9 Khasiat Rebusan Ketumbar dan Serai untuk Kesehatan

Rebusan air yang mengandung ketumbar dan serai telah lama dikenal dalam pengobatan tradisional. Kombinasi kedua bahan alami ini dipercaya memberikan berbagai manfaat kesehatan, berkat kandungan nutrisi dan senyawa bioaktif di dalamnya.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan antioksidan dalam ketumbar dan serai membantu melindungi tubuh dari radikal bebas dan meningkatkan sistem imun. Vitamin C dalam serai juga berperan penting dalam memperkuat daya tahan tubuh.

Table of Contents

Membantu pencernaan

Senyawa dalam ketumbar dan serai dapat meredakan gangguan pencernaan seperti kembung, mual, dan sembelit. Serai juga diketahui memiliki sifat antiinflamasi yang dapat menenangkan saluran pencernaan.

Mengontrol tekanan darah

Kalium dalam ketumbar dan serai berperan dalam mengatur tekanan darah. Selain itu, sifat diuretik dari kedua bahan ini dapat membantu membuang kelebihan natrium dari tubuh, sehingga turut berkontribusi dalam mengontrol tekanan darah.

Meredakan nyeri haid

Sifat analgesik dan antiinflamasi dalam ketumbar dan serai dapat membantu meredakan nyeri dan kram saat menstruasi. Minuman hangat ini juga dapat memberikan efek relaksasi yang menenangkan.

Detoksifikasi tubuh

Sifat diuretik ketumbar dan serai membantu meningkatkan produksi urine, yang dapat membantu membuang racun dan zat sisa metabolisme dari tubuh.

Menjaga kesehatan jantung

Antioksidan dan senyawa antiinflamasi dalam ketumbar dan serai dapat membantu melindungi kesehatan jantung dengan mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan oksidatif pada pembuluh darah.

Mengontrol kadar gula darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ketumbar dan serai dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol kadar gula darah, yang bermanfaat bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko.

Meredakan peradangan

Sifat antiinflamasi dari kedua bahan ini dapat membantu meredakan peradangan di berbagai bagian tubuh, termasuk sendi dan otot.

Menurunkan kolesterol

Senyawa dalam ketumbar dan serai dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang berkontribusi pada kesehatan jantung.

Nutrisi	Ketumbar	Serai
Vitamin C	Ada	Tinggi
Kalium	Ada	Ada
Antioksidan	Tinggi	Ada
Serat	Ada	Ada

Pemanfaatan rebusan ketumbar dan serai telah dikenal sejak zaman dahulu dalam berbagai budaya, terutama di Asia. Keduanya sering digunakan sebagai bahan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan.

Untuk membuat rebusan, cukup rebus beberapa batang serai dan satu sendok teh biji ketumbar dalam air mendidih selama 10-15 menit. Saring dan minum selagi hangat. Konsumsi secara teratur untuk mendapatkan manfaat optimal.

Studi Kasus

Seorang wanita berusia 45 tahun mengeluhkan nyeri haid yang hebat. Setelah mengonsumsi rebusan ketumbar dan serai secara teratur selama beberapa siklus menstruasi, ia melaporkan penurunan intensitas nyeri yang signifikan.

Solusi ini efektif karena sifat analgesik dan antiinflamasi dalam kedua bahan tersebut.

FAQ

Ani: Dokter, apakah aman mengonsumsi rebusan ini setiap hari?

Dr. Budi: Ya, umumnya aman dikonsumsi setiap hari. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan lain.

Bambang: Apakah ada efek samping dari konsumsi rebusan ini?

Dr. Budi: Efek samping yang jarang terjadi meliputi reaksi alergi. Hentikan konsumsi jika mengalami gejala alergi dan segera konsultasikan dengan dokter.

Citra: Berapa banyak yang boleh saya minum dalam sehari?

Dr. Budi: 1-2 cangkir per hari umumnya cukup. Namun, sesuaikan dengan kebutuhan dan toleransi tubuh Anda.

Deni: Apakah rebusan ini aman untuk ibu hamil?

Dr. Budi: Sebaiknya konsultasikan dengan dokter kandungan Anda sebelum mengonsumsi rebusan ini selama kehamilan.

Eni: Apakah bisa dicampur dengan bahan lain?

Dr. Budi: Bisa, Anda dapat menambahkan jahe atau madu untuk meningkatkan rasa dan manfaatnya. Namun, pastikan bahan tambahan tersebut aman untuk Anda konsumsi.

Fajar: Kapan waktu terbaik untuk mengonsumsinya?

Dr. Budi: Anda dapat mengonsumsinya kapan saja, tetapi disarankan untuk meminumnya pagi hari atau sebelum tidur untuk mendapatkan manfaat maksimal.

