Ketahui 8 Manfaat Daun Stevia untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya

jurnal

Ketahui 8 Manfaat Daun Stevia untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya

Daun stevia, ekstrak dari tanaman Stevia rebaudiana, menawarkan alternatif pemanis alami tanpa kalori. Penggunaan stevia telah meluas, mulai dari pemanis minuman hingga bahan baku produk makanan rendah gula.

Pemanfaatannya yang tepat dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan.

Memasukkan daun stevia ke dalam pola makan sehat dapat memberikan berbagai manfaat. Berikut delapan manfaat utama daun stevia:

  1. Mengontrol Gula Darah
    Stevia membantu mengontrol kadar gula darah, menjadikannya pilihan ideal bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil. Senyawa dalam stevia tidak meningkatkan kadar glukosa darah seperti gula biasa.
  2. Menurunkan Tekanan Darah
    Beberapa penelitian menunjukkan stevia dapat membantu menurunkan tekanan darah. Ini bermanfaat bagi individu dengan hipertensi atau yang berisiko terkena penyakit jantung.
  3. Mendukung Kesehatan Jantung
    Dengan mengontrol gula darah dan tekanan darah, stevia berkontribusi pada kesehatan jantung secara keseluruhan. Ini dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
  4. Ramah untuk Gigi
    Berbeda dengan gula, stevia tidak menyebabkan kerusakan gigi. Ini bahkan dapat membantu mencegah pertumbuhan bakteri penyebab plak.
  5. Membantu Menurunkan Berat Badan
    Sebagai pemanis rendah kalori, stevia dapat membantu mengurangi asupan kalori total, yang mendukung program penurunan berat badan.
  6. Antioksidan Alami
    Stevia mengandung senyawa antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
  7. Mudah Digunakan
    Stevia tersedia dalam berbagai bentuk, seperti bubuk, cairan, dan tablet, sehingga mudah diintegrasikan ke dalam makanan dan minuman.
  8. Alternatif Pemanis Alami
    Bagi mereka yang mencari alternatif pemanis alami selain gula, stevia merupakan pilihan yang sehat dan aman.

Nutrisi Penjelasan
Senyawa Steviol Glikosida Memberikan rasa manis tanpa kalori.
Antioksidan Melindungi sel dari kerusakan.
Vitamin dan Mineral Meskipun dalam jumlah kecil, stevia mengandung beberapa vitamin dan mineral.

Manfaat utama stevia terletak pada kemampuannya mengontrol gula darah. Ini menjadikannya pilihan yang sangat baik bagi penderita diabetes tipe 2, yang perlu memantau asupan gula mereka dengan cermat.

Selain itu, efek stevia pada tekanan darah juga signifikan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa stevia dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.

Dengan mengontrol kedua faktor risiko ini, stevia berkontribusi pada kesehatan jantung yang lebih baik. Penyakit jantung merupakan penyebab utama kematian di seluruh dunia, sehingga menjaga kesehatan jantung sangatlah penting.

Keuntungan lain dari stevia adalah sifatnya yang ramah gigi. Tidak seperti gula, stevia tidak berkontribusi pada pembentukan plak dan kerusakan gigi. Ini menjadikannya pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan mulut.

Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, stevia dapat menjadi alat yang berguna. Dengan mengganti gula dengan stevia, individu dapat mengurangi asupan kalori secara signifikan tanpa mengorbankan rasa manis.

Kandungan antioksidan dalam stevia juga patut diperhatikan. Antioksidan membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis.

Kemudahan penggunaan stevia juga menjadikannya pilihan yang praktis. Tersedia dalam berbagai bentuk, stevia dapat dengan mudah ditambahkan ke dalam makanan dan minuman.

Secara keseluruhan, stevia menawarkan alternatif pemanis alami yang aman dan sehat dengan berbagai manfaat bagi kesehatan. Memasukkan stevia ke dalam pola makan sehat dapat berkontribusi pada gaya hidup yang lebih sehat.

Pertanyaan dari Pasien dan Jawaban Dokter (Dr. Budiman)

Ani: Dokter, apakah aman mengonsumsi stevia setiap hari?

Dr. Budiman: Ya, stevia umumnya aman dikonsumsi setiap hari dalam batas wajar. Namun, konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Bambang: Apakah stevia cocok untuk anak-anak?

Dr. Budiman: Stevia umumnya aman untuk anak-anak, tetapi sebaiknya konsultasikan dengan dokter anak sebelum memberikannya kepada anak-anak, terutama yang sangat muda.

Citra: Apakah ada efek samping dari mengonsumsi stevia?

Dr. Budiman: Beberapa orang melaporkan efek samping ringan seperti kembung atau mual, tetapi ini jarang terjadi. Jika Anda mengalami efek samping yang mengganggu, hentikan penggunaan dan konsultasikan dengan dokter.

Dedi: Berapa banyak stevia yang boleh saya konsumsi dalam sehari?

Dr. Budiman: Batas asupan harian yang dapat diterima untuk steviol glikosida adalah 4 mg per kilogram berat badan. Sebaiknya ikuti petunjuk pada kemasan produk stevia yang Anda gunakan.

Eka: Apakah stevia dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu?

Dr. Budiman: Stevia dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, seperti obat diabetes dan obat penurun tekanan darah. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.

Artikel Terkait

Bagikan:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal
Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal
Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal
Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal
Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal
Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal
Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal
Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal
Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal
Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal
Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.

Artikel Terbaru