Banyak yang Belum Tahu, Inilah 15 Manfaat Buah Alkesa yang Wajib Diintip

Buah alkesa (Sandoricum koetjape) adalah buah tropis yang banyak ditemukan di Asia Tenggara. Buah ini memiliki kulit tebal berduri dengan daging buah berwarna putih atau kuning pucat. Alkesa memiliki rasa manis dan asam yang menyegarkan, serta kaya akan vitamin dan mineral.

Buah alkesa memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya:

Table of Contents

Menjaga kesehatan pencernaan: Alkesa mengandung serat yang tinggi, yang baik untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Meningkatkan kekebalan tubuh: Alkesa kaya akan vitamin C, yang berfungsi sebagai antioksidan dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Menurunkan tekanan darah: Alkesa mengandung kalium yang tinggi, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Mencegah penyakit jantung: Alkesa mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah penyakit jantung.
Mengurangi peradangan: Alkesa mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan.

Selain manfaat kesehatan, buah alkesa juga memiliki nilai gizi yang tinggi. Buah ini mengandung vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, kalsium, zat besi, dan fosfor.

Buah Alkesa

Buah alkesa (Sandoricum koetjape) adalah buah tropis yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Berikut adalah 15 manfaat penting buah alkesa:

Menjaga kesehatan pencernaan
Meningkatkan kekebalan tubuh
Menurunkan tekanan darah
Mencegah penyakit jantung
Mengurangi peradangan
Sumber vitamin C
Sumber serat
Sumber kalium
Sumber antioksidan
Meningkatkan nafsu makan
Mengatasi sembelit
Menurunkan kolesterol
Mencegah kanker
Menjaga kesehatan kulit
Menjaga kesehatan mata

Buah alkesa dapat dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi jus, selai, atau dodol. Buah ini juga dapat digunakan sebagai bahan dalam masakan, seperti kari dan sambal. Selain manfaat kesehatan, buah alkesa juga memiliki nilai ekonomi yang tinggi. Buah ini dapat dijual segar atau diolah menjadi berbagai produk makanan dan minuman.

Menjaga kesehatan pencernaan

Buah alkesa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan pencernaan. Buah ini mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, alkesa juga mengandung prebiotik, yang merupakan makanan bagi bakteri baik dalam usus. Bakteri baik ini membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

Kesehatan pencernaan yang baik sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Pencernaan yang sehat membantu tubuh menyerap nutrisi dari makanan, dan juga membantu membuang racun dari tubuh. Ketika sistem pencernaan sehat, kita merasa lebih baik, memiliki lebih banyak energi, dan lebih kecil kemungkinannya untuk sakit.

Buah alkesa dapat menjadi bagian dari diet sehat yang mendukung kesehatan pencernaan. Buah ini dapat dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi jus, selai, atau dodol. Alkesa juga dapat digunakan sebagai bahan dalam masakan, seperti kari dan sambal.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah alkesa mengandung vitamin C yang tinggi, berfungsi sebagai antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit, termasuk infeksi dan kanker. Selain itu, vitamin C juga penting untuk produksi kolagen, protein yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh.

Dengan meningkatkan kekebalan tubuh, buah alkesa dapat membantu kita terhindar dari berbagai penyakit, seperti flu, batuk, dan infeksi lainnya. Selain itu, buah alkesa juga dapat membantu mempercepat penyembuhan luka dan memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.

Untuk mendapatkan manfaat buah alkesa dalam meningkatkan kekebalan tubuh, kita dapat mengonsumsi buah ini secara langsung atau mengolahnya menjadi jus atau smoothies. Buah alkesa juga dapat ditambahkan sebagai bahan dalam berbagai hidangan, seperti salad, sup, dan kari.

Menurunkan tekanan darah

Buah alkesa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung, di antaranya adalah menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal. Oleh karena itu, menurunkan tekanan darah sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit-penyakit tersebut.