Artikel Terbaru

Pepsi, P&G, American Airlines Cs Mulai Teriak Dampak Ngeri Tarif Trump yang Mengguncang Pasar Global

publish oleh jurnal

Beberapa perusahaan raksasa Amerika Serikat, termasuk Pepsi, Procter & Gamble (P&G), Chipotle, dan American Airlines, mulai menyuarakan kekhawatiran mereka terhadap dampak kebijakan tarif yang diterapkan Presiden Trump. Kebijakan perdagangan yang dianggap tidak menentu ini disebut-sebut telah membuat konsumen mengerem belanja, mulai dari burrito hingga tiket pesawat.Kondisi ini menciptakan peningkatan biaya bagi bisnis dan menyulitkan perencanaan investasi jangka panjang. Ketidakpastian kebijakan, ditambah dengan perlambatan daya beli, menjadi mimpi buruk bagi perusahaan-perusahaan besar. Keluhan mereka mulai terungkap dalam laporan kinerja keuangan kuartal terakhir.

Cara Mengukur Jarak di Google Maps dengan Cepat dan Mudah, Temukan Rute Terbaikmu Sekarang

publish oleh jurnal

Pernahkah Anda butuh mengukur jarak antara dua titik di peta, bukan mengikuti jalan, tapi dalam garis lurus? Google Maps punya fitur praktis untuk itu! Tak hanya untuk navigasi, fitur ini juga berguna untuk berbagai keperluan, misalnya menghitung jarak sebenarnya antar lokasi untuk membuat peta fisik dengan skala yang akurat.Lupakan cara manual yang ribet. Dengan fitur "Measure Distance", mengukur jarak di Google Maps jadi semudah menjentikkan jari. Penasaran caranya? Simak panduan lengkapnya di bawah ini!

10 Kebiasaan di Usia Muda yang Memicu Kerusakan Otak, Apa Saja? Hentikan Sebelum Terlambat!

publish oleh jurnal

Siapa sangka, kebiasaan yang kita anggap sepele di usia muda ternyata bisa berdampak buruk bagi otak kita di masa depan. Otak, sebagai pusat kendali tubuh, berperan penting dalam segala hal yang kita lakukan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenali dan menghindari kebiasaan buruk yang dapat mengganggu fungsinya. Yuk, simak 10 kebiasaan yang perlu diwaspadai!Terlalu lama berada di tempat gelap dapat mengacaukan ritme sirkadian tubuh, alias jam biologis kita. Ritme ini mengatur siklus tidur-bangun kita. Jika terganggu, bisa-bisa suasana hati, kemampuan berpikir, dan fungsi otak secara keseluruhan ikut terpengaruh. Pastikan kamu mendapatkan cukup cahaya alami setiap hari ya!

Secawan Madu Mengubah Segalanya

publish oleh jurnal

Seperti hujan yang tiba-tiba datang, kehadiranmu membasahi hatiku yang telah lama kering dan lupa akan rasa. Namun, dalam sekejap, kau menjadi lebih dari sekadar candu. Layaknya secawan madu, kuteguk rasa manis kehadiranmu tanpa ragu, meskipun kepahitan mungkin menanti di ujung waktu.Kini, langkahmu hanya tinggal bayang, namun jiwaku masih tertawan olehmu. Dalam diam, aku mencari, menatap kosong pada serpihan kenangan. Terjerat dalam rinai kenangan yang syahdu, pada hati yang tak mengenal batas. Namun suatu saat nanti, kau akan merindukanku sebagai sesuatu yang tak kau temui pada siapa pun.

Beras Merah Ternyata Lebih Tinggi Kandungan Arsenik, Masihkah Aman Dikonsumsi untuk Kesehatan Anda?

publish oleh jurnal

Beras merah seringkali jadi pilihan bagi mereka yang menginginkan gaya hidup sehat, terutama saat diet. Kandungan seratnya yang tinggi, yang terdapat pada lapisan kulit ari, dipercaya ampuh membantu menurunkan berat badan. Namun, sebuah penelitian terbaru dari Wiley Periodicals LLC on behalf of Society for Risk Analysis pada tahun 2025 menunjukkan bahwa beras merah mengandung lebih banyak arsenik dibandingkan beras putih. Arsenik sendiri merupakan logam alami yang beracun dan dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk kanker, penyakit jantung, dan gangguan kognitif.Penelitian ini menemukan bahwa orang dewasa yang rutin mengonsumsi beras merah memiliki paparan arsenik yang lebih tinggi. Hal serupa juga terjadi pada anak-anak, di mana konsumsi beras merah meningkatkan paparan arsenik dari makanan, terutama bagi mereka yang asupan makanannya lebih banyak dibandingkan berat badan mereka.

