selalu berhasil memanjakan lidah. Teksturnya yang lembut, isiannya yang manis, dan aromanya yang menggoda, membuat dorayaki menjadi camilan favorit banyak orang. Tapi, tahukah kamu, membuat dorayaki sendiri di rumah itu ternyata mudah dan ekonomis? Yuk, simak resep anti gagal berikut ini!Resep ini menggunakan bahan-bahan yang mudah ditemukan di dapurmu, lho! Jadi, kamu tidak perlu repot mencari bahan-bahan yang aneh-aneh. Dengan bahan-bahan berkualitas dan mengikuti langkah-langkah yang benar, kamu pasti bisa menghasilkan dorayaki yang enak dan lembut.

Temukan Profil Robert Francis Prevost, Paus Leo XIV Pengganti Paus Fransiskus Terpilih? Simak selengkapnya alasan terpilihnya!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari Vatikan! Setelah melalui proses Konklaf yang berlangsung selama dua hari, tepatnya pada Kamis, 8 Mei 2025, Robert Francis Prevost dari Amerika Serikat terpilih sebagai Paus baru. Beliau memilih nama Leo XIV untuk menunjukkan arah kepemimpinan gereja di bawah bimbingannya.Terpilihnya Robert Francis Prevost, yang kini berusia 69 tahun, sebagai Paus ke-267 menjadi momen bersejarah. Prevost adalah Paus pertama yang berasal dari Amerika Serikat, sekaligus menjadi Paus kedua dari benua Amerika setelah Paus Fransiskus.

Temukan Synology DiskStation DS925+, Tingkatkan Produktivitas Usaha Anda solusi penyimpanan data yang handal

publish oleh jurnal

Synology kembali menghadirkan inovasi terbaru di dunia penyimpanan data dengan memperkenalkan DiskStation DS925+. NAS (Network Attached Storage) ini dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan para profesional dan pelaku usaha yang menginginkan solusi penyimpanan data yang andal, cepat, dan fleksibel.DS925+ hadir dengan spesifikasi yang mumpuni untuk menangani berbagai tugas berat. Bayangkan, perangkat ini dilengkapi dengan dua port 2.5GbE yang memungkinkan transfer data super cepat, serta dua slot M.2 yang bisa dimanfaatkan untuk cache SSD atau bahkan penyimpanan all-flash. Ini artinya, Anda bisa mengakses data dengan lebih cepat dan efisien.

Ketahui HR,V Hybrid Jadi Salah Satu Mobil Baru Honda yang paling dinanti saat ini

publish oleh jurnal

Honda Prospect Motor (HPM) siap menggempur pasar otomotif Indonesia dengan tiga model hybrid terbaru yang dijadwalkan meluncur pada tahun 2025. Kabar ini tentu menjadi angin segar bagi para pecinta mobil ramah lingkungan. Salah satu model yang paling dinantikan adalah HR-V Hybrid, yang digadang-gadang akan menjadi primadona baru di segmen SUV.Menurut Yusak Billy, Sales & Marketing and After Sales Director PT HPM, peluncuran tiga mobil hybrid ini akan dilakukan secara bertahap sepanjang tahun 2025. Bahkan, salah satu dari model tersebut akan diproduksi secara lokal, menunjukkan komitmen Honda terhadap pasar Indonesia. "Kita ada tiga model hybrid tahun ini. Bahkan, dalam bulan ini sudah ada satu yang akan kita luncurkan," ungkap Billy pada Selasa (6/5/2025) di Jakarta.

Temukan 7 Herbal Ampuh untuk Diabetes, Kontrol Gula Darah Secara Alami bantu jaga kesehatanmu

publish oleh jurnal

Jakarta – Kadar gula darah yang tinggi seringkali menjadi momok bagi penderita diabetes. Selain pengobatan medis, tahukah kamu bahwa ada beberapa herbal alami yang bisa membantu menstabilkan kadar gula darah? Yuk, kita simak daftar lengkapnya!Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah (glukosa) yang tinggi. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari masalah autoimun pada diabetes tipe 1, resistensi insulin pada diabetes tipe 2, hingga faktor nutrisi seperti pada kasus diabetes tipe 5. Tanpa penanganan yang tepat, kadar gula darah yang tidak terkontrol dapat menimbulkan berbagai komplikasi serius.

