Banyak yang Belum Tahu, Ini Dia 20 Manfaat Buah Angkung yang Wajib Diketahui

Buah angkung, dikenal juga sebagai buah kesemek, memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Salah satu manfaat buah angkung yang paling penting adalah kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan jantung. Buah ini mengandung kadar kalium yang tinggi, yang membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, buah angkung juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Table of Contents

Buah angkung juga bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Buah ini mengandung serat yang tinggi, yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, buah angkung juga mengandung prebiotik, yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus.

Selain manfaat kesehatan di atas, buah angkung juga memiliki banyak manfaat lainnya, seperti:

Meningkatkan kesehatan kulit
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Mencegah kanker
Mengurangi peradangan

Dengan banyaknya manfaat kesehatan yang dimilikinya, buah angkung merupakan buah yang sangat baik untuk dikonsumsi secara teratur. Buah ini dapat dinikmati dalam berbagai cara, seperti dimakan langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi selai.

manfaat buah angkung

Buah angkung, atau kesemek, memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan vitamin, mineral, dan antioksidannya yang tinggi.

Meningkatkan kesehatan jantung
Menurunkan tekanan darah
Melindungi sel dari kerusakan
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Mencegah sembelit
Meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus
Meningkatkan kesehatan kulit
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Mencegah kanker
Mengurangi peradangan
Kaya akan vitamin C
Sumber serat yang baik
Mengandung antioksidan fenolik
Membantu menurunkan kadar kolesterol
Meningkatkan kesehatan mata

Sebagai contoh, kandungan vitamin C dalam buah angkung membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari infeksi. Seratnya yang tinggi membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, antioksidan fenolik dalam buah angkung dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

Meningkatkan kesehatan jantung

Buah angkung bermanfaat untuk kesehatan jantung karena mengandung kalium yang tinggi. Kalium adalah mineral penting yang membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, buah angkung juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan.

Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Kalium dalam buah angkung dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara menghambat efek natrium dalam tubuh. Natrium dapat menyebabkan tekanan darah naik, sementara kalium dapat membantu mengeluarkan kelebihan natrium melalui urin.

Antioksidan dalam buah angkung juga dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan. Antioksidan ini dapat menetralkan radikal bebas, yang merupakan molekul berbahaya yang dapat merusak sel-sel jantung. Kerusakan sel akibat radikal bebas dapat menyebabkan penyakit jantung, seperti aterosklerosis dan serangan jantung.

Dengan mengonsumsi buah angkung secara teratur, kita dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Buah angkung bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah karena mengandung kalium yang tinggi. Kalium adalah mineral penting yang membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Menghambat efek natrium

Natrium dapat menyebabkan tekanan darah naik, sementara kalium dapat membantu mengeluarkan kelebihan natrium melalui urin.
Melindungi sel-sel jantung

Antioksidan dalam buah angkung dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

Dengan mengonsumsi buah angkung secara teratur, kita dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Melindungi sel dari kerusakan

Buah angkung mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul berbahaya yang dapat merusak sel-sel sehat, menyebabkan berbagai penyakit termasuk kanker dan penyakit jantung.

Antioksidan dalam buah angkung bekerja dengan menetralkan radikal bebas, sehingga mencegahnya merusak sel-sel. Beberapa antioksidan yang ditemukan dalam buah angkung antara lain vitamin C, vitamin E, dan flavonoid. Vitamin C membantu melindungi sel dari kerusakan akibat stres oksidatif, sementara vitamin E membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Dengan mengonsumsi buah angkung secara teratur, kita dapat membantu melindungi sel-sel kita dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko berbagai penyakit.

Meningkatkan kesehatan pencernaan

Buah angkung bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan karena mengandung serat yang tinggi. Serat adalah bagian dari tumbuhan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh, namun dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Serat dalam buah angkung dapat membantu meningkatkan gerakan usus dan membuat feses lebih lunak, sehingga lebih mudah dikeluarkan. Selain itu, serat juga dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, sehingga dapat membantu kita makan lebih sedikit dan menjaga berat badan yang sehat.

Buah angkung juga mengandung prebiotik, yaitu jenis serat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh, namun dapat difermentasi oleh bakteri baik di usus. Prebiotik dapat membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus, sehingga dapat meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Dengan mengonsumsi buah angkung secara teratur, kita dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan, mencegah sembelit, dan meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus.

Mencegah sembelit

Buah angkung bermanfaat untuk mencegah sembelit karena mengandung serat yang tinggi. Serat merupakan bagian dari tumbuhan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh, namun dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Meningkatkan gerakan usus

Serat dalam buah angkung dapat membantu meningkatkan gerakan usus dengan menyerap air dan membuat feses lebih lunak, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Membuat feses lebih lunak

Serat juga dapat membantu membuat feses lebih lunak dengan menyerap air dan mengembangnya, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Meningkatkan rasa kenyang

Serat juga dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, sehingga dapat membantu kita makan lebih sedikit dan menjaga berat badan yang sehat.
Meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus

Buah angkung juga mengandung prebiotik, yaitu jenis serat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh, namun dapat difermentasi oleh bakteri baik di usus. Prebiotik dapat membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus, sehingga dapat meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Dengan mengonsumsi buah angkung secara teratur, kita dapat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.