8 Minuman Alami untuk Meningkatkan Daya Ingat dan Menjaga Fokus Anda Tetap Tajam

publish oleh jurnal

Di tengah padatnya aktivitas sehari-hari, menjaga daya ingat dan fokus jadi krusial banget untuk produktivitas kita. Nggak cuma pola tidur dan olahraga aja yang penting, tapi asupan makanan dan minuman juga berperan besar dalam menjaga kesehatan otak. Yuk, simak beberapa rekomendasi minuman alami yang bisa bantu ningkatin daya ingat dan fokusmu!Yuk, coba beberapa tips praktis ini untuk meningkatkan daya ingat dan fokusmu:

Kartu As China Lawan Perang Dagang AS Mengubah Peta Global

publish oleh jurnal

Perang dagang antara China dan Amerika Serikat (AS) semakin memanas. China tak tinggal diam dan telah menyiapkan strategi jitu untuk melawan gempuran tarif dari AS. Sebagaimana dilaporkan BBC, perang dagang ini ditandai dengan tarif hingga 245% yang dikenakan pada ekspor China ke AS, yang dibalas Beijing dengan tarif 125% untuk produk impor dari Amerika. Konsumen, pelaku bisnis, dan pasar global pun bersiap menghadapi ketidakpastian yang berkepanjangan, dibayangi ancaman resesi global yang semakin nyata.Meskipun Presiden Xi Jinping berulang kali menyatakan kesiapannya untuk berdialog, ia juga menegaskan bahwa China siap "berjuang sampai titik darah penghabisan" jika diperlukan. Lantas, apa saja strategi "kartu as" yang dimiliki China untuk menghadapi tekanan dari Presiden Donald Trump? Mari kita ulas.

Lexus Dedi Mulyadi Ganti Pelat Nomor, Pajaknya Jadi Lebih Murah, Hemat Ratusan Ribu Rupiah

publish oleh jurnal

Dedi Mulyadi akhirnya melunasi tunggakan pajak mobil Lexus LX600 miliknya. Kuncinya? Memindahkan registrasi mobil mewah tersebut dari DKI Jakarta ke Jawa Barat. Strategi ini terbukti ampuh, memangkas biaya pajak secara signifikan.Sebelumnya, Lexus LX600 dengan pelat nomor B 2600 SME tersebut menunggak pajak dan terkena denda. Total tagihan mencapai Rp 42.233.200, dengan rincian PKB pokok Rp 40.404.000, denda PKB Rp 1.616.200, dan denda SWDKLLJ Rp 70.000. Nominal yang cukup fantastis, bukan?

Harga dan Review Motor Vario 150 Terbaru April 2025, Pilihan Terbaik di Kelasnya?

publish oleh jurnal

Meskipun sudah pensiun dari jalur produksi Astra Honda Motor (AHM), Honda Vario 150 ternyata masih punya tempat tersendiri di hati para pecinta skutik. Di tengah gempuran skutik-skutik baru, Vario 150 bekas dan unit sisa pameran masih ramai diburu, bahkan harganya tetap stabil meskipun permintaan naik setelah Lebaran 2025. Apa sih yang membuat skutik 150cc ini tetap menarik? Yuk, kita ulas tuntas harga, spesifikasi, kelebihan, dan kekurangannya!Kabar baik bagi yang mengincar Vario 150! Harga unit sisa di wilayah Jabodetabek terpantau stabil di angka Rp24,56 juta hingga Rp24,72 juta, baik di Jakarta Pusat, Utara, Barat, maupun daerah sekitarnya seperti Cibubur dan Bintaro. Untuk Vario 150 bekas, harganya lebih variatif, mulai dari Rp 11 jutaan hingga Rp 20 jutaan, tergantung tahun dan kondisi motor.

5 Rekomendasi Body Lotion Lokal untuk Mencerahkan Kulit, Harga Mulai Rp17 Ribu, Kulit Cerah Terjangkau

publish oleh jurnal

Siapa bilang punya kulit cerah harus mahal? Sekarang, banyak body lotion lokal berkualitas yang bisa mencerahkan kulit tanpa menguras kantong. Beberapa bahkan dilengkapi UV filter untuk melindungi kulit dari sinar matahari. Yuk, simak rekomendasinya!Kalau kamu suka aroma manis dan segar yang tahan lama, BONAVIE Crème Canele bisa jadi pilihan. Body lotion dengan konsep luxury fragrance ini wanginya bisa bertahan hingga 8 jam! Formulanya pun diklaim aman untuk ibu hamil. Kandungannya? Cukup lengkap, mulai dari vitamin E, sweet almond oil, shea butter, niacinamide, sodium hyaluronate, kolagen, hingga licorice extract. Untuk ukuran travel size, harganya sangat terjangkau, sekitar Rp21.000 saja.