Inilah 5 Smartwatch Terbaik untuk Tingkatkan Performa Tenis Anda sekarang juga!

publish oleh jurnal

Bagi para penggemar tenis, memiliki smartwatch bukan lagi sekadar gaya, tetapi juga kebutuhan. Perangkat pintar ini bisa menjadi asisten pribadi di lapangan, membantu memantau performa dan meningkatkan pengalaman bermain. Namun, dengan banyaknya pilihan di pasaran, bagaimana cara memilih smartwatch yang tepat untuk bermain tenis? Jangan khawatir, kami punya rekomendasinya!Saat memilih smartwatch untuk tenis, ada beberapa faktor penting yang perlu diperhatikan. Selain kenyamanan saat dipakai bergerak aktif, fitur-fitur canggih yang mendukung aktivitas olahraga juga menjadi pertimbangan utama. Layar yang jelas di bawah sinar matahari langsung juga krusial agar informasi tetap terbaca dengan baik. Berikut adalah lima smartwatch yang layak dipertimbangkan untuk menemani Anda di lapangan tenis:

Inilah 5 Rekomendasi Moisturizer Korea Ampuh untuk Memperbaiki Skin Barrier agar Kulit Glowing dan Sehat Alami

publish oleh jurnal

Siapa sih yang nggak mau punya kulit sehat dan glowing? Salah satu kunci untuk mendapatkannya adalah dengan menggunakan moisturizer atau pelembap wajah secara rutin. Pelembap bukan hanya sekadar menghidrasi kulit, tapi juga berperan penting dalam menjaga dan memperbaiki skin barrier yang seringkali rusak akibat berbagai faktor seperti polusi, paparan sinar matahari, atau penggunaan produk yang kurang tepat.Nah, kalau kamu lagi cari pelembap yang ampuh memperbaiki skin barrier, produk-produk dari Korea Selatan bisa jadi pilihan yang tepat. Moisturizer Korea terkenal dengan formulasinya yang inovatif, ringan, dan efektif untuk membuat kulit tampak lebih sehat, cerah, dan awet muda. Yuk, simak 5 rekomendasi moisturizer Korea terbaik yang bisa kamu coba!

Temukan Daftar Supermarket Tutup di Indonesia, Dari Giant Hingga GS, Simak sebelum berbelanja sekarang juga!

publish oleh jurnal

Beberapa tahun belakangan ini, dunia ritel Indonesia dikejutkan dengan penutupan sejumlah supermarket. Fenomena ini tentu menimbulkan pertanyaan, apa yang sebenarnya terjadi? Beberapa supermarket yang gulung tikar bahkan merupakan waralaba asing yang cukup dikenal.CNNIndonesia mencatat setidaknya tiga nama besar di industri supermarket yang terpaksa menutup gerainya dalam beberapa tahun terakhir. Penutupan ini, meski dilakukan bertahap, tetap saja menjadi perhatian publik.

Ketahui 7 Cara Ampuh Cegah Penyumbatan Pembuluh Darah di Otak Sebelum Terlambat Cegah Sekarang Juga

publish oleh jurnal

Pernahkah Anda membayangkan apa yang terjadi jika aliran darah ke otak tiba-tiba terhambat? Penyumbatan pembuluh darah di otak adalah kondisi serius yang bisa mengancam jiwa. Biasanya, kondisi ini disebabkan oleh penumpukan lemak yang menghambat arteri karotis, pembuluh darah utama yang menyuplai darah ke otak dan kepala. Akibatnya, risiko terkena stroke meningkat secara signifikan.Ketika stroke terjadi, otak kekurangan oksigen, dan sel-sel otak mulai mati dalam hitungan menit. Inilah mengapa penanganan medis darurat sangat penting untuk meminimalkan kerusakan.