Mengandung kalium

Salah satu cara buah alkesa menurunkan tekanan darah adalah dengan meningkatkan kadar kalium dalam tubuh. Kalium adalah mineral penting yang membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Kadar kalium yang cukup dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara mengurangi efek natrium, mineral yang dapat meningkatkan tekanan darah.
Mengandung antioksidan

Buah alkesa juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan kerusakan pembuluh darah. Peradangan dan kerusakan pembuluh darah merupakan faktor risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Antioksidan dalam buah alkesa dapat membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan dan mengurangi peradangan, sehingga dapat menurunkan tekanan darah.
Mengandung serat

Selain itu, buah alkesa juga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, yang merupakan faktor risiko tekanan darah tinggi. Serat juga dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sehingga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah lonjakan kadar gula darah yang dapat meningkatkan tekanan darah.

Dengan mengonsumsi buah alkesa secara teratur, kita dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Selain buah alkesa, terdapat juga makanan lain yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan kacang-kacangan.

Mencegah penyakit jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. Ada banyak faktor risiko yang dapat menyebabkan penyakit jantung, salah satunya adalah pola makan yang tidak sehat. Buah alkesa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung, di antaranya mencegah penyakit jantung.

Mengandung antioksidan

Buah alkesa mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan kerusakan pembuluh darah. Peradangan dan kerusakan pembuluh darah merupakan faktor risiko penyakit jantung. Antioksidan dalam buah alkesa dapat membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan dan mengurangi peradangan, sehingga dapat mencegah penyakit jantung.
Mengandung serat

Buah alkesa juga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung. Serat dalam buah alkesa dapat membantu menyerap kolesterol dari makanan dan membawanya keluar dari tubuh, sehingga dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mencegah penyakit jantung.
Menurunkan tekanan darah

Buah alkesa juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Buah alkesa mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara mengurangi efek natrium, mineral yang dapat meningkatkan tekanan darah.
Meningkatkan fungsi jantung

Buah alkesa juga mengandung nutrisi lain yang penting untuk kesehatan jantung, seperti vitamin C, vitamin E, dan magnesium. Nutrisi-nutrisi ini dapat membantu meningkatkan fungsi jantung dan mencegah penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi buah alkesa secara teratur, kita dapat membantu mencegah penyakit jantung dan menjaga kesehatan jantung. Selain buah alkesa, terdapat juga makanan lain yang dapat membantu mencegah penyakit jantung, seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan kacang-kacangan.

Mengurangi peradangan

Buah alkesa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah mengurangi peradangan. Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi, tetapi peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker.

Mengandung antioksidan

Buah alkesa mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan. Antioksidan bekerja dengan menetralkan radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan peradangan. Beberapa antioksidan yang ditemukan dalam buah alkesa antara lain vitamin C, vitamin E, dan flavonoid.
Mengandung senyawa anti-inflamasi

Selain antioksidan, buah alkesa juga mengandung senyawa anti-inflamasi, seperti kurkumin dan quercetin. Senyawa-senyawa ini dapat membantu mengurangi peradangan dengan menghambat pelepasan mediator inflamasi, seperti prostaglandin dan sitokin.
Meningkatkan produksi kortisol

Buah alkesa juga dapat membantu mengurangi peradangan dengan meningkatkan produksi kortisol. Kortisol adalah hormon yang memiliki efek anti-inflamasi. Kadar kortisol yang cukup dapat membantu mengurangi peradangan dan mencegah penyakit kronis.

Dengan mengonsumsi buah alkesa secara teratur, kita dapat membantu mengurangi peradangan dan mencegah penyakit kronis. Selain buah alkesa, terdapat juga makanan lain yang dapat membantu mengurangi peradangan, seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan kacang-kacangan.

Sumber vitamin C

Buah alkesa merupakan salah satu sumber vitamin C yang baik. Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air dan berperan penting dalam banyak fungsi tubuh, seperti menjaga kesehatan kulit, tulang, dan gigi. Selain itu, vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti sariawan, gusi berdarah, dan kulit kering. Dalam kasus yang parah, kekurangan vitamin C dapat menyebabkan penyakit scurvy yang dapat berakibat fatal.

Dengan mengonsumsi buah alkesa secara teratur, kita dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian dan mencegah masalah kesehatan yang disebabkan oleh kekurangan vitamin C